Lena Tamic Doula

25/09/2025

🤰✨Futures mamans, ce moment est pour VOUS✨🤰

Votre corps change, vos émotions se bousculent, votre rythme ralentit...
Et si vous vous offriez une parenthèse de douceur ? 💕

💆‍♀️ Mon massage prénatal, c'est :

🌿 Un soulagement profond - À l'huile chaude, pour détendre dos, épaules et jambes
🕊️ Un moment de cocooning - Rien que pour vous, loin du quotidien
💝 Un accompagnement du cœur - Pour une connexion apaisée avec votre bébé

🌟 Les bienfaits :
✅ Libère les tensions musculaires
✅ Réduit la fatigue
✅ Améliore circulation et digestion
✅ Apaise le mental

📍 Infos pratiques :
🏠 À votre domicile : dans un rayon de 30km autour de La Plaine-sur-Mer
⏰ Durée : 1h15
💰 Tarif : 85€
📅 Dès le 4e mois de grossesse jusqu'au terme

💬 Bonus : Temps d'échange possible si vous ressentez le besoin de parler de votre grossesse

🌐 Plus d'infos : https://lenatamic.fr/massage-prenatal/

Envie de vous faire du bien ? Écrivez-moi en MP ! 💌

Massage bien-être, sans visée thérapeutique

18/09/2025

✨ Accompagnement doula pendant la grossesse ✨

La grossesse est un moment unique, rempli de joies mais aussi de questionnements.
On peut se sentir parfois un peu perdue face aux informations qui affluent, aux rendez-vous médicaux qui s’enchaînent… et avoir besoin d’un espace pour déposer ses émotions, ses doutes, ses envies.

C’est là que j’interviens, en tant que doula 💕

Mon rôle n’est pas médical, mais humain et émotionnel :
🌿 Vous offrir un temps d’écoute, sans jugement.
🌿 Vous aider à clarifier vos choix pour vivre la naissance qui vous ressemble.
🌿 Vous accompagner à trouver vos propres ressources pour renforcer la confiance en vous et en votre bébé.
🌿 Créer avec vous un cocon de sérénité pendant ces mois si précieux.

Chaque rencontre est personnalisée : nous parlons de vos besoins, de vos envies, et avançons ensemble pour que vous puissiez accueillir votre bébé avec plus de confiance et de douceur.

💌 Si vous êtes enceinte et que vous ressentez l’envie d’être soutenue dans ce cheminement, je serais heureuse d’échanger avec vous.

Pour en savoir plus : www.lenatamic.fr

05/09/2025

🌿 Et si vous vous offriez une vraie pause ? 🌿

Parce qu’il est parfois essentiel de ralentir, de respirer et de se recentrer, je vous propose différents massages pensés pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie :

✨ Massage prénatal – accompagner la grossesse en douceur
✨ Massage postnatal – soutenir le corps et le cœur après la naissance
✨ Massage abhyanga – un massage ayurvédique enveloppant pour retrouver l’harmonie
✨ Massage rebozo – bercements et enveloppements pour un profond lâcher-prise

📍 Je me déplace à domicile, dans un rayon de 30 km autour de La Plaine-sur-Mer.
🎁 À vivre pour soi ou à offrir en bon cadeau.
➡️ Réservation et infos : www.lenatamic.fr

💗 Prendre soin de soi, c’est honorer son corps, son cœur et son chemin de femme.

✨ Et en ce moment, pour fêter les 3 ans de mon activité, je vous propose un concours sur Instagram pour tenter de remporter un massage rebozo 🌸
👉 Retrouvez toutes les infos et participez ici : https://www.instagram.com/reel/DOEeIC9jDOy/?igsh=NTZicmRkaWtlNjBv

04/09/2025

[PARENTALITE] 🌸 Les rencontres mamans-bébés proposées par Lena Tamic Doula reprennent dès lundi à 10h.

Le concept ? 6 jeunes ou futures mamans se retrouvent, avec leur bébé, pour 2h de pause et de bichonnage. On se pose confortablement, on boit une infusion en grignotant un encas sain concocté par Lena, on échange, on raconte, on libère un peu le poids que peut représenter cette période de vie si particulière.

📆 Rendez-vous toutes les 2 semaines.
🔖 Participation : 2 € par atelier
📝 Inscription en ligne sur notre agenda :
https://www.maisoncitoyenne-saintepazanne.fr/collect/description/538275-p-rencontre-maman-bebe

02/09/2025

🌸✨ Concours Anniversaire – 3 ans déjà ! ✨🌸

Le 1er septembre, je fête 3 ans d’activité en tant que doula 🥰
Trois années remplies de belles rencontres, de partages, de confiance et de moments précieux à vos côtés. Merci du fond du cœur à toutes celles et ceux qui m’ont ouvert leurs portes et permis d’exercer ce métier qui me passionne tant ❤️

Pour célébrer cet anniversaire, j’ai envie de vous gâter…
🎁 Je vous offre un Massage Rebozo !
Un soin enveloppant et apaisant, adapté à toutes les femmes : pendant la grossesse, après la naissance, maman de grands enfants… ou pas maman du tout.

📍 Concours réservé aux participantes résidant dans un rayon de 30 km autour de La Plaine-sur-Mer.

🔗 Pour participer :
➡️ Rendez-vous sur mon compte Instagram : [.tamic.doula]
➡️ Cliquez sur le post concours et suivez les instructions !

Vous avez jusqu’au 8 septembre minuit pour tenter votre chance, résultat le 9 septembre en story Insta.

💛 Merci pour votre soutien et votre confiance depuis ces 3 belles années, c’est un vrai bonheur de vous accompagner !

649 Followers, 659 Following, 110 Posts - See Instagram photos and videos from Lena 💫 Doula à Saint-Nazaire et Pornic (.tamic.doula)

28/08/2025

✨ Rencontres Mamans-Bébés - prochaine date 8 septembre ✨

C'est la rentrée pour les rencontres Mamans-Bébés !
Je vous invite à partager un moment d’échange lors des rencontres mamans-bébés, qui ont lieu tous les 15 jours à la Maison Citoyenne de Maison citoyenne de Sainte Pazanne - Association L'Elémentaire.

🤱 Pour qui ?
Ces rencontres sont ouvertes aux femmes enceintes et aux jeunes mamans accompagnées de leur bébé (jusqu’à 6 mois).

💛 Viens partager tes joies, tes galères et tes interrogations de jeune maman.
Les rencontres mamans-bébés sont des moments privilégiés pour tisser des liens avec ton bébé, partager, échanger et prendre soin de toi dans un espace bienveillant dédié aux futures mamans et aux mamans et à leurs tout-petits (0-6 mois).

Si tu veux sortir de chez toi, partager un moment convivial et rencontrer d’autres futures et jeunes mamans, inscris-toi vite !

📍 Lieu : Maison Citoyenne de Sainte Pazanne
📅 Tous les 15 jours
📝Sur réservation, places limités à 6 inscriptions

Envie de nous rejoindre ?
https://www.maisoncitoyenne-saintepazanne.fr/page/2128670-agenda
Si tu as des questions, je suis disponible en mp 😉

Au plaisir de vous retrouver bientôt 💫

10/07/2025

🌿 Massage Rebozo 🌿
Offrez-vous un moment unique de douceur…

Laissez-vous porter, bercer et envelopper grâce au rebozo, cette étoffe magique au service du bien-être féminin.
Ce massage, subtil et enveloppant, est profondément réconfortant. Il invite à une détente intense et à un véritable lâcher-prise.

✨ Le massage rebozo s’adresse à toutes les femmes, à chaque étape de leur vie.
Il est particulièrement précieux en postnatal, pour :
• Prendre un temps pour vous
• Vous reconnecter à votre corps après l’enfantement
• Honorer ce corps qui a porté la vie
• Recevoir un resserrage du bassin, symbole de recentrage et de renouveau

👶 Ce n’est pas parce que tout le monde est en vacances que vous devez vous oublier…
Vous accouchez cet été ? Vous avez, vous aussi, droit à votre moment de douceur, à ce soin qui vous aide à vous recentrer et à vous reconnecter à vous-même, en toute bienveillance 💛

Je me déplace à votre domicile (dans un rayon de 30 km autour de La Plaine-sur-Mer).
Le soin, d'une durée d’environ 2h (incluant un temps d’écoute et d’échange), est proposé au tarif de 95 €.

🌞 Je suis disponible tout l’été, excepté la période du 8 au 17 août.
Profitez de cette parenthèse estivale pour prendre soin de vous, même au cœur de l’été 💆‍♀️

www.lenatamic.fr

04/07/2025

🌸 Tu accouches cet été ?
Et si on préparait ensemble ton post-partum pour qu’il soit le plus doux possible ? 💞

On parle souvent de l’accouchement, mais trop peu de l’après… Et pourtant, c’est là que tout commence : nuits courtes, fatigue, doutes, émotions fortes… Ce n’est pas toujours simple de se sentir sereine et soutenue dans ce grand bouleversement.

✨ Je suis doula, et j’accompagne les mamans comme toi avant et après la naissance, pour que tu te sentes entourée, écoutée et portée avec bienveillance.

🫶 Ma formule "Soutien postnatal", c’est :
🌿 Un rendez-vous de 2h pendant la grossesse, pour préparer ensemble ton post-partum
🌿 Puis 3h par semaine pendant 1 mois après la naissance – soit 14h de présence à tes côtés : pour t’écouter, t’aider, prendre soin de toi et t’alléger au quotidien.

💬 Je peux venir chez toi pour cuisiner un bon petit plat, t’écouter sans jugement, porter bébé pendant que tu souffles, t’offrir un massage, t'aider à poser tes questions ou simplement être là. Tu ne seras pas seule.

📆 Mon agenda se remplit pour juillet-août : c’est le bon moment pour réserver ton accompagnement.

