19/01/2026
https://www.youtube.com/shorts/XI0zFHpGIB4
15 secondes de développé couché avec modèle vivant
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Type
L'Ashtanga Vinyasa Yoga : Postures, Mouvement, tonicité, relaxation.
Ce type de Yoga fait travailler le corps en harmonie car c'est une activité physique (et psychique) très complète et respectueuse envers nos limites. On pourrait aussi l'appeler : "stretching postural en mouvements synchronisés avec la respiration"... La méthode ¨PILATE" s'est largement inspirée des principes de ce yoga.
“Un esprit stable dans un corps sain, souple, fort, tonique”.
Souplesse : Assurément, le yoga assouplit (!) avec méthode et précision avec une approche principalement basé sur le relachement. D'un point de vue traditionnel , l'énergie est ainsi débloquée et circule mieux. D'un point de vue physiologique, c'est la fin de certains problèmes , notamment des douleurs dorsales par un rééquilibrage postural.
Force : Le Yoga n'est pas un exercice de gym douce comme certains en on l'image... Les postures (Asana) , si on veut les executer au mieux, demandent un certain "niveau d'exigence" avec son corps. Physiologiquement, étirer un muscle va immédiatement provoquer la contraction de son antagoniste, le yoga est donc par nature un exercice de renforcement musculaire. De plus, pour les niveaux "avancés" certaines postures demandent réellement une grand force physique. De très nombreuses postures en statique font travailler le gainage.
