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Centre RNPC La Rochelle

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France
La Rochelle
Centre RNPC La Rochelle

RNPC est un Centre spécialisé dans la prise en charge de la surcharge pondérale. Accompagné de votre

08/10/2025

Description réel Odile « La question patient : J’ai fait beaucoup de régimes et j’ai toujours repris du poids, j’ai peur que ce soit pareil avec RNPC »

❓ Une question revient souvent chez nos patients : « Après le Programme RNPC, risque-t-on de reprendre du poids ? »
🎙️ Odile, notre référente scientifique, vous explique dans ce réel pourquoi le Programme RNPC ne se limite pas à la perte de poids.
Grâce à un suivi continu et un accompagnement personnalisé, le programme vous aide à consolider vos résultats durablement et à éviter l’effet yo-yo. 💪
👉 Regardez la vidéo pour découvrir ce qui fait réellement la différence dans l’approche RNPC.

03/10/2025

🥇La recette gourmande de la semaine est… Velouté de potimarron au lait de coco et crevettes sautées 😍

Une entrée ou un dîner réconfortant, parfumé et tout en légèreté 🌿

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation

🕒 Temps de préparation : 10 minutes + 20 minutes de cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à découvrir en 3ᵉ slide, et les étapes détaillées ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation – VELOUTÉ DE POTIMARRON AU LAIT DE COCO ET CREVETTES SAUTÉES (pour 4 portions)
Peler et couper 600 g de potimarron en cubes
Émincer 2 petits oignons et 2 gousses d’ail
Dans une casserole, faire revenir oignon et ail avec un peu d’eau, ajouter le potimarron et couvrir à hauteur avec de l’eau
Cuire 15 à 20 minutes jusqu’à ce que le potimarron soit tendre
Mixer le tout avec 400 ml de lait de coco léger, 2 c. à café de gingembre frais râpé, sel et poivre
Dans une poêle, saisir rapidement 300 g de crevettes décortiquées à feu vif pendant 2-3 minutes
Servir le velouté bien chaud, disposer les crevettes sur le dessus et parsemer de coriandre fraîche (optionnel)

💬 Une recette crémeuse, parfumée et rassasiante, parfaite pour un repas sain et gourmand à la fois ✨

02/10/2025

🎀 Octobre Rose : un mois dédié à la prévention du cancer du sein

Saviez-vous qu’ 1 femme sur 8 sera touchée par un cancer du sein au cours de sa vie. L’excès de poids, et en particulier la graisse abdominale, augmente le risque et la gravité de ce cancer.

👉 Découvrez dans ce carrousel pourquoi le poids joue un rôle clé dans la prévention du cancer du sein.

01/10/2025

🥐 Les aliments ultra-transformés : pourquoi les limiter ?
Les produits ultra-transformés sont ceux qu’on ne pourrait pas préparer à la maison : sodas, biscuits industriels, plats préparés… Ils contiennent souvent des sucres ajoutés, du sel, de mauvaises graisses et très peu de fibres ou de nutriments. Résultat : ils sont peu rassasiants et peuvent favoriser surpoids, diabète ou problèmes cardiovasculaires.
💡 Nos conseils :
Privilégiez les aliments frais ou peu transformés : fruits, légumes, légumineuses, viandes, poissons, œufs, céréales complètes.
Vérifiez la liste d’ingrédients : plus elle est courte et compréhensible, mieux c’est.
Réservez les ultra-transformés pour des occasions ponctuelles.
✨ Astuce : si vous ne reconnaissez pas la moitié des ingrédients, ce n’est probablement pas un aliment à consommer tous les jours !

26/09/2025

🌸 Recette de la semaine : Bouillon asiatique léger au poulet

Une préparation réconfortante, savoureuse et tout en légèreté… idéale pour se réchauffer.

📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 10 minutes – Cuisson : 15 minutes

📌👉 Les ingrédients sont en 3ᵉ slide, et les étapes juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – BOUILLON ASIATIQUE LÉGER AU POULET (pour 2 portions)

Couper 150 g de filet de poulet en petits morceaux

Nettoyer 100 g de champignons et les couper en lamelles

Laver et émincer 1 poireau

Porter à ébullition 1 L de bouillon dégraissé, puis ajouter :
• Le gingembre râpé
• Le poulet
• Le poireau et les champignons

Laisser cuire à feu moyen 15 minutes, jusqu’à cuisson du poulet et tendreté des légumes

Ajouter 1 c. à soupe de sauce soja light, ajuster en sel et poivre

Servir bien chaud, avec quelques feuilles de coriandre fraîche 🌿 (facultatif)

💬 Un bouillon parfumé, léger et rassasiant, parfait pour un dîner healthy et gourmand.

22/09/2025

🍂 C’est la saison des légumes d’automne !

Riches en vitamines, minéraux et fibres, ils sont vos meilleurs alliés pour renforcer l’immunité, favoriser la satiété et varier vos assiettes avec des saveurs réconfortantes. 🥦🥕🍄

Au programme de ce carrousel 👉 découvrez les incontournables de l’automne et leurs bienfaits santé.

Et vous, quel est votre légume d’automne préféré et comment aimez-vous le cuisiner ? 👇

19/09/2025

🥇La recette fraîcheur de la semaine est… le tartare de saumon aux herbes et concombre 😍

Une entrée légère, raffinée et naturellement riche en oméga-3, idéale pour un repas équilibré 🌿

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 10 minutes + 10–15 minutes de repos au frais – sans cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à découvrir en 3ᵉ slide, et les étapes juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – TARTARE DE SAUMON AUX HERBES ET CONCOMBRE (pour 2 portions)

Couper 150 g de saumon frais (ou fumé de qualité) en petits dés

Éplucher et couper 1 petit concombre en petits dés

Dans un bol, mélanger le saumon et le concombre avec :
• 1 c. à soupe de coriandre fraîche hachée
• 1 c. à soupe de ciboulette ciselée

Assaisonner avec le jus d’un citron vert, du sel et du poivre

Placer au frais 10 à 15 minutes avant de servir pour développer les saveurs

Servir très frais, en entrée légère ou en plat principal pour un repas équilibré

💬 Une recette simple, rapide et pleine de fraîcheur, parfaite pour se faire plaisir tout en restant léger !

15/09/2025

😴 Fatigue, crampes, stress… Et si c’était un manque de magnésium ?

Ce minéral joue un rôle essentiel dans la production d’énergie, la santé musculaire et le bon fonctionnement du système nerveux. Pourtant, plus de 70 % des Français n’en consomment pas assez au quotidien.

👉 Dans notre carrousel découvrez :

• Les causes fréquentes d’un déficit en magnésium
• Les signes qui doivent vous alerter
• Les meilleures sources pour compléter vos apports

💡 Astuce : une alimentation variée et équilibrée reste la clé pour couvrir vos besoins en magnésium et préserver votre vitalité.

➡️ Faites glisser le carrousel et voyez si vous reconnaissez certains de ces signaux !

12/09/2025

🥇La recette gourmande de la semaine est… Tomates farcies à la dinde 😍

Un plat léger, parfumé et complet, parfait pour un déjeuner ou un dîner équilibré 🌿

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 15 minutes + 30 minutes de cuisson
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes détaillées juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – TOMATES FARCIES À LA DINDE (pour 2 portions)
1. Préchauffer le four à 180°C
2. Laver 4 tomates moyennes, couper le chapeau et vider délicatement la chair à l’aide d’une cuillère. Réserver la chair
3. Émincer 1 petit oignon et hacher 1 gousse d’ail
4. Dans une poêle, faire revenir oignon et ail avec 1 c. à café d’huile d’olive (ou un peu d’eau pour une version plus légère)
5. Ajouter 250 g de dinde hachée et la chair de tomate coupée en petits morceaux
6. Incorporer 1 c. à soupe de persil frais et 1 c. à soupe d’origan, saler et poivrer
7. Cuire 5 à 7 minutes jusqu’à ce que la farce soit bien cuite
8. Farcir les tomates avec la préparation et les disposer dans un plat allant au four
9. Enfourner 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les tomates soient tendres
10. Servir chaud, accompagné d’une salade verte pour un repas complet et équilibré

💬 Une recette simple et savoureuse !

08/09/2025

Vous avez l’impression que votre corps bloque la perte de poids, malgré tous vos efforts ?

❌ Et si le problème n’était pas un manque de volonté… mais une réponse normale de votre organisme ?

Et si la VRAIE solution n’était pas dans les régimes express, mais dans une approche sérieuse, encadrée et surtout pensée pour durer ?

✨ C’est le cas du Programme RNPC ! ✨

👩‍⚕️ Ce programme s’adresse aux personnes en surpoids ou en obésité, en particulier lorsque le poids a un impact sur la santé : diabète de type 2, hypertension, cholestérol, fatigue chronique…

👉 Dans ce carrousel, on vous explique :

- Pourquoi certains corps résistent,
- Pourquoi les régimes classiques échouent,
- Et comment RNPC peut réellement faire la différence.

Avec RNPC, vous bénéficiez d’une approche validée scientifiquement, dont l’objectif n’est pas seulement de perdre du poids, mais d’obtenir des résultats mesurables et durables, tout en améliorant votre santé et votre qualité de vie 🌿.

🔗 Retrouvez toutes les informations en cliquant sur le lien en bio.

05/09/2025

🥇La recette gourmande de la semaine est… la Poêlée de courgettes, poivrons & poulet au curry 😍

Un plat complet, parfumé et équilibré, idéal pour allier plaisir et légèreté ✨

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 15 minutes + 20 minutes de cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et toutes les étapes juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – POÊLÉE COURGETTES, POIVRONS & POULET AU CURRY (pour 2 portions)

Laver et couper 2 courgettes en demi-rondelles, et 1 poivron rouge en lanières

Émincer 1 petit oignon et hacher 1 gousse d’ail

Découper 2 blancs de poulet en morceaux de taille bouchée

Dans une poêle antiadhésive, faire revenir l’oignon et l’ail avec 1 c. à café d’huile d’olive (ou un peu d’eau pour la version très légère)

Ajouter le poulet et le faire dorer sur toutes les faces

Incorporer les courgettes et le poivron, saupoudrer de 1 c. à café de curry, saler et poivrer

Verser 100 ml de bouillon de légumes dégraissé, couvrir et laisser mijoter à feu doux 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement croquants

Rectifier l’assaisonnement et servir bien chaud

💬 Une recette simple, parfumée et rassasiante, parfaite pour un déjeuner ou un dîner équilibré 🌿

01/09/2025

🎒 C’est la rentrée ! Après une pause estivale bien méritée, il est temps de retrouver son rythme… en douceur.

Pas besoin de repartir à 100 % du jour au lendemain : l’important, c’est de reprendre progressivement de bonnes habitudes.

Voici 3 conseils pour une rentrée sereine et équilibrée :

🕐 1. Reprenez vos routines progressivement
Recalage du sommeil, reprise de l’activité physique, organisation des repas… Ne cherchez pas la perfection, instaurez ou restaurez des rituels simples et réalisables.

🥗 2. Replongez dans le programme RNPC avec sérénité
Après les éventuels écarts de l’été, pas de culpabilité ! Votre diététicien(ne) RNPC est là pour vous aider à retrouver une alimentation adaptée à votre objectif.

👉 Bilan, ajustements, motivation : vous n’êtes pas seul(e) ; l’accompagnement personnalisé dont vous bénéficiez dans la cadre du programme est un véritable atout pour vous remettre le pied à l’étrier.

💧 3. Pensez à vous hydrater et à bouger un peu chaque jour
Même une courte marche ou quelques mouvements ciblés peuvent faire la différence. L’essentiel, c’est la régularité.

✨ Vous avez tous les outils en main pour reprendre le bon rythme, à votre façon. L’équipe RNPC est à vos côtés à chaque étape.

Adresse

32 Avenue Albert Einstein
La Rochelle
17000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00

Téléphone

+33607025656

Site Web

https://www.rnpc.fr/carte-des-centres-rnpc/region-aquitaine-limousin-poitou/centre-rnpc-la-rochelle/

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