Accompagnement adolescents, stress et confiance en soi

Accompagnement adolescents, stress et confiance en soi Uniquement sur rendez-vous

✨ Bienvenue dans l’univers de Cap Intérieur ✨Je m’appelle Dominique Larangé, sophrologue et coach en accompagnement de v...
26/05/2026

✨ Bienvenue dans l’univers de Cap Intérieur ✨

Je m’appelle Dominique Larangé, sophrologue et coach en accompagnement de vie.
J’ai créé "Cap Intérieur" pour accompagner celles et ceux qui traversent une période de transition, de doute, de fatigue ou simplement un besoin de retrouver un nouvel équilibre.

🌿 J’accompagne notamment :
• les personnes de 50 ans et plus
• les femmes traversant la ménopause
• les adolescents en période de stress ou de préparation aux examens

💻 Tous les accompagnements se font en visio, dans un cadre simple, bienveillant et confidentiel.

Mon approche mêle :
* sophrologie
* écoute
* gestion du stress
* coaching de vie
* recentrage personnel

Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour :
✔ retrouver de l’énergie
✔ reprendre confiance
✔ souffler un peu
✔ changer de cap en douceur

Au fil des semaines, je partagerai ici :
🌱 des conseils bien-être
🌱 des outils simples du quotidien
🌱 des ateliers en visio
🌱 des moments d’échange et d’inspiration

Merci à toutes les personnes qui suivent cette aventure humaine 🙏
Dominique Larangé
Cap Intérieur
📧 contact@dominique-larange.fr
📞 06 66 82 79 80
🌐 www.dominique-larange.fr

✨ Une nouvelle étape pour mon activité ✨Depuis plusieurs années, j’accompagne avec passion les adolescents dans la gesti...
19/05/2026

✨ Une nouvelle étape pour mon activité ✨

Depuis plusieurs années, j’accompagne avec passion les adolescents dans la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation aux examens et les périodes de transition importantes.
Aujourd’hui, mon activité évolue naturellement pour accompagner également les personnes de plus de 50 ans.
Pourquoi ce choix ?

Parce qu’à chaque âge de la vie, nous traversons des périodes de questionnement, de changement, de fatigue, de perte de repères… mais aussi de renouveau et de possibilités.

👉 Les adolescents ont besoin d’écoute, de soutien et de méthodes pour avancer plus sereinement.

👉 Les 50 ans et plus vivent souvent une transition profonde : reconversion, retraite, ménopause, stress, besoin de retrouver du sens, équilibre de vie ou envie d’un nouveau départ.

Mon approche reste la même :
🌿 un accompagnement humain
🌿 bienveillant
🌿 personnalisé
🌿 centré sur l’écoute et le mieux-être

À travers des accompagnements individuels, ateliers et programmes, je souhaite aider chacun à retrouver son équilibre intérieur et avancer avec davantage de confiance.

Merci à toutes les personnes qui me font confiance depuis le début de cette aventure 🙏

Une belle suite commence ❤️

🌿 “Préparation Calme & Confiance aux Examens – Ateliers en visio pour ados”Des ateliers en visio pour aider votre adoles...
01/05/2026

🌿 “Préparation Calme & Confiance aux Examens – Ateliers en visio pour ados”

Des ateliers en visio pour aider votre adolescent à :

# gérer son stress avant et pendant les examens

# rester concentré dans ses révisions

# renforcer sa confiance

# aborder ses épreuves avec plus de sérénité

👉 Le tout, directement depuis la maison, dans un cadre rassurant.

💻 Pourquoi la visio est un avantage

Votre adolescent reste dans un environnement connu (moins de stress)

- Pas de déplacement

- Plus facile de participer, même pour les timides

- Caméra non obligatoire

👉 Résultat : il s’implique plus facilement

🧩 Le programme (4 ateliers en visio)

🌿 Atelier 1 – Apaiser le stress

Respirations simples
Se calmer rapidement avant une révision ou un examen

🌿 Atelier 2 – Se concentrer

Techniques pour rester focalisé
Créer une routine de travail efficace

🌿 Atelier 3 – Renforcer la confiance

Sortir du doute
Se préparer mentalement à réussir

🌿 Atelier 4 – Être prêt le jour J

Gérer le stress pendant l’épreuve
Mobiliser ses ressources

👥 Pour qui ?

Adolescents :

# stressés par les examens

# qui perdent leurs moyens

# qui manquent de confiance

# ou qui ont du mal à se concentrer

⏱️ Format

4 ateliers en visio

1h par séance

1 fois par semaine

Petit groupe

💰 Tarif

👉 Programme complet : 97 €

🎁 Inclus

2 audios de relaxation “spécial examen”

1 fiche pratique “anti-stress”

Même à distance, un adolescent peut apprendre à se calmer, se concentrer et reprendre confiance…
👉 à condition d’avoir les bons outils

“Depuis chez lui, votre adolescent apprend à gérer son stress et à aborder ses examens avec plus de calme et de confiance.”

👉 Places limitées

“Réservez sa place dès maintenant pour les prochains ateliers en visio”

Dates et horaires dans le prochain post ce lundi.

🔥 Et si votre adolescent abordait ses examens avec plus de calme… et surtout plus de confiance ?Aujourd’hui, beaucoup de...
30/04/2026

🔥 Et si votre adolescent abordait ses examens avec plus de calme… et surtout plus de confiance ?

Aujourd’hui, beaucoup de jeunes :
❌ stressent avant les contrôles
❌ perdent leurs moyens le jour J
❌ doutent d’eux malgré leurs efforts

👉 Et pourtant, ils ont souvent les capacités.

Ce qui leur manque ?
Des outils simples pour gérer leur stress et se concentrer.

🌿 C’est exactement ce que j’enseigne avec la méthode CAP INTÉRIEUR® que j'ai créée.

Une approche en 4 étapes pour aider votre ado à :
✔️ se calmer rapidement
✔️ mieux comprendre ses émotions
✔️ rester concentré dans ses révisions
✔️ reprendre confiance en lui

💻 Ateliers en visio (depuis la maison)
🧠 Petits groupes – ambiance bienveillante
🎥 Caméra non obligatoire (idéal pour les timides)

🎯 En seulement 4 semaines, votre adolescent repart avec des outils qu’il pourra utiliser toute sa vie.

⚠️ Les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité

👉 Envoyez-moi un message privé avec “ADO” pour recevoir les infos et réserver sa place

Parce qu’avant de réussir ses examens…
il a besoin de trouver son cap intérieur 🌿

www.dominique-larange.fr
Tel : 06 66 82 79 80

🌿 C’est ouvert.Je vous propose "Les Rendez-vous Apaisement" en visio.Un moment pour vous, depuis chez vous, en petit gro...
22/04/2026

🌿 C’est ouvert.

Je vous propose "Les Rendez-vous Apaisement" en visio.

Un moment pour vous, depuis chez vous, en petit groupe,
pour relâcher la pression en douceur.

✨ 1 heure pour souffler
✨ Une guidance (respiration, relaxation…)
✨ Un espace simple, sans jugement

Vous vous connectez… et vous vous laissez guider.

🎥 Aucune caméra obligatoire
(parfait si vous préférez rester discret(e) ou simplement vous détendre pleinement)

🌿 1 rendez-vous par semaine en visio
🌿 Groupe restreint
🌿 15€ la séance ou 39€/mois

Si vous ressentez du stress, de la fatigue mentale ou un trop-plein…
C’est peut-être le moment de vous accorder une vraie pause.

👉 Envoyez-moi un message pour recevoir les prochaines dates

www.dominique-larange.fr

Il y a des périodes comme ça…Où tout devient plus lourd.Le mental ne s’arrête jamais.Le corps fatigue.Et même quand on s...
20/04/2026

Il y a des périodes comme ça…

Où tout devient plus lourd.
Le mental ne s’arrête jamais.
Le corps fatigue.
Et même quand on se pose… on ne se repose pas vraiment.

On continue, parce qu’il faut bien.
Mais à l’intérieur, ça sature.

Je vois de plus en plus de personnes dans cet état.

Alors j’ai décidé de créer quelque chose de simple.
Accessible, même de chez vous.

Un moment pour souffler. Vraiment.

Je vous en parle très bientôt 🌿

www.dominique-larange.fr

✨ Et si c’était le bon moment pour faire le point ? ✨Parfois, on avance… sans vraiment savoir si l’on est sur le bon che...
07/04/2026

✨ Et si c’était le bon moment pour faire le point ? ✨

Parfois, on avance… sans vraiment savoir si l’on est sur le bon chemin.
Les doutes s’installent, les questions reviennent, et les réponses semblent floues.

C’est justement dans ces moments-là qu’un regard extérieur, bienveillant et éclairé, peut tout changer.

Je vous propose des guidances en ligne, dans un cadre sérieux et respectueux, pour vous aider à :

🌿 y voir plus clair dans votre situation
🌿 comprendre ce que vous traversez
🌿 prendre des décisions plus alignées
🌿 retrouver confiance en votre chemin

Chaque séance est un temps d’écoute, d’échange et de recentrage, dans la simplicité et l’authenticité.

📍 En visio, où que vous soyez
📩 Sur rendez-vous uniquement

Si vous ressentez l’appel… c’est peut-être le moment.

Je suis là pour vous accompagner.

Dominique

www.dominique-larange.fr/guidance

Adresse

8 Rue Ménélick
La Possonnière
49100

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00

Téléphone

+33666827980

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Accompagnement adolescents, stress et confiance en soi publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager