Kenbi Institut

21/11/2025

N'appliquez des méthodes toutes faites sur une fatigue que vous n'avez pas identifiée :
On croit souvent que la fatigue se voit forcément.
Qu'elle ressemble à quelqu'un d'affalé sur un canapé.
C'est faux.
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Une grand partie des gens épuisés que j'accompagne sont bien debout.
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De l'extérieur, ils ont l’air solides comme des rocs.
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Mais pour eux, à l'intérieur, il existe des mécanismes de destruction parfois totalement opposés dans ces profils.
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Par exemple :
1. Celui qui s’agite fonce, court, fuit en avant
Son réflexe est : "Je suis fatigué, donc je m'active encore plus."
Il court pour ne pas sentir le vide.
Il remplit l'agenda pour ne pas s'écouter.
Il force par l'agitation et finit en « surchauffe ».
C’est le profil que j’appelle "Ardeur et passion brulante – Netsu 熱"
2. Celui qui se durcit, tient bon et encaisse en silence
Son réflexe : "Je prends sur moi, je serre les dents."
Lui ne court pas. Il encaisse.
Il se verrouille de l'intérieur pour tenir le choc, par pure volonté.
Dans la difficulté il a tendance à forcer par la rigidité et le contrôle.
C’est le profil que j’appelle "Contrôle & Tension– Kitai 気滞 "
PS: c’est mon profil
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Le problème ?
C'est qu'on se trompe souvent de remède.
On dit à celui qui court de "se calmer" (ce qui l'angoisse).
On dit à celui qui est tendu de 'se dépenser' (ce qui le brise, car il le fait en force).
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Tant qu'on n'a pas compris comment on fonctionne, toutes les méthodes du monde ne sont que des pansements sur une jambe de bois.
Une solution n'est valable que si elle correspond à votre mécanique interne.
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C'est pour arrêter ce gâchis d'énergie que j’ai construit une méthode précise qui prend en compte ces différences.
Je l’utilise avec efficacité - et plaisir - depuis des années.

Et pour que vous puissiez avoir un aperçu , j’ajoute des nouveautés.
Rendez-vous demain ici même.

Je vous partagerai mon nouveau Quiz pour découvrir enfin quel est votre profil dominant (et arrêter de lutter contre vous-même).
Préparez-vous à être surpris.

lGilles Hauchecorne

09/11/2025

Petite nouveauté côté site !

Je voulais vous informer d’une amélioration que plusieurs m’avaient demandée :
il est maintenant possible de réserver directement votre séance individuelle grâce au bouton en bas à droite du site.
Plus besoin de passer par plusieurs pages , c’est simple et immédiat.

Et pour ceux qui préfèrent passer par l’espace consulting, il reste bien sûr accessible.
C’est d’ailleurs la meilleure option si vous voulez profiter du mini guide offert, pour commencer à comprendre et faire le point sur votre énergie avant la séance.

👉Tout est en ligne ici : (icône en bas à droite)
https://www.kenbi-institut.com

👉et pour l'acces via l'espace consulting c'est ici : https://consulting.kenbi-institut.com/formations/seance

Bon dimanche!
Gilles Hauchecorne
Consultant en vitalité et bien-être

Nous aidons ceux qui sont fatigués à retrouver de l'énergie en leur offrant un plan personnalisé puisant dans les arts de vitalité japonais.

18/10/2025

Un cas concret très courant pour beaucoup d’entre nous : une matinée de travail « normale ».
Juste une réunion plus tendue que prévu, pas de pause café, un mail stressant. Trois détails…
Et à 15 h, votre énergie est déjà au plus bas.
Vous pensez que c’est le manque de sommeil, un repas trop léger, ou la fatigue accumulée… Parfois oui. Mais il y a autre chose.
L’élément sous-estimé, et pourtant déterminant, c’est que nous nous vidons non pas parce qu’il manque d’énergie, mais parce que nous ne nous adaptons pas au moment où il faut.
Dans la méthode SEIKI 精気 que j’utilise, l’énergie n’est pas qu’une réserve à remplir, mais avant tout un flux à maintenir.
C’est une grande différence et cela correspond bien mieux aux lois naturelles.
Quand on cesse de s’ajuster — respirer juste, bouger, diminuer l’effort, équilibrer — le flux se bloque, ou augmente trop puis ralentit.

Alors le corps déclenche une coupure : la fatigue, pour vous ramener au rythme qui lui convient.
Voici une petite action concrète, subtile mais puissante pour vous adapter au quotidien, :
• Observez votre corps, vos émotions et votre mental. Même 30 secondes suffisent.
• un geste simple : soit corporel, issu des arts de vitalité : un mouvement global , mini automassage, ou un petit enchaînement respiratoire . Soit dans le quotidien « standard » comme : une pause sympa avec un collègue (sympa aussi !) pour équilibrer une émotion désagréable.
• Vérifiez : est-ce que le flux revient ? Si oui, reprenez le travail, sinon réajustez.
(bon faites gaffe reprenez quand même le travail si vous êtes salarié 😄 )

J’ai observé de part mon métier des tas de situations ou des personnes stressées utilisent des pratiques de bien-être (cohérence cardiaque,…) sans résultat, tout simplement parce que - aussi bonne la technique soit-elle- ce n’etait pas la bonne adaptation du moment.
Pensez-y , cela fait vraiment la différence, et si vous avez besoin d’exemples et d’une stratégie claire, ainsi qu’une analyse précise de votre situation, vous pouvez commencer ici : https://consulting.kenbi-institut.com/formations/seance

Gilles Hauchecorne
Consultant en vitalité et bien-être
Principes et arts de vitalité japonais.
https://www.kenbi-institut.com

10/10/2025

Ce matin, un client m’a dit :
“J’ai raté un rendez-vous pro… j’étais juste trop vidé pour y aller.
J’étais pas malade.
Juste… vidé »
En fait, quand on a creusé, ce jour-là, ce n’était pas un manque d’énergie.
C’était un trop-plein.
Trop de réunions, trop de tension, trop de “je tiens encore un peu”.
Cet exemple est plus courant qu’on imagine.
Ce que la surface laisse croire est trompeur : en profondeur, on découvre que la raison du problème n’est pas ce qu’on pensait.

C’est ce qui s’est passé ici.

La grille de lecture que j’utilise a permis de voir cela, et donc de mettre en place des ajustements pour l’éviter à l’avenir.
L’énergie se construit grâce à 4 domaines de l’humain : Physique, Mental, Emotionnel, Valeurs.
Précisément grâce à une alternance bien dosée entre efforts / stimulations et repos / récupération.

Et au volume de ces stimulations, qui dépend de leur nature, durée, force.

Toujours dans les 4 domaines.
Ce monsieur, en faisant l’analyse, a vu qu’il n’avait eu que des stimulations et efforts émotionnels avec fort enjeu émotionnel, depuis des semaines.
A aucun moment il n’a eu de moyens d’équilibrer ces efforts et de créer l’alternance.

Il m’a dit qu’il avait fait du vélo, que ça lui avait fait du bien.
Mais pas suffisamment, il n’a jamais eu d’émotions légères et agréables dans ces dernières semaines.
Un des éléments de la méthode SEIKI 精気 que j’utilise dans mes séances et mes programmes est de volontairement choisir des actions qui équilibrent les excès - ici émotionnels - et qui soient adaptées à ce que souhaite et aime la personne.

Pour lui c’est la musique, lire des BD., et sortir au restaurant.
C’est ce qui lui amène plaisir, joie, légèreté.
C’est donc cela qu’il gagne à mettre en place dans des moments chargés qu’il a vécu.

On a mis cela dans son planning et surtout en intention claire.
Prochaine étape: on évalue si ça a marché
Moi je sais que oui :-) , mais c’est lui qui doit le voir et le ressentir pour que ce soit totalement intégré et choisi.
C’est comme cela qu’on équilibre vraiment les situations et que ça fonctionne.

Ici c’est musique, BD et restaurant :-)

Une injonction bien-être que je vois souvent - et que je rejette - c’est par exemple: « faites de la méditation, de la cohérence cardiaque, du Yoga,… ».

La solution c’est de poser les actions adaptées, rien d’autre.
Au plaisir de vous proposer mon aide pour votre situation .

