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Isaure Gorioux naturopathe, 129 Boulevard André Sautel, La Rochelle (2025)

16/03/2023

Quand la période avant les règles devient insupportable : les SPM

Vous êtes concernée par plusieurs de ces symptômes ?

Ne restez pas dans cet état, la naturopathie est là pour vous aider.
Tout ceci n’est pas une fatalité.
Ces symptômes sont des indicateurs qu’il y a un déséquilibre hormonale et plus précisément un déséquilibre entre les œstrogènes et progestérone.
Ce sont deux hormones féminines qui doivent être en équilibre et s’auto-réguler suivant la phase du cycle.

Dans mon cabinet à La Rochelle ou en consultation à distance, je vous accompagne si ces sujets vous concerne :

• Troubles du cycle menstruel: cycles irréguliers ou absents, douleurs menstruelles, règles abondantes
• Syndrome pré-menstruel
• Accompagnement à l’arrêt de la pilule contraceptive
• Endométriose
• SOPK
• Pré-ménopause, ménopause

Prenez soin de vous 🙏🏼🌿

16/01/2023

« Tu es naturopathe, ah c’est ceux qui mangent des graines » Oui, mais germées ! 🌱

Je parle souvent des graines germées par ici, en effet j’en consomme quasiment quotidiennement. Plusieurs raisons à cela : d’abord je les trouves délicieuses (douces, piquantes, épicées); parfois colorées elles sont superbes dans l'assiette; mais surtout elles sont vivantes et ce sont de vraies de bombes nutritionnelles !

Ça vaut le coup de s’y intéresser, non ?

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

09/01/2023

Mes conseils naturo pour le mois de janvier

Voila, les fêtes sont passées avec son lot de fatigue, d’excès en tout genre et d’émotions plus ou moins intenses.

Je ne vais pas vous parler ici de bonnes résolutions mais plutôt vous donner quelques conseils pour ces prochaines semaines. Le mois de janvier peut être compliqué pour certains : maladies, déprime, perte de motivation, fatigue…

• Sur le plan alimentaire :
- Incorporer des crudités et graines germées à nos repas (de véritables bombes nutritionnelles)
- Privilégier les protéines au petit déjeuner et au déjeuner, et les féculents le soir
- Chouchouter ses intestins avec des prébiotiques : oignon, ail, poireau… et des probiotiques : choucroute, kéfié, komboucha
- S’hydrater suffisamment

• Sur le plan émonctoriel :
- Soutenir notre foie avec des aliments tels que radis noir, curcuma, carottes et betteraves
- Mettre notre bouillotte sur le foie
- S’assurer d’aller quotidiennement à la selle (oui, oui, quotidiennement)

• Sur le plan musculaire :
- Adapter son activité physique à ses envies et ses besoins mais rester en mouvement !
- Marche à pied, yoga, course, hitt, renforcement musculaire, trouvez ce qui vous convient
- Déverrouiller son corps le matin avec quelques étirements

• Sur le plan nerveux/émotionnel :
- Trouver l’équilibre entre repos chez soi dans le canapé et sorties extérieures
- Prendre des bains ou des bains de pied si vous n’avez pas de baignoire avec du gros sel
- Écouter des podcasts inspirants
- Faire du tri et du rangement
- Se nourrir de choses drôles : films, sketchs, proches
- Tenir un journal pour y déposer nos bons et bad moods.

+ Se complémenter : magnésium, vitamine C et D, zinc, etc. À déterminer avec votre médecin et naturopathe suivant vos besoins.

Allez, plus que quelques semaines et nous serons au printemps !

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

03/01/2023

🍎Vinaigre de cidre 🍎
Et ses multiples vertus

Restez bien à l’écoute de vos ressentis, consommer votre verre d’eau et de vinaigre doit être agréable. Si c’est trop difficile, peut-être mettez-vous trop de vinaigre ou tout simplement cela ne vous convient pas en ce moment.

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

30/06/2022

Déroulement d’un séance

• Entrer dans le sauna peau séchée
• Installez-vous allongé ou assis et ne restez pas plus de 15 min
• Prenez une do**he fraiche ou froide suivant vos capacités afin d’activer la circulation sanguine
• Reposez-vous 10 à 15 min puis recommencez le processus si vous le pouvez et le souhaitez
• Pensez à bien vous réhydrater !

