Naturhouse La Talaudière

06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

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25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/09/2025

✅ VRAI ou ❌ FAUX : vous croyez tout savoir sur l’automne 🍁 ?
Spoiler… pas sûr 😏

Manger plus pour se réchauffer, la soupe comme seule source d’hydratation, fatigue de saison inévitable… On a démêlé pour vous le vrai du faux spécial automne avec vos diététicien·nes Naturhouse.

👉 Faites défiler le carrousel et testez vos connaissances.

Et vous, quelle idée reçue vous surprend le plus ? Dites-le-nous en commentaire 👇

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

16/09/2025

Coup de 💚 de la rentrée : découvrez l'huile de CBD Naturhouse

🧐 Le CBD, vous connaissez ❓
🌿 C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre.

Et l’huile de CBD Naturhouse ❓
✅ à base d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.
🇪🇺 🇫🇷 les fleurs sont cultivées en Europe et le produit est de fabrication Française!
✅ le CBD Naturhouse est disponible en 12%.

🧘 Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde.
En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.
́léconsultation

15/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿

Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚

👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

12/09/2025

💧 Eau + 🍫 chocolat = mousse magique.
Ajoutez un soupçon Naturhouse, et vous obtenez la mousse la plus étonnante, la plus gourmande… et la plus relaxante de la rentrée 🍫✨

💡 Le chocolat noir est riche en magnésium : un allié précieux pour préserver l’équilibre nerveux, détendre les muscles et contribuer à réduire le stress.

👉 Seulement 3 ingrédients, zéro culpabilité, 100 % plaisir anti-stress.

La recette, concoctée par vos diététicien·nes Naturhouse, est à découvrir dans la vidéo ⬆️

Vous l’essayez quand 😋❓

09/09/2025

😵 Stress de rentrée, cerveau en mode surchauffe ?
Pas de panique… Vous n’êtes pas seul·e.
📌 9 Français sur 10 le ressentent aussi.

💡 Spoiler alert :
🧠 Ce n’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver sérénité et énergie… même en plein rush de septembre.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour relâcher la pression – durablement.

📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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08/09/2025

💡 📚 C’est la rentrée… et les journées reprennent à 100 à l’heure !
Réunions, enfants, trajets, imprévus… et si prendre soin de vous devenait plus simple ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !
Avec la téléconsultation Naturhouse, pas besoin de tout chambouler pour rester motivé·e :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés au bureau ou à la maison
💻 En visio, partout en France, même depuis votre poste de travail
📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, emploi du temps serré… pas l’inverse.
🎯 Gagnez du temps, gardez vos objectifs, sans stress.
Et vous ?
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation.
Sans engagement, même entre deux réunions 😉
💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

18/06/2025

Miam 🤤

Bon appétit

Elodie et Sarah , vos dietetetiennes Naturhouse ❤️

30/05/2025

Faites vous plaisir sans culpabiliser 😋

15/04/2025

Le plan de Pâques est arrivé chez Naturhouse La TALAUDIERE!
Vous voulez profiter des fêtes sans culpabiliser ? Notre plan spécial vous aide à gérer les excès de Pâques… sans laisser de kilos sur la balance !

Quantités limitées, alors dépêchez-vous de venir le récupérer au centre !
On vous attend pour passer un printemps tout en légèreté !

10/04/2025

Pâques approche… et les chocolats aussi 🍫🐣 ! Envie de vous faire plaisir sans culpabiliser (et sans prendre 3 kg 😅) ? Pensez à nous 💚 Naturhouse La Talaudière est là pour vous donner plein de conseils et astuces pour gérer les fêtes en toute sérénité 😉 !

Juste un petit rappel

22/03/2025

Le soleil pointe son nez à la Talaudière 😍 venez au carnaval !!!!

03/03/2025

🌱🥕 Les Fruits et Légumes de Mars ! 🍏🌼

Bonjour à tous ! 🌞 Avec l'arrivée de mars, c'est le moment parfait pour profiter des délices de saison ! Voici quelques fruits et légumes à mettre dans votre panier ce mois-ci :

🍊 Fruits :
- Pommes : Croquantes et juteuses, elles sont parfaites pour les collations ou en compote !
- Citrons : Idéaux pour rehausser vos plats et boissons avec une touche de fraîcheur.
- Kiwis : Pleins de vitamines, ils apportent une belle couleur à vos salades de fruits.

🥦 Légumes :
- Carottes : Sucrées et croquantes, elles se prêtent à de nombreuses recettes, crues ou cuites.
- Poireaux : Parfaits pour des soupes réconfortantes ou des plats mijotés.
- Choux : Que ce soit le chou-fleur ou le chou frisé, ils sont riches en nutriments et délicieux en gratin ou en salade.

N'oubliez pas de privilégier les produits locaux et de saison pour soutenir nos agriculteurs et profiter de saveurs authentiques ! 🌍❤️

Quels sont vos fruits et légumes préférés de mars ? Partagez vos recettes en commentaires ! 🍽️✨

🍎 Elodie et Sarah vos diététiciennes nutritionnistes 🍎

01/03/2025

Hello tout le monde ! Aujourd'hui, Nous vous proposons une recette de bugnes légères qui va vous faire craquer ! La cuisson au Airfryer leur donne une texture encore plus briochée et moelleuse qu'au bain d'huile. Prêts à vous régaler ? 😍

Ingrédients :
- 500 g de farine
- 3 œufs
- 20 g de levure fraîche
- 3 càs de lait tiède
- 120 g de beurre mou
- 100 g de sucre en poudre
- Sucre glace pour la finition

Instructions :
1. Dans un petit bol, mélangez la levure avec le lait tiède et laissez reposer pendant 5 minutes.
2. Dans un robot, mélangez tous les ingrédients : la farine, les œufs, le mélange levure-lait, le beurre mou et le sucre en poudre.
3. Pétrissez jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
4. Laissez reposer la pâte pendant minimum 30 minutes.
5. Formez des petites boules ou des formes de votre choix.
6. Préchauffez votre Airfryer ( 200degrés) et faites cuire les bugnes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien gonflées. ( cuisson rapide environ 7min!)
7. Laissez refroidir et saupoudrez de sucre glace avant de déguster !

Ces bugnes sont parfaites pour un goûter gourmand ( et moins caloriques que la recette originale!) ou un brunch en famille ! N'hésitez pas à partager vos réalisations en commentaires ! 📸💕



Bon appétit ! 🍽️❤️

14/02/2025

Une belle idée de menu à consommer à deux ( ou même avec son chat) ❤️
Belle fête à tous ceux qui s’aiment ❤️

Sarah et Élodie ❤️

❤️

01/02/2025

Bonjour à toutes et à tous 🍀

Demain c’est la chandeleur !

Petites idées de recettes pour se faire plaisir sans avoir d impact sur vos suivis :):

Ingrédients :

1 verre de flocon d avoine
Et 2 verres d’eau

Recette:
Mixez les flocons d’avoine avec l’eau jusqu’à obtenir une pâte lisse
Laissez reposer la pâte recouverte d un linge au frais pendant 15 minutes
( cela lui permet de faire gonfler la pâte à crêpes)

Avec un essuie-tout huilez votre poêle puis versez une petite louche de pâte

Retournez la des qu’elle se décolle !

Répétez jusqu’à ce que vous n’ayez plus de pâtes !

Vous pouvez considérer 4 crêpes le matin accompagnées de votre confiture ou encore de compote comme votre substitut au pain
Ou encore comme votre féculent de votre repas à titre exceptionnel

Demandez nous conseils en cas de doute

Bon appétit 😋

Elodie et Sarah vos diététiciennes Naturhouse la Talaudière

Postez vos plus belles photos 😋

29/12/2024

Bonjour à tous et encore belles fêtes de fin d’année ! Nous vous souhaitons tellement de bonheur de joie et la santé pour l’année et les années avenir 🙏

Nous restons disponible via Messenger mais aussi le fixe 0477461341 et le téléphone portable 0666276901 !

Gardez le cap ! Suivez bien votre plan des fêtes vu ensemble et tout se passera bien! On vous revoit dès le 3/01 pour repartir d’un bon pied!

Nous comptons sur vous 💪🏻

❤️🎁Elodie et Sarah 🎁❤️

13/02/2024

🎊🎉Aujourd’hui c’est le carnaval ! 🎉🎊

Je vous partage une recette moins grasse des bugnes :

Voici la recette des bugnes légères au four, de savoureux bugnes moelleux à souhait et légère sans friture, facile et simple à réaliser pour le jour du Mardi gras.
Ingrédients pour 15 bugnes : – 3 pts / bugne –

300 g de farine
12 g de levure de boulanger fraîche
120 g de lait demi-écrémé
30 g de beurre allégé
1 œuf
1 cuillère à soupe de fleur d’oranger
zeste de 1/2 citron
1 cuillère à café d’édulcorant
2 cuillères à soupe de sucre glace
Préparation :

Dans une casserole mettez le beurre, le lait et l’édulcorant puis laissez chauffer quelques minutes.
Dans un saladier ou dans le bol d’un robot mettez la farine, le sel puis émiettez la levure.
Ajoutez l’œuf, le zeste râpé de citron, l’eau de fleur d’oranger, et le mélange au lait et beurre puis mélangez et pétrissez pendant quelques minutes jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Formez une boule de pâte puis couvrez et laissez lever pendant 1 heure 30 minutes.
Dégazez la pâte puis étalez-la sur un plan de travail fariné.
Ensuite à l’aide d’une roulette , découpez des losanges de 7 à 8 cm et faites une fente de 2 cm au mieux de chaque losange.
Déposez les bugnes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé puis laissez lever pendant environ 40 minutes.
Préchauffez le four à 180°C puis badigeonnez les bugnes d’une de lait.
Enfournez ensuite pendant 10 à 12 minutes.
A la sortie du four trempez rapidement les bugnes dans l’eau puis saupoudrez-les de sucre glace.

Vu sur: https://platetrecette.com

Bonne dégustation :)

Élodie et Sarah

💪

01/02/2024

Nous entamons déjà le mois de Février !
L’occasion encore de bien consommer des fruits et légumes de saison dont voici la liste 🥬🍊

Variez aussi les types de cuisson :
- vapeur ou à l’étouffée
- à la poêle
- four traditionnel
- wok
- à l’eau
- barbecue ou au grill
Demandez nous conseils ☀️

Elodie et Sarah🍐