Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 19:00 Mardi 10:00 - 19:00 Mercredi 10:00 - 19:00 Jeudi 10:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 19:00 Samedi 10:00 - 13:00

Pauline Samanea

Page d'Accueil
France
La Rochelle
Pauline Samanea

Je vous accompagne dans la prise de conscience de votre être et de votre devenir

13/12/2024

✨ RÉSILIENCE : VOTRE ALLIÉE POUR LA FIN DE L'ANNÉE ✨
La résilience, c’est votre capacité à vous relever, à vous adapter face aux défis et aux changements, même quand la pression monte. 💪
Voici quelques conseils pour renforcer votre ancrage émotionnel en cette période de transition :
🌿 Prenez une pause : Respirez profondément, reconnectez-vous à l’instant présent.
💌 Exprimez vos émotions : Parlez, écrivez ou créez pour libérer ce que vous ressentez.
🧘‍♀️ Répétez un mantra apaisant :
"Je suis capable de surmonter chaque étape, un jour à la fois."
💬 Et vous, quels outils vous aident à rester ancré(e) face aux incertitudes ? Partagez-les en commentaire ! 💞

02/12/2024

✨ VOS ÉNERGIES DE DÉCEMBRE ✨

🧩 C’est l’heure du jeu ! Dans ce mots mêlés, trouvez les trois premiers mots qui attirent votre regard. Ils représenteront les énergies qui vous guideront durant le mois de décembre 2024.

🌿 Prenez un moment pour vous recentrer, observez attentivement, et laissez-vous porter par ce que vous trouvez. Une fois vos mots en main, partagez-les avec moi en commentaire ! Je suis curieuse de savoir quelles énergies se présentent pour vous.

🔮 Peut-être y verrez-vous des réponses à vos questions ou un éclairage sur votre cheminement ce mois-ci. Faites confiance à l’univers ! ✨

́

25/11/2024

🌟APPRENDRE À DIRE NON 🌟

Novembre, avec ses engagements et l’approche des fêtes, peut vite nous pousser à dire "oui" à tout. Pourtant, poser des limites est crucial pour préserver notre bien-être et éviter l’épuisement.

Dans ce post, je vous partage quelques astuces pour apprendre à dire "non" sans culpabilité, tout en restant bienveillant envers soi-même et les autres. Parce que se respecter, c’est aussi savoir écouter ses propres besoins ! 🧘‍♀️💫

👉 Et vous, avez-vous du mal à dire "non" ? Racontez-moi une situation où vous avez dû poser vos limites en commentaire !

22/11/2024

❄️ PREPARER SON MENTAL POUR L’HIVER ❄️

L’hiver peut parfois être difficile à traverser, mais avec quelques ajustements, vous pouvez maintenir votre énergie et votre positivité 🌟.

1️⃣ Hygiène mentale : Prenez du temps pour vous, que ce soit à travers la méditation ou simplement en relâchant les tensions du quotidien 🧘‍♀️.
2️⃣ Repos : Écoutez votre corps et respectez vos besoins en sommeil et en moments de calme 😴.
3️⃣ Routines positives : Créez des rituels qui vous apportent joie et motivation. Même les petits gestes comptent ☕📖.
4️⃣ Bouger : Ne négligez pas le mouvement, même une courte promenade peut booster votre énergie et votre humeur ⚡.
5️⃣ Gratitude : Prenez l’habitude de cultiver des pensées positives et de noter vos petits moments de gratitude 💫.

💬 Et vous, quelle est votre routine pour garder un bon état d'esprit en hiver ? Partagez vos astuces en commentaire ! 👇

01/11/2024

✨ VOS ÉNERGIES DE NOVEMBRE ✨

🧩 C’est l’heure du jeu ! Dans ce mots mêlés, trouvez les trois premiers mots qui attirent votre regard. Ils représenteront les énergies qui vous guideront durant le mois de novembre 2024.

🌿 Prenez un moment pour vous recentrer, observez attentivement, et laissez-vous porter par ce que vous trouvez. Une fois vos mots en main, partagez-les avec moi en commentaire ! Je suis curieuse de savoir quelles énergies se présentent pour vous.

🔮 Peut-être y verrez-vous des réponses à vos questions ou un éclairage sur votre cheminement ce mois-ci. Faites confiance à l’univers ! ✨

́

21/10/2024

🌑 TRAVAIL DE L’OMBRE : EXPLOREZ VOS PARTS CACHÉES 🌑

Le travail de l'ombre est un voyage vers la découverte de soi, une plongée dans les parties de vous que vous préférez souvent ignorer : peurs, doutes, émotions refoulées. Mais c'est précisément en accueillant ces facettes que vous pourrez vous libérer et grandir 🌱.

Je vous propose un mini exercice pour commencer à explorer votre ombre :
1️⃣ Identifiez vos déclencheurs : Pensez à une situation récente où une émotion forte vous a submergé.
2️⃣ Explorez cette émotion : Qu'est-ce que cette réaction dit de vous ?
3️⃣ Accueillez votre ombre : Reconnaissez et acceptez cette part de vous sans jugement ✨.

Prenez un moment pour écrire vos réponses, et partagez vos réflexions si vous le souhaitez en commentaire ou en story 🌿. Ce travail est un pas vers une transformation profonde !

🌕 Osez rencontrer votre ombre pour révéler votre lumière intérieure 🌟.

18/10/2024

✍️ ACCUEILLIR LE CHANGEMENT AVEC LE JOURNAL DES TRANSITIONS ✨

Le changement fait partie de la vie, mais il peut parfois sembler déstabilisant 🌿.
Pour vous aider à mieux l’apprivoiser, je vous propose un exercice puissant : le journal des transitions. Cet outil vous permettra de prendre du recul, de comprendre vos émotions et d’intégrer les transformations de manière plus positive et sereine 🌟.

Comment accueillir le changement de manière constructive ? Voici quelques étapes à suivre dans ce journal :
1️⃣ Identifiez la transition que vous vivez
2️⃣ Explorez vos émotions – Que ressentez-vous face à ce changement ? 💭
3️⃣ Identifiez vos défis – Qu'est-ce qui vous freine ou vous inquiète ? 🚧
4️⃣ Tirez des leçons – Qu'est-ce que cette période vous enseigne sur vous-même ? 📖
5️⃣ Visualisez une issue positive – Imaginez-vous après cette transformation 🌱.
6️⃣ Créez un plan d'action – Que pouvez-vous mettre en place pour traverser cette transition avec confiance ? 🔑

💬 Prenez un moment pour vous connecter à vous-même en utilisant cet exercice, et partagez en commentaire vos ressentis ! Vous pouvez aussi me taguer en story pour que je puisse vous soutenir dans ce cheminement 💫.

🌿 Le changement peut être une magnifique opportunité de croissance, si vous choisissez de l’accueillir avec ouverture et amour 🌿.

30/09/2024

✨ VOS ENERGIES D'OCTOBRE ✨

🧩 C’est l’heure du jeu ! Dans ce mots mêlés, trouvez les trois premiers mots qui attirent votre regard. Ils représenteront les énergies qui vous guideront durant le mois d’octobre 2024.

🌿 Prenez un moment pour vous recentrer, observez attentivement, et laissez-vous porter par ce que vous trouvez. Une fois vos mots en main, partagez-les avec moi en commentaire ! Je suis curieuse de savoir quelles énergies se présentent pour vous.

🔮 Peut-être y verrez-vous des réponses à vos questions ou un éclairage sur votre cheminement ce mois-ci. Faites confiance à l’univers ! ✨

# ́

23/09/2024

🌟 GRATITUDE 🌟

Prendre un instant pour remercier la vie, se connecter à soi-même et célébrer chaque petite bénédiction. La gratitude illumine nos âmes et ouvre les portes vers davantage d’abondance et de paix intérieure. 🌸

Être dans la gratitude, c'est cultiver une énergie positive qui attire encore plus de bonnes choses dans nos vies. Cela nous aide à rester ancrés, à réduire le stress, à améliorer nos relations et à développer une vision plus optimiste de la vie. En remerciant pour ce que l'on a, on ouvre son cœur à recevoir encore plus. 🙏💜

Aujourd'hui, je choisis d'embrasser cet état d'esprit, de ressentir profondément la beauté de l'instant présent et de dire merci. 🌟

✨Merci aux personnes qui m’entourent et qui comptent énormément à mes yeux.
✨Merci pour ce travail que j’aime tant et qui me permet de grandir chaque jour.
✨Merci à mon corps qui me permet d’embrasser chaque nouvelle journée en réalisant ce que je souhaite et en allant vers les passions qui m’animent.

Et vous, qu'est-ce qui remplit votre cœur de gratitude aujourd'hui ? 💫

27/08/2024

🕊️ DÉCOUVERTE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE 🕊️

La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et puissante qui permet de réguler le rythme cardiaque, de réduire le stress et d'améliorer le bien-être général. 🌟

En pratiquant quelques minutes par jour, vous pouvez harmoniser votre corps et votre esprit pour une meilleure santé physique et émotionnelle. 🧘‍♀️💖

Essayez cette méthode et ressentez la différence. 🌿

19/08/2024

🌟 LE LIBRE ARBITRE ET LA CARTOMANCIE 🌟

🔮 Certaines rencontres et moments clés de notre vie sont programmés, mais entre ces moments, nos choix représentent notre libre arbitre. 🚶‍♂️🚶‍♀️ Rappelez-vous, vous êtes maître de votre destin. Vos décisions peuvent influencer les prédictions. Utilisez votre pouvoir pour naviguer vers votre véritable destinée et surtout vers votre bonheur véritable. 🚀💫

Adresse

12 Rue Henri Amel
La Rochelle
17000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00
Samedi	10:00 - 13:00

Téléphone

+33669571709

Site Web

https://pauline-samanea.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Pauline Samanea publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Pauline Samanea:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à La Rochelle ?