Miam harmonie - Diététicienne - spécialisée dans les TCA

19/11/2025

🔥 « De combien de kcal mon corps a-t-il besoin ? »
Bonne question… mais attention 😏
Les calculs donnent une estimation, pas une vérité absolue !
Ton corps n’est pas une calculette : sommeil, stress, hormones, activité… tout influence tes besoins 💫

17/11/2025

Parfois une seule phrase peu t'aider à aller de l'avant

14/11/2025

Après mon 10km avec un RP j’avais envie de vous partager mes conseils pour faire en sorte que ton 10km se passe le mieux possible et que comme moi tu prenne un max de plaisir :) pour en savoir plus : https://www.audrey-gastadello.fr

12/11/2025

Tu en as marre de toujours assaisonner tes salades avec la même vinaigrette ? 😅
Voici 4 idées simples, saines et savoureuses pour varier les plaisirs

💡 Astuce de diététicienne : varier les huiles permet de diversifier les apports en acides gras essentiels 🫒🌻

07/11/2025

✨Une autre question que l’on me poste souvent en consultation, voici ma réponse 🟢🟢🟢

05/11/2025

Boire du vinaigre de cidre fait-il vraiment maigrir ?

On le voit partout… mais ce n’est pas si simple. 😏

Oui, il y a un peu de science derrière.
Mais non, ce n’est pas une solution miracle pour perdre du poids.

Swipe pour découvrir la vérité et la façon la plus saine de l’utiliser →

03/11/2025

🍂 Fruits et légumes de novembre 🍎🥕

L’automne met de la couleur dans nos assiettes !
👉 C’est le moment de savourer :
🥦 Légumes : courge, poireau, chou, carotte, …
🍎 Fruits : pomme, poire, clémentine, kiwi …

💡 Astuce : variez les couleurs pour faire le plein de vitamines et booster votre immunité naturellement 🌈

31/10/2025

🎃Joyeux Halloween passe un bon moment et manges des bonbons si tu en as envie🎃

29/10/2025

Halloween approche à grands pas 👻

Déguisements ✅
Citrouilles 🎃 ✅
Mais… les bonbons, on en parle ? 🍬

Pas de panique : on peut se faire plaisir sans excès !

👉 Swipe pour découvrir mes astuces de diététicienne pour un Halloween serain

Et toi, tu fais partie de la team “bonbons à volonté” ou “snacks maison” ? 😄

24/10/2025