Ma vie de sportif avec Crohn

23/11/2025

Récap’ de la semaine 🔥

Encore 40 km 🏃‍♂️ au compteur — et grâce à eux… les 4000 km dans l’année sont officiellement atteints 🎉🔥
On avance, doucement mais sûrement.

On prend soin du tendon pour repartir plus fort 🤞🔥
Côté vélo : 100 km 🚲⚡️ bouclés, ça roule !
Et… 0 séance de muscu 🏋‍♂️😅 cette semaine. Le corps avait besoin de souffler, on respecte la récup.

Dimanche = on recharge, on respire, et on se prépare pour une nouvelle semaine 💪




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23/11/2025

On a tout préparé en secret… et c’est réussi ! 🤫🎉
Départ matinal, train rempli d’excitation, kilomètres avalés, rires, neige… tout ça pour une mission : surprendre notre grand basketteur à Châlons-en-Champagne et le voir en action. 🏀🔥

Le match ? Presque parfait.
La surprise ? Réussie.
Le retour sous la neige jusqu’à Évreux ? Magique. ❄️

Des souvenirs plein la tête… et un sourire qui en valait largement le voyage. ❤️

13/11/2025

12/11/2025

Full legs ce soir 🔥
Depuis que je prépare Hyrox, je découvre une autre forme de douleur 😅
Les séances jambes me tuent, j'espère maintenant que ça changera tout sur la course et les stations. 😉

📍Séance du jour :
Soulevé de terre / Squat guidé / Presse / Fentes / Élévations lombaires / Hip thrust / Leg extension / Leg curl
(4 séries)

Pas de conseil ici, juste le partage du parcours d’un coureur qui apprend à aimer la fonte 💪
Et vous, vous placez la muscu où dans votre prépa ? 👇

09/11/2025