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Sophro'Zen

Sophrologue - Haut potentiel, ultrasensibilité et addictions - https://linktr.ee/sophrozen63

31/07/2025

Quelle joie d'avoir validé ces 3 années de Licence de Psychologie 😍🙏🥳
3 ans où j'ai combiné mon travail de sophrologue avec mes études à distance. Je poursuis ma reconversion (option looooooongue 😅) avec un Master de Psychologie, en présentiel, qui me permettra d'acquérir le titre de Psychologue 🍀🙏
J'ai à cœur d'accompagner les personnes avec une approche intégrative, et adaptable à toutes les singularités. 💐
L'humeur du moment : plus j'apprends, et plus je me rends compte que je ne sais rien .... et J'ADORE ! ❤️

29/07/2025

Salut à toi ! 🤲

Ce mois-ci, j'ai participé à un atelier de communication non-violente (j'adore!😍) sur le thème de la colère. C'était un merveilleux moment d'humanité, qui m'a bien fait réfléchir sur les émotions et leurs pièges, quand on ne prend pas suffisamment le temps de les accueillir.
Ça m'a donné envie de faire un post sur le sujet. 🤗
Il n'y a rien de scientifiquement prouvé dans cette réflexion, c'est simplement un partage de point de vue. Sens-toi libre d'ignorer ces mots ou d'y réagir, s'ils ne résonnent pas pour toi ou s'ils sont trop douloureux 🙏

Ça me pose question que le piège de la colère (la violence) soit socialement mieux accepté que les pièges de la tristesse (la dépression) et la peur (l'anxiété). Et toi, qu'en penses-tu ?

Avec toute ma bienveillance,
Charlène

́

07/04/2025

Salut à toi !
Cette semaine, j'ai envie de te parler des impacts que la violence peut avoir sur la construction de soi ❤
Il s'agit là d'une ultra-vulgarisation d'un sujet complexe : bien entendu, chaque histoire est unique et dépasse largement le cadre du point de vue que je propose ici 🙏
Comme toujours sur cette page, mon intention est de sensibiliser, de planter des graines de pensées qui peut-être fleuriront là où cela fait du sens 🍀
Sens-toi libre de ne garder que le contenu qui fait du sens pour toi et d'ignorer le reste 🤗

Je te souhaite une belle journée 🍀
Avec toute ma bienveillance,
Charlène

28/03/2025

Ce soir, je ressens une profonde gratitude envers la vie et l'envie de célébrer avec toi 🥳 🙏🍀
Cette semaine, j'ai expérimenté une nouvelle façon d'accompagner les personnes, sans médiation corporelle, et j'ai ressenti le même plaisir et le même sentiment d'être à ma place que lorsque j'utilise la sophrologie. Ma pratique s'enrichit, ma malette de professionnelle de l'accompagnement grandit de plus en plus et je me sens tellement reconnaissante 🙏☀️
La vie a mis sur mon chemin de belles opportunités en lien avec l'étoile polaire vers laquelle je me dirige, et je n'ai pas de mots pour exprimer la chaleur qu'il y a dans mon coeur et la confiance en la vie que je ressens ❣️
Je te souhaite une belle journée, et de vivre toi aussi ce petit feu dans ton coeur ❤️

Avec toute ma bienveillance,
Charlène

05/03/2025

Salut à toi !

Aujourd'hui, j'ai envie de te parler des motivations qui peuvent guider nos actions 🤗
J'ai reçu récemment au cabinet une personne en souffrance, guidée dans ses actions principalement par ses valeurs, et cela m'a donné envie de conceptualiser le sujet et de le partager 🍀
Je trouve qu'on devrait apprendre à l'école à écouter ses besoins, ses émotions et ses valeurs ❤

Et toi, comment tu les écoutes ?

Avec toute ma bienveillance,
Charlène

13/02/2025

Une belle illustration de la force de la nature 🥰🍀🌿🌱

31/10/2024

Salut à toi,

Peut-être as-tu remarqué que je ne suis pas très active sur les réseaux depuis ma reprise du travail en Septembre 🙃
Cette année, j'ai 3 casquettes :
- Maman de Lou 👶
- Travailleuse indépendante à mon cabinet : sophrologie, massages et yoga 🤲
- Etudiante en 3e année de faculté de psychologie 👩‍🎓

C'est un vrai challenge de jongler au quotidien avec ces 3 rôles, qui me nourrissent tous les 3 à leur façon ❤️
Sur les réseaux, j'ai à coeur de proposer du contenu de qualité : une publication sous forme de carrousel me prend 2 à 3 heures, car je fais systématiquement des recherches, je vérifie mes sources, je fais des liens entre plusieurs sujets.... et j'ai envie de garder cette qualité, même si je reçois régulièrement des rappels de Facebook et Instagram qui me disent que je ne suis pas assez active pour garder mon audience ....😂

Etant dans un contexte de ressources limitées, je fais des choix, et je préfère privilégier la qualité (de mes accompagnements, de mes échanges avec ma famille....) plutôt que de faire les choses à moitié 🤗

Et voilà, tu sais tout !
J'ai plein d'idées de sujet à aborder sur la page : parler d'une autre façon de se fixer des objectifs, aborder la théorie de l'attachement et ses impacts dans le quotidien, partager les différences d'approche que je perçois entre la psychologie et la sophrologie... ! Je les garde en tête pour les traiter quand j'aurais suffisamment de temps pour être créative ! 🙏

"Choisir, c'est renoncer" 🍀
Et toi, à quoi tu renonces quand tu choisis d'écouter tes besoins ?

13/09/2024

Cela fait déjà 15 jours que j'ai repris le travail à plein temps, et j'ai envie de prendre le temps de vous remercier chaleureusement pour votre confiance 🙏🍀
Je me sens tellement reconnaissante de pouvoir exercer le métier qui me fait vibrer et de vous retrouver toujours aussi nombreux à me faire confiance, je m'en sens très honorée 🙏💕🍀
C'est une sacrée épreuve de laisser son "bébé" (= l'entreprise que l'on a construite) à l'arrêt pendant 9 mois, j'ai traversé de nombreuses périodes de doute, d'angoisse, j'ai entendu des encouragements mais aussi des commentaires qui m'ont fait peur, et voir que la reprise se déroule aussi facilement est un sacré encouragement de la part de la vie ❤️🙏
Merci à vous, sans qui rien de tout ça ne serait possible.
Je vous souhaite un excellent weekend 😘
Charlène

10/09/2024

Les cours de yoga sont de retour à Montaigut, tous les mardis à 19h dans le préau de l’école.

Charlène propose un yoga principalement axé sur 3 dimensions : posture, respiration et méditation. Le Hatha Yoga est un yoga lent et doux, avec beaucoup de placements, l’objectif est de tenir les postures proposées pendant plusieurs respirations.

Quelques bienfaits du yoga : améliorer sa concentration, prévenir les maux de dos et douleurs articulaires, améliorer sa posture, apprendre à décontracter ses muscles, réguler son stress.

Le tarif est de 8€ si paiement à la séance, et de 6€ sous forme de carte 10 séances valable 4 mois.

05/09/2024

Salut à toi !

Aujourd'hui, j'ai envie de te parler d'échec ☺
L'échec est présent dans la vie de chacun et chacune, alors pourquoi certains s'en trouvent fortement pénalisés et au contraire, d'autres semblent ne pas se laisser affecter par lui ? (la fameuse RESILIENCE qui est tant à la mode)
Je te propose une réflexion sur ce sujet et deux propositions pour changer son regard sur l'échec au travers de l'apprentissage et la confiance en la vie 🍀
Comme toujours sur cette page, il ne s'agit pas d'énoncer une vérité mais plutôt partager un point de vue qui, je l'espère, pourra nourrir tes propres réflexions et faire du sens pour toi 🙏

Et toi, quel regard tu portes sur tes échecs ?

26/08/2024

Quelle joie d'avoir achevé ces 2 premières années de faculté de Psychologie ! 🙏
Je me sens nourrie, je me sens à ma place avec cette double casquette de "travailleuse indépendante-étudiante" 🍀
Il me reste 3 ans d'études de Psychologie pour mener à bien mon projet, mais me connaissant, je trouverais encore matière à apprendre après ces 3 ans, parce que je pense que c'est ça ma mission de vie : apprendre, faire des liens et vulgariser les sujets, pour les rendre accessibles au plus grand nombre 😍

19/08/2024

Salut à toi !

Dis donc, il m'en a fallu du temps pour arriver à "accoucher" de cette publication. 😆
D'habitude, je m'inspire de mes échanges avec mes clients pour trouver des sujets à aborder ici. Mais aujourd'hui, ayant repris le travail depuis peu, et la période estivale étant assez calme, je séchais.... 👀
Puis je me suis dit "pourquoi ne pas m'inspirer de mon quotidien ?" et j'ai décidé de te parler de mes apprentissages en tant que Maman (et quand même un peu en rapport avec le sujet de cette page hein ^^!) 🙏
Je te remercie d'avance pour ton indulgence, ça fait longtemps que je n'ai pas pris de temps pour créer du contenu... C'est promis, l'inspiration et la fluidité vont revenir au fil des semaines !
N'hésites pas à partager ton expérience, tes apprentissages de Maman (ou de Papa, ou de personne sans enfant

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