Anne-Sophie Harmonie et Bien-Être

Anne-Sophie Harmonie et Bien-Être Je propose des cours de Pilates, Yoga et de gym d'entretien pour votre bien-être

✨✨Que cette nouvelle année 2026 soit remplie de bonheur, de santé, de réussite et de moments précieux avec ceux qui comp...
01/01/2026

✨✨Que cette nouvelle année 2026 soit remplie de bonheur, de santé, de réussite et de moments précieux avec ceux qui comptent. Je vous souhaite à tous et à toutes une année lumineuse et inspirante ✨✨

31 décembre: 6e et dernière routine de l'année 2025. A bientôt pour de nouveaux posts 😉
31/12/2025

31 décembre: 6e et dernière routine de l'année 2025. A bientôt pour de nouveaux posts 😉

30 décembre: 5e routine à réaliser plusieurs fois. La dernière posture peut se réaliser contre un mur. A demain pour la ...
30/12/2025

30 décembre: 5e routine à réaliser plusieurs fois. La dernière posture peut se réaliser contre un mur. A demain pour la dernière routine

29 décembre: routine n°4 à réaliser plusieurs fois avec une chaise comme accessoire
29/12/2025

29 décembre: routine n°4 à réaliser plusieurs fois avec une chaise comme accessoire

28 Décembre: routine n°3 à réaliser plusieurs fois
28/12/2025

28 Décembre: routine n°3 à réaliser plusieurs fois

27 Décembre: routine n°2 à faire plusieurs fois avec une chaise comme accessoire.
27/12/2025

27 Décembre: routine n°2 à faire plusieurs fois avec une chaise comme accessoire.

26 décembre: routine n°1 à réaliser plusieurs fois
26/12/2025

26 décembre: routine n°1 à réaliser plusieurs fois

25 Décembre: 🧑‍🎄🌲Joyeux Noël 2025 🌲🧑‍🎄
25/12/2025

25 Décembre: 🧑‍🎄🌲Joyeux Noël 2025 🌲🧑‍🎄

Joyeuses fêtes à vous et vos proches🌲🧑‍🎄🎊🥰
24/12/2025

Joyeuses fêtes à vous et vos proches🌲🧑‍🎄🎊🥰

24 décembre: yoga (rapprocher le ventre des cuisses en pliant les hanches).
24/12/2025

24 décembre: yoga (rapprocher le ventre des cuisses en pliant les hanches).

23 décembre: yoga sur chaise (après avoir rapproché le ventre des cuisses, faites une torsion de la colonne et mettez un...
23/12/2025

23 décembre: yoga sur chaise (après avoir rapproché le ventre des cuisses, faites une torsion de la colonne et mettez un bras vers le plafond et un bras vers le sol).

22 décembre: stretching (placer la main en haut du coude opposé et chercher l'étirement du bras et de l'épaule).
22/12/2025

22 décembre: stretching (placer la main en haut du coude opposé et chercher l'étirement du bras et de l'épaule).

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