Pharmacie Legrand Fabrice - La Tour d'Auvergne

20/11/2025

✨ Prenez soin de votre visage au quotidien ✨
Une peau éclatante, c’est avant tout une peau écoutée et choyée jour après jour.
Pour préserver sa santé et sa luminosité, la régularité fait toute la différence.

👉 Commencez par un nettoyage doux le matin et le soir pour éliminer les impuretés, le sébum et la pollution accumulés au fil de la journée. Ce geste simple aide la peau à mieux respirer et à accueillir les soins qui suivent.

👉 Ensuite, appliquez une crème hydratante adaptée à votre type de peau.💧 L’hydratation renforce la barrière cutanée et aide à maintenir un bon équilibre. Les peaux sèches apprécieront une texture plus riche tandis que les peaux mixtes ou grasses préféreront une formule légère.

Selon vos besoins, complétez votre routine avec un soin ciblé : Un sérum apaisant, un soin anti-imperfections ou une crème nourrissante. Ils peuvent répondre aux besoins spécifiques de votre peau. Votre pharmacien peut vous conseiller les produits les plus adaptés.

Accordez quelques minutes chaque jour à votre visage. Ces gestes simples suffisent à préserver une peau douce, saine et lumineuse ! 🌿

18/11/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

Comment faire passer un mal de dos sans médicament ?
Découvrez l'intégralité de l'article ici ➡️https://bit.ly/3LPAjTm

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous demander conseil en pharmacie ! 😉

Si le mal de dos régresse le plus souvent en quelques jours, que faire, en attendant, pour réduire la douleur sans recourir aux anti-inflamamatoires ? Massages, ostéopathie, chiropraxie, plantes… le point sur les solutions naturelle d'un mal de dos.

18/11/2025

🛡️ Renforcez votre immunité naturellement : l’objectif est de passer l’hiver en pleine forme !

Fatigue, rhumes, virus… L’hiver met notre système immunitaire à rude épreuve. La bonne nouvelle ? Il existe des solutions simples et naturelles pour le soutenir au quotidien !

1️⃣ Prenez soin de votre sommeil 💤 : Un bon sommeil booste l’immunité. Les plantes comme la valériane, la mélisse ou la passiflore peuvent aider en cas de tensions ou d’insomnies.

2️⃣ Adoptez une alimentation riche en vitamines : Fruits et légumes de saison (agrumes 🍊, kiwi, choux, carottes 🥕…), oléagineux, légumineuses, aliments fermentés… et bien sûr, une bonne hydratation 💧

3️⃣ Bougez et prenez l’air régulièrement 🚶 : L’activité physique stimule la circulation et les défenses naturelles. Même 30 minutes de marche par jour, si possible à l’extérieur, font déjà la différence !

Et si votre organisme a besoin d’un coup de pouce, certains compléments naturels peuvent vous aider à traverser l’hiver sereinement ! Vitamine C, D, zinc, probiotiques, plantes adaptogènes…

👉 Chaque organisme est différent, n’hésitez pas à nous demander conseil au comptoir : nous saurons vous guider vers les solutions les plus adaptées, en toute sécurité !

Prenez soin de vous, votre immunité vous dira merci ! 🌿

13/11/2025

La patate douce, notre aliment du mois, apporte chaleur et couleur à vos repas tout en prenant soin de votre santé 🌞.

Douce, fondante et pleine de vitalité, elle regorge de fibres et de micronutriments essentiels comme le bêta-carotène (vitamine A), le cuivre et le manganèse. En plus d’être délicieuse, elle soutient la digestion et aide à la satiété 💪

Sa polyvalence en fait une star en cuisine : rôtie, en purée, à la vapeur ou en soupe, elle s’adapte à toutes les envies et à toutes les saisons 🍽️. Pour un repas complet et équilibré, associez-la à une source de protéines (œufs, poisson, légumineuses) et à des légumes vert🥦

Un aliment aussi beau que bon, qui met de la douceur et de la couleur dans l’assiette tout en prenant soin de vous ✨

12/11/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

La cybercinétose, ce mal insidieux lié aux écrans qui vous rend malade sans bouger
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Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous demander conseil en pharmacie ! 😉

Cybercinétose : comment l'excès d'écrans provoque vertiges et nausées ? Prévenez ce mal numérique avec des gestes simples.

10/11/2025

🚭 Novembre, c’est le Mois Sans Tabac : une belle occasion de se motiver, de s’entourer et de prendre soin de sa santé.
Chaque année, le Mois Sans Tabac est l’occasion de se lancer un défi collectif 💪 : celui de reprendre le contrôle et de dire stop au tabac. Pendant 30 jours, vous n’êtes pas seul, toute une communauté, des professionnels de santé et votre pharmacie sont là pour vous accompagner 🤝