Marguerite Lefebvre - Thérapie brève systémique

Marguerite Lefebvre - Thérapie brève systémique Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Marguerite Lefebvre - Thérapie brève systémique, Site web santé et bien-être, 5 chemin de la tannerie, La Possonnière.

✨Accompagnement en thérapie brève (modèle de Palo Alto).
🙇🏻‍♂️Gestion émotionnelle & relationnelle
🔄Sortir des cercles vicieux
💪Vous rendre acteur du changement
📍49 & visio

Nul besoin de trop commenter cette histoire qui parle d'elle-même. Elle parle de nos croyances, des limites que l'on se ...
30/01/2026

Nul besoin de trop commenter cette histoire qui parle d'elle-même.

Elle parle de nos croyances, des limites que l'on se fixe à soi-même. Elle parle aussi de l'importance de s'investir, de s'acharner pour mener à bien le projet dans lequel on croit, même si les signaux ne semblent pas tous au vert.

On se bloque rarement par manque de ressources. On se bloque parce qu’on a appris ce qui serait possible ou impossible pour nous.

👉 « Je suis comme ça »
👉 « Ce n’est pas pour moi »
👉 « J’ai déjà essayé »

Comme le bourdon, il arrive qu’on avance non pas parce qu’on est sûr d’y arriver, mais parce qu’on essaie quand même, malgré la peur, malgré un projet qui peut sembler un peu fou.

Avant de vous avouer vaincu, prenez d'abord le temps de vous poser ces questions : "Suis-je censuré par mes propres croyances ? Et si oui, lesquelles ?".

💭 Et vous, quelle est la phrase que vous avez crue trop longtemps sur vos propres limites ?

Réunions famille... explosif ?Déprimant ?Bouleversant ?Comme tous les ans ?Ce n'est pas une fatalité 🙂Durant 3 heures, j...
09/01/2026

Réunions famille... explosif ?
Déprimant ?
Bouleversant ?
Comme tous les ans ?
Ce n'est pas une fatalité 🙂

Durant 3 heures, je vous reçoit, avec Axelle (conseillère certifiée en aromathérapie), en petit groupe (jusqu'à 6 personnes) pour un atelier guidé. Au programme : comprendre ses émotions et nos manières d'interagir avec elles, comment et pourquoi se servir d'huiles essentielles pour équilibrer le système nerveux, des exercices pratiques pour expérimenter autre chose... et pourquoi pas changer vos habitudes !
Le but ? Apprendre à anticiper pour mieux gérer, surtout en ces périodes de fêtes...
Vous repartirez avec des outils concrets pour que la pression retombe...

https://calendly.com/axelleb/atelier-emotions-autour-des-reunions-de-famille?month=2025-12

Deux dates, deux rendez-vous :

283 rue Saint Léonard à Angers le LUNDI 19 janvier (9h30-12h30)
5 chemin de la Tannerie à la Possonnière le SAMEDI 31 janvier (9h30-12h30)

3 heures d'atelier où vous serez invités à travailler sur des situations personnelles...
Attention, ça peut remuer un peu !

02/12/2025

« La rumination, c’est souvent la colère qui cherche un chemin. »🛤️

On croit souvent que la rumination est un problème de “mental qui tourne trop”.
Qu’on pense trop, qu’on analyse trop, qu’on n’arrive pas à lâcher.

Mais en thérapie brève systémique, j’observe souvent autre chose.

👉 La rumination est souvent une colère qui n’a pas pu s’exprimer.
Une colère qu’on a ravalée :
• pour ne pas blesser
• pour éviter le conflit
• pour rester “gentil”
• pour ne pas paraître excessif
• pour garder la paix
• parce qu’on n’a pas trouvé les mots
• parce qu’on n’a pas été écouté

La colère n’est pas une émotion très valorisée dans notre société. Parce qu’on l’assimile à de la violence, ou à une incapacité à se maîtriser, on la voit comme quelque chose de négatif. Et la honte nous la fait garder bien à l’intérieur !

Alors la scène tourne en boucle.
Le corps s’agite.
Le cerveau rejoue la situation encore et encore.
On se refait le film, les arguments, les phrases qu’on aurait voulu dire.

Et la colère non exprimée s'amplifie.

Ce n’est pas de la “pensée excessive”.
C’est une émotion bloquée qui cherche une porte de sortie.

La rumination, c’est l’esprit qui dit :
« Ce n’est pas réglé pour moi. J’ai vécu une injustice, je ne me suis pas senti respecté, quelqu’un a franchi une limite et j’ai besoin d’être entendu. »

En thérapie brève systémique, on vient :
• comprendre son message et légitimer son rôle
• travailler les croyances qui la retiennent
• trouver une manière sécurisée de lui donner sa place

Et ainsi éviter qu’elle ne s’amplifie !

Quand la colère trouve son chemin,
la rumination s’apaise.
Et l’esprit retrouve de l’espace.

25/11/2025

On pense souvent que la confiance en soi doit venir avant l’action.
Que pour se lancer, il faudrait d’abord se sentir “prêt”, “sûr”, “à la hauteur”.

Mais en réalité :
👉 ce n’est pas la confiance qui permet d’agir…
c’est l’action qui fait naître la confiance.

Le manque de confiance en soi n’est pas une faiblesse.
C’est une boucle dans laquelle on reste coincé :

je doute

donc je n’ose pas

donc je ne vis pas d’expérience

donc je n’ai aucune preuve que je peux réussir

donc je doute encore plus

Vous n'avez pas de lacune intrinsèque.
C’est simplement votre stratégie qui vous empêche d’accéder à la confiance.

La confiance ne se pense pas.
Elle se construit.
Dans les gestes, les essais, les petits pas, les petites victoires.
Dans les moments où l’on agit même quand on a peur.

Ce n’est pas l’absence de peur qui prouve la confiance.
C’est la capacité à faire un mouvement malgré elle.

En séance, je vous aide à :
• identifier la boucle qui nourrit votre doute
• comprendre comment vous l’alimentez sans le vouloir
• sortir de l’attente du « jour où je me sentirai prêt »
• poser des actions simples et progressives
• reconstruire une confiance qui n’est plus théorique, mais vécue.

Parce que la confiance en soi, ce n’est pas un état intérieur.
C’est une conséquence de l’action.
Un effet secondaire du mouvement.

Et vous pouvez commencer petit.
Ce qui compte, ce n’est pas l'amplitude du pas.
C’est la direction.

💪🏼🌿Si vous vous sentez bloqué par le doute ou la peur d’oser, je peux vous accompagner à reconstruire une confiance solide et incarnée.

23/11/2025

Vous avez déjà essayé d’être plus fort que votre angoisse.
De la maîtriser, la contenir, la raisonner, la faire taire.

Mais plus vous luttez… plus elle prend de la place.
En thérapie brève systémique, je rencontre souvent des personnes hypersensibles, anxieuses, épuisées de “tenir bon”.

Pas seulement à cause de l’angoisse en elle-même.
Parce que la stratégie de lutte décuple l’angoisse.

👉 La peur n’est pas une ennemie.
👉 C’est une messagère.
👉 Chercher à la contrôler ou à l’ignorer intensifie son message.

Et si, au lieu de serrer les dents, vous appreniez à être plus souple ?
À accueillir, à traverser, à modifier la relation que vous avez avec votre émotion ?
Être souple, ce n’est pas “laisser gagner l’angoisse”.
C’est arrêter de lui donner plus de force que nécessaire.
C’est ouvrir une autre voie : celle où vous acceptez plutôt que de combattre.

Dans mon accompagnement, nous travaillons précisément ça :
• repérer la boucle de lutte
• comprendre comment elle maintient voire amplifie l’angoisse
• vous aider à installer une réponse plus souple, plus adaptée
• contribuer à faire baisser vos symptômes

C’est parfois en allant à contre courant que naît le changement.

Dis-moi en commentaire si toi aussi tu luttes contre ta propre peur

4 signes que c’est peut-être le moment d’être accompagné :• Je souffre• J’ai l’impression d’avoir tout essayé• Je veux m...
21/11/2025

4 signes que c’est peut-être le moment d’être accompagné :
• Je souffre
• J’ai l’impression d’avoir tout essayé
• Je veux m’en sortir
• Je veux tester autre chose

La thérapie brève systémique aide à sortir des cercles qui vous épuisent, en changeant ce qui entretient la difficulté ici et maintenant.
Un pas de côté peut parfois tout transformer.

✨Vous vous reconnaissez dans un de ces 4 points ?
C’est peut-être le moment d’être accompagné autrement. ✨

05/11/2025
🔔 Alerte info !Mon cabinet s’agrandit 🌿En plus de La Possonnière, je vous accueille désormais à Angers, au 283 rue Saint...
04/11/2025

🔔 Alerte info !

Mon cabinet s’agrandit 🌿

En plus de La Possonnière, je vous accueille désormais à Angers, au 283 rue Saint-Léonard.

