Pauline Aubanton - Naturopathe & formatrice en symptothermie

03/09/2022

🧐 Puis-je utiliser une contraception tout en pratiquant la symptothermie ? Et si oui laquelle ?

Je vous donne la réponse dans cette publication :)

👉 Malgré la haute efficacité de la symptothermie pour éviter une grossesse (0,4 à 1,8% d’échec) certaines femmes préfèrent utiliser en plus une contraception ou se faire stériliser pour ne pas avoir à s’abstenir ou à utiliser un moyen barrière en période fertile ; ou encore, pour simplement visualiser ce qui se passe dans leur corps. D’autres choisissent d’apprendre la symptothermie sous stérilet en cuivre et de le faire enlever une fois l’apprentissage terminé, lorsqu’elles se sentiront en confiance dans leur pratique.

👉 La contraception masculine thermique est également compatible avec la méthode symptothermique.

30/08/2022

🧐 Connaître le fonctionnement précis du cycle féminin permet d’appréhender divers problèmes de santé. Cependant un cycle en bonne santé ne se résume pas à une succession de saignements qui reviennent à une fréquence régulière. En effet, la régularité des saignements n’indique en rien si ceux-ci sont physiologiques ou pathologiques.
Demander à une femme lors d’une consultation médicale si elle saigne tous les 28 jours ne donnera pas beaucoup d’informations sur sa santé. Elle répondra peut être « oui » à cette question, pensant que tout va bien, et le médecin rassuré passera peut être à-côté de pathologies importantes.
En réalité, une femme en bonne santé est une femme qui ovule régulièrement et correctement. C’est cet évènement qu’il convient d’observer. Parmi vous, certains risquent de se demander : « mais si elle saigne régulièrement c’est qu’elle ovule ? ». Et bien non : il se peut qu’aucune ovulation ne se produise entre deux saignements, même réguliers !

🧐 Mais alors comment savoir si on ovule et si notre cycle est sain si on ne peut plus compter sur la fréquence de nos saignements ?

🧐 Et bien en observant plusieurs biomarqueurs de fertilité qui sont le reflet des hormones ovariennes oestrogènes et progestérone. Il s’agit de la glaire cervicale, la température et éventuellement le col de l’utérus. Ces indicateurs évoluent d’une certaine manière au cours de chaque cycle ovulatoire et permettent de confirmer ou non l’ovulation. Une femme qui ne parvient pas à observer une évolution de sa glaire cervicale - voire ne l’aperçoit pas - ou constate une constance au niveau de sa température (aucune montée perceptible sur plusieurs jours) n’ovule pas, même si elle observe des saignements réguliers. Ici, il ne s’agit pas de menstruations véritables, car aucune ovulation n’a été validée précédemment, mais de saignements de privation. Ce sujet fera l’objet d’un prochain post. Cette absence d’ovulation soulève d’autres problèmes dans l’organisme qu’il convient d’approfondir.

👉 Il existe des méthodes d’observation du cycle féminin comme la symptothermie qui s’appuient sur l’analyse de ces biomarqueurs. Elles permettent d’éviter ou favoriser une grossesse efficacement tout en donnant un aperçu global de l’état de santé de la femme. Si cela vous intéresse, je propose des formations et accompagnements en symptothermie autour de Gap et en visio. Vous pouvez bénéficier d’une réduction jusqu’au 15 octobre. N’hésitez pas à consulter mes dernières publication

28/08/2022

‼️ ATTENTION : ce post est nullement une critique contre la communauté médicale

👉 La symptothermie est une méthode d’observation du cycle ovulatoire fondée sur l’analyse des biomarqueurs de fertilité de la femme.

Elle permet :
▪️ d’éviter une grossesse efficacement (plus fiable en pratique que la pilule)
▪️ de concevoir un bébé plus rapidement
▪️ de mieux connaître l’état de sa santé.

27/08/2022

👉Comme la symptothermie est une méthode d'observation du cycle féminin efficace et reconnue scientifiquement, il est étonnant qu'elle ne soit pas enseignée en école de médecine.

👉 Associée à la naturopathie, cette méthode m'aide énormément à comprendre la cause des problèmes gynécologiques de mes clientes (mais pas uniquement).

