Aurélie Berne Naturopathe

28/09/2024

Chers tous,
après 3 belles années passées à vos côtés je suis au regret de vous annoncer que le cabinet ferme ses portes .
Une nouvelle aventure commence pour moi, ailleurs …
Je tenais à vous remercier pour la confiance que vous m’avez apporté et votre fidélité . Je ne regrette en rien toute La passion que j’ai mise dans mon métier à vos côtés .

Merci pour vos mots, vos encouragements, votre soutien 🥰 je ne l’oublierai pas .

Peut être n’est ce qu’une pause entre nous , l’avenir le dira !

En attendant je vous souhaite et me souhaite de belles aventures futures en espérant un jour recroiser votre chemin .

Amicalement ,
Aurélie 💙

26/10/2023

👉Procurer suffisamment de magnésium à l’organisme est indispensable pour maintenir son bon fonctionnement, ce minéral étant impliqué dans quantités de processus physiologiques.

👉Le magnésium concourt notamment à la production d’énergie, à la fixation du calcium sur les os et les dents et donc au maintien du capital osseux, à la transmission des messages nerveux, à l’efficacité des neuromédiateurs, à la relaxation optimale des muscles.

👉À moyen et long terme, garder un taux sanguin de magnésium suffisamment élevé aide, entre autres, à :

👉lutter contre la fatigue et les symptômes qu’elle peut engendrer (vertiges, étourdissements, maux de tête, etc.),
👉préserver le bien-être psychique,
se sentir moins stressé, moins anxieux,
👉favoriser la détente et un sommeil 😴de bonne qualité,
se concentrer et mieux mémoriser,
réduire le risque de crampes, contractures et spasmes musculaires,
👉réguler la tension artérielle et conserver une meilleure santé cardiovasculaire.

Où trouver du magnésium??

👉Bien qu’il existe de multiples compléments alimentaires efficaces pour combler les carences, la première source de magnésium vers laquelle vous pouvez vous tourner est l’alimentation. Il y a de nombreux aliments riches en magnésium : eaux magnésiennes, fruits secs, oléagineux, légumineuses, légumes verts, céréales complètes, chocolat noir, bananes, spiruline, fruits de mer, etc..

👉 pour une supplementation avec des compléments alimentaires adaptés à votre cas je vous recommande de vous faire conseiller par un professionnel car tous les magnésiums du marché ne se valent pas et ne seront pas forcément bien assimilés par votre organisme ! 😉

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11/10/2023

✨l’aromathérapie ✨

👉Les vertus des huiles essentielles sont nombreuses et les moyens de les utiliser sont tout aussi variés. Voici les bienfaits les plus connus de l’aromathérapie.

👉Les vertus relaxantes de certaines huiles essentielles ont été prouvées par de nombreuses études. L’odeur de certaines plantes peut en effet calmer l’activité du système nerveux et dénouer les tensions.

👉Puisque certaines huiles essentielles ont des vertus apaisantes et calmantes, elles peuvent être également bénéfiques à la qualité de votre nuit. En effet, beaucoup de troubles du sommeil sont liés au stress et à l’anxiété. En diffusant quelques gouttes d’huiles essentielles avant le coucher ou en vaporisant une brume d’oreiller relaxante, vous mettez toutes les chances de votre côté pour favoriser l’endormissement et un sommeil réparateur.

👉 L’aromathérapie aide par ailleurs à lutter contre les problèmes de concentration. L’huile essentielle de lavande officinale compte de nombreuses propriétés (antiseptique, régénérante cutanée, relaxante et apaisante). Son association avec l’huile essentielle de cyprès à l’odeur puissante et tonifiante a été étudiée pour ses propriétés sur l’attention. Ce duo d’huiles essentielles présente un effet anti-fatigue immédiat et permet d’augmenter les performances cognitives, en améliorant à la fois l’attention et la vigilance.

👉Rhume, toux, nez qui coule… Et si vous misiez sur l’aromathérapie pour soulager les maux de l’hiver ? Il est en effet possible de lutter contre les infections microbiennes grâce aux huiles essentielles, comme celle d’eucalyptus radié, de niaouli ou de ravintsara par exemple. La migraine peut également être soulagée grâce à l’huile essentielle de citron ou de menthe poivrée.

