Emmanuelle.insight

Emmanuelle.insight Retrouve l'alignement entre ton corps, ton cœur & ton esprit. Yoga & Soins Psychocorporels.

Nantes be like..1. Un tour de manège ? 2. Best spot pour le yoga et la sieste (Parc floral de Beaujoire)3. Chemin bord d...
13/08/2025

Nantes be like..

1. Un tour de manège ?
2. Best spot pour le yoga et la sieste (Parc floral de Beaujoire)
3. Chemin bord de l'Erdre
4. Chinottoooooo, une belle découverte pour mes papilles 🤌🏼
5. Un bateau sur l'eau
6. Déraciné ? Non juste un nouvel angle de vue.
7. Promenons-nous (Vallée du Cens)
8. Les escaliers du bout du monde
9. Ma future deco
10. L'amour toujours
11. Gardienne du temps
12. Oh un pont
13. Marcher sur l'eau
14. Relax "la vie est douce"

Merci la vie pour cette parenthèse nature & ville.

Mes vacances continuent en Bourgogne, reste connecté pour en savoir + !

Love 🫶🏼

❤️

11/08/2025

Et si tu changeais ta manière de communiquer… à toi-même et aux autres ?

Pendant 7 jours, je t’accompagne à travers des exercices simples et concrets pour :
* Observer sans juger
* Ressentir tes émotions
* Identifier tes besoins
* Formuler des demandes claires et bienveillantes

🌿 "7 jours pour pratiquer la Communication Non Violente"
Un voyage intérieur pour plus de clarté, de justesse et de lien… avec toi et avec le monde.

📥 Télécharge ton guide gratuit dès aujourd’hui et commence ta transformation !
🔗 Lien en bio

Tu veux te faire entendre sans crier ? Être compris·e sans blesser ?Voici un exemple de transformation, à la sauce CNV.Q...
08/08/2025

Tu veux te faire entendre sans crier ? Être compris·e sans blesser ?
Voici un exemple de transformation, à la sauce CNV.

Quand tu exprimes ton ressenti avec clarté, sans accusation, tu donnes à l’autre la possibilité de t’écouter vraiment.
Et tu te respectes, toi aussi, dans ce que tu vis.

La Communication Non Violente, ce n’est pas “être gentil” à tout prix.
C’est être authentique et responsable de son message.

Et ça change tout !

💛 Tu veux que je partage d’autres exemples du quotidien ? Ecris moi en commentaire ce que tu aimerais transformer avec la CNV.

06/08/2025

Tu veux vivre des relations plus apaisées ? Commence par celle que tu entretiens avec toi-même.

Voici un rappel des 4 étapes de la Communication Non Violente (CNV) :
1️⃣ Observer sans juger : “Quand je vois / j’entends…”
2️⃣ Ressentir ce qui se passe en moi : “Je me sens…”
3️⃣ Identifier un besoin derrière ce ressenti : “Parce que j’ai besoin de…”
4️⃣ Formuler une demande claire et bienveillante : “Serais-tu d’accord pour… ?”

Aujourd’hui, je t’invite à pratiquer l’auto-empathie.
💛 Pose-toi cette question :
“De quoi ai-je profondément besoin en ce moment ?”

Et pour aller plus loin, réponds à ce petit test ⬇️

Quand je ressens de la tristesse… je me dis souvent :
A. “Arrête de pleurnicher.”
B. “Tu exagères encore.”
C. “C’est ok de ressentir ça.”
D. “Tu as besoin de réconfort.”

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle réponse te ressemble le plus aujourd’hui ?

04/08/2025

Tu veux renouveler ta manière de communiquer ?
Et si tu commençais par la façon dont tu te parles à toi-même ?

Dans cette vidéo, je te partage un bout de mon chemin avec la CNV, la Communication Non Violente 🌿

C’est une approche qui a changé la façon dont je vis mes émotions.
Plus douce, plus juste, plus humaine.

Cette semaine, on explore ensemble les bases de la CNV :
➤ les 4 étapes clés
➤ des exemples concrets
➤ et des outils simples à tester.

💬 En commentaire : est-ce que toi aussi tu es parfois dur·e avec toi-même ?

Reco de lecture : les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs. Marshall Rosenberg.

✨ Méditer ne te transforme pas mais... te révèle !Un texte pour se rappeler que la méditation n’est pas une fuite, mais ...
23/07/2025

✨ Méditer ne te transforme pas mais... te révèle !

Un texte pour se rappeler que la méditation n’est pas une fuite, mais un retour à soi.
À cet espace sacré où l’on peut respirer, sentir, vibrer.

Si ces mots résonnent pour toi, sache que j’anime des cercles de méditation 🌀
→ 1 à 2 fois par mois, dans mon cabinet à Clichy (92)
→ Petits groupes intimistes de 5 personnes max
→ Un moment pour ralentir, se reconnecter, se déposer.

Si tu veux rejoindre l’un de ces cercles, écris simplement "méditer" en commentaire ou en MP 💬
Je te contacterai pour t’ajouter au groupe WhatsApp privé où je partage les prochaines dates 🌙

Je sortais de quatre ans de relation où j’avais été manipulée, trompée, rabaissée. Une vraie prison déguisée en conte de...
19/07/2025

Je sortais de quatre ans de relation où j’avais été manipulée, trompée, rabaissée. Une vraie prison déguisée en conte de fées.

Quand j’en suis sortie, je me suis sentie libérée. Mais ce soulagement cachait un grand besoin d’extérioriser. Alors j’ai fait la fête, dans des excès. L’alcool, puis la ma*****na, sont devenus mes compagnons d’évasion. Mon rythme de vie dans l’événementiel n’a fait qu’intensifier le tout.

En réalité, ce besoin de liberté masquait une profonde tristesse. Je ne l’avais pas exprimée. J’étais triste, seule, et encore blessée. Comme je ne savais pas comment dire tout cela, je le camouflais. Mes addictions m’anesthésiaient, me coupaient de mes émotions. Je fuyais.

Le déclic ? Mon corps était en feu. Une colère sourde montait de plus en plus fort.

Je ne respectais plus rien : ni mon corps, ni mon cœur, ni mon esprit.

Pour me retrouver, j’ai dû prendre de la distance. Changer de région. Changer d’air. Me couper de ce qui m’influençait au quotidien. J’avais besoin de solitude, d’intériorisation, pour enfin reprendre le dialogue avec moi-même.

Le yoga et la méditation m’ont permis de recréer du lien : redécouvrir mon corps, mes sensations, ne plus avoir peur de ressentir.

Je ne vais pas vous mentir, j’ai traversé des montagnes russes émotionnelles. Mais je les ai vues comme une purification. Tout ce qui stagnait en moi commençait à pourrir : il était temps d’ouvrir les fenêtres et de laisser circuler la vie.

Quand j’ai retrouvé un rythme plus sain, j’ai commencé la thérapie en mémoire cellulaire. Je me sentais prête à poursuivre ma transformation. À retrouver ma vraie liberté. À rencontrer qui je suis vraiment.

Aujourd’hui, j’ai 34 ans. Ce n’est pas un hasard si je vous partage cela aujourd’hui, le jour de mon anniversaire.

J’en ai les larmes aux yeux quand je regarde le chemin parcouru.

Ce que je retiens ? Rien n’est figé. La fatalité est une illusion. Nos expériences nous mettent face à un choix : souffrir ou se délivrer ?

J’ai choisi la délivrance. Et l’Amour, avec un grand A.

C’est l’histoire d’une triangulation :Une femme (moi) et deux hommes très proches : Dimitri et Jean.Je fréquentais Dimit...
16/07/2025

C’est l’histoire d’une triangulation :
Une femme (moi) et deux hommes très proches : Dimitri et Jean.

Je fréquentais Dimitri depuis quelques mois. J’étais sur un petit nuage.
Puis un jour, son meilleur ami Jean, aussi son supérieur, lui annonce qu’il va être muté à l’étranger.
C’était soudain. Il devait partir dans un mois.
On a été surpris. Et moi, surtout… profondément triste.

Je connaissais Jean depuis des années. On était amis.
Charismatique, charmant, mais avec un fond sombre de prédateur.

