09/01/2026
Dry January est une excellente occasion pour vous encourager à faire une pause et à mieux comprendre votre relation à l’alcool. Réduire ou arrêter sa consommation pendant un mois peut améliorer la qualité du sommeil, augmenter l’énergie, clarifier le teint, renforcer la concentration et diminuer le stress.
Ce défi de santé publique peut permettre de :
✔️ comprendre les effets de l’alcool sur son organisme
✔️ repérer les signes d’une consommation à surveiller
✔️ trouver des alternatives pour gérer les habitudes sociales liées à l’alcool
✔️ découvrir des solutions de soutien adaptées si la démarche est difficile
✔️ maintenir sa motivation
Dry January n’est pas seulement un mois sans alcool : c’est une véritable opportunité d’amorcer des habitudes plus saines et durables.
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