Carole Imbert Cocoonologue

16/07/2025

🌡🔥 CANICULE ? Voici LA solution fraîcheur en 15mn ! 🔥🌡

Tu fonds littéralement comme une glace au soleil ? 🫠
Tu rêves d’un ventilateur intérieur qui calme le feu de la chaleur… sans clim’ ? 🧘‍♀️💨

🧊 J’ai ce qu’il te faut : une séance EXPRESS de sophrologie pour te rafraîchir de l’intérieur !
💦 15 minutes pour retrouver calme, fraîcheur mentale et corporelle, où que tu sois.

🎥 ▶️ Regarde la vidéo ici : https://www.youtube.com/watch?v=ys_maHNoPQ8&t=6s

💚 Accessible à tous – allongé, assis, ou même en mode transat !
🎧 Prends tes écouteurs, ferme les yeux, et laisse-toi guider…

👉 Astuce : à faire le matin avant la chaleur… ou en plein après-midi pour survivre 🫶

💬 Dis-moi en commentaire si tu ressens la vague de fraîcheur à la fin 🌊❄️
🔁 Et partage avec quelqu’un qui se liquéfie chez lui !

̂tre ̂cheur

Bienvenue dans cette séance guidée de sophrologie conçue pour vous aider à mieux supporter la chaleur étouffante de l'été, à lâcher prise face à la canicule,...

27/06/2025

✨ Un grand merci à toutes les personnes présentes lors de cette conférence d'hier à l'Université de La Rochelle autour des petits gestes pour limiter le stress ✨

Un grand merci à l'Agence régionale de santé Nouvelle-Aquitaine pour sa confiance et pour l’organisation de ces conférences qui rendent la santé accessible à toutes et tous.

C’était un vrai moment de partage, d’échange et d’émotion 🙏 J’ai eu la chance de vous parler de gestion du stress, de respiration consciente, de faire bouger ses lignes intérieures pour mieux vivre malgré les aléas extérieurs … et surtout de vous faire vivre une vraie séance en direct. Un beau temps de pause dans le tumulte du quotidien 💆‍♀️🌿.

Pour celles et ceux qui n’ont pas pu être là… ou qui aimeraient tout simplement revivre ce moment : la vidéo complète est maintenant en ligne 🎥👇

👉 Prenez un instant pour vous, installez-vous confortablement… Respirez… et laissez-vous guider.

Si le contenu vous parle, si certaines techniques résonnent en vous… n’hésitez pas à me laisser un petit mot en commentaire ou en message privé : vos retours me sont précieux ❤️.

Et bien sûr, si vous avez envie d’aller plus loin, de découvrir la sophrologie en séance individuelle ou lors des retraites individuelles juste vous et moi que j'organise sur l'île de Ré, je serais ravie de vous accompagner.

Belle écoute à vous 🌸

Par Lucie COUTURIER, psychologue clinicienne spécialisée en thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles à La Rochelleet Carole IMBERT, sophrologu...

14/06/2025

📣 ᴄᴏɴꜰᴇ́ʀᴇɴᴄᴇ ᴀ̀ ʟᴀ ʀᴏᴄʜᴇʟʟᴇ - ʟɪᴍɪᴛᴇʀ ᴍᴏɴ ꜱᴛʀᴇꜱꜱ ᴀᴠᴇᴄ ᴅᴇ ᴘᴇᴛɪᴛꜱ ɢᴇꜱᴛᴇꜱ

J’ai le plaisir de vous annoncer ma participation à une conférence grand public intitulée « 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀", qui se tiendra le 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮𝟲 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗮̀ 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬 à l’Amphithéâtre universitaire Michel Crépeau, au 44 avenue Albert Einstein à La Rochelle.

Cet événement s’inscrit dans le cadre du cycle de conférences « La Santé en Questions », organisé par l’Agence Régionale de Santé (ARS) Nouvelle-Aquitaine.

🌿 Pourquoi cette conférence ?

Le stress fait partie de notre quotidien, mais il n’est pas une fatalité. À travers cette conférence, nous verrons comment des gestes simples et accessibles peuvent contribuer à mieux le réguler au jour le jour.

Je coanimerai cette rencontre aux côtés de Lucie Couturier, psychologue clinicienne à La Rochelle, spécialiste des TCC. Ensemble, nous vous proposerons un regard croisé entre sophrologie et psychologie sur la gestion du stress, en mêlant 𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗼𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱’𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰.

🧭 Le cycle « La Santé en Questions » : pour une santé plus proche de tous

Les conférences « La Santé en Questions » ont été créées par l’ARS Nouvelle-Aquitaine dans une démarche de démocratie sanitaire. Elles ont pour vocation de :

☑️ Informer les citoyens sur des thématiques de santé publique actuelles et concrètes ;
☑️ Favoriser les échanges entre professionnels de santé et grand public ;
☑️ Donner des clés pratiques pour mieux comprendre, prévenir et agir sur sa santé.

Ces conférences sont gratuites, ouvertes à toutes et tous, et se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante, à raison d’une rencontre tous les deux mois environ.

📺 Et si vous ne pouvez pas venir en personne, la conférence sera également retransmise en direct sur YouTube, via la chaîne .

𝓘𝓷𝓯𝓸𝓻𝓶𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷𝓼 𝓹𝓻𝓪𝓽𝓲𝓺𝓾𝓮𝓼 :

🗓 Date : Jeudi 26 juin 2025
🕡 Heure : 18h30
📍 Lieu : Amphithéâtre universitaire Michel Crépeau
Adresse : 44 avenue Albert Einstein, La Rochelle
🎟 Entrée : Libre et gratuite
📺 Diffusion en direct sur YouTube :

N’hésitez pas à partager cet événement autour de vous ! Venez nombreux·ses, curieux·ses ou simplement en quête de bien-être - je me réjouis de vous y retrouver 🙏

29/04/2025

La méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque tout comme la sophrologie permettent de réduire le stress.
Excellente synthèse à découvrir ci-dessous.
J'avais écrit un article sur le sujet dans mon blog que je vous joins ici https://www.caroleimbert.com/post/prendre-soin-de-soi-au-printemps-astuces-bien-etre-et-anti-stress-journees-sereines

Le stress est l'un des tout premiers facteurs de risque cardiovasculaire. Il est néfaste sur l'ensemble de l'organisme ! Les femmes y sont plutôt plus sensibles et doivent être encore plus attentives à bien le gérer.

Les personnes sujettes au stress chronique ont tendance à prendre du poids, à négliger l’activité physique et à trouver du réconfort dans le tabac et l’alcool, qui sont de faux amis : ils donnent l’impression d’une détente, mais génèrent en fait davantage de stress. C'est un cercle vicieux duquel il faut sortir, car le stress n'est pas une fatalité.

Il existe de nombreuses manières de le combattre : pratiquer une activité physique régulière, s’accorder des moments de détente, écouter de la musique, créer du lien social, faire une sieste rapide après le repas du midi, pratiquer la cohérence cardiaque (respiration cadencée) ou la méditation en pleine conscience, rire plusieurs fois par jour, dormir 7 à 8 heures par nuit, manger équilibré en respectant les heures des repas pris en famille…

28/04/2025

La thérapie, la marche, la méditation de pleine conscience, l'amour sont chacun à leur manière des 🔑 pour se libérer de cette cage ...
Je vous accompagne pour briser ces chaînes grâce à la Cocoonologie, coaching de libération émotionnelle que j'ai créée, alliance de sophrologie, énergétique, hypnose, EFT, fleurs de Bach, Feng Shui thérapeutique, marche et vie en conscience🌤 et mon invitation à vous mettre au centre de nos échanges cocoonnée, accueillie, aimée inconditionnellement
www.caroleimbert.com
06 74 58 17 92

La cage est ouverte.
Mais il reste prisonnier…
Pas de l’espace,
mais de ses pensées.

Le pire enfermement,
c’est celui qu’on ne voit pas…
Celui qu’on s’impose,
en silence.
Celui qui n’a pas de clé,
parce qu’on a oublié qu’on pouvait sortir.

Ce qui arrive à cet oiseau…
arrive aussi à nous.

Un jour,
il ne s’agira plus de ce qui nous a retenus,
mais de ce qu’on n’a pas osé vivre.

Alors pendant qu’il est encore temps,
déplie tes ailes,
fais taire tes peurs,
et vole.

Car la liberté n’est pas une porte,
c’est un choix

26/04/2025

"Vous pouvez avoir des défauts, être anxieux et même être en colère, mais n'oubliez pas que votre vie est la plus grande entreprise du monde. Vous seul pouvez l'empêcher de faire faillite. Beaucoup vous apprécient, vous admirent et vous aiment.

N'oubliez pas qu'être heureux, ce n'est pas avoir un ciel sans orage, une route sans accident, un travail sans fatigue, des relations sans déceptions.

Être heureux, c'est trouver de la force dans le pardon, de l'espoir dans les batailles, de la sécurité dans la peur, de l'amour dans la discorde.
Ce n'est pas seulement pour apprécier le sourire, mais aussi pour réfléchir sur la tristesse. Il ne s'agit pas seulement de célébrer les succès, mais de tirer les leçons des échecs. Il ne s'agit pas seulement de se sentir heureux avec les applaudissements, mais d'être heureux dans l'anonymat.

Être heureux n'est pas une fatalité du destin, mais un exploit pour ceux qui peuvent voyager en eux-mêmes.
Être heureux, c'est cesser de se sentir victime et devenir l'auteur de son destin. C'est traverser des déserts, mais pouvoir trouver une oasis au fond de notre âme. C'est remercier Dieu pour chaque matin, pour le miracle de la vie.

Être heureux, c'est ne pas avoir peur de ses propres sentiments.
C'est pour pouvoir parler de toi. C'est avoir le courage d'entendre un "non". C'est la confiance face aux critiques, même injustifiées. C'est embrasser ses enfants, chouchouter ses parents, vivre des moments poétiques entre amis, même quand ils nous font mal.

Être heureux, c'est laisser vivre la créature qui vit en chacun de nous, libre, joyeuse et simple.
C'est avoir de la maturité pour pouvoir dire : « J'ai fait des erreurs ».
C'est avoir le courage de dire :
"Je suis désolé".
C'est avoir la sensibilité de dire ;
"J'ai besoin de toi".
C'est avoir la capacité de dire :
"Je t'aime".

Que votre vie devienne un jardin d'opportunités de bonheur.
Qu'au printemps soit un amoureux de la joie. En hiver, un amoureux de la sagesse.
Et quand vous faites une erreur, recommencez.

Car alors seulement vous serez amoureux de la vie. Vous découvrirez qu'être heureux, ce n'est pas avoir une vie parfaite. Mais utilisez les larmes pour irriguer la tolérance.

Utilisez vos pertes pour entraîner la patience.
Utilisez vos erreurs pour sculpter la sérénité.

Utilisez la douleur pour plâtrer le plaisir.
Utilisez des obstacles pour ouvrir des fenêtres d'intelligence.

N'abandonnez jamais .... N'abandonnez jamais les gens qui vous aiment. Ne renoncez jamais au bonheur, car la vie est un spectacle incroyable."

Pape François

26/04/2025

A vous toutes, femmes hypersensibles, j'adresse ce magnifique recueil !
A vous tous, hommes hypersensibles, également car nous partageons ces mêmes façons d'être, de vivre en grand, en "démesuré" par rapport à la "normale" 😉

Elle sentait les choses avant qu’on les dise.
Les non-dits flottaient dans l’air comme des fils invisibles,
et elle les attrapait sans le vouloir.
Elle percevait les variations dans la voix,
les silences trop longs,
les regards qui fuient.
Elle sentait les larmes retenues dans la gorge de l’autre,
même quand tout le monde souriait.
Elle était née comme ça.
À vif.
Ouverte.
Capteur humain du monde.
Et personne ne lui avait appris à vivre avec cette peau trop fine.
On lui avait dit qu’elle était "trop".
Trop sensible,
trop émotive,
trop intense,
trop touchée par tout.
Alors elle avait cru que c’était un défaut.
Elle avait cru qu’il fallait se fermer,
se durcir,
devenir comme les autres.
Elle a essayé.
Elle a mis des couches.
Des masques.
Des filtres.
Elle a tenté de rire quand elle voulait pleurer,
de parler quand tout en elle criait de se taire.
Elle a tenté de faire taire cette part d’elle
qui ressentait tout.
Trop.
Mais en se coupant de cette part,
elle s’est coupée d’elle-même.
Elle est devenue une ombre d’elle,
fonctionnelle mais absente.
Présente sans l’être vraiment.
Et puis un jour, elle n’a plus pu.
Plus pu faire semblant,
plus pu contenir,
plus pu s’adapter.
Tout a craqué.
Et dans la brèche, quelque chose d’essentiel est remonté.
Ce n’était pas une faiblesse.
C’était un don.
Une manière d’aimer, de voir, de ressentir,
plus profonde, plus juste, plus précieuse que tout ce qu’on lui avait appris à cacher.
Alors elle a cessé de se juger.
Elle a commencé à s’écouter.
Elle a appris à faire de sa sensibilité un art de vivre,
un art de soigner,
un art de créer.
Elle ne fuit plus ce qu’elle ressent.
Elle l’honore.
Elle le transforme.
Elle le transmet.
Et aujourd’hui, elle est toujours aussi sensible.
Mais elle ne s’excuse plus.
Elle sait que dans un monde qui court,
qui crie,
qui ne sent plus rien,
elle est un souffle de vérité.
Un rappel.
Un battement de cœur.
Elle est une femme qui ressent.
Et c’est sa force.
À vous toutes femmes hypersensibles, je vous vois, je vous reconnais, je vous aime 🩷💛💜
Cindy Pinchart

20/03/2025

Vous voulez des astuces de sophrologue pour accueillir le printemps sans stress ? Découvrez mon dernier article "prendre soin de soi au printemps : astuces bien-être et anti-stress pour des journées sereines !
Régalez-vous ! L'énergie de renouveau est bel et bien là même si le soleil n'y est pas ...

Ah, le printemps ! Cette saison où la nature s'éveille, où les oiseaux nous offrent leur plus beau répertoire, et où nous avons soudain une irrésistible envie de renouveau. Pourtant, entre le boulot, les obligations quotidiennes et cette fichue to-do list qui s'allonge plus vite qu'une tige de...

08/01/2025

La nouvelle année est toujours un moment particulier. Elle nous invite à faire une pause, à regarder en arrière, mais surtout à imaginer ce que nous voulons construire pour les mois à venir. Plutôt que de vous noyer dans des résolutions trop ambitieuses qui risquent de s’essouffler, pourqu...

16/12/2024

Créez la plus magique des ambiances de Noël ! Parce que le bien-être dans son salon dépend du bon choix des couleurs utilisées pour sa décoration, voici, orientation par orientation celles que vous devez choisir pour faire le plein de bonnes énergies

https://www.relooking-fengshui.fr/decoration-feng-shui-8-ambiances-pour-un-noel-reussi/

24/09/2024

06/09/2024

"Finalement, je crois qu’il faut surtout ne rien faire pour être aimé. Nous passons nos vies à essayer de paraître plus beaux, plus belles, plus intelligents, plus intelligentes. Mais j’ai compris deux choses. Ceux qui nous aiment nous voient avec leur coeur et nous parent de qualités au-delà de celles que nous avons vraiment. Et ceux qui ne veulent pas nous aimer ne se satisferont jamais de tous nos efforts. Oui, vraiment. Je crois qu’il est important de laisser nos imperfections en paix. Elles sont précieuses pour comprendre ceux qui nous voient avec le cœur."

Frida Kahlo