Sandra Ridereau

24/10/2022

Organisez pdt qques jrs une retraite « bien être » entre ami(e)s ou en famille… rien de mieux pour se ressourcer et se retrouver… qques idées: baignade dans la mer, yoga ( il y a toujours des cours à proximité), méditation, cuisine saine, soirée soins naturels du visage, cercle de parole sur la plage ou autour d un feu, randonnées, gommage corporel au sable et à l’argile verte ( rinçage ds la mer), longe coat etc… il y a tellement de possibilités ! Et bien entendu, du rire, du rire et encore du rire!

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24/10/2022

Le panier 🧺 pique-nique de ( location meublée eco responsable et services bien etre ) vous attend pour un déjeuner Healthy sur une plage de l’île de Ré ou dans un parc à La Rochelle.
Sur commande uniquement.

01/10/2022

Bon week-end à tous! L’automne nous offre encore de belles journées alors profitons en! Et n’oubliez pas de commencer votre cure de Vitamine D!!!

26/09/2022

Recette saine d’Automne 🍂🍁
Incontournable recette d’automne et une des mes favorites!!!

Le velouté de Butternut au lait de coco 🥥

1 belle courge butternut (environ 800 g)
1 échalote
1 gousse d'ail
1 cuillère(s) à café de gingembre
2 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
40 cl de bouillon de légumes
20 cl de lait de coco
1 cuillère(s) à soupe de graines de courge butternut grillées
2 cuillère(s) à soupe de copeaux de noix de coco

Épluchez la courge butternut, coupez-la en deux pour retirer les graines et coupez la chair en cubes. Réservez 1 c. à soupe de graines

Épluchez l’échalote et l’ail. Pelez et râpez le gingembre. Faites rissoler le tout 2 mn dans l’huile d’olive bien chaude. Ajoutez les cubes de butternut et un peu de sel, remuez. Mouillez avec le bouillon et laissez cuire 20 mn sur feu moyen. Ajoutez le lait de coco et poursuivez la cuisson 1 mn. Mixez au blender.
Poêlez les graines de butternut réservées jusqu’à ce qu’elles soient colorées.
Parsemez le velouté de graines de courge et de quelques copeaux de noix de coco. Poivrez au moulin et servez aussitôt.

💦

13/08/2022

La dernière super lune 🌝 de l’année. Belle nuit méditative.

05/08/2022

« Un bon voyageur n’a ni plans etablis ni destination »
Bonnes vacances à tous avec un peu d improvisations …c est bien aussi …. Ne pas savoir où l’on va manger, dormir et ce que l’on va découvrir…. C est que du bonheur 🚐

04/08/2022

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09/06/2022

A deux ou trois adultes, le temps d’un week-end ou des vacances…venez découvrir La Coquille de La Rochelle.
Une petite bulle de bien être dans une échoppe typique de la ville. Services bien être et eco responsable: ( Programme d’hygiène de vie naturo, yoga, massages, méditation, sophrologie, hypnose, panier pique-nique de santé etc….)
Une escapade unique et romantique !

Logement entier à La Rochelle (France). A deux ou trois adultes (1 lit double et 1 lit simple), le temps d'un week-end, ou des vacances, venez découvrir la Coquille de La Rochelle. Une pe...

24/05/2022

Les beaux jours sont de retour et les rdv pour un programme d hygiène de vie peuvent se faire sous la pergola sous une ambiance vacances.

Les deux formules de rdv sont sur:
Www.Sandra Ridereau.com

17/05/2022

Profitez de ce moment de pleine lune 🌕 pour faire une méditation 🧘🏻‍♂️ en vous concentrant le 3ème chakra ( manipura), centre du plexus solaire.
Visualisez sa lumière jaune, se renforcer et se déployer.
« Je m’ancre en moi pour m’ouvrir aux autres. »
Respirez, écoutez les bruits environnants, les odeurs, l’air sur votre visage…
Marchez pieds nu ds l’herbe au petit matin …écoutez la nature se réveiller….🌞 des rituels et essentiels pour le bien être.

14/05/2022

le Cocoon idéal pour un week-end ou des vacances à 2,3,4,5 personnes sur l’île de Ré .
Pour les amoureux de la mer, du surf, dans une ambiance baba cool réalisée par Charlotte et Benjamin de .
Accueil chaleureux de toute la petite famille de surfeurs 🏄🏽
On adore!

01/05/2022

Joli 1er mai à ttes et à tous …
Profitez de cette belle journée de calme, de paix et d’amour…. Vivez chaque moment en conscience et prenez un instant pr méditer et accueillir ce nouveau mois.

01/05/2022

Joli 1er Mai à ttes et à tous….
( mettre le son)

19/04/2022

Des randonnées au Paradis
🦋🦄🐠🐬

19/04/2022

Bol d’air 🌞🧘🏽‍♀️🌾

16/04/2022

Pour une escapade nature, Les Burons du Mont Dore, des gîtes confortables eco responsables au milieu des volcans 🌋 d’Auvergne. Pour les amoureux de randonnées, raquettes, ski… et yoga avec Justine Deleglise].
Infos Justine Deleglise]

06/04/2022

J’en ai déjà parlé dans une ancienne publication mais un petit rappel fait tjrs du bien 🤩

Rien de plus simple et plus sain que de préparer une fois par semaine son lait d’amande riche en vitamines et minéraux !

❀ Faites tremper pdt 6h (1 nuit) des amandes émondées.
❀ Au blender, ajoutez les amandes, 800ml d’eau de source ou filtrée, trois dates et mixez l’ensemble.
❀ Passez le lait au filet (gardez la pulpe pour une autre recette)
❀ Ajoutez une gousse de vanille et un bâton de cannelle ds la bouteille, fermez et conservez 3 jours au réfrigérateur.

18/02/2022

Le lac de Guery dans le massif du Sancy. Lunaire! Pour les amoureux de randonnées, de nature, de yoga, de ski etc…