→ www.kenbi-institut.com
Gilles Hauchecorne

04/10/2025

Pouvoir jouer avec ses enfants le soir ou partager un vrai moment, se promener avec son chien, faire les loisirs qui nous plaisent… ça paraît simple.
Mais quand on rentre vidé, ce sont ces instants-là qui disparaissent en premier,
alors que c’est pour vivre ces bons moments qu’on veut de l’énergie.
Derrière les explications les plus évidentes (“tu bosses trop”), il y a un point fondamental que beaucoup oublient : le déséquilibre du rythme dans la journée.
Un de mes clients, père de 2 enfants, a transformé ses soirées simplement en réajustant des moments de ressourcement personnels entre les différents moments de travail de la journée (réunion , travail au bureau, déplacements…)
En 3 semaines, son énergie et sa clarté d’esprit le soir n’avaient plus rien à voir.
Dans ce type de situations, une lecture simple selon la Méthode SEIKI 精気 est évidemment de revoir la notion de Rythme.
Je vous partage quelques éléments que j’utilise pour vous aider à trouver le votre.
Même si la réalité nécessite des ajustements , ce post peut déjà vous donner des clés et petits éléments à utiliser :
- Choisir le rythme adapté à votre style de vie naturel en prenant en compte les contraintes extérieures pour créer une alternance , dans les 4 domaines de l'énergie (physique-mental-émotionnel-valeurs)
- Vérifier que cela fonctionne par un petit "check" en terme d'énergie et d'émotionnel le soir ou le lendemain
- Modifier rapidement au lieu de rester borné à son planning
- Ajuster le plus possible en temps réel selon les aléas extérieurs et votre propre énergie du jour : de la souplesse d'esprit


Des choses finalement simples, mais qu’en réalité très peu de personnes utilisent, parce que « la tête dans le guidon », ou qu’on cherche trop compliqué, ou qu’on équilibre de la mauvaise manière en remplissant de choses qu’on pense bénéfique alors que pas forcément (le fameux footing du midi).

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La personnalité (incluant l’égo), les injonctions et influences diverses également nous empêchent de trouver le bon rythme.
C’est pour cela qu’une démarche structurée, claire et même une aide peuvent vous aider si vous n’arrivez pas à définir / mettre en pratique / ajuster sur le long terme vos rythmes naturels personnels.
Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez par exemple commencer avec une séance individuelle (mini-guide préparatoire offert , meme sans réserver de séance) : https://consulting.kenbi-institut.com/formations/seance

Gilles Hauchecorne
Consultant en vitalité et bien-être

Accès privé à votre espace personnel. Paiement à la réservation pour des séances adaptées à vos besoins, pour retrouver énergie et équilibre. + Mini-guide offert.

23/09/2025

Il y a ceux qui s’écroulent le vendredi soir…
Et puis il y a ceux qui “tiennent bon” toute la semaine, pour finalement tomber de fatigue le samedi matin.
Je me souviens d’un client qui me disait : « Le seul moment où je pourrais profiter de mon week-end… je dors jusqu’à midi, vidé comme si j’avais couru un marathon » .
S’écrouler le samedi matin est en fait un signal à utiliser.
La plupart du temps, il y a un problème de dosage ou de rythme, qui sont inadaptés :
trop d’intensité, trop de quantité de stimulations, d’efforts, ou trop rapprochés.
Mais le point décisif que personne ne souligne assez, c’est qu’il manque le « Réagir. »
Récupérer le week-end , quand c’est possible, est une bonne chose, mais l’essentiel est de mettre en place ce qui va aider la semaine suivante.
Dans la grille de lecture de la Méthode SEIKI 精気 , ce type de problème est lié à un problème de dosage / rythme / nature des actions , mais qui , quand il se répète, traduit en réalité un problème de fond dans l’approche.
C’est comme une personne qui arrive en re**rd au travail chaque matin… mais qui continue de prendre le même trajet, à la même heure, sans jamais rien modifier.
Et forcément, sans réajustement, elle rejoue toujours le même scénario.
Dans la méthode, c’est l’Etape 3 qui permet de régler cela:
elle s’appelle « Réagir et progresser »
C’est exactement à cette étape qu’on va :
• Observer ses réactions avec bienveillance.
• Évaluer ce qui a provoqué le déséquilibre (rythme, dosage, effort..).
• Ajuster ses actions pour la semaine suivante , concrètement :
Répartir ses efforts et ses repos en conscience, tester de nouveaux rythmes, et noter les ajustements qui fonctionnent pour soi.
Si vous êtes aussi victime de ce « syndrome du samedi » posez-vous cette question, pour vous :
« Qu’est ce que je peux ajuster la semaine prochaine pour être plus énergique samedi prochain ? »
Vous sentez que c’est le moment de retrouver votre énergie ?
Commencez ici. → www.kenbi-institut.com

Gilles Hauchecorne
Consultant en vitalité et bien-être

12/09/2025

L’absentéisme en France continue de progresser en 2024 :
- Taux d’absentéisme : 5,1 %
- Durée moyenne des arrêts : 24 jours (contre moins de 21 jours avant 2020)
- Motifs psychologiques (stress, burn-out…) : 36 % des absences, et ces arrêts sont souvent plus longs que ceux pour maladies physiques.
- Toutes les branches sont concernées, confirmant une tendance amorcée depuis la crise sanitaire.