👉 dans tous les cas faites vous conseiller par un professionnel tel qu’un Naturopathe ou aroma thérapeute 😉

10/10/2023

Gardez un œil ouvert sur votre santé 👁️!

👉Découvrez tous les bienfaits de l'iridologie.
Branche ancestrale de la naturopathie, l'iridologie est une médecine douce permettant d'évaluer votre état de santé en observant attentivement vos iris.

👉En effet, en analysant la couleur, la texture, la pigmentation ou le relief de vos iris, il est possible de déterminer vos prédispositions héréditaires ou vos carences éventuelles.

👉En utilisant cette méthode, vous serez en mesure de prévenir certaines maladies, de repérer la présence de toxines dans votre organisme, de déceler des informations sur votre sphère émotionnelle (stress, anxiété, etc.) et d'ajuster votre alimentation et votre mode de vie en conséquence.

👉L'iridologie, formidable outil, vous aidera à prendre soin de votre santé de façon simple et efficace.

👉 bilan irien sur rdv au cabinet de naturopathie de la Roche Sur Foron.

04/09/2023

Venez découvrir le massage De Breuss : plus qu’un massage , un soin pour votre dos et vos vertèbres ! 🤩

👉Doux, lent et puissant, il agit en profondeur et procure une réelle détente.

👉L’alternance d’étirements, de pressions et d’effleurages selon un protocole précis permet de relancer la circulation énergétique, de revitaliser et de régénérer les disques intervertébraux, de dissoudre les tensions et contractures musculaires, d’étirer la colonne en douceur et de corriger les micros déplacements vertébraux.

👉Le massage Breuss est tout particulièrement indiqué en cas de problèmes de dos, de nuque, douleurs, stress, dispersion, insomnies, blocages énergétiques et psychiques

👉Sur le plan énergétique, le massage équilibre les chakras, stimule le méridien de la vessie et harmonise le vaisseau gouverneur selon la conception de la médecine chinoise.

👉Il se pratique avec de l’huile de millepertuis, connue et appréciée depuis longtemps comme un remède exceptionnel. Elle calme les douleurs articulaires, possède des vertus anti-inflammatoires, régénère les disques intervertébraux et a un effet apaisant sur le système nerveux.

Alors, vous êtes tentez ? 😃

👉sur rdv au cabinet de naturopathie

22/08/2023

👉Première cause d’arrêt de travail, le mal de dos est aussi le premier motif de consultation en médecine douce.
👉 «Mal de dos, mal du siècle» : la formule date… mais le mal de dos n’a pas cessé de sévir : il s’agit le plus souvent d’une lombalgie (douleur au bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires) ou d’une dorsalgie (milieu du dos, zone des vertèbres thoraciques) voire d’une cervicalgie (partie supérieure de la colonne).

👉Naturellement mobile grâce à un système complexe (articulations, ligaments, muscles), notre colonne vertébrale subit toutes formes de tensions lors de mauvaises postures ou d’efforts mal dosés, de sollicitations dans nos loisirs sportifs, ou de stress à certaines périodes de notre vie.
Des tensions capables d’altérer notre mobilité naturelle, de provoquer certains dysfonctionnements de l’organisme et de générer le «mal de dos», qui n’en est souvent que le symptôme.

👉Ces tensions peuvent être détectées localement ou à distance (ex. : système viscéral) et traitées par des techniques manuelles comme la thérapie dorsale que je pratique ( méthode Dorn & Breuss).

Des solutions existent, venez tester et vous libérez de vos douleurs dorsales et articulaires .

👉 pour plus d’informations et une prise de rdv je vous invite à consulter ma page web en lien dans ma bio .

&breuss

17/08/2023

Les bienfaits d’une sieste (de 20 min) :

👉elle réduit le stress, améliore la mémoire et la concentration, libère la créativité et rééquilibre le fonctionnement nerveux. Ainsi faire une pause de quelques minutes permet de rester dynamique en rechargeant efficacement les batteries. 👊🔋

👉Une sieste idéale se fait entre 13h et 16h, et dure entre 10 et 30 minutes. Au delà de ce laps de temps, vous risquez de développer une inertie du sommeil, à savoir cette sensation désagréable qui surgit après avoir trop dormi et qui prend un long moment pour se dissiper. D’un autre côté, les siestes après 16h risquent de perturber votre rythme de sommeil normal.