➕ La Possonnière : mardi, jeudi, vendredi matin
➕ Angers : lundi et vendredi après-midi

Deux lieux, une même approche : celle de la thérapie brève systémique et stratégique, pour vous accompagner dans vos changements personnels ou familiaux, avec bienveillance et pragmatisme ✨

📅 Sur rendez-vous via https:
//www.margueritelefebvre-therapie.com/
ou en MP

🌿 "Pleurer n'est pas un signe de faiblesse, mais le signe qu'on a été fort trop longtemps." --> Nos adages populaires so...
01/11/2025

🌿 "Pleurer n'est pas un signe de faiblesse, mais le signe qu'on a été fort trop longtemps."
--> Nos adages populaires sont souvent porteurs d'une profonde sagesse.

🌿 Dans notre société dédiée à la performance, on valorise le “tenir bon”, “garder le cap”, “ne pas craquer”.
Mais à force de retenir nos larmes, le corps finit par parler à notre place.

🌿 En thérapie brève, on accueille l'émotion comme un signal, une tentative d’adaptation. Quand on l'a bloquée pendant longtemps, les vertus de son expression libre et assumée peuvent être nombreuses. Les larmes libèrent les tensions dans le corps, créent un vide apaisant dans un espace parfois saturée par les idées noires.

🧡 Se montrer vulnérable, c'est peut-être là notre plus grande force.🧡

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🎯 Mon approche : brève, concrète et orientée vers le changement.
🌿 Mon cadre : un accompagnement bienveillant, à l’écoute, et respectueux du rythme de chacun.
📍 Je vous reçois à La Possonnière et à Angers dans des lieux apaisants et confidentiels, ainsi qu'en visio !
📆 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, c’est ici :
👉 https://calendly.com/margueri.../en-discuter-gratuitement...

28/10/2025

🌿Avant même le premier mot, la bienveillance commence par un regard. Dans nos métiers de l'accompagnement elle est la pierre angulaire, le prérequis, le socle de la relation que nous tissons avec nos patients.
🌿Chaque personne qui entre dans mon cabinet sera regardée, questionnée, accompagnée avec bienveillance, quel que soit sa souffrance, sa vision du monde, ses croyances.
🌿La bienveillance n'empêche pas que certaines choses soient dites. Elle n'est pas un prétexte pour éviter d'aller au fond des choses. Mais elle conditionne la croissance.

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🎯 Mon approche : brève, concrète et orientée vers le changement.
🌿 Mon cadre : un accompagnement bienveillant, à l’écoute, et respectueux du rythme de chacun.
📍 Je vous reçois à La Possonnière et à Angers dans des lieux apaisants et confidentiels, ainsi qu'en visio !
📆 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, c’est ici :
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Quand le stress devient chronique, ce n’est pas toujours un problème de “mauvaise gestion du stress”.Cela peut être le s...
21/10/2025

Quand le stress devient chronique, ce n’est pas toujours un problème de “mauvaise gestion du stress”.
Cela peut être le signe qu’on essaie de résoudre une situation bloquée avec les mauvaises stratégies.
L’approche Palo Alto propose un regard différent : identifier ce qui alimente le problème… et aller à 180° de nos stratégies infructueuses.
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🎯 Mon approche : brève, concrète et orientée vers le changement.
🌿 Mon cadre : un accompagnement bienveillant, à l’écoute, et respectueux du rythme de chacun.

📍 Je vous reçois à La Possonnière et à Angers dans des lieux apaisants et confidentiels, ainsi qu'en visio !

📆 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, c’est ici :
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Merci pour vos retours, ils me vont droit au coeur ❤️ 🎯Je suis toujours admirative par le courage et l'audace de ceux qu...
17/10/2025

Merci pour vos retours, ils me vont droit au coeur ❤️ 🎯

Je suis toujours admirative par le courage et l'audace de ceux qui se mettent en marche pour travailler sur eux, essayer d'envisager les choses différemment et in fine, faire un pas de côté et générer du changement.

La croissance est possible à tous âges !

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🎯 Mon approche : brève, concrète et orientée vers le changement.
🌿 Mon cadre : un accompagnement bienveillant, à l’écoute, et respectueux du rythme de chacun.

📍 Je vous reçois à La Possonnière, entre Angers et Chalonnes-sur-Loire, dans un lieu apaisant et confidentiel, ainsi qu'en visio !

📆 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, c’est ici :
👉 https://calendly.com/margueri.../en-discuter-gratuitement...

Adresse

5 Chemin De La Tannerie
La Possonnière
49170

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