Ces chiffres parlent d'eux-mêmes…
mais la vraie question, c’est :
Que fait-on, concrètement, pour aider les personnes à préserver leur énergie ?
Et quand elles sont vidées, à remonter la pente ? ...mais durablement

C’est exactement la mission de Kenbi Institut : aider les personnes et les équipes à réguler leur énergie, prévenir l’épuisement et retrouver un équilibre durable, grâce aux principes et arts de vitalité japonais.

Vous sentez que c’est le moment de retrouver votre énergie ?
Commencez ici. → www.kenbi-institut.com

Gilles Hauchecorne
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Sources :
– Étude Ayming, édition 2024
– Baromètre Gras Savoye Willis Towers Watson

Nous aidons ceux qui sont fatigués à retrouver de l'énergie en leur offrant un plan personnalisé puisant dans les arts de vitalité japonais.

11/09/2025

L’erreur que plein de salariés font pour “retrouver la forme”
En entreprise, on veut souvent “faire plus” pour aller mieux.
Je le vois chez beaucoup de collaborateurs et managers.
L’exemple typique : la cadre submergé et stressé qui s’oblige par discipline à courir le midi.
Oui il se déstresse, et souvent se sent mieux..sur le moment.
Spoiler: c’est pas un critère suffisant…..
La vraie question, c’est :
Qu’est-ce qu’il me faut vraiment, là, maintenant, qui va équilibrer ma situation.

Voila comment je procède avec mes clients :
On commence toujours par lire les déséquilibres,
voir ce qui manque, ce qui est en excès,
et ajuster simplement mais avec justesse. (et j’empêche personne de courir le mercredi midi 😅 )
C’est ça, avancer sans se cramer.
Vous sentez que c’est le moment de retrouver votre énergie ? Commencez ici.
→ www.kenbi-institut.com
Gilles Hauchecorne
www.kenbi-institut.com

09/09/2025

Pourquoi attendre le burn-out pour agir ?
Moi-même, de base, dans mon « programme interne », je suis plutôt à attendre que tout casse pour bouger.
L’essentiel, c’est d’en avoir conscience, de se connaitre, et savoir comment on fonctionne pour pouvoir se réguler.
Car les vrais signaux avant l’épuisement sont là, discrets ou bien visibles :
lassitude, perte de concentration, de performance au travail, irritabilité…
Je le vois bien chez ceux que j’accompagne, sans qu’ils en aient conscience.
Agir avant la chute, c’est possible.
C’est ce que j’enseigne à ceux qui veulent avancer sans se brûler.
…ou au moins qu’ils sachent qu’ils vont se brûler, et vont donc agir à temps pour l’éviter.
Et ça peut changer une vie (si vous avez déjà vécu un burn-out, vous le savez….)
Gilles Hauchecorne
Je vous aide à retrouver l’énergie durablement: https://consulting.kenbi-institut.com/

08/08/2025

MUDANA 無駄な – Ce qui est inutile….
J’ai appris , notamment grâce au Wado-Ryu, que ce n’est pas la quantité d’efforts qui compte,
mais la justesse du geste, au bon moment.
Trop souvent, je vois des personnes qui s’épuisent avec des efforts inutiles, en décalage, qui forcent excessivement, qui n’optimisent pas leurs gestes, leur force, leur technique, quel que soit le domaine.

Dans mes accompagnements, j’aide à voir, à repérer ces actions inutiles, à s’ajuster pour qu’elles soient efficaces au lieu d’épuiser.
C’est ça, avancer sans se consumer.

Si vous voulez en lire plus sur cette notion de MUDANA 無駄な, vous pouvez lire mon article ici : https://www.kenbi-institut.com/mudana/
Gilles Hauchecorne
Je vous aide à retrouver l’énergie durablement: www.kenbi-institut.com

Comment augmenter l'efficacité dans la vie quotidienne et préserver son énergie grâce au concept japonais de MUDANA 無駄な?