👉 Commente ce post ou écris-moi en privé si tu veux qu’on en parle 🌿
Et si tu connais une future maman concernée, pense à lui partager 💌

https://www.lenatamic.fr

13/06/2025

✨ Massage prénatal ✨

🤰 Vous êtes enceinte et votre corps change, votre rythme ralentit, vos émotions se bousculent ?
Le massage prénatal que je propose est pensé pour répondre aux besoins spécifiques de cette période unique de votre vie.

🌿 Besoin de soulager les tensions physiques ?
Ce massage enveloppant, réalisé à l’huile chaude, détend en profondeur les muscles sollicités par la grossesse, notamment le dos, les épaules et les jambes.

🌙 Besoin de repos et de relâchement ?
Confortablement installée, vous pourrez vous abandonner à un moment de douceur et de cocooning, rien que pour vous, loin du tumulte du quotidien.

💛 Besoin de réconfort et de recentrage ?
Ce soin accompagne aussi le cœur, pas seulement le corps. Il favorise la détente émotionnelle, soutient la connexion à votre bébé, et contribue à une grossesse plus sereine.

🧡 Ses bienfaits :
• Libère les tensions musculaires
• Réduit la fatigue
• Améliore la digestion et la circulation
• Apaise le mental et favorise le bien-être global

📅 Indiqué à partir du 4e mois de grossesse jusqu’à la fin (sauf contre-indication médicale : grossesse pathologique, sciatique aiguë, fièvre…).

🚗 Je me déplace à votre domicile, dans un rayon de 30 km autour de La Plaine-sur-Mer.
⏳ Durée : environ 1h15
💰 Tarif : 85 €

💬 Si vous ressentez le besoin de parler, d’être écoutée, je propose également un temps d’échange autour de votre grossesse, en complément du massage.

🙏 Il s’agit d’un massage bien-être, sans visée thérapeutique.

📲 Pour en savoir plus : https://lenatamic.fr/massage-prenatal/

Je suis à votre écoute en message privé si vous avez des questions ou envie d’échanger 🌸

06/06/2025

✨Offrez-vous un moment de douceur en famille✨

Le rituel du bain sensoriel® est un accompagnement de la famille en postnatal autour d'un bain enveloppé.
Ce bain peut être réalisé dès les premiers jours de vie jusqu'au deux mois de votre bébé.

Le rituel du bain sensoriel®comprend (2h):
- Un temps d'échange et d'écoute pour déposer votre histoire, votre récit de naissance, vos premiers pas de parent avec ce nouveau bébé.
- L'apprentissage de l'emmaillotage
- Le bain enveloppé accompagné afin que vous soyez acteurs de ce moment et autonome pour offrir ce bain à nouveau à votre bébé
- Initiation au massage bébé

Une vraie bulle de douceur à vivre en famille 🥰
Je me déplace à votre domicile (30 km autour de la Plaine-sur-Mer) avec tout mon matériel. Le rituel dure en moyenne deux heures, il est au prix de 130€.

Si vous avez des questions, je suis joignable en mp ou par téléphone 😉

26/05/2025

Le programme de juin à La Maison citoyenne de Sainte Pazanne - Association L'Elémentaire . On se retrouve lundi 23 juin de 10h à 12h pour une rencontre mamans-bébés !

23/05/2025

✨ Massage prénatal ✨
Idée cadeau Fête des Mères - 25 mai

🤰 Vous êtes enceinte et votre corps change, votre rythme ralentit, vos émotions se bousculent ?
Le massage prénatal que je propose est pensé pour répondre aux besoins spécifiques de cette période unique de votre vie.

🌿 Besoin de soulager les tensions physiques ?
Ce massage enveloppant, réalisé à l’huile chaude, détend en profondeur les muscles sollicités par la grossesse, notamment le dos, les épaules et les jambes.

🌙 Besoin de repos et de relâchement ?
Confortablement installée, vous pourrez vous abandonner à un moment de douceur et de cocooning, rien que pour vous, loin du tumulte du quotidien.

💛 Besoin de réconfort et de recentrage ?
Ce soin accompagne aussi le cœur, pas seulement le corps. Il favorise la détente émotionnelle, soutient la connexion à votre bébé, et contribue à une grossesse plus sereine.

🧡 Ses bienfaits :
• Libère les tensions musculaires
• Réduit la fatigue
• Améliore la digestion et la circulation
• Apaise le mental et favorise le bien-être global

📅 Indiqué à partir du 4e mois de grossesse jusqu’à la fin (sauf contre-indication médicale : grossesse pathologique, sciatique aiguë, fièvre…).

🚗 Je me déplace à votre domicile, dans un rayon de 30 km autour de La Plaine-sur-Mer.
⏳ Durée : environ 1h15
💰 Tarif : 85 €

💬 Si vous ressentez le besoin de parler, d’être écoutée, je propose également un temps d’échange autour de votre grossesse, en complément du massage.

🙏 Il s’agit d’un massage bien-être, sans visée thérapeutique.

📲 Pour en savoir plus : https://lenatamic.fr/massage-prenatal/
Je suis à votre écoute en message privé si vous avez des questions ou envie d’échanger 🌸