Pheryllt - Naturopathe, Herbaliste & Praticien en Homéosystémie

18/09/2025

Je vous propose aujourd'hui de découvrir le 6ème mouvement du Ba Duan Jin :
Deux mains tiennent les jambes pour renforcer les reins et le bas du dos | 两手攀足肾腰 : libérer la circulation dans les reins pour optimiser l'utilisation du Jing originel
Dans la pratique traditionnelle, ce mouvement est répétés 16 fois pour une efficacité maximale.
https://youtu.be/83DZOBd8g0U

Cette vidéo et les suivantes sont un aperçu d'un programme complet de Qi Gong, qui combine compréhension théorique et apprentissage de nombreux enchaînements. Pour plus d'info, par ici :
https://www.formations-ube.com/qiqong
Dans ce programme, grâce à des enchaînements mobiles ou statiques, des méditations, des massages ou auto-massages, des exercices de renforcement, vous serez capables de diriger l’énergie, le Qi, où vous en avez besoin, que ce soit dans vos organes pour maintenir leur bon fonctionnement et calmer les émotions, dans vos muscles et articulations pour diminuer les douleurs et augmenter leur résistance physique, à l’extérieur du corps pour la donner aux autres, dans le bassin pour améliorer la fertilité et la sexualité, et dans la colonne vertébrale et le cerveau pour stimuler la régénération cellulaire, ralentir le vieillissement et éclaircir l’esprit.
Quatorze enchaînements seront étudiés, leur histoire, leurs bénéfices, leur rôle dans le programme, et bien sûr les gestes, la respiration et l’intention pour chaque mouvement. Nous verrons également dans ce programme quelques points-clefs comme les Cinq Éléments, les Trois Trésors, et les liens qui existent avec l’alimentation, le Feng Shui, l’acupuncture et la phytothérapie chinoise.

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Voyons maintenant le 6ème mouvement du Ba Duan Jin :Deux mains tiennent les jambes pour renforcer les reins et le bas du dos | 两手攀足肾腰 : libérer la circulatio...

31/07/2025

Continuons l'étude du Ba Duan Jin avec le cinquième mouvement :
- Secouez la tête et secouez la queue pour vous débarrasser des symptômes du Feu du Cœur | 摇头摆尾去心火 (évacuation de l'énergie stagnant dans le cœur, apaisement des émotions)
Dans la pratique traditionnelle, ce mouvement est répétés 12 fois de chaque côté pour une efficacité maximale.

https://youtu.be/vxBOVLq8gD0

Cette vidéo et les suivantes sont un aperçu d'un programme complet de Qi Gong, qui combine compréhension théorique et apprentissage de nombreux enchaînements. Pour plus d'info, par ici :
https://www.formations-ube.com/qiqong
Dans ce programme, grâce à des enchaînements mobiles ou statiques, des méditations, des massages ou auto-massages, des exercices de renforcement, vous serez capables de diriger l’énergie, le Qi, où vous en avez besoin, que ce soit dans vos organes pour maintenir leur bon fonctionnement et calmer les émotions, dans vos muscles et articulations pour diminuer les douleurs et augmenter leur résistance physique, à l’extérieur du corps pour la donner aux autres, dans le bassin pour améliorer la fertilité et la sexualité, et dans la colonne vertébrale et le cerveau pour stimuler la régénération cellulaire, ralentir le vieillissement et éclaircir l’esprit.
Quatorze enchaînements seront étudiés, leur histoire, leurs bénéfices, leur rôle dans le programme, et bien sûr les gestes, la respiration et l’intention pour chaque mouvement. Nous verrons également dans ce programme quelques points-clefs comme les Cinq Éléments, les Trois Trésors, et les liens qui existent avec l’alimentation, le Feng Shui, l’acupuncture et la phytothérapie chinoise.

Continuons l'étude du Ba Duan Jin avec le cinquième mouvement : - Secouez la tête et secouez la queue pour vous débarrasser des symptômes du Feu du Cœur | 摇头...