👉Il est important de choisir un endroit confortable pour vous détendre complètement. Votre chambre est la plus idéale, mais si vous êtes au bureau, vous pouvez également le faire sur une chaise, ou encore dans votre voiture si vous êtes en voyage. Pour éliminer le bruit, n’hésitez pas à utiliser des bouchons d’oreille ou un casque .
Une fois que votre corps est à l’aise, vous pouvez commencer à aller vers votre calme intérieur. L’objectif n’est pas de penser à des choses relaxantes, loin de là. Vous pouvez simplement vous contenter d’observer vos pensées au lieu d’y être. La visualisation et l’auto-hypnose sont deux techniques très utiles pour parvenir rapidement à plonger votre esprit dans un état de relaxation profonde.

🧘‍♀️Si vous n’avez pas le temps de faire une sieste ou si vous ne vous sentez pas à l’aise d’en faire une, essayez donc la méditation. Celle ci procure à votre corps du repos et produit des ondes cérébrales plus lentes semblables à celles émises lors du sommeil. 💤

Et puis pour les plus connectés d’entre vous , sachez qu’il existe des cours en ligne pour vous apprendre à faire des micros siestes réparatrices ! 😉😴

04/08/2023

• L’iris bleu dit: fibrillaire lymphatique

👉On l'appelle ainsi car les fibres conjonctives sont visibles.

Le terme "lymphatique" provient de l'hyperactivité de leur système lymphatique qui peut induire des tendances allergiques. Cette constitution montre souvent une prédisposition à l'acidification des tissus et aux troubles arthritiques allergiques (asthme, eczéma...) ou rhumatismaux.

👉Le naturopathe vous donnera alors des recommandations visant à limiter les processus d'acidification avec une alimentation plus alcalinisante par exemple.

25/07/2023

25/07/2023

20/07/2023

✨cabinet de naturopathie-iridologie

Vous souhaitez prendre un moment pour vous, adopter un nouveau mode de vie, une nouvelle alimentation, faire le point sur votre bien-être général ou résoudre des maux précis grâce à des solutions naturelles et efficaces, je vous accueille à mon cabinet pour un moment d'échange dans l'écoute et la bienveillance.

👉cabinet de naturopathie situé au: 187 rue Du Paradis
74800 La Roche-SUr-Foron

👉 sur rdv cet été du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi matin de 9h à 12h .

👉spécialités: iridologie, allergies , intolérances , thérapie dorsale /douleurs articulaires et musculaires

👉 site web : Naturopathe-allergies.fr
👉 mail: aberne@naturopathe-allergies.fr
👉 tel : 0677513932

À bientôt pour un été au naturel 😎🌿

10/07/2023

💦L’eau est un élément essentiel de notre vie, dont nous oublions parfois l’importance. Sans cette ressource naturelle, nous ne pourrions pas survivre. Environ 71% de la surface de la Terre en est recouverte, et notre cerveau est composé de presque 75% d’eau.

👉 Si se trouver à proximité d’un ruisseau, d’un lac ou d’une étendue d’eau est si agréable, c’est en partie grâce à ses bienfaits psychologiques. Des études ont prouvé que le fait d’être à côté de l’océan 🌊est bon pour notre santé mentale, l’eau salée stimule la production des hormones anti-dépression (sérotonine, tryptamine et mélatonine), et les minéraux dans l’air réduisent le stress. Les ions négatifs qui sont produits par les cascades d’eau aident à oxygéner le cerveau et booster notre énergie.

👉 Est- il possible de parler des bienfaits de l’eau sans parler de son hydratation? Boire régulièrement permet de réduire la tension musculaire, le stress des articulations et maintient la peau souple. Écouter le va-et-vient des vagues ou le son d’une rivière qui coule est une expérience méditative qui impacte notre rythme intérieur et nous aide à réfléchir.

👉 Des recherches ont montré que le fait de regarder l’eau permet de se sentir en paix, d’être plus satisfait de notre vie et plus tendre avec nos proches. Notre bien-être général est au plus haut !

🙏L’eau est très certainement l’élément le plus précieux , pour nous , petits humains … alors à nous de préserver cette formidable ressource essentielle à notre équilibre . ⚖️ 😉