Attention à ne jamais aller au-delà de vos capacités, le sauna peut être très puissant !

Les contre-indications ?

Attention, si vous avez des problèmes cardiaques, circulatoires, cutanés, demandez d’abord conseil à votre médecin.
Cette pratique n’est pas recommandée aux femmes enceintes.

30/05/2022

Conférence sur la naturopathie lors de la retraite de yoga de

Dans le très agréable

Au programme :
* Présentation des grands principes de la naturopathie 🌿🍋
* Parenthèse sur les troubles féminins 🧘🏻‍♀️
* Mise en pratique 🤸🏻‍♀️

Un beau moment de partage, merci Alexandry pour ta confiance 💙

☀️Comprendre son corps et en prendre soin chaque jour ☀️

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

19/05/2022

Le foie possède plus de 400 fonctions dans le corps, beaucoup de symptômes peuvent être des indicateurs qu’il souffre de déséquilibres.

La foie est notre plus gros filtre, prenons-en soin !

☀️ Le printemps est propice à mettre en place des cures de nettoyage du foie, aussi appelées cures de detoxination.

▶️ Pour cela en naturopathie nous allons proposer des actions sur : l'alimentation, le mouvement et les exercices de respiration qui permettent un "essorage" du foie, des plantes, des techniques d'hydrologie (techniques par l'eau), une gestion des émotions -> le foie est en lien avec la colère.
Les axes d'actions sont aussi nombreux qu'il y a de symptômes et de déséquilibres.

📝 Trouvons ensemble la routine qui vous conviendra le mieux.

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

10/05/2022

🍋 Zoom sur l’huile essentielle de citron 🍋

En consultation je parle rarement des huiles essentielles car il y a bien d’autres choses à aborder avant. Par contre, j’en utilise très régulièrement pour différentes raisons : m’aider à me détendre avant de dormir, les petits boutons, les bleus, en diffusion pendant mon yoga …
C’est ma petit trousse à pharmacie naturelle.

Et vous, qu’elle est votre préférée ?

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

03/05/2022

La santé est un équilibre entre ce qu’on met dans notre corps et ce qu’on élimine.

De manière générale, en naturopathie nous mettons en place quotidiennement des actions bénéfiques pour soutenir les éliminations à travers ces émonctoires.

Ces actions sont sélectionnées parmi les 10 techniques de naturopathie (cf. post sur les 10 techniques) et sont adaptées en fonction du tempérament de la personne et donc de sa vitalité, mais aussi son mode de vie.

Et toi, comment tu te situes dans tes éliminations ?

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

01/05/2022

🌸 En mai fait ce qu’il te plait 🌸

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

20/04/2022

Pour chacune de ces 10 techniques, le naturopathe va choisir parmi une multitude d’outil les plus adaptés aux besoins de ses patients.
Par exemple pour la phytothérapie (les plantes) on va pouvoir utiliser les plantes sèches ou fraîches, les huiles essentielles, la gemmothérapie …

🌿 Ces techniques sont simples et pleines de bon sens, mais ce sont souvent des réflexes oubliés.

🌿 Elles s’intègrent facilement dans notre quotidien et sont de vraies routines pour soutenir le corps.

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

13/04/2022

🌿 Les atouts du jeûne 🌿

• Lance le processus de régénération cellulaire
• Le corps libère plus d’hormones de croissance ce qui favorise l’utilisation des graisses comme combustible
• Fait chuter le taux de cholestérol LDL (le « mauvais »)
• Meilleure fonction cognitive
• Baisse du stress oxydatif et de l’inflammation
• Hausse de la testostérone chez les hommes, - on a de tissus adipeux + on produit de testostérone
• Diminue les angoisses et le stress

🌿 La liste est encore longue, je vous referai un post plus t**d.
➡️ et les bénéfices du jeûne sont encore nombreux !

🍽 Ne pas manger n’est pas dangereux si les règles sont bien respectées.

🌿 Attention cependant pour les personnes :
Ayant une pression artérielle trop basse, une insuffisance pondéral, lors de prise de médicaments, comportement boulimique ou anorexique, enceinte, diabétique : ce n’est pas réellement contre indiqué mais nécessite un suivi personnalisé

🌿 Je pratique quasiment quotidiennement le jeûne intermittent et régulièrement des petits jeûnes de 24h. J’ai eu l’occasion d’expérimenter 3 jours, et 6 jours de jeûne, je suis impatience de réitérer l’expérience quand ça sera le bon moment pour moi.