03/07/2025

Je vous propose de continuer l'étude du Ba Duan Jin avec les troisième et quatrième mouvements :
- Levez la main de chaque côté pour ajuster la rate et l'estomac | 调理脾胃须单举 (équilibre rate/yin/ascendant et estomac/yang/descendant)
- Tournez la tête en arrière pour prévenir les maladies et les blessures | 五劳七伤往后瞧 (prévention des déséquilibres par les postures et émotions)
Dans la pratique traditionnelle, ces mouvements sont répétés 12 fois de chaque côté pour une efficacité maximale.

https://youtu.be/otBJQ7y_OEw

Cette vidéo et les suivantes sont un aperçu d'un programme complet de Qi Gong, qui combine compréhension théorique et apprentissage de nombreux enchaînements. Pour plus d'info, par ici :
https://www.formations-ube.com/qiqong
Dans ce programme, grâce à des enchaînements mobiles ou statiques, des méditations, des massages ou auto-massages, des exercices de renforcement, vous serez capables de diriger l’énergie, le Qi, où vous en avez besoin, que ce soit dans vos organes pour maintenir leur bon fonctionnement et calmer les émotions, dans vos muscles et articulations pour diminuer les douleurs et augmenter leur résistance physique, à l’extérieur du corps pour la donner aux autres, dans le bassin pour améliorer la fertilité et la sexualité, et dans la colonne vertébrale et le cerveau pour stimuler la régénération cellulaire, ralentir le vieillissement et éclaircir l’esprit.
Quatorze enchaînements seront étudiés, leur histoire, leurs bénéfices, leur rôle dans le programme, et bien sûr les gestes, la respiration et l’intention pour chaque mouvement. Nous verrons également dans ce programme quelques points-clefs comme les Cinq Éléments, les Trois Trésors, et les liens qui existent avec l’alimentation, le Feng Shui, l’acupuncture et la phytothérapie chinoise.

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Continuons l'étude du Ba Duan Jin avec les troisième et quatrième mouvements : - Levez la main de chaque côté pour ajuster la rate et l'estomac | 调理脾胃须单举 (éq...

19/06/2025

Continuons l'étude du Ba Duan Jin avec le second mouvement :
Tirer un arc pour tirer sur un faucon | 左右开弓似射雕
Ce mouvement permet de remplir d'énergie les reins et le bassin, et d'expulser les énergies indésirables.
Dans la pratique traditionnelle, ce mouvement est répété 12 fois de chaque côté pour une efficacité maximale.
https://youtu.be/LGdqZyV0IBg

Cette vidéo et les suivantes sont un aperçu d'un programme complet de Qi Gong, qui combine compréhension théorique et apprentissage de nombreux enchaînements. Pour plus d'info, par ici :
https://www.formations-ube.com/qiqong
Dans ce programme, grâce à des enchaînements mobiles ou statiques, des méditations, des massages ou auto-massages, des exercices de renforcement, vous serez capables de diriger l’énergie, le Qi, où vous en avez besoin, que ce soit dans vos organes pour maintenir leur bon fonctionnement et calmer les émotions, dans vos muscles et articulations pour diminuer les douleurs et augmenter leur résistance physique, à l’extérieur du corps pour la donner aux autres, dans le bassin pour améliorer la fertilité et la sexualité, et dans la colonne vertébrale et le cerveau pour stimuler la régénération cellulaire, ralentir le vieillissement et éclaircir l’esprit.
Quatorze enchaînements seront étudiés, leur histoire, leurs bénéfices, leur rôle dans le programme, et bien sûr les gestes, la respiration et l’intention pour chaque mouvement. Nous verrons également dans ce programme quelques points-clefs comme les Cinq Éléments, les Trois Trésors, et les liens qui existent avec l’alimentation, le Feng Shui, l’acupuncture et la phytothérapie chinoise.

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Continuons l'étude du Ba Duan Jin avec le second mouvement : Tirer un arc pour tirer sur un faucon | 左右开弓似射雕 Ce mouvement permet de remplir d'énergie les rei...

05/06/2025

Commençons l'étude du Ba Duan Jin avec le premier mouvement :
Deux mains se tendent vers le ciel pour régler le triple réchauffeur | 两手托天理三焦
Ce mouvement permet d'harmoniser les trois réchauffeurs, et j'en profiterai pour introduire cette nouvelle notion.
Dans la pratique traditionnelle, ce mouvement est répété 24 fois pour une efficacité maximale.
https://youtu.be/Wz1CoeJw834