👉 Néanmoins, en tant que naturopathe, ma mission reste préventive, et non curative, à l'inverse du médecin. J'invite les personnes à améliorer leur terrain en leur donnant des conseils d'hygiène de vie afin qu'elles puissent maintenir une bonne santé (alimentation, sommeil, exercice physique, gestion du stress...).

👉J'interviens donc généralement après la consultation médicale, en complément du traitement du médecin, ou en prévention lorsque la personne souhaite simplement optimiser sa santé. Aussi, je ne suis pas habilitée à faire de diagnostic ni à prescrire d'analyses. C'est au médecin de le faire.

👉Si le corps médical était davantage formé aux méthodes d'observation du cycle, les patientes pourrait être mieux prises en charge puisque l'étude de leur cycle servirait de diagnostic complémentaire très précis.

👉 Les traitements et analyses seraient donnés au bon moment, et non pas en se basant sur des moyennes : par exemple lorsqu'un couple souhaite concevoir, un dosage de progestérone est réalisé 7 jours après l'ovulation. Comme les facultés de médecine enseignent encore que celle-ci se produit au 14ème jour, l'analyse est réalisée au 21ème jour, par convention. Mais encore faut-il que la femme ait ovulé ce jour là. Il se peut qu'elle ait déjà ovulé depuis longtemps, ou pas encore... ce qui faussera complètement les résultats.

👉 En se basant sur des biomarqueurs de fertilité évoluant sous l'influence des hormones ovariennes, la symptothermie fournit des renseignements très pointus sur la période ovulatoire et l'équilibre global des cycles.

27/08/2022

Pourquoi les méthodes efficaces qui tendent à rendre les femmes autonomes dans la gestion de leur fertilité sont-elles si peu connues ? 🤨

👉 Les méthodes d'observation du cycle sont basées sur l'analyse quotidienne de différents biomarqueurs de fertilité qui évoluent au cours du cycle féminin sous l'influence des hormones oestrogènes et progestérone. Ils permettent ainsi de repérer efficacement la période ovulatoire sans statistiques ni aucune prédiction.

💦🌡️🍩 Parmi elles, il existe les méthodes symptothermiques qui reposent sur l'observation d'au moins deux biomarqueurs de fertilité : glaire cervicale, température et éventuellement col de l'utérus. D'autres méthodes se fondent uniquement sur l'observation d'un seul biomarqueur telles que les méthodes Billings ou Fertility Care qui analysent la glaire cervicale de manière très pointue tout au long du cycle.

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26/08/2022

Avant de pratiquer la symptothermie, d'abord comme outil pour éviter une grossesse puis comme aide pour tomber enceinte, j'ai utilisé pendant un an la calculothermie. 🧮

À la différence de la symptothermie qui ne repose que sur l'observation des biomarqueurs de fertilité de la femme pour repérer l'entrée et la sortie de la période ovulatoire, la calculothermie émet des hypothèses pour ouvrir la fenêtre de fertilité... 😳

Je vous partage mon expérience de la calculothermie avec l'utilisation du moniteur de fertilité Lady Comp.🌡️

👉 Pour en savoir plus n'hésitez pas à consulter mon dernier post où j'explique en détail les différences entre ces deux méthodes.

25/08/2022

‼️GESTION DE LA FERTILITÉ ‼️
Ne confondez plus SYMPTOTHERMIE et CALCULOTHERMIE (Lady Comp, Daysy, Pearly, Natural Cycles...)

👉 Ces dernières années, des moniteurs de fertilité intelligents ont fait leur apparition sur le marché (Lady Comp, Daysy, Pearly, Natural Cycles...) Chers et faciles d'utilisation, ils se basent sur la calculothermie, une méthode désuète utilisée à partir des années 1950, et combinant à la fois méthode du calendrier et observation de la température.

🌡️Le seul point commun avec la symptothermie est que ces deux méthodes analysent le même biomarqueur de fertilité : la température basale.

👀 À l'inverse de la calculothermie, la symptothermie n'émet pas de prédictions pour repérer l'entrée dans la période fertile. Elle se fonde uniquement sur l'observation de deux biomarqueurs qui reflètent l'évolution des oestrogènes et de la progestérone, les hormones ovariennes qui régissent le cycle féminin.