🌿 Rassurez-vous, le jeûne n’est pas une technique que je conseille en première consultation, sauf si on me le demande, il y a tant de choses à mettre en place pour apporter de la santé dans son quotidien qui peuvent être tout aussi efficace !

🌿 Pour finir, le jeûne ne convient pas à tout le monde, il doit être adapté en fonction de chacun, faites vous accompagner.

💬 N’hésite pas à laisser un commentaire pour me partager votre expérience avec le jeûne ou vos peurs face à cette pratique, je serais curieuse d’avoir vos retours.

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

21/03/2022

🌿 La magie du cycle féminin 🌿

Connaitre son cycle et en comprendre les répercutions physiques, mentales et émotionnelles aide à le vivre dans l’acceptation et la joie des différentes phases.

La pilule et tous les moyens de contraception chimiques viennent casser le cycle saisonnier de la femme.

N’hésitez pas à vous faire accompagner avec des techniques naturelles pour soutenir les phases pré-menstruelles, que ce soit sur le plan physique (douleurs de ventre et seins, boutons, rétention) ET/OU mental : déprime, pensées sombres, anxiété et irritabilité.

Des solutions existent et peuvent radicalement changer votre bien être.

Et vous, quelle est votre saison/phase préférée ?

Prenez soin de vous 🌿🙏🏻

27/02/2022

LE CAFÉ, MON EXPÉRIENCE ☕️

Je buvais quotidiennement un à deux cafés depuis quelques années. Lorsque j’ai commencé la naturopathie, j’ai changé des habitudes dans mon quotidien et j’ai mis en place des detoxinations.
 Très rapidement, l’envie de café a complètement disparue. Depuis je n’en bois plus, pas parce que je considère ça mauvais pour mon corps (il m’arrive de boire de l’alcool par exemple) mais parce-que je ne le supporte plus !
Ma dernière tasse de café m’a provoqué une nervosité vraiment désagréable.

Par contre je suis une faaaaan incontournable de l’odeur, c’est presque envoûtant pour moi ☺️.

Je vous partage cela car parfois certaines habitudes sont ancrées dans notre quotidien et nous pensons qu’il est impossible de nous en passer. C’est faux.

Pour autre exemple, une de mes connaissances a arrêté de fumer suite à sa première monodiete !
Surprenant ? Non, mettre en place des habitudes de naturopathie vous aide à vous rapprocher de vos besoins et ressentis, d’être plus à l’écoute de votre corps.
Ps: j’attend toujours d’avoir le même effet sur le chocolat 🍫 😉

La période idéale pour mettre en place une détoxination arrive avec le printemps. C’est le moment de prendre rdv avec votre naturopathe ou praticien de santé pour faire le point. Plus d’informations directement en message privé :)

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

22/02/2022

Je vous invite à découvrir ce post sur le café et à peut-être réfléchir sur votre consommation en cohérence avec vos réels besoins.

L’idée n’est pas de tomber dans l’obsession ni la frustration mais de trouver son équilibre.

Dans le prochain post je vous partagerai mon expérience avec le café.

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

30/01/2022

Vous aussi vous avez grandi avec des expressions du type :
« Aide toi et le ciel t’aidera » ou « tout ce à quoi tu résistes, persiste » ?

L’une des dernières que j’ai entendu et que j’aime bien : « L’avis des autres c’est la vie des autres ». 😉

Et vous, qu’elles ont été les phrases ou expressions positives qui vous ont marquées ?

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

23/01/2022

Bracelet aventurine 💚

L’aventurine est une pierre qui aide à ouvrir le coeur

VERTUS ET BIENFAITS DE L’AVENTURINE

* Ouverture du coeur
* Acceptation de soi
* Harmonie émotionnelle
* Apaise craintes et anxiétés
* Calme les colères
* Tolérance & compassion

Ma boutique Etsy est disponible directement dans ma bio

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

23/01/2022

Bracelet aventurine 💚

L’aventurine est une pierre qui aide à ouvrir le coeur.

VERTUS ET BIENFAITS DE L’AVENTURINE

* Ouverture du coeur
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Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

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16/03/2023

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30/06/2022

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19/05/2022

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