Greg Cabras Coach à Domicile Marseille 8ème Domicil'Gym

25/08/2024

C’est la rentrée et vous souhaitez reprendre avec de bonnes résolutions ? 🎓💪🏻

Le coaching sportif à domicile permet de concilier travail et sport sans avoir l'impression de perdre du temps.

Avantages :
- Je m'adapte à votre emplois du temps
- Vous bénéficiez d’un crédit d'impôts de 50% avec avance immédiate
- Un bilan forme et santé complet afin de mieux personnalisé votre programme
- De motivation et de régularité

👉🏻 2 séances de découverte offertes et sans engagement 👈🏻



☎ 06.13.66.10.57
📩 cabras.greg@domicilgym.fr
🏠

Trouver un coach sportif à Marseille 8ème. Accompagnement proche de chez vous. 2 séances offertes avec l’un de nos coachs certifiés

22/08/2022

[REPRISE]
⭐C’est la reprise !

❗️Le saviez-vous ?❗️
✅ Il faut 21 jours pour se créer une nouvelle habitude

✅ 6 mois pour la conserver

✅ Plus de 2 ans pour qu’elle fasse partie de votre identité

Envie d'atteindre vos objectifs forme, santé, sportif avec un programme personnalisé ?

À domicile, au travail, à l'extérieur... Je me déplace jusqu'à vous pour qu'ensemble nous révélions le meilleur de vous même !

👉2 séances offertes

📱 : 06 13 66 10 57

💻 : cabras.greg@domicilgym.fr

🌐 : www.domicilgym.fr/13008

18/08/2022

Bon, y’a plus qu’à 🏊‍♂️🚴‍♂️

Coachs sportif professionnels nous accompagnons les personnes sur le chemin de la santé.

Vous souhaitez améliorer votre santé, diminuer votre niveau de stress, perdre du tissus adipeux ?

Notre promesse : vous aider à retrouver une forme physique et mentale. Vous donner des outils et méthodes pour y parvenir.

Notre objectif : vous accompagner, vous motiver, vous armer pour atteindre vos objectifs.

Notre expertise : Réaliser un bilan initial forme et santé, remédier aux problèmes de postures, créer à partir des tests et divers questionnaires un programme personnalisé afin d’atteindre nos objectifs en s’appuyant en outre sur une approche alimentaire saine et ciblée.

Notre conviction : toutes les personnes ont la capacité à retrouver une pleine santé, physique et mentale.

🌐 : www.domicilgym.fr/13008

05/03/2022

Vous souhaitez allier Santé et Fiscalité 💪🏻💸

❗️Les 2 premières séances sont offertes et sans engagement❗️

Pour plus de renseignements je vous invite à me contacter et à aller voir mon site internet :

📱 : 06 13 66 10 57

💻 : cabras.greg@domicilgym.fr

🌐 : www.domicilgym.fr/13008

18/02/2022

95% des français sont en « Insuffisance d’Activité Physique ».

L’étude de l’ANSES vient d’être publiée et nous informe sur ces chiffres affolants. 😳
9 français sur 10 sont considérés comme sédentaires, de part leur travail ou leur manque d’activité physique.
N’oublions pas que pour les plus sédentaires, le risque de mortalité est augmenté de 40%‼️

Alors qu’attendez-vous pour prendre soin de votre santé ❓

À domicile ou en entreprise, je vous accompagne dans un programme personnalisé afin de sortir de ce cercle vicieux de la sedentarité. 💪🏻

❗️Les 2 premières séances sont offertes et sans engagement❗️

Pour plus de renseignements je vous invite à me contacter et à aller voir mon site internet :

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💻 : cabras.greg@domicilgym.fr

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24/01/2022

Aujourd’hui c’est explosivité : Bas du corps

✅ 1er exo : Élastique avec résistance
3 séries de 4 à 5 répétitions avec 45 secondes de récupération entre les séries
Etre dynamique sur le bas du corps, ne pas se laisser emporter par l’élastique au retour

✅ 2ème exo : Le Saut (squat sauté)
4 séries de 5 sauts avec 45 sec de récupération entre les séries
Dos droit, explosif sur la phase de saut

✅ 3ème exo : Le démarrage
Cet exercice peut se faire à la suite des squats sautés. Lors de votre 5ème saut. Prévoyez 10 à 20 mètres pour une course en ligne droite. Ce qui nous fera donc 4 démarrages.
Ne pas faire cet exercice sans échauffement

Dites-moi en commentaire si ça vous a plu, si vous l’avez fait et quels sont vos ressentis

A bientôt pour de nouveaux exos avec le sourire !

04/01/2022

Aujourd’hui c’est renforcement musculaire : haut du corps

✅ 1er exo : Le tirage
4 séries de 15 à 20 répétitions
Dos droit, pieds largeur de hanches, élastique sous les pieds et on ressert les omoplates

✅ 2ème exo : Le gainage
4 séries de 30 sec d’effort et 30 sec de récup
Dos droit, resserrer les fessiers, alignement épaule-hanches-chevilles

✅ 3ème exo : Les épaules
4 séries de 15 à 20 répétitions par côté
Coudes légèrement en-dessous du niveau des épaules, seul l’avant-bras effectue une rotation vers l’arrière

✅ 4ème exo : Les trapèzes
4 séries de 15 à 20 répétitions, les deux bras en même temps
Position de départ identique à l’exercice précédent. Lors de l’exécution effectuer une poussée vers le ciel en rejoignant vos 2 mains en fin de montée

Dites-moi en commentaire si ça vous a plu, si vous l’avez fait et quels sont vos ressentis

A bientôt pour de nouveaux exos avec le sourire

03/01/2022

Bonjour,

Je me présente CABRAS Greg, je suis coach sportif à domicile Expert Forme et Santé sur Marseille et ses alentours

Qui dit nouvelle année dit nouvelle résolution et pourquoi pas se mettre ou remettre au sport 🏋️‍♀️ je serai là pour vous accompagner.

Mes compétences sont diverses, je saurai m’adapter à vos besoins et individualiser votre programme en fonction de vos capacités pour vous faire atteindre votre objectif 🎯

Pour m’aider a cette tâche je dispose d’une plateforme qui me permet de vous évaluer, de vous suivre durant vos séances et de pouvoir mettre en valeur vos améliorations au fur et à mesure 📊

Je serai bien sûr la également pour vous motiver, vous soutenir et surtout vous faire passer un bon moment de partage. 🤝

Ensemble nous dépasserons vos limites 💪🏻

❗️Les 2 premières séances sont offertes et sans engagement❗️

Pour plus de renseignements je vous invite à me contacter et à aller voir mon site internet :

📱 : 06 13 66 10 57

💻 : cabras.greg@domicilgym.fr

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