Naturhouse La Rochelle

06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

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25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/09/2025

✅ VRAI ou ❌ FAUX : vous croyez tout savoir sur l’automne 🍁 ?
Spoiler… pas sûr 😏

Manger plus pour se réchauffer, la soupe comme seule source d’hydratation, fatigue de saison inévitable… On a démêlé pour vous le vrai du faux spécial automne avec vos diététicien·nes Naturhouse.

👉 Faites défiler le carrousel et testez vos connaissances.

Et vous, quelle idée reçue vous surprend le plus ? Dites-le-nous en commentaire 👇

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

16/09/2025

Coup de 💚 de la rentrée : découvrez l'huile de CBD Naturhouse

🧐 Le CBD, vous connaissez ❓
🌿 C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre.

Et l’huile de CBD Naturhouse ❓
✅ à base d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.
🇪🇺 🇫🇷 les fleurs sont cultivées en Europe et le produit est de fabrication Française!
✅ le CBD Naturhouse est disponible en 12%.

🧘 Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde.
En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.
́léconsultation

15/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿

Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚

👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

12/09/2025

💧 Eau + 🍫 chocolat = mousse magique.
Ajoutez un soupçon Naturhouse, et vous obtenez la mousse la plus étonnante, la plus gourmande… et la plus relaxante de la rentrée 🍫✨

💡 Le chocolat noir est riche en magnésium : un allié précieux pour préserver l’équilibre nerveux, détendre les muscles et contribuer à réduire le stress.

👉 Seulement 3 ingrédients, zéro culpabilité, 100 % plaisir anti-stress.

La recette, concoctée par vos diététicien·nes Naturhouse, est à découvrir dans la vidéo ⬆️

Vous l’essayez quand 😋❓

09/09/2025

😵 Stress de rentrée, cerveau en mode surchauffe ?
Pas de panique… Vous n’êtes pas seul·e.
📌 9 Français sur 10 le ressentent aussi.

💡 Spoiler alert :
🧠 Ce n’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver sérénité et énergie… même en plein rush de septembre.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour relâcher la pression – durablement.

📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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08/09/2025

💡 📚 C’est la rentrée… et les journées reprennent à 100 à l’heure !
Réunions, enfants, trajets, imprévus… et si prendre soin de vous devenait plus simple ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !
Avec la téléconsultation Naturhouse, pas besoin de tout chambouler pour rester motivé·e :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés au bureau ou à la maison
💻 En visio, partout en France, même depuis votre poste de travail
📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, emploi du temps serré… pas l’inverse.
🎯 Gagnez du temps, gardez vos objectifs, sans stress.
Et vous ?
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation.
Sans engagement, même entre deux réunions 😉
💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

08/03/2024

🧡 💚 💙 🩷 💛

16/02/2024

ℝ𝔼ℂ𝔼𝕋𝕋𝔼 𝔻𝔼 𝕃𝔸 𝕊𝔼𝕄𝔸𝕀ℕ𝔼

𝓟𝓪𝓷𝓷𝓪𝓬𝓸𝓽𝓽𝓪 𝓪𝓾 𝓚𝓘𝓦𝓘

ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛꜱ ᴘᴏᴜʀ 4 ᴘᴇʀꜱᴏɴɴᴇꜱ
4 kiwis
40cl de lait écrémé
20cl de crème fraiche liquide légère
2 feuilles de gélatine ou 1 sachet d'agar agar
10 gouttes de PECVA (édulcorant naturel de NATURHOUSE)

ᴘʀᴇᴘᴀʀᴀᴛɪᴏɴ

1. Pelez les kiwis. Mixez les deux premiers et détaillez les deux autres en tout petit dé. Faites
ramollir les feuilles de gélatine dans de l'eau froide.
2. Portez à ébullition la crème. Hors du feu, ajoutez la gélatine égouttée, mélangez, puis ajoutez le
lait et l'édulcorant. Mélangez et laissez tiédir.
3. Versez la préparation dans 4 coupelles. Réservez 3 heures au moins au réfrigérateur.
4. Au moment de servir, démoulez les panna cotta sur les assiettes. Ajoutez le coulis et les dés de
kiwi sur le dessus. Dégustez aussitôt.

15/02/2024

19/01/2024

ℝ𝕖𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕤𝕖𝕞𝕒𝕚𝕟𝕖😉

𝓒𝓮𝓵𝓮𝓻𝓲 𝓫𝓻𝓪𝓷𝓬𝓱𝓮 𝓪 𝓵𝓪 𝓹𝓻𝓸𝓿𝓮𝓷𝓬𝓪𝓵𝓮

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀

• 2 pieds de céleri
• 100 g d’allumettes de bacon
• 2 oignons
• 400 g de coulis de tomate
• 2 c à soupe d’huile d'olive
• sel et poivre

𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

Coupez les céleris et lavez-les.

Coupez-les tiges en petits morceaux. Mettez-les dans un panier pour la cuisson vapeur
Faites-les cuire 5 à 10 minutes
Pelez les oignons, émincez-les et faites-les revenir dans une grande poêle contenant un peu d’huile d’olive.

Ajoutez ensuite les allumettes de bacon et poursuivez deux ou trois minutes la cuisson.
Pendant ce temps, lavez et coupez-les feuilles des céleris.

Ajoutez dans la poêle les côtes de céleri que vous avez précuits, les feuilles des céleris et le coulis de tomate.
Mélangez bien, couvrez et laissez cuire 15 à 20 minutes.

11/01/2024

𝕃𝕖 𝕞𝕠𝕚𝕤 𝕕𝕖 𝕛𝕒𝕟𝕧𝕚𝕖𝕣 𝕣𝕚𝕞𝕖 𝕤𝕠𝕦𝕧𝕖𝕟𝕥 𝕒𝕧𝕖𝕔 𝔾𝔸𝕃𝔼𝕋𝕋𝔼 👑👑👑👑👑👑

Souvent tres riche en matière grasse et sucrée, les galettes frangipanes sont très caloriques ! 🫣

On vous partage une recette de brioche des rois pour vous faire plaisir en limitant les calories! ! ! 😇😋

ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛꜱ

400 grammes de farine
24 grammes de levure fraîche de boulanger ou 10 grammes de levure sèche
100 grammes de lait 10 cl
60 grammes de sucre en poudre
50 grammes de beurre demi-sel mou le mettre à température ambiante 2 heures avant utilisation pour qu’il soit bien mou
1 cuillère à café rase de sel
2 oeufs
20 ml de rhum

Dorure
1 jaune d’oeuf
1 pincée de fleur de sel
1 cuillère à soupe de crème liquide
sucre perlé en grains

ᴘʀᴇᴘᴀʀᴀᴛɪᴏɴ

Tiédir le lait 10 secondes au micro-ondes et y diluer la levure. Laisser reposer quelques minutes.
Dans le robot, mettre la farine, le sucre, le mélange lait-levure et le rhum. Pétrir à vitesse lente pendant 2 minutes.
Ajouter le sel et les oeufs. Pétrir, pendant 5 minutes.
Ajouter le beurre en parcelles, pétrir pendant 10 minutes. Puis augmenter la vitesse et pétrir encore 5 minutes.
Rassembler la pâte au centre du bol, couvrir d’un film alimentaire et laisser pousser à température ambiante pendant 3 heures.
Dégazer le pâton sur un plan de travail fariné, incorporer la fève et faire une boule.
Creuser un trou au centre avec l’index et le majeur farinés, l’élargir, puis faire tourner la couronne avec les 2 mains pour agrandir suffisamment la couronne et le trou (afin qu’il ne se referme pas pendant la cuisson).
Poser la brioche sur une plaque perforée tapissée de papier sulfurisé et la couvrir d’un torchon propre et sec. Laisser lever 1h30.
Préchauffer le four à 180°c, chaleur tournante. Mélanger le jaune d’oeuf de la dorure avec la pincée de fleur de sel et la crème liquide. Badigeonner la surface.
Saupoudrer abondamment de sucre perlé et enfourner 20 minutes.
A la fin de cuisson, sortir la brioche et laisser refroidir entre 5 et 10 minutes. Puis la retirer du papier sulfurisé et la placer sur le plat de service. Laisser encore refroidir 15 minutes puis l’emballer de film alimentaire. Conserver à température ambiante, à l’abri de la lumière.

03/01/2024

✨🤩✨Belle et heureuse année 2024 ! ! ! ✨🤩✨
Qu'elle soit synonyme de joie, amour et sérénité !!!😇

Laetitia & Charlotte

23/12/2023

Les centres Naturhouse de La Rochelle et Aytré seront fermés à partir du samedi 23 décembre 12h00 et jusqu'au 2 janvier!

Nous vous retrouvons dès 9h00 le mardi 2 janvier.

Nous vous souhaitons de très belles fêtes de fin d'année!!! 🎅✨🎄🎁