25/03/2024
Pratiquez la COHÉRENCE CARDIAQUE !
Pour moi elle m’a permis de diminuer mon stress, réguler mon cœur, et arrêter des bêtabloquants!
Avec ou sans application .
Perso j’utilise « Respire » mais y’en a plein d’autres!
Efficacité reconnue scientifiquement!
👉Stress, insomnie, douleurs chroniques, mémoire, troubles du rythme cardiaque …
Ci-dessous quelques explications 👇
3: Trois fois par jour, soit au lever, avant le repas du midi et en fin d’après-midi, ou à tout autre moment pour faciliter l’étude, p. ex. 6: Six respirations par minute, c’est-à-dire une inspiration de cinq secondes, suivie d’une expiration de cinq secondes 5: Cinq minutes durant