Zen et sport

12/05/2026

✨NOUVEAU✨

LOCATION DE BOTTES DE PRESSOTHERAPIE pour membres inférieurs afin d'améliorer votre retour veineux et lymphatique.

Sportifs, post opératoire, personnes souffrant de jambes lourdes, ou simplement pour s'offrir un peu de confort... Venez essayer !

70€/semaine
120€/2 semaines

Remboursement possible suivant votre mutuelle

Devis et facture sur demande

N'hésitez pas à contacter zen et sport par mail à zenetsport42@gmail.com ou au 06.09. 30. 86. 77.

06/02/2026

🤾‍♀️Tu es sportif et tu veux améliorer tes performances en augmentant ta mobilité ?

🩻 Tu es sujet aux mal de dos et tu sens que me renforcement musculaire seul ne suffit pas à éviter les récidives ?

💻 Tu restes derrière un poste informatique et tu sens que cette posture de travail t'enraidit ?

😎 Tu es simplement curieux du fonctionnement de ton corps et tu cherches à te sentir mieux au quotidien ?

Alors cet atelier mobilité de la colonne vertébrale est fait pour répondre à tes envies !

Pendant 1h15 je vais t'expliquer comment travailler au niveau articulaire en dissociant rachis cervical thoracique et lombaire puis en effectuant des mouvements les combinant.

Tu repartiras avec une vidéo pour ne rien oublier de tout ce que je te proposerai.

Inscris-toi en MP ou par mail à zenetsport42@gmail.com
Prix 15 euros

A très vite,
Lucie (kiné et coach sportif)

30/12/2025

17/12/2025

Bonjour à tous,

Je suis Lucie, coach sportif et kinésithérapeute.

Je propose des cours de Yoga 🧘‍♂️ et Circuit Training (renforcement musculaire et cardio) 🏋️‍♀️ à la Terrasse-sur-Dorlay, les mardis matins.

Viens essayer, le cours d'essai est gratuit !

Pas besoin d'être libre tous les mardis, viens quand tu peux, carte de 5 cours à 60euros.

Plus d'infos sur l'affiche. Inscription par téléphone ou sms au 06 09 30 86 77 ou par mail à zenetsport42@gmail.com. Si tu as des questions n'hésite pas 😉

En espérant t'accueillir bientôt !

03/12/2025

10/11/2025

🧘‍♀️ Zen.... et.... sport 🏋️‍♂️

Disposition d'esprit et maîtrise corporelle

16/10/2025

🎬 Il y a deux jours, c'était la première de Zen et Sport à !! Prise par mon excitation et l'engouement de partager avec mes nouveaux élèves, j'en ai oublié la prise de photos !

🧘‍♀️ Pour le Yoga, 4 élèves dont les connaissances et le schéma corporel étaient bien présents ! !

Au programme : dissociation des respirations thoracique et abdominale, apprentissage du verrouillage périnée/transverse avec respiration thoracique puis travail de quelques asanas de base et enfin relaxation de clôture.

🏋️‍♀️ Pour le circuit training, 2 élèves qui ont eu le droit à un atelier bonus car super motivées 💪

Après en échauffement, travail sur trois ateliers : abdominaux en planche ludique puis quadriceps et stabilisation et enfin burpees. Séance clôturée par un retour au calme avec étirements doux peu profonds pour juste éliminer les premières toxines

RDV mardi 21/10 pour la suite

👉 N'hésite pas à t'inscrire ! zenetsport42@gmail.com ou sur les réseaux en MP ou par sms.

💡Zen et Sport te permet de pratiquer le Yoga et le renforcement musculaire sans aucun engagement. Viens quand tu es dispo !

🎉 Cours d'essai gratuit

02/10/2025

📢 Zen et Sport te propose des cours de sport les mardis matins à La Terrasse-sur-Dorlay dans une salle située à L'écho-lieu (489 route des Frênes) :

🧘‍♀️ Yoga de 8h50 à 9h50
🏋️‍♂️ Circuit training (renforcement musculaire) de 10h à 11h

❗Viens découvrir, le cours d'essai est gratuit ❗

👉 Pour t'inscrire : zenetsport42@gmail.com ou MP sur les réseaux ou sms au 06.09.30.86.77. Si tu as des questions n'hésite pas

🏃‍♀️ Les cours sont dispensés par Lucie coach sportif depuis 10 ans et kiné depuis 15 ans.

💡Zen et Sport c'est sans aucun engagement, viens quand ton agenda te le permet. Une manière flexible de s'entretenir et se faire plaisir

👛 15 euros / séance
12 euros / séance pour l'achat d'une carte de 5 cours
Cours d'essai gratuit
Si tu enchaînes 3 fois les 2 cours, un cours de ton choix offert pour le 7eme

⚡ Offre parrainage jusqu'au 31/12/2025 : si tu amènes un nouvel élève en cours d'essai, ton cours est offert

02/10/2025

❓ Et si on présentait Zen et Sport ?

Zen et Sport est une entité sportive pensée pour vous accompagner au mieux dans le travail de votre corps, son renforcement, dans sa decouverte et son appropriation, au travers de cours de Yoga et Circuit training notamment.

👩Qui enseigne chez Zen et Sport ?

Lucie Paccaud : kiné de formation initiale, elle donne des cours de Fitness depuis 2015 et de Yoga depuis 2021. Passionnée, elle a l'habitude de transmettre son savoir, de faire découvrir la respiration et de guider ses élèves pour évoluer, découvrir et performer.

D'autres coachs seront amenés à vous rencontrer dans des événements ponctuels mais chut 🤫 gardons des surprises pour plus t**d.

📍 Où auront les cours de Zen et Sport ?

À L'Echo Lieu à la Terrasse-sur-Dorlay ! Un lieu chaleureux et nature situé au sein d'une ferme. Une dynamique formidable se ressent en ce lieu ce que chacun de vous pourra expérimenter !

🧘‍♂️🏋️‍♀️🏃 À très vite pour "Bougez, respirez et se renforcez ensemble"