France Janvier sobre

26/08/2025

La cure de sevrage n’est pas la fin du chemin… c’est le début.

Elle permet d’arrêter l’alcool, de traverser le manque, de souffler enfin.
Mais la vraie aventure commence après : la reconstruction.

Vivre sans alcool, c’est réapprendre à accueillir ses émotions,
à poser des gestes simples, à savourer la présence d’un matin clair,
à retrouver de la force dans le corps et de la confiance dans le cœur.

C’est aussi réparer, quand c’est possible, les liens abîmés.
Et parfois, c’est accepter que tout ne reviendra pas comme avant,
mais que l’on peut avancer autrement, plus vrai, plus libre.

La sobriété, ce n’est pas un vide.
C’est une vie nouvelle qui s’ouvre,
faite de dignité retrouvée, de petits bonheurs,
et de projets qui tiennent debout.

Un jour après l’autre, une victoire après l’autre.
La cure arrête l’alcool.
La reconstruction redonne la vie.

25/08/2025

À 48 ans, Laurence fait le choix courageux de briser les chaînes de l’alcoolisme.
Après 12 années de lutte, elle décide qu’une nouvelle vie est possible, une vie sans dépendance, portée par une force jusque-là insoupçonnée.

Le chemin est chaotique : mais elle est déterminée : un sevrage conscient, des moments de doute relevés avec détermination, jusqu’à renouer avec la sérénité.

Ce témoignage puissant illustre qu’il n’est jamais trop t**d pour arrêter de se détruire, se reconstruire et retrouver confiance.

Une histoire inspirante de résilience, de force et de détermination qui invite chacune et chacun à croire en la possibilité d’un nouveau départ.

25/08/2025

Arrêter de boire : ce n’est pas qu’une question de volonté

On entend souvent dire : “S’il voulait vraiment, il arrêterait.”
Mais l’alcoolisme n’est pas une histoire de courage ou de caractère faible. C’est une maladie.

- L’alcool modifie le cerveau, les circuits de récompense, et crée une dépendance biologique. Le corps réclame, l’esprit s’enferme dans des automatismes.

- Les blessures affectives, la solitude, l’anxiété ou la pression sociale pèsent bien plus que la seule volonté.

- Même après des mois d’abstinence, un seul verre peut rallumer la dépendance, parce que la mémoire du corps reste marquée.

La volonté est indispensable pour ouvrir la porte du changement, mais elle ne suffit pas.
Il faut du soin, du soutien, des repères, et souvent une main tendue.

Alors, ne jugeons pas.
Encourageons, écoutons, accompagnons.
Car derrière chaque dépendance, il y a un être humain qui lutte, et qui mérite avant tout respect et espérance.

20/08/2025

Abstinence heureuse 😉
Merci Pleine Vie pour ce portrait.
Ne désespérez jamais, on peut s'en sortir 🙂

19/08/2025

L'histoire de JANVIER SOBRE

L’association a été créée en 2014, sous la présidence du docteur Christine Joly, Chef de service de l’Unité de soins en alcoologie et addictologie (US2A) à l’hôpital de Valence, pour faire connaître la maladie alcoolique et une méthode pour la soigner : la méthode H3D.

Elle a ensuite évolué pour s’ouvrir à des personnes non-alcooliques, s’interrogeant sur leur consommation d’alcool et qui, par leur expérience, souhaitent mettre en place des outils de prévention contre l’alcoolisme, destinés au grand public. En 2019, le 1er Janvier sobre, Mois National Prévention Alcool, a été lancé et a rencontré un vif succès !

L’association a alors changé de dénomination pour devenir H3D / France Janvier sobre.

Le professeur Catherine Tourette Turgis, enseignante, chercheuse et fondatrice de l’Université des patients à la Sorbonne est présidente d’honneur de l’association et Laurence Cottet patiente-experte en addictologie, assume la présidence.

Pourquoi Janvier ? Pourquoi « sobre » ?

Le mois de Janvier est le premier de l’année. Celui des bonnes résolutions que l’on prend pour bien démarrer et laisser derrière soi les dérives de l’année écoulée… et notamment des récentes fêtes parfois trop arrosées !

Dans ces promesses, les objectifs en matière de santé tiennent une place particulière : on va essayer de perdre du poids, de se remettre au sport, d’arrêter de fumer, de se relaxer, de manger moins de viande, de se mettre au « lundi vert », etc. Alors pourquoi ne pas inscrire, dans cette liste bienfaitrice, la résolution de baisser sa consommation d’alcool, voire de s’abstenir pendant un mois ?

L’adjectif Sobre est défini de cette façon : « Qui mange ou boit avec modération et en particulier, qui boit peu de boissons alcoolisées(1) ». Nous ne sommes donc pas dans l’interdit !

Il s’agit d’une proposition pour chacun de se positionner par rapport à l’alcool pendant un mois en se fixant son propre défi. Par exemple : ne pas consommer d’alcool pendant la semaine et un verre le week-end, ou pas d’alcool pendant un mois, ou pas d’alcool seul, juste avec des amis, etc.

Rendez-vous sur notre site

https://janvier-sobre.fr/

Belle journée à tous

17/08/2025