❗Nota bene : dans la partie sur l'efficacité de la symptothermie, j'ai associé l'école symptothermique Sensiplan et l'institut Eden Fertilité bien que ce soient deux entités différentes. Elles ont chacune une méthodologie qui leur est propre : par exemple la manière de noter les biomarqueurs diffère légèrement. Néanmoins leurs règles d'interprétation sont communes. Leur fiabilité est donc similaire.

24/08/2022

📣 TÉMOIGNAGE SYMPTOTHERMIE 🥰🙏

Si vous pratiquez aussi cette fabuleuse méthode, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaire ✍️

24/08/2022

🧐 Pourquoi j'associe la naturopathie et la symptothermie dans mes accompagnements ? ❓

👀 La symptothermie permet aux femmes de visualiser leur santé à travers l'observation de leur cycle ovulatoire. Mais qu'observent-elles au juste ? Elles analysent différents biomarqueurs de fertilité qui évoluent au cours de leurs cycles sous l'influence d'hormones. Ces biomarqueurs sont identifiables par toutes les femmes sous réserve qu'elles aient toujours un cycle naturel (hors contraception hormonale donc)

🌿 Lorsqu'il y a un dysfonctionnement dans l'organisme, cela peut se répercuter sur l'équilibre des cycles. Par conséquent les biomarqueurs de fertilité n'évoluent pas correctement. En complément de la médecine qui agira sur la suppression du symptôme, la naturopathie pourra proposer des conseils d'hygiène de vie personnalisés pour aider la personne à renforcer son terrain et retrouver ainsi un état de bien être.

🌷 L'analyse du cycle ovulatoire par l'intermédiaire de la symptothermie complète tous les autres bilans que j'effectue lors de mes consultations de naturopathie. Ils m'aident à évaluer la vitalité, le terrain de la personne et à comprendre la/les cause(s) de sa problématique.

Pour en savoir plus et vous inscrire dans une formation n'hésitez pas à me contacter 😊

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22/08/2022

‼️SYMPTOTHERMIE // OFFRE DE RENTRÉE‼️

🌿 Si vous cherchez à éviter ou optimiser une grossesse naturellement, la symptothermie est faite pour vous. Il s'agit d'une méthode scientifique, fiable et reconnue par l'OMS de gestion de la fertilité.

👀 Fondée sur l'observation quotidienne des biomarqueurs de fertilité de la femme, elle permet de déterminer précisément la période ovulatoire sans calculs ni prédictions, et s'adresse ainsi à toutes les femmes, qu'elles aient des cycles réguliers ou non.

🌺 La symptothermie peut aussi se pratiquer dans l'optique d'avoir une vue d'ensemble de l'état général de sa santé. En effet ces biomarqueurs évoluent sous l'influence d'hormones et peuvent refléter d'éventuels déséquilibres tels que :

▪️Une ovulation non qualitative
▪️Une carence en progestérone
▪️Une hyperoestrogénie
▪️Des troubles de la thyroïde
▪️Un SOPK
▪️Des saignements pathologiques
▪️Des ovulations précoces ou retardées
▪️Des tentatives d'ovulation
▪️Etc....

🌷En somme, le cycle féminin est le reflet de la santé de la femme et la symptothermie en est l'outil miroir.

🌱 Un accompagnement naturopathique pourra vous aider à retrouver cet équilibre rompu par un mode de vie adapté.

✍️ Cette méthode nécessite évidemment une formation et un accompagnement sur plusieurs cycles pour être efficace. Vous pouvez profiter de réductions jusqu'au 15 octobre. N'hésitez pas à me contacter pour qu'on en discute ensemble 😊

10/05/2022

‼️LIVE INSTAGRAM ‼️
"Découvrir la symptothermie"

👉 La symptothermie est une méthode scientifique d'observation du cycle féminin qui permet efficacement :

⛔ d'éviter une grossesse
🤰 de favoriser une grossesse
🌿 d'avoir un aperçu de l'état général de sa santé
💪 de mieux se connaître

👉 L'idéal est de vivre cette méthode main dans la main avec votre partenaire. Aussi je vous invite à lui proposer de participer à ce live.

👉 Je répondrai aux questions les plus fréquentes autour de la symptothermie.

👉 L'objectif de ce live : vous donner les informations essentielles pour savoir si cette méthode est faite pour vous.

N'hésite pas à en parler autour de toi ! Ce live peut intéresser tes copines, soeurs, filles, nièces... 😃

🗓️À VOS AGENDAS
La prochaine initiation à la symptothermie de niveau 1 // observation (1ère étape de formation) se tiendra sur deux soirées, les 13 et 14 juin sur la plateforme en ligne Google Meet : les inscriptions ouvriront bientôt ! 💪

09/05/2022

On se retrouve jeudi 12 mai à 18h sur mon compte Instagram pour parler de la symptothermie, une merveilleuse méthode d'observation du cycle féminin aussi efficace pour éviter que pour favoriser une grossesse et en savoir plus sur sa santé ! 🖐️
https://www.instagram.com/becyclique/

30/03/2022

Demain soir, à 20h30, découvrez les huiles essentielles utiles à la santé de nos enfants avec DōTERRA. 🌼

Pour participer, merci de m'envoyer un mail à cette adresse : pauline.aubanton@sfr.fr, suite à quoi je vous enverrai le lien de connexion 😊

29/03/2022

‼️FORMATIONS SYMPTOTHERMIE ‼️

Si tu souhaites te former à cette méthode, je te propose de remplir ce document en me précisant :

👉à quel type de formation tu souhaites participer
👉 le lieu où tu souhaites te former : Gap, Marseille, Lyon ou en ligne
👉 tes disponibilités dans la semaine
👉 la manière dont tu souhaites régler la formation

Je te recontacte dès qu'un petit groupe est constitué 🙂

Voici le lien d'inscription 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdgrm_caO97rui1ucrYKw9jNVzfqjNkhFRBlJUm3k2LNfEWWQ/viewform

Pour en savoir plus sur la symptothermie et mes différentes prestations : www.becyclique.fr

18/03/2022

75% des femmes ont des troubles digestifs au cours de leurs cycles. La plupart constatent :
- de la constipation après l'ovulation
- de la diarrhée juste avant / pendant les règles
- des gaz juste avant les règles

👉A quoi ces symptômes sont - ils dûs ?

💡LA CONSTIPATION POST OVULATOIRE
Le cycle féminin fait intervenir 2 hormones ovariennes : les oestrogènes et la progestérone. La progestérone est majoritaire après l'ovulation. Elle a pour mission de préparer le corps de la femme à une éventuelle grossesse. Cette hormone active dans le cerveau le récepteur GABA qui est un sédatif et anxiolytique puissant. Elle agit comme antidépresseur naturel tout en apaisant le transit intestinal. D'autre part, la progestérone diminue la contractilité de l'utérus au cas où un embryon viendrait s'y nicher. En effet, si les contractions ne sont pas réduites, l'embryon risque de ne pas pouvoir s'implanter dans l'endomètre. En diminuant ces contractions, elle agit également sur les mouvements intestinaux qui ne sont dès lors plus aussi vifs. La constipation est donc plus fréquente.

💡LA DIARRHÉE AVANT LES RÈGLES
Si aucun embryon vient se nicher dans l'endomètre, la progestérone qui n'a alors aucune utilité, quitte la scène. Cette chute hormonale diminue l'apaisement général induit par celle-ci et intensifie à nouveau les contractions intestinales. Ainsi, la fréquence des selles augmente. Parallèlement au départ de la progestérone, l'hormone prostaglandines entre sur scène pour préparer les contractions utérines en vu d'expulser l'endomètre lors des règles. Comme l'intestin est proche de l'utérus il profite lui aussi des contractions. Celles-ci provoquent une accélération du transit qui se manifeste notamment par de la diarrhée.

💡LES GAZ AVANT LES RÈGLES
En stimulant le transit intestinal, les prostaglandines peuvent aussi provoquer des gaz. D'autre part, un déséquilibre hormonal après l'ovulation peut augmenter les risques de fringales d'aliments peu sains. Ces grignotages engendrent beaucoup de putréfaction intestinale. Les gaz odorants peuvent donc être plus importants.

Si tu sens te concernée, n'hésite pas à me contacter pour bénéficier d'un suivi naturopathique ! 😊

15/03/2022

👶 Lorsque mes grands parents se sont mariés en 1956, ils étaient tout jeunes et ignoraient absolument tout de la sexualité. Il faut dire que ce sujet était extrêmement sensible dans ma famille. Mon grand père avait tenté de poser quelques questions à son père pour savoir comment on faisait les bébés (non ce n'est pas une blague), ce à quoi il n'avait obtenu aucune réponse.

😱Imaginez leur réaction lorsque ma grand mère est tombée enceinte de leur premier enfant alors même que le mariage n'avait pas été encore consommé. Autrement dit, sans qu'aucune pénétration n'ait eu lieu et sans la rencontre de l'ange Gabriel (je préfère le préciser...)

😮 Mais comment cela est il possible ?

💡Même s'il y a aucune pénétration pendant le rapport, le moindre contact génital peut aboutir à une fécondation. De manière générale, le vagin est naturellement acide et impropre à la survie des spermatozoïdes. Cependant, quelques jours avant l'ovulation, de la glaire cervicale produite au niveau du col de l'utérus vient peu à peu alcaliniser le climat vaginal. Ce mucus permet alors aux spermatozoïdes de survivre plusieurs jours dans les voies génitales féminines dans l'attente de l'ovulation. Par conséquent, si jamais une éjaculation a lieu à l'extérieur du vagin et que quelques petits spermatozoïdes se retrouvent autour de la vulve, certains réussiront à nager jusqu'à l'ovocyte grâce à la glaire cervicale : celle-ci contient des canaux de transport à spermatozoïdes !

💡D'autre part, même si aucune éjaculation se produit, il se peut que des spermatozoïdes se baladent dans le liquide pré-seminal. Il s'agit non pas du sperme mais du lubrifiant naturel qui est émis par l'urètre de l'homme lorsqu'il a un fort désir sexuel. Normalement, ce liquide ne devrait pas contenir de spermatozoides. Pourtant il en a été retrouvé chez pas loin de 40% des hommes. En effet on entend souvent que le sperme présent dans ce liquide est un reste des éjaculations précédentes, et que celui-ci peut être éliminé en urinant avant l'acte sexuel. Or même en ayant uriné, des études ont montré que les spermatozoïdes étaient toujours bien présents.

👇 [Suite en commentaire] 👇

14/03/2022

💡 Lors de chaque cycle menstruel, l'endomètre qui se situe dans l'utérus, s'étoffe progressivement pour accueillir bébé dans les meilleures conditions si jamais une fécondation se présentait. Si la rencontre entre l'ovocyte et le spermatozoïde n'a pas lieu, ce berceau qui n'a alors aucune utilité est expulsé lors des règles. Pour être évacué, le corps fait appel à des hormones nommées "prostaglandines". Celles ci ont pour mission de déclencher des contractions pour permettre son expulsion. Si ces hormones sont produites en trop grande quantité, elles amplifient les contractions et peuvent engendrer des crampes abdominales et/ou lombaires. En effet, ces contractions bloquent les vaisseaux sanguins alentours et coupent ainsi l'apport en oxygène vers les muscles situés à proximité de l'utérus.

💡 D'autre part, le ligament utéro sacré qui soutient l'arrière de l'utérus est rattaché au sacrum. Si l'utérus est enflammé, s'il s'est trop épaissi au cours du cycle précédent ou si les contractions sont trop fréquentes, ce ligament se tend pour contrebalancer le poids ou l'inflammation de l'utérus. En se tendant, il tire alors sur le sacrum. Ce dernier est lui-même relié à un ensemble de muscles, tendons et ligaments qui se tendent à leur tour, entraînant une tension au niveau des vertèbres lombaires qui se situent au dessus de lui. Par ailleurs, si la femme a une descente d'organes (ou prolapsus) cela peut également augmenter les risques de tensions car les ligaments sont distendus et ne peuvent réaliser leur travail correctement.

💡 Ces douleurs peuvent survenir pendant ou avant les règles, au moment où le corps se prépare à évacuer l'endomètre. Les femmes qui éprouvent ce symptôme ont souvent du mal à désigner un endroit précis du bas du dos car la douleur est assez diffuse.

💡 Il est intéressant de s'intéresser aussi à la symbolique de ces douleurs lombaires. En effet, les douleurs du bas du dos sont reliées au sacrum. Celui-ci, comme son nom l'indique, fait référence au sacré. Il pourrait être opportun de se demander ce qui est sacré pour vous dans votre vie et que vous avez tendance à délaisser...

👋 N'hésitez pas à consulter un ostéopathe et un naturopathe