France Janvier sobre

26/04/2026

Je ne me prive pas d’un plaisir.
Je me libère d’une souffrance que crée le manque.
Parfois, on croit perdre quelque chose en arrêtant.
Un rituel.
Une détente rapide.
Une habitude connue.
Mais souvent, ce que l’on quitte vraiment, ce n’est pas un plaisir…
C’est un cycle :
tension puis soulagement provisoire
vide puis remplissage artificiel
fatigue puis faux regain
manque puis compensation
L’alcool promet la paix, puis entretient l’agitation.
Il promet la force, puis fragilise.
Il promet l’oubli, puis alourdit ce qui fait mal.
Choisir un temps sans alcool, ce n’est pas se punir.
C’est commencer à entendre ce qui souffre vraiment :
anxiété
douleurs physiques
tristesse
stress accumulé
solitude
blessures anciennes
troubles psychologiques qui demandent soin réel
Parfois, avancer commence simplement par un petit pas :
un jour sans alcool,
une parole posée,
une aide demandée,
un peu de vérité envers soi-même.
Aujourd’hui, je ne me prive pas.
Aujourd’hui, je me donne une chance de respirer autrement.

01/03/2026

24/02/2026

Arrêter l’alcool, ce n’est pas “juste arrêter de boire”.
C’est un combat intérieur.
Un combat contre les habitudes.
Contre les automatismes.
Contre les soirs de solitude.
Contre les excuses que le cerveau invente.
C’est un combat invisible, que peu de gens voient…
mais que chacun de nous ressent.
Et pourtant, chaque jour sans alcool est une victoire.
Même quand c’est difficile.
Même quand c’est fragile.
Même quand on doute.
On ne combat pas seul.
On avance ensemble.
Un jour à la fois.
Courage à chacun.
La sobriété n’est pas une privation.
C’est une reconquête.

Prenez soin de vous, vous êtes unique

12/02/2026

🎥 Janvier sobre : prolonger le défi, toute l’année

Même si le Janvier sobre est terminé, le message de prévention, lui, reste toujours d’actualité. Il est possible de poursuivre le défi au-delà du mois de janvier, en adoptant une consommation plus consciente, responsable et maîtrisée.

👉 Un article à lire sur Viva, le média de la santé engagée : https://www.vivamagazine.fr/lalcoolisme-au-feminin-est-un-fleau-dont-il-faut-parler/

Laurence Cottet & France Janvier sobre

08/02/2026

[Abstinence heureuse 🙂]
Je ne regrette pas mon passé de car je m'en suis sortie et j'essaie de donner de l'espoir à d'autres femmes en proie avec l' .

Il y a 3 années, mon témoignage avec Marina Carrère d'Encausse fondatrice de l'émission Le Magazine de la santé sur France 5 🙂
France Janvier sobre

02/02/2026

Laurence n’a trouvé d’autre refuge que la boisson pendant presque 50 ans. Jusqu’au jour où le Seigneur lui a tendu la main.

29/01/2026

J+29

Très jeune, je buvais de l'alcool... la suite on la connaît 🙃🙃🙃
A écouter sans modération !
Merci Marie Claire 🙂

"J'ai bu 300 bouteilles en une année, seule".

25/01/2026

J+25

Faire le Janvier sobre, au bout du 25ème jour, doit vous permettre de mieux vous connaître par rapport à l' ... 🙂

21/09/2025

Le binge drinking, c’est quoi ?

On parle de binge drinking ou alcoolisation ponctuelle importante quand on boit 6 verres d’alcool ou plus en une seule fois.

Les risques immédiats

Perte de contrôle, accidents, comportements dangereux.

Troubles de la mémoire, fatigue, erreurs de jugement.

Les conséquences à long terme

Atteintes du foie, du cœur et du cerveau.

Risque de dépendance.

Difficultés de concentration et de mémoire.

Et dans le milieu médical ?

Chez les soignants, le binge drinking est particulièrement préoccupant : il peut entraîner des erreurs médicales, aggraver la fatigue et nuire à la qualité des soins.

Ce qu’on peut faire

Limiter les occasions d’excès.

Avoir des jours sans alcool.

En parler à un médecin si la consommation devient répétée.