Kinésiologue Corinne Franssen

24/10/2025

13/10/2025

Personne ne te l’a dit assez fort

La natation ne construit pas seulement ton corps, elle réécrit ton mental.

Parce qu’au fond, chaque longueur est un combat invisible. Tes muscles travaillent, oui. Mais ton cerveau, lui, apprend à lâcher le contrôle, à dompter la panique, à transformer la peur en rythme.

Et c’est là que tout se joue.

Combien de fois t’es-tu déjà répété dans l’eau :

👉 “Je vais manquer d’air.”
👉 “Je n’arriverai jamais à tenir la distance.”
👉 “Je suis trop raide, trop vieux, pas fait pour ça.”

Ces dialogues inconscients sont le vrai poids qui te coule. Pas l’eau. Pas la technique. Mais la petite voix qui décide si tu t’abandonnes ou si tu luttes.

La vérité ? 9 nageurs sur 10 ignorent que la natation est un entraînement de reprogrammation mentale.

• Chaque coulée t’apprend la patience.

• Chaque respiration t’apprend la maîtrise.

• Chaque flottaison t’apprend la confiance.

Et si tu veux progresser, arrête de voir la natation comme un sport de muscles. Vois-la comme un rituel de recodage intérieur.

🔑 Astuce : la prochaine fois que tu nages, choisis un mot-clé avant de plonger. “Calme.” “Puissance.” “Relâchement.” Répète-le mentalement à chaque mouvement. Tu vas ancrer une nouvelle histoire dans ton corps.

Ton physique se transforme. Mais ton mental devient incassable.

PLONGE, EXPIRE, RELÂCHE

11/10/2025