MIZU Santé Coach

26/03/2025

Nous avons 3 cerveaux, je vais vous en parler. Sont ils tous favorable à notre santé ?

21/03/2025

Je continue de vous parler de votre corps. Il y a tellement de choses que nous ne savons pas et qui peuvent tout changer.

20/03/2025

Le printemps arrive, ça fait du bien au moral mais aussi à notre corps. Je vous parle des bienfaits du soleil.
Mizu santé coach

19/03/2025

J'ai fait une série de vidéos pour vous parler de la notion de corps et des croyances associés.
La santé c'est aussi la conscience de soi. Le meilleur investissement que vous pouvez faire dans votre vie, c'est un investissement sur vous, votre santé.
Coach de Santé

16/03/2025

Coach de Santé, je vous accompagne pour une reprise en main de votre santé. À tout âge, il est important de ce préoccuper de soi.

21/02/2025

Voilà ce que je vous propose.

10/02/2025

Bonjour à tous vous pouvez me retrouver sur TikTok, je vais partager avec vous des conseilles et astuces ainsi que de l'information au quotidien.

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20/01/2025

Ma méthode pour atteindre une perte de poids durable.

Je vais vous présenter une démarche efficace pour perdre du poids et vous expliquer pourquoi, jusqu'à présent, vos efforts n'ont peut-être pas donné les résultats escomptés.

Pour perdre du poids, plusieurs paramètres entrent en jeu. Beaucoup d’entre vous ont une croyance profondément ancrée, transmise par des idées reçues, mais erronée :

celle de penser que manger moins est la solution pour se débarrasser de la graisse stockée par votre corps.

Or, pour obtenir des résultats durables, il est essentiel de commencer par comprendre ce que vous faites et pourquoi.

Une grande partie de votre réussite repose sur votre mental et vos croyances.

Prenons un exemple concret :
Lorsque vous allez à la salle de sport dans le but de perdre du poids, il arrive souvent que cela ne fonctionne pas.
Pourquoi ?
Parce que transpirer avec des exercices de cardio seul ne suffit pas.

Bien sûr, le cardio est bénéfique pour la santé, mais il ne vous permettra pas de brûler efficacement vos graisses sur le long terme.
Ce que vous devez faire, c’est dynamiser votre corps et votre esprit en développant votre masse musculaire.
Pourquoi ?

Parce que les muscles consomment des calories pour fonctionner, même au repos.
Quand vous faites du cardio, vous brûlez des calories sur le moment, mais dès que vous arrêtez, votre corps compense en stockant davantage d’énergie pour se préparer à la prochaine session.

Résultat : malgré vos efforts, la perte de poids reste difficile et éphémère.

En revanche, si vous allez à la salle avec l’objectif de sculpter votre corps, de renforcer vos muscles et d’améliorer votre condition physique, vous créez les conditions idéales pour réussir.

Après un effort musculaire, vos muscles continuent à consommer des calories pendant plus de 24 heures pour se régénérer et se renforcer. C’est à ce moment que votre corps commence à se transformer en profondeur.

La salle de sport est une excellente étape pour prendre soin de vous, mais perdre du poids et stabiliser durablement votre silhouette nécessitent également d’autres paramètres que je vous dévoilerai au fil de mes postes.

Gardez à l’esprit que les résultats ne s’obtiennent pas en quelques jours ou en un mois, contrairement aux promesses irréalistes de certains.
Avec de la patience, une méthode bien pensée et un accompagnement adapté, vous pouvez réussir une transformation profonde et durable.

Ma démarche repose sur un accompagnement personnalisé, car chacun de vous est unique.
J’ai développé de nombreuses techniques et astuces pour vous guider dans ce processus, mais la clé de votre succès réside avant tout dans votre engagement.

Je vais partager régulièrement avec vous des conseils pratiques et des astuces pour vous aider à mieux comprendre les mécanismes de la réussite et à adopter les bonnes pratiques au quotidien.

Si vous êtes prêt à passer à l’action, je suis là pour vous soutenir à chaque étape et vous permettre de changer votre vie de façon définitive.
Donnez-vous les moyens de réussir.
Ensemble, nous écrirons un nouveau chapitre de votre vie.

Sébastien
Coach de santé

02/01/2025

Faites de la santé votre bonne résolution pour 2025 !

En ce début d’année, où vœux et résolutions sont à l’honneur, je vous propose de réussir un vœu essentiel : celui de la bonne santé.

Je suis Sébastien, votre coach santé.
Vous savez à quel point il est difficile de maintenir une résolution sur le long terme.

Beaucoup se lancent, mais peu réussissent.

Alors, quel est le secret de ceux qui y parviennent ?

Ils ne restent pas seuls face au défi : ils s’entourent de conseils, de soutien et d’un accompagnement durable.
Soyons réalistes : tenir une résolution est compliqué, car la vie nous bouscule sans cesse.
C’est pourquoi je vous propose de vous guider pour comprendre ce dont votre corps a réellement besoin afin d’être en bonne santé et de gagner plus de 10 années de vie en pleine forme.

Ensemble, nous identifierons les changements d’habitudes à adopter et définirons des objectifs réalistes. Je m’engage à vous donner des clés concrètes, mais aussi des vérités sur ce qui est possible pour vous.

Dans une société qui tire parfois avantage de la fatigue et de la dépendance, je vous invite à emprunter un chemin différent :
celui du bien-être et de l’autonomie.

Fini la fatigue, la tristesse, la dépression et le mal-être.
Je ne suis pas magicien (même si ce serait pratique !), mais avec votre détermination, nous pouvons atteindre des résultats durables.

Les domaines dans lesquels je suis le plus sollicité :
• La gestion du surpoids.
• L’accompagnement des prédiabètes.
• L’équilibre de vie à l’approche de la ménopause.
• Le maintien d’une bonne santé à la retraite, avec la possibilité de vivre 10 ans de plus en pleine forme.
• L’accompagnement des profils HPI et HPE.

Ce que je propose n’est ni de la médecine alternative, ni une critique de la médecine traditionnelle.
C’est un accompagnement complémentaire, conçu pour vous aider à aligner vos habitudes avec vos objectifs de vie.

Avant de conclure, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux de réussite et de santé pour cette année 2025.

Faites de votre bien-être une priorité, et laissez moi vous accompagner sur ce chemin !

15/12/2024

Offrez la santé en cadeau pour les fêtes de fin d'année 💖.

Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas, et je vous propose une idée cadeau différente, porteuse de sens et témoignant de l'importance que vous accordez à vos proches.

Lors de nos vœux, nous souhaitons instinctivement une bonne santé à ceux que nous aimons.
Nous le faisons par habitude, mais surtout parce que nous savons que sans la santé, tout perd sa saveur.

Pourtant, ce bien si précieux, nous apprenons souvent à l’apprécier pleinement seulement lorsqu’il nous manque.

Et si cette année, vous offriez un cadeau qui célèbre la santé ?

Je vous propose d’offrir un bon cadeau pour une séance bilan de santé globale avec une perspective et des objectifs pour 2025.

Pendant cette séance d’une heure, j’accompagnerai la personne, en tant que coach de santé, pour explorer un nouvel angle sur votre bien-être.
Nous travaillerons ensemble pour :
• Comprendre votre parcours santé actuel.
• Définir des pistes concrètes pour optimiser votre potentiel santé et imaginer les 10 prochaines années en pleine forme.
• Identifier les approches pratiques pour vivre plus sereinement et en conscience de ce qui est bon pour vous.

Ce n’est ni de la médecine alternative, ni une remise en question de la médecine traditionnelle.
Il s'agit d’un accompagnement complémentaire qui vous aidera à adopter des habitudes alignées avec vos objectifs.

Nous aborderons les dimensions psychologiques, sociologiques, nutritionnelles et comportementales qui influencent votre santé.

Je vous dévoilerai également les mécanismes et pièges de notre société qui peuvent, parfois, nuire à notre bien-être.

Offrir une séance bilan de santé, c’est offrir bien plus qu’un cadeau : c’est un pas vers une vie plus épanouie et équilibrée.

Séance possible à mon cabinet ou par visio selon les disponibilités et la zone géographique.

Prenez contact avec moi par mail, téléphone ou message sur ma page Facebook.

Vous recevrez un bon cadeau numéroté au nom de la personne en format électronique (il vous suffira de l’imprimer et de l’offrir).

Une séance d’une heure, sur rendez-vous.

05/12/2024

Mon parcours :
Depuis plus de 30 ans, je consacre mon temps à mieux comprendre le corps humain et son fonctionnement.
Mon parcours a commencé par une expérience intense dans les secours en haute montagne, où, pendant 12 ans, j'ai réalisé plus de 4000 interventions, plutôt axé sur la traumatologie.
En parallèle, en tant qu'instructeur de plongée sous-marine, je me suis spécialisé dans les secours en milieu sous-marin et les interventions en cas d'accidents de plongée.

Après ces années sur le terrain, je me suis naturellement tourné vers une approche plus globale de l’humain, en me formant à la psychanalyse jungienne, à l’hypnose ericksonienne, ainsi qu’à l’analyse transactionnelle et à la programmation neuro-linguistique (PNL).
J'ai également approfondi mes connaissances sur la nutrition et son lien essentiel avec l’activité physique.

Aujourd’hui, je mets mon expérience à votre service pour vous accompagner sur le chemin de la santé globale.
Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, à prendre soin de vous et à vous rendre autonome dans votre bien-être pour le reste de votre vie.

En adoptant des habitudes simples, il est possible de gagner plus de 10 années de vie en bonne santé sans avoir une vie contraignante.

Je suis spécialisé dans :

La gestion du surpoids
L’accompagnement des prédiabètes
L’équilibre de vie à l’approche de la ménopause
Une bonne santé à la retraite et gagner 10 ans de vie
L’accompagnement des HPI et HPE

Votre bien-être est ma priorité. Ensemble, nous mettrons en place des solutions durables pour vous permettre de vivre en meilleure santé, en toute sérénité, pour longtemps.

19/04/2024

Nous allons aborder le pH de l’eau dans votre corps.
En tant que thérapeute, je travaille sur le rééquilibrage de l’eau dans votre corps.

Pour ceux et celles qui possèdent une piscine ou un whirlpool bath, vous savez à quel point le pH de l’eau est crucial ! Vous comprenez également les conséquences si ce n'est pas le cas. Pour ceux et celles qui ne le savent pas :
• Irritation de la peau et des yeux,
• Une eau trouble ou non sécuritaire pour la baignade,
• Croissance d'algues et de bactéries,
• Corrosion ou dépôts calcaires,
• Goût et odeur désagréables.

Personne ne souhaiterait compromettre la qualité de l’eau de sa piscine, car il peut être très difficile de remédier à cela et de retrouver une eau claire et saine. Parfois, l'intervention d’un spécialiste est nécessaire.

Qu'en est-il de l’eau dans notre corps, du pH du corps humain ?
Avez-vous une idée des déséquilibres possibles ?

Je vais vous fournir un bref exposé pour une meilleure compréhension :
Le pH du corps humain se réfère à l'équilibre de l'acidité et de l'alcalinité dans les fluides corporels, comme le sang et la lymphe. Il est mesuré sur une échelle de 0 à 14, où 7 est neutre, en dessous de 7 est acide et au-dessus de 7 est alcalin (basique).

Le pH du sang humain est étroitement régulé dans une plage très étroite autour de 7,35 à 7,45. Un pH sanguin en dehors de cette plage peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment l'acidose (pH sanguin trop bas) ou l'alcalose (pH sanguin trop élevé).

Régulation du pH :
Le corps humain utilise plusieurs mécanismes pour maintenir l'équilibre du pH, y compris le système tampon, l'excrétion des déchets par les reins et la respiration.
Les systèmes tampons, tels que les bicarbonates dans le sang, réagissent avec les acides et les bases pour maintenir le pH dans des limites normales.

Les reins éliminent les déchets acides et alcalins de l'organisme par l'urine, contribuant ainsi à réguler le pH.

La respiration régule également le pH en contrôlant le taux de dioxyde de carbone (CO2) dans le sang. Lorsque le CO2 est expiré, il réduit la concentration d'acide carbonique (H2CO3) dans le sang, aidant à maintenir un pH stable.

Le pH dans d'autres parties du corps :
Le pH varie dans différentes parties du corps. Par exemple, le pH de l'estomac est très acide (environ 1 à 3) en raison de la production d'acide chlorhydrique pour la digestion.
Le pH de la peau est légèrement acide (environ 4,5 à 5,5), ce qui aide à protéger contre les infections bactériennes et fongiques.

Le pH du corps humain est un aspect crucial de *l'homéostasie, et son maintien dans une plage normale est essentiel pour la santé et le fonctionnement optimal de l'organisme.
La mesure du pH de l'urine est une méthode utilisée pour évaluer l'équilibre acido-basique dans le corps et surveiller la santé métabolique.

Voici quelques points clés sur les mesures de pH de l'urine :
Le pH de l'urine peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment l'alimentation, l'hydratation, les maladies métaboliques et les médicaments. Un pH urinaire normal se situe généralement entre 4,5 et 8,0, mais il peut varier légèrement en fonction des individus et des circonstances.

Un pH urinaire plus acide (inférieur à 7) peut indiquer une acidose métabolique, une consommation élevée de protéines, un régime riche en aliments acides ou une déshydratation.
Un pH urinaire plus alcalin (supérieur à 7) peut indiquer une alcalose métabolique, une consommation élevée d'aliments alcalins, une infection des voies urinaires ou une réaction à certains médicaments.

Comme vous venez de le comprendre, les liquides dans votre corps sont extrêmement importants et votre santé en dépend.
C’est un moyen très intéressant et relativement rapide pour retrouver un bon état de santé.

Alors, le spécialiste pour la piscine, c’est une chose,
mais qu’en est-il du spécialiste de l’eau dans votre corps ?

*L'homéostasie est un processus physiologique par lequel les organismes maintiennent un équilibre interne constant malgré les changements externes. Cela signifie que les fonctions vitales telles que la température corporelle, le pH sanguin, la pression artérielle et les niveaux de glucose sont régulées dans des limites étroites, permettant à l'organisme de fonctionner de manière efficace et stable.