Marie Chabannot Sophrologue

09/04/2026

Une nouvelle pause bien-être au cabinet : le massage Amma assis

Je suis heureuse de vous annoncer une nouveauté au cabinet : je propose désormais le massage Amma assis.

Originaire du Japon, cette technique de relaxation se pratique habillé, sur une chaise ergonomique.

Elle permet de relâcher les tensions accumulées dans le dos, les épaules, la nuque, les bras et les mains, des zones souvent très sollicitées dans notre quotidien.

Le massage Amma assis offre une véritable parenthèse de détente, idéale pour faire une pause, se recentrer et repartir avec plus de légèreté.

Dans la continuité de mon accompagnement en sophrologie, j’aime proposer des moments qui permettent au corps et à l’esprit de se relâcher profondément.

Une séance courte, mais très efficace

En quelques minutes, le massage Amma assis peut aider à :

relâcher les tensions musculaires
diminuer le stress
favoriser la détente
retrouver énergie et concentration

C’est un moment simple et accessible à tous.

Une offre de lancement

Pour faire découvrir cette pratique, je propose actuellement une offre spéciale découverte jusqu'au 17 mai. tarif : 25€

Et aussi en entreprise

Le massage Amma assis peut également être proposé en entreprise, pour offrir aux équipes une pause bien-être directement sur leur lieu de travail.

📍 Cabinet à La Milesse, près du Mans
📞 Sur rendez-vous

07/04/2026

🌍 Journée mondiale de la santé – Mardi 7 avril

Parce que le bien-être n’est pas une option.

Prendre soin de ses salariés avec attention et bienveillance, c’est un engagement porté chaque jour par les intervenants du réseau GoZen.

Nous sommes convaincus que la santé et le bien-être ne devraient jamais être relégués au second plan.

✨ Ce sont des fondamentaux, pour chacun, au travail comme au quotidien.

Aujourd’hui plus que jamais, remettons l’humain au cœur des préoccupations en entreprise 🤍

🌟 Réseau GoZen, un réseau de professionnels du bien-être et du développement personnel engagé

28/03/2026

27/03/2026

Les émotions font partie du développement de l’enfant.
Elles sont là pour l’aider à comprendre ce qu’il vit… même s’il ne peut pas encore l’exprimer clairement.

Joie, colère, tristesse, peur, dégoût :
chacune a un rôle.

Lorsqu’un enfant apprend à reconnaître ses émotions,
il commence à mettre du sens sur ce qui se passe à l’intérieur de lui.

Et peu à peu, accompagné par l’adulte,
il apprend à ne plus les subir… mais à les apprivoiser.

Mettre des mots, accueillir, accompagner…

c’est déjà lui donner des outils pour toute sa vie.

💬 Et toi, quelle émotion est la plus présente chez ton enfant en ce moment ?

— Marie, sophrologue 🌿
J’aide les enfants à se sentir en sécurité à l’intérieur… et les parents à les accompagner avec douceur.

16/03/2026

Quand un enfant déborde, on a parfois le réflexe de vouloir faire taire l'émotion rapidement.

Pourtant, dans ces moments, l'enfant a surtout besoin de se sentir compris et accompagné.

Les mots simples peuvent devenir de vrais repères pour lui.

Dire : "Je vois que c'est difficile pour toi."
"Je suis là"
"respirons ensemble"

permet à l'enfant de sentir qu'il n'est pas seul face à ce qu'il traverse.

Peu à peu, il apprend que les émotions peuvent être accueillies...puis apaisées.

- Marie, sophrologue 🌿
J'aide les enfants à se sentir en sécurité à l'intérieur...et les parents à les accompagner avec douceur.

13/03/2026

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du sommeil.

Et quand on parle du sommeil des enfants, on pense souvent au moment du coucher.

Pourtant, le sommeil ne se joue pas uniquement à ce moment-là.

Il se construit tout au long de la journée.

Dans les moments de mouvement,
dans les temps de calme,
dans la manière dont les émotions sont accueillies.

Un enfant qui accumule trop de tensions ou trop de stimulations peut avoir du mal à laisser son corps se déposer le soir.

Avant de chercher une solution rapide au moment du coucher, il est parfois précieux de regarder ce qui se passe dans la journée :

– des moments pour bouger
– des temps pour ralentir
– des espaces pour déposer les émotions

Le sommeil n’est pas seulement une question d’heure…
c’est aussi une question d’équilibre.

— Marie, sophrologue 🌿
J’aide les enfants à se sentir en sécurité à l’intérieur… et les parents à les accompagner avec douceur.

08/03/2026

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes,
j’ai envie de m’adresser aux mamans.

À celles qui essaient de faire au mieux.
À celles qui se questionnent souvent.
À celles qui veulent offrir à leurs enfants plus de douceur, plus d’écoute, plus de compréhension.

Être maman, c’est porter beaucoup de responsabilités…

mais aussi beaucoup de doutes.

Est-ce que je fais bien ?
Est-ce que j’aurais pu réagir autrement ?
Est-ce que je donne assez ?

Ces questions ne sont pas des faiblesses.
Elles sont souvent le signe d’un profond engagement.

Derrière chaque parent qui doute, il y a souvent un parent qui cherche à grandir, à comprendre, à faire mieux.

Alors aujourd’hui, j’aimerais simplement dire ceci :

Ton attention, ta présence et ton envie de faire au mieux pour tes enfants ont déjà une immense valeur.

Prends aussi un moment pour reconnaître tout ce que tu portes au quotidien.

— Marie, sophrologue 🌿
J’aide les enfants à se sentir en sécurité à l’intérieur… et les parents à les accompagner avec douceur.

06/03/2026

03/03/2026

Atelier Sophrologie Printemps à La Milesse – Renouveau & Légèreté

Le printemps est une période de transition.
La nature se réveille… et c’est aussi l’occasion de faire du tri à l’intérieur, relâcher les tensions accumulées et retrouver de l’élan.

Je vous propose un atelier de sophrologie de 2 heures, en petit groupe (5 personnes maximum), dans mon cabinet à La Milesse.

Au programme :
– Mouvements doux pour libérer le corps
– Respirations profondes et revitalisantes
– Visualisation guidée immersive
– Un moment de détente profonde et de recentrage

📅 Vendredi 20 mars – 19h
📅 Samedi 21 mars – 10h ou 14h
📍 Cabinet de sophrologie à La Milesse
💶 Tarif : 28 €
Sur inscription – places limitées

18/02/2026

Un enfant ne met pas toujours des mots sur ce qu’il traverse.

Parfois, l’émotion passe par le corps :
agitation, tensions, fatigue soudaine, larmes sans explication claire.

Ce n’est pas un manque de dialogue.

C’est simplement que le langage émotionnel se construit peu à peu.

Avant les mots, il y a les sensations.
Avant l’analyse, il y a le ressenti.

Alors plutôt que de chercher à faire parler à tout prix,
on peut proposer d’autres portes d’entrée :

🖐 Le corps, à travers un mouvement lent ou un étirement.
🌬 La respiration, pour aider l’émotion à redescendre.
🎲 Le jeu, qui permet d’exprimer sans se sentir exposé.
✨ L’imaginaire, pour transformer ce qui fait peur ou déborde.

L’enfant n’a pas toujours besoin d’expliquer.
Il a d’abord besoin de se sentir en sécurité avec ce qu’il ressent.

Et c’est dans cette sécurité que les mots viendront… doucement.

— Marie, sophrologue 🌿
J’aide les enfants à se sentir en sécurité à l’intérieur… et les parents à les accompagner avec douceur.