Bien-Etre en Nature

20/01/2026

Coucou,
En ce mardi, un brin de nostalgie. De la bonne nostalgie !
Le 19 Janvier 2016, il y a 10 ans je débarquais à Bangkok, la capitale de la Thaïlande.
J'y suis restée un mois à découvrir ce magnifique pays entre Ayutthaya, Chiang Mai, Chiang Rai, Krabi, Kho Phi phi, Parc National de Khao Soc, Kho tao, Kho Samui, Phetchaburri, Bangkok.

C'était magnifique. Je me rappelle lors d'un trek de marcher en plein milieu de la jungle : présence de liane, de bambou, d'une végétation luxuriante, verte et humide. De manger un pad thaï dans deux feuilles de bananier à l'aide de deux baguettes en bambou. Ce jour là nous avons dormi près d'une rivière, d'une cascade. C'était très reposant.
Je crois que depuis ce jour là j'observe la Nature avec encore plus d'intensité.
Je me sens petite face à elle.

Je me sens chanceuse d'avoir été là bas en tout cas d'avoir mis les moyens en place pour y aller. Ce sont des souvenirs gravés dans ma mémoire.

Dans deux semaines, j'arriverai en Inde dans le Kerala (région du Sud de l'Inde). Je ne vais pas visiter l'Inde mais y vivre un temps de reconnexion à mon corps et mon âme au travers des soins ayurvédiques proposés dans le centre où je vais sur une île prêt de Trikaripur.

J'ai hâte et en même temps je savoure chaque journée avant ce départ...

J'ai envie de te dire la VIE C'EST MAINTENANT.
Qu'est ce que tu remets à plus t**d et qui te tiens vraiment à coeur ?
Je t'encourage à prendre ce temps avec toi-même, stylo et papier et écris ce qui vient là...maintenant.

Très belle journée.
A bientôt.

Adeline ROCHAIS, Révélatrice de Bien-Etre en Nature.

14/01/2026

Bonsoir,
Ces derniers temps, j'ai reçu des clientes pour leur appliquer le massage Indien (l'Abhyanga).
Abhyanga signifie tous les recoins du corps.
A chaque fois, je vois un avant et un après sur les visages des clientes qui reçoivent ce soin complet du corps.

Plus tu recevras ce massage, plus tu feras du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester. Le fameux proverbe indien que je glisse ici et qui est tellement parlant.
Quand j'ai reçu ce massage en 2015 pour la première fois, j'ai eu le déclic de me dire un jour je partirai en Inde.
C'était tellement puissant et aussi me former à ce massage.

Si tu sens l'appel pour recevoir ce massage,
Je te partage le lien pour réserver ta séance soit
- à domicile
ou
- au &co situé à la Bruffière.

calendly.com/bienetreennature/rendez-vous-individuel

Tu peux aussi m'appeler ou m'écrire au :
📳 06 46 78 07 07
ou
📧bienetreennature@gmail.com

Belle soirée.
Adeline ROCHAIS.

07/01/2026

Bien-Être en Nature fête ses 3 ans !

💙Je me rappelle d’un 7 janvier 2023 où je déclarais ce projet de cœur Bien-Être en Nature comme auto-entreprise à l’URSSAF ! Pour tout t’avouer, j’étais fébrile derrière mon écran d’ordinateur à réaliser les démarches. Pourtant, je sentais que c’était maintenant ! De faire ceci un jour “7” m’était important pour cette dimension spirituelle et de plus grand que soit.

💚Un projet de cœur, à mon sens, prend forme pas à pas… L’entreprenariat c’est vraiment se relier à soi. J’ai pu observer que lorsque j’étais insécure dans ma posture cela avait un impact pas forcément bénéfique pour Bien-Être en Nature. A contrario, lorsque je suis confiante et déterminée comme aujourd’hui, j’attire de belles opportunités.

💙L’entreprenariat pour moi c’est aussi jongler entre différentes activités salariées et mes séances massages / parenthèses magiques pour trouver un équilibre financier dans tout ça. Je te l’accorde ce n’est pas toujours confortable car parfois j’ai pu me sentir désaligné avec des jobs alimentaires… J’apprends chaque instant !
En 2025, j’ai pu avoir une activité salariée de soignante à 80%. J’ai senti l’alignement en voyant que les rdvs massages sont devenus réguliers.

💛Se faire confiance pas à pas. Tout un process.

🥰Et je dirai aussi que la force du collectif est importante. Tellement crucial d’être bien entourée. Je pense notamment à la Inspirante (réseau d'entrepreneuses du Choletais), aux &Co à la Bruffière (studio cozy que je peux louer à la séance), au partenariat réalisé avec l’office de tourisme du Choletais.
Gratitude, aux belles amitiés qui se tissent entre entrepreneurs :).

🙏Si tu m’as lu jusque là,
MERCI de ta confiance pour me lire, ou d’avoir réservé une séance massage, ou d’avoir participé à une parenthèse magique en extérieur ou en entreprise !

💚Pour 2026💙
Je souhaite continuer le développement de cette activité de cœur en douceur, en l’intégrant dans mon corps et esprit avec un voyage en Inde qui arrive...L'Ayurveda, une médecine indienne qui m’appelle depuis tant d’années !!!
Continue à "Ralentir pour mieux t'écouter".

Adeline, Révélatrice de Bien-Etre en Nature.

02/01/2026

En route vers l'un de mes rêves !!
Le 2 février prochain, dans un mois, je serai dans l'avion pour aller direction l'Inde dans la région du Kerala.
J'ai trop hâte !
Je vais y vivre une cure ayurvédique.
15 jours pour prendre soin de mon corps et de mon esprit.
Hâte de vivre cette cure.

L'Ayurveda, c'est une​ médecine holistique qui prends en compte l'individu dans sa globalité (corps, esprit, histoire, vécu de la personne).

A tout bientôt.
Prends soin de toi et je te souhaite une année en pleine santé !!❤

30/12/2025

J'avais entendu parler des bienfaits du froid...
Étant de nature frileuse...je voyais le froid parfois commen un inconfort...
Mon regard évolue sur le sujet...
Depuis 8 jours, j'ai marché tous les matins et les après-midi soit 1h30 à 2h00 par jour dans le froid.

J'ai pu sentir mon énergie remontée au fur et à mesure de la semaine.
J'ai senti aussi qu'après ma balade matinale, j'étais au taquet pour démarrer ma journée dans la joie.
Le froid m'a permis de sentir aussi toutes les parties de mon corps, d'y remettre de la présence.

Peut-être que la prochaine étape sera un bain froid 💙
Euh il y a du chemin à faire 😅🤣mais pas fermée sur le sujet !! 🥰

Et toi comment vis-tu ce temps de saison hivernal ?

A bientôt.

Adeline Rochais, Révélatrice de Bien-Être en Nature.

30/12/2025

Coucou !!

Les Studios & Co, c'est un endroit idéal pour se détendre, prendre soin de soi, se ressourcer.

Je m'y sens bien pour masser au Studio Rez de Jardin 💙

Prochainement, je vais explorer un autre espace en tant que participante pour danser avec Émilie Martineau 💃
J'ai hâte.

N'hésite pas à contacter les Studios & Co si tu veux des renseignements pour réserver un espace ou autres 😇

Beaux derniers jours de 2025 💙

Adeline Rochais, Révélatrice de Bien-Être en Nature.

✨ Tout est prêt… en 2026 l’aventure bien-être continue aux Studios✨

À la veille de cette nouvelle année, toute l’équipe vous présente chers ses meilleurs vœux de sérénité, de joie, d’élans créatifs et collaboratifs, de projets partagés 🌿

Ici, tout est prêt ( ou presque😉).

Avant Noel les professionnelles, intervenantes engagées à nos côtés, se sont réunies pour échanger des idées, concocter de supers ateliers et autres RDV thématiques pour (encore) mieux répondre à vos besoins 🤗!

👉 Besoin d’un accompagnement individuel ou collectif pour se détendre, s’écouter, lâcher prise avec le mouvement et/ou l’échange ?
📌(re)découvrez et contactez les intervenants de l’équipe
🌐https://www.studios-n-co.fr/Les-intervenants

👉Besoin d’un lieu, d’un espace pour déployer VOTRE propre projet bien-être? Vous souhaitez organiser votre session formation ou un stage . B i e n v e n u e !
Studios & Co, est un centre pluridisciplinaire, un lieu vivant, ouvert , qui continue de s’agrandir grâce aux 3 studios réservables à la carte !
📌contactez-nous sans attendre , nous sommes à l’écoute de tous , nous nous ne ferons une joie de vous accompagner ( dans la mesure de nos possibilités😅)
🌐https://www.studios-n-co.fr/Contact

A tous une très belle année à venir !

23/12/2025

Bonjour,

Ce matin, je viens de réaliser un don pour MiniBigForest grâce à toi qui a réservé ou offert une séance massage cette année.
Merci !!
https://www.minibigforest.com/

ça me tenais à cœur vraiment de contribuer pour cette association qui plante des forêts dans des lieux comme les écoles, les collèges, les lycées, les villes, les exploitations agricoles.
Dernièrement, j'ai participé à une action de plantation de deux haies bocagères chez un agriculteur Hubert.
C'était chouette de voir réuni plusieurs planteurs de tous horizons comme des salariés, sociétaires et clients Biocoop, bénévoles MiniBigForest & Amazonia, et amis d'Hubert. Nous étions 48 et nous avons planté rapidement les 800 jeunes plants forestiers !J'adore ce genre de moment et ces énergies !

2026... l'envie de contribuer vers de nouveaux horizons...tu le sauras bientôt !! :)

A très vite.
💚D'ici là, prends ces temps précieux de fin d'année pour ralentir, prendre le temps avec toi-même, ton animal, tes proches. 💙

Je t'envoie du LOVE pour cette fin d'année 2025. 💙

Adeline ROCHAIS, Révélatrice de Bien-Etre en Nature. 💚

18/12/2025

Voici mon Portrait Chinois,
un moyen de me découvrir plus personnellement...

Si j'étais une saison, je serais : l'automne.
Si j'étais un pays, je serais : l'Inde.
Si j'étais une île, je serais : Kho Tao.
Si j'étais une ville, je serais : Strasbourg.
Si j'étais un animal, je serais : un cheval.
Si j'étais un insecte, je serais : un papillon.
Si j'étais un verbe, je serais : aimer.
Si j'étais une plante ou une fleur, je serais : un Aloe Vera.
Si j'étais une expression, je serais : "un pas à la fois".
Si j'étais une couleur, je serais : bleu.
Si j'étais un légume, je serais : une courge.
Si j'étais une senteur, je serais : la vanille.
Si j'étais un plat cuisiné, je serais : un plat de lasagne.
Si j'étais un livre, je serais : "Le Manège de la Vie", Delphine Giraud.
Si j'étais une musique, je serais : le son des percussions.
Si j'étais une émotion, je serais : la joie.
Si j'étais une passion, je serais : la danse.

Toi qui me lis, avons-nous des points communs ?

15/12/2025

Hello,

En ce lundi, trop chouette de se réunir entre professionnels pour découvrir les univers de chacun, pour se poser et prendre le temps de la rencontre 🙏

Commencer sa semaine en pleine présence de cette manière, j'adore 🥰. Très nourrissant !

Belle semaine et vive les studios&co situés à la Bruffière dans le 85 😉