Caroline Naturopathe

11/01/2024

J'ai une ÉNORME mais PETITE faveur à vous demander 🫶🙂

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Caroline Gutierrez TDM Var

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Cette publication est copiée de quelqu'un d'autre, mais je voulais la partager car c'est une façon incroyable de nous aider, les petits entrepreneurs, gratuitement. ✨

01/10/2023

Bonsoir à toutes
Je vais créer un challenge
10000 pas /jour
Qui est partante 🤪

27/07/2023

Témoignage d’une cliente pour mon programme DÉCLIC
C est encore mes clientes qui en parlent le mieux
Retrouver l harmonie entre le corps et l esprit et retrouver un corps qui vous ressemble en se libérant du poids émotionnel

09/07/2023

Voilà je suis sur planity ☺️
A très vite
Caroline

Réservation, adresse et horaires d'ouverture de Caroline Gutierrez - Naturopathe & Madérothérapie , naturopathe à La Seyne-sur-Mer : RDV en ligne 24/7, service gratuit avec Planity

18/05/2023

Programme déclic
Rejoignez nous du 1 au 30 juin
Perdez 3 kilos en un mois
Résultats garantis
Mélange de naturopathie de magnétisme d énergétique

15/03/2023

Blanquette de saumon aujourd’hui

14/03/2023

J adore ces moments de câlins 🥰
Il paraît que le ronron thérapie est la meilleure pour évacuer le stress ☺️
On devrait tous avoir un chat 🐈
Et toi tu as un animal ?

14/03/2023

Et vous quel est votre repas de midi ?

13/03/2023

Repas à ig bas
Pâtes complètes aux légumes grillés
Ig des pâtes completes 50
Ig des pâtes blanches 70
Légumes grillés je les ai pris tout prêts de chez picard ils sont très bons et ne vous prenez pas la tête le but n est pas de faire tout parfait tout le temps
Oui il vaut mieux cuisiner que d acheter tout fait mais de temps en temps ça dépanne et regarder la ligne « glucides »
Il est noté 4 g pour 100 g donc très bien pour nous
Une astuce si sur la ligne glucides c est en dessous de 5 pas besoin de calculer sa charge glycémique car elle sera sans conséquence pour la glycémie

13/03/2023

Quoi manger au petit déjeuner dans une alimentation à IG bas ?
Des Oeufs (IG = 0) : L’un des meilleurs aliments pour commencer la journée !
En plus de leur IG nul, ils sont riches en protéines, acides aminés et vitamines. Ils peuvent se cuisiner sous différentes formes pour varier les envies.
🍳
Alors essayez un petit déjeuner sale en commençant par des œufs 🍳 c est top 👍
Qui aime manger des œufs le matin ?

12/03/2023

LA MARCHE 👣10.000 pas / jour brûle jusqu'à 500 calories
Faire ça tous les jours = 3500 calories brûlées / semaine
C'est la façon la + simple de créer un déficit calorique sans te priver

La marche peut être particulièrement bénéfique pendant la pré-ménopause et la ménopause, car elle peut aider à soulager certains des symptômes courants de cette période de transition hormonale. Voici quelques-uns des bienfaits de la marche pendant cette période :

1/Réduction des bouffées de chaleur : la marche régulière peut aider à réduire la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur, qui sont l'un des symptômes les plus courants de la ménopause.
2/Maintien de la santé cardiovasculaire : pendant la ménopause, les niveaux d'oestrogène diminuent, ce qui peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. La marche peut aider à maintenir la santé cardiovasculaire et à réduire le risque de maladies cardiaques.
3/Prévention de la prise de poids : les changements hormonaux pendant la ménopause peuvent rendre plus difficile la perte de poids et augmenter le risque de prise de poids. La marche régulière peut aider à maintenir un poids santé.
4/Réduction du stress et de l'anxiété : la ménopause peut être une période de stress et d'anxiété. La marche peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut améliorer l'humeur et le bien-être général.
5/Renforcement des muscles et des os : la ménopause peut entraîner une perte de densité osseuse et de masse musculaire. La marche régulière peut aider à renforcer les muscles et les os, ce qui peut réduire le risque d'ostéoporose.
En résumé, la marche est une activité simple et efficace qui peut offrir de nombreux bienfaits pendant la pré-ménopause et la ménopause. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes de marche par jour pour bénéficier de ces avantages.
A vos baskets mesdames

11/03/2023

Ce soir comme repas ig bas
Une chakchouka

11/03/2023

Y a zef a
Mais je ne renonce pas à mes 30 minutes de marche minimum par jour

11/03/2023

Salade du jour
Première tomate au marché de six fours les plages
Mâche
Avocat
Fêta végétal
Graines de courges
Poulet
Bon appétit 😋

10/03/2023

Quand je dis à mes clientes de faire de la musculation c est parce que je sais que ça marche et que j en fais aussi
Je ne me contente pas de le dire je le fais avec vous 💪🏻
Et même ma Tina m encourage 🤪
Ne vous découragez pas
C est dans la régularité que les résultats arrivent
Croyez en vous
Si vous voulez avoir ce que vous n avez jamais eu il faut faire ce que vous n avez jamais fait 💪🏻