Cette vidéo et les suivantes sont un aperçu d'un programme complet de Qi Gong, qui combine compréhension théorique et apprentissage de nombreux enchaînements. Pour plus d'info, par ici :
https://www.formations-ube.com/qiqong
Dans ce programme, grâce à des enchaînements mobiles ou statiques, des méditations, des massages ou auto-massages, des exercices de renforcement, vous serez capables de diriger l’énergie, le Qi, où vous en avez besoin, que ce soit dans vos organes pour maintenir leur bon fonctionnement et calmer les émotions, dans vos muscles et articulations pour diminuer les douleurs et augmenter leur résistance physique, à l’extérieur du corps pour la donner aux autres, dans le bassin pour améliorer la fertilité et la sexualité, et dans la colonne vertébrale et le cerveau pour stimuler la régénération cellulaire, ralentir le vieillissement et éclaircir l’esprit.
Quatorze enchaînements seront étudiés, leur histoire, leurs bénéfices, leur rôle dans le programme, et bien sûr les gestes, la respiration et l’intention pour chaque mouvement. Nous verrons également dans ce programme quelques points-clefs comme les Cinq Éléments, les Trois Trésors, et les liens qui existent avec l’alimentation, le Feng Shui, l’acupuncture et la phytothérapie chinoise.

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Commençons l'étude du Ba Duan Jin avec le premier mouvement : Deux mains se tendent vers le ciel pour régler le triple réchauffeur | 两手托天理三焦Ce mouvement perm...

03/04/2025

Le piment de la Jamaïque est une épice bien mal connue en Europe. Pourtant ses bénéfices sont nombreux, et des études en cours s'intéressent à un potentiel effet anti-cancer.
Je vous explique tout dans cette petite vidéo, pour finir par une recette de cocktail alcoolisé basé sur cette épice.
Santé !

https://youtu.be/JfibWicJmIc

20/03/2025

C'est le printemps !
Et pour les cueilleurs, c'est le moment d'aller récolter la fleur de Prunellier.
Mais à quoi sert-il ? Comment le cueillir ? Toutes les réponses sont par ici :

https://youtu.be/rFbADUhoPY0

Bonne cueillette !

La fleur de prunellier, ses usages et intérêts pour la santé.Aimez la vidéo et abonnez-vous à la chaîne si vous voulez plus de vidéos !Retrouvez toutes nos v...

07/03/2025

Je vous propose de réaliser votre crème de mûre artisanale !
C'est une recette très simple, vous n'avez besoin que de sucre, d'eau, et d'une alcoolature de mûre que vous aurez préparé au préalable.
Cela vous permet de profiter des bienfaits de la mûre (anti-oxydants, vitamines, fibres) toute l'année.
La recette est par ici : https://youtu.be/0FN5rFy8iWY

Les mûres sont pleines d'anti-oxydants et de vitamines, et la crème de mûre est un très bon moyen de pouvoir en profiter toute l'année.Découvrons ensemble co...

28/01/2025

Je vous propose aujourd'hui de venir récolter l'écorce de Saule, et discuter des utilisations possibles de cette plante incontournable de la phytothérapie.
C'est par ici :
https://youtu.be/zj-Ujlrj69k

Ancêtre de l'aspirine, le saule possède les même propriétés anti-inflammatoires et antalgiques, les problèmes circulatoires en moins.Je vous propose de venir...

19/12/2024

C'est le moment de cueillir le Cynorhodon, fruit du rosier sauvage, source d'anti-oxydants, de vitamine C, et stimulant immunitaire de premier ordre !
Comment s'y prendre ? C'est très simple, et tout est expliqué dans cette vidéo :

Faites votre plein de vitamine C et d'anti-oxydants avec le Cynorhodon, fruit du Rosier sauvage, ou Églantier. Il vous aidera également en stimulant votre im...

10/12/2024

Très simple recette pour réaliser votre élixir de bardane, un digestif qui va faciliter la digestion des repas chargés, en stimulant le foie.

Les proportions pour 200 mL :
50g de macérât alcoolique de Bardane (entre 80 et 90° d'alcool)
100g d'alcool pour fruit ou vodka (40° d'alcool)
50g d'eau
50g de sucre
2 gouttes d'huile essentielle de citron

Le tuto est ici :

05/12/2024

Une autre grande plante du Foie, la Chicorée, se récolte en ce moment.
Je vous propose que nous allions ensemble à sa rencontre, et qu'on récolte et prépare sa racine, pour pouvoir l'utiliser en tisane ou alcoolature.
Suivez le lien !

https://youtu.be/wRz9czmIunU

Aujourd'hui, on va s'intéresser à la Chicorée, une autre grande plante du Foie.C'est la racine qui sera utilisée, et on va voir dans cette vidéo comme la réc...