Quand Dimitri est parti, je me suis sentie brisée.
J’avais besoin de me raccrocher à lui alors je passais du temps avec son cercle d’amis.
Leur présence me rappelait notre lien.

Un soir, après un resto et un bar, j’étais à l’ouest (alcool, w**d).
Jean, qui vivait à côté, m’a proposé de dormir chez lui.
Je me sentais vide et seule. J’ai accepté.

On boit un dernier verre. On s’embrasse.
Il me porte dans sa chambre.
Je suis allongée sur le lit et je me dis : « Mais qu’est-ce que je fais ? »
Je le repousse : « Non, je ne veux pas. Je suis avec Dimitri. »
Mais mon corps est sans force, comme du coton.
Il me tient les poignets. Je répète : « Non. Non. »
J’étais comme une proie, puis trou noir.
Je me suis endormie.

Le matin, je me réveille dans un flou total.
Jean m’accueille avec le sourire, le petit-déj.
Dans un éclair de lucidité, je lui dis : « Tu es comme un animal. »
Il me répond : « Oui, quand je veux quelque chose, je fais tout pour l’obtenir. »

Ce jour-là, j’ai creusé plus profond ma tombe.
Être violée, c’est sortir de son corps. De sa vie. De tout.

Et quand je l’ai dit à ma mère, elle m’a répondu :
« Sois forte, ma fille. »

Mais je ne voulais pas être forte.
J’avais besoin de douceur.
De réconfort.
D’amour.

Être libre… ce n’est pas fuir, c’est s’autoriser à être pleinement soi.Ici, j’explore la liberté sous plusieurs visages ...
12/07/2025

Être libre… ce n’est pas fuir, c’est s’autoriser à être pleinement soi.
Ici, j’explore la liberté sous plusieurs visages : légèreté, enracinement, expression, amour, détachement, vulnérabilité…

Et toi, quelle est ta définition de la liberté intérieure ?

✨ Dis-moi en commentaire ce que signifie pour toi “être libre” 💬

# ́rabilité

Et si faire confiance à la vie, c’était simplement lâcher le contrôle…S’ouvrir à l’inconnu, écouter les signaux de ton c...
08/07/2025

Et si faire confiance à la vie, c’était simplement lâcher le contrôle…
S’ouvrir à l’inconnu, écouter les signaux de ton cœur, ralentir.

À travers ce post, je t’invite à ressentir ce que veut dire pour TOI : avoir confiance en la vie.

Dis-moi en commentaire ce que cela éveille en toi.

Love.
Emmanuelle

Hello 🌻Je te propose de nouvelles séances de yoga et Pilate sur ma chaîne Youtube 💛Abonne-toi pour être informé des proc...
28/02/2025

Hello 🌻

Je te propose de nouvelles séances de yoga et Pilate sur ma chaîne Youtube 💛

Abonne-toi pour être informé des prochains cours!

Et si tu souhaites développer ta pratique, j'organise mon prochain atelier Re-Connect le Dimanche 23 mars (retrouve l'évent sur ma page!)

Merci pour ta confiance 😊
Enjoy!

Hello toi !Rejoins moi ici sur ton tapis pour ce cours de Hatha Yoga, niveau intermédiaire, je te partage les postures classiques pour une séance complète en...

✨ CERCLE DE MÉDITATION ✨Tu médites deja chez toi et souhaite intégrer un groupe pour approfondir ta pratique ?Ou tu est ...
14/03/2024

✨ CERCLE DE MÉDITATION ✨
Tu médites deja chez toi et souhaite intégrer un groupe pour approfondir ta pratique ?
Ou tu est intéressé(e) pour t'initier ?
Alors ça se passe ici ! 👇🏼

J'organise 2 fois par mois (les jeudis) des cercles de méditation à mon domicile à Clichy.
C'est une joie et un honneur de pouvoir partager et méditer ensemble.
Vous serez guidée en pleine conscience avec le bol tibétain ☀️
Ces rassemblements sont toujours gratuits !
Retrouvez les dates des prochains cercles sur Facebook :
https://www.facebook.com/share/mmCxR8S3Cy6xVds8/

▶️ Vous pouvez suivre ma page FB : Coco'in
Au plaisir de se retrouver 💛

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