L’atelier des massages

31/07/2025

L'eau froide, alliée inattendue de votre longévité! ❄️

14/07/2025

Mettre un scotch sur la bouche empêche de respirer par la bouche, forçant ainsi la respiration par le nez.

Avantages de la respiration nasale :
• Meilleure filtration de l’air (via les poils et muqueuses nasales)
• Humidification et réchauffement de l’air inspiré
• Production de monoxyde d’azote (NO), qui favorise la vasodilatation et l’oxygénation

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💨 2. Améliore l’efficacité respiratoire

La respiration par le nez est plus lente et plus profonde, ce qui permet :
• Une meilleure oxygénation des tissus
• Une meilleure activation du diaphragme
• Moins d’hyperventilation

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❤️‍🔥 3. Optimise les performances cardio-respiratoires

En courant avec la bouche fermée :
• Le corps apprend à tolérer des niveaux plus élevés de CO₂, ce qui améliore l’utilisation de l’oxygène
• Cela peut mener à une meilleure efficacité métabolique et une récupération plus rapide

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🧠 4. Renforce la concentration et l’endurance mentale

C’est une pratique contraignante qui nécessite :
• Une attention constante à la respiration
• Un effort pour rester calme et détendu sous contrainte respiratoire
Cela peut développer la discipline mentale, utile en compétition ou entraînement long.

05/05/2025

Et si ton souffle devenait ton meilleur allié ?
Le breathwork, c’est bien plus que respirer.
C’est une pratique puissante qui t’invite à te reconnecter à ton corps, à ton cœur, à ton essence.

Chaque respiration consciente agit comme un pont entre le mental et l’émotionnel.
Elle ouvre un espace intérieur où le stress s’apaise, où les tensions se relâchent, où les émotions refoulées peuvent enfin s’exprimer et se libérer.

Quels sont les bienfaits du breathwork ?
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Apaisement du mental
• Libération émotionnelle profonde
• Reconnexion à soi et à ses ressentis
• Montée d’énergie et sensation de clarté
• Amélioration du sommeil et du bien-être global

C’est une invitation à lâcher prise, à ralentir, à ressentir.
Pas besoin de mots, juste toi… et ton souffle.

Prêt.e à vivre l’expérience ?
Respire. Tout commence ici.

18/03/2025

09/01/2025

2025 sera une année centrée sur la respiration merci à julie de breathwork académie de me guider vers cette pratique afin d’en faire profiter mon entourage et mes clientes

29/12/2024

Un massage profond est en mesure d’apaiser et de détendre le corps et l’esprit.

C’est prouvé : les mouvements profonds et appuyés du massage contribuent à stimuler la production d’endorphine et de sérotonine – hormones du plaisir et du soulagement. Les scientifiques ont également constaté que la production de cortisol, l’hormone du stress, est fortement inhibée, et que la pression sanguine baisse.

Parfois également, le sommeil se refuse parce que le cerveau n’y est pas prêt. Le massage favorise un lâcher-prise qui montre la voie d’une quasi-méditation, ou d’une quasi-hypnose. Un état dont le cerveau conserve la mémoire pour le retrouver ultérieurement, à l’heure du sommeil du soir.

20/09/2024

Huiles précieuses à base de camélia rose musquée et Argan pour sublimer votre peau pendant le massage Kobido by

06/09/2024

le breathwork est une démarche thérapeutique qui se base sur le souffle. C’est une pratique qui permet, grâce à la respiration active, de ressentir des effets positifs sur son corps et son esprit, afin notamment de réduire le stress et d’améliorer sa santé.

08/07/2024

Le massage sportif, un allié de la pratique sportive à tous les niveaux.
QUELS SONT LES PRINCIPAUX OBJECTIFS DU MASSAGE SPORTIF ?
Le massage sportif intervient avant ou après la séance de sport, pour la préparation des muscles et la récupération. Il permet de :
Libérer les tensions précises liées à la pratique d’une activité sportive.
Préparer votre corps à la pratique de cette activité.
Prévenir les blessures.
Améliorer la récupération physique et psychologique du sportif.
Il s’agit d’une technique thérapeutique, qui intervient sur des troubles liés à la pratique sportive. Elle diffère du massage bien-être, qui vise uniquement à la détente et à la relaxation du sujet.
Bien sûr, il est possible de se détendre grâce à un massage sportif ; c’est même l’un de ses objectifs lorsqu’il est pratiqué après un entraînement ou une compétition ! Toutefois, ce type de massage vient aussi répondre à des des besoins typiques du sportif. 🏌️‍♂️🎾🏊‍♂️🚴‍♀️

13/05/2024

Julia Marchal Gubbiotti
MarchalWorks