AP Sophrologue

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✨Apaiser le stress, accueillir les émotions
👩‍🎓Expert Confiance en soi • Sommeil • Équilibre émotionnel • Dys • HP • TDAH
📍 La Neuville (Pévèle Carembault)| 💻 Visio

01/04/2026

Et si le problème, c’était pas que t’aimes trop les autres…
mais que tu t’oublies, toi ?

On a appris à être là pour tout le monde.
À donner, soutenir, rassurer.
Mais rarement à se choisir.

Et pourtant…
la seule personne avec qui tu passes 100% de ta vie,
c’est toi. (Et ouai !)

Alors aujourd’hui, fais un petit pas :
- Pense à toi avec la même douceur
- Parle-toi avec la même bienveillance
- Aime-toi sans attendre une raison

Parce que t’as pas besoin de mériter ta place.
Tu l’as déjà.

Et toi, t’es dans ta liste aujourd’hui ?

24/03/2026

T’as envie de voir du monde. Vraiment.
Rencontrer, échanger, rigoler… être “comme tout le monde”.

Mais en vrai ? Parler à 3 personnes, c’est déjà un défi.

Tu te lances, tu souris, tu dis une ou deux phrases,
Et là… ton cerveau se met en route.

“Est-ce que je suis bizarre ?”
“Est-ce que j’en fais trop ?”
“Ou pas assez ?”

Alors tu te renfermes un peu, beaucoup parfois.
Tu redeviens cette personne qui observe, qui écoute… mais qui ne prend pas trop de place surtout.

Pas parce que t’aimes pas les gens, au contraire.

Mais parce que ça te demande une énergie énorme.
Parce que t’as peur de ne pas être à la hauteur.
Parce que tu réfléchis trop… tout le temps.

Et de l’extérieur, ça ne se voit pas.
On pourrait juste croire que t’es distant(e), alors que non.
T’es juste… en train de gérer tout un monde à l’intérieur.

Mais ça, ça se travaille.
Doucement. Sans te brusquer.

Pas en devenant extraverti(e) du jour au lendemain.
Juste en apprenant à te sentir un peu plus en sécurité avec toi-même.

Un peu plus à ta place.

Et petit à petit… les autres font moins peur.

Si tu te reconnais là-dedans,
je peux t’aider à apprivoiser tout ça.

À ton rythme.
Sans pression.

On en parle 💛

20/03/2026

Et le pire, c’est que tout peut être vrai en même temps.

On en rigole, mais derrière il y a quelque chose de très réel :
notre état émotionnel est influencé par plein de facteurs.

Les hormones (merci le SPM), le manque de sommeil, le stress, l’alimentation…
Tout ça joue directement sur notre humeur, notre patience, notre confiance...

Finalement t'es juste… humaine.

L’idée, c’est pas de tout contrôler.
C’est d’apprendre à reconnaître les signaux,
mettre un peu de clarté là-dedans,
et surtout arrêter de te juger pour ça.

Si tu te reconnais là-dedans,
peut-être que c’est le moment de te poser,
de souffler un peu,
et de comprendre ton propre fonctionnement au lieu de le subir.

Et si t’as besoin d’un coup de main pour démêler tout ça,
tu sais où me trouver 🤍

16/03/2026

Bienvenue dans le merveilleux monde des pensées en boucle. 🤡
C’est souvent le signe que notre mental essaie de traiter quelque chose… sans vraiment y parvenir.

La bonne nouvelle ?
On peut apprendre à mettre le cerveau sur pause.

Respirer.
Prendre du recul.
Observer la pensée… sans la nourrir.

Et petit à petit, le bruit baisse dans notre tête.

Si ton cerveau est aussi du genre à lancer des idées en mode répétition 🔁
Je peux t'aider à trouver des solutions ! Abonne toi. ❤️

Adresse

5 Rue De Wahagnies
La Neuville
59239

Site Web

https://apsophrologue-63.webself.net/, https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue-psychopraticienne/la-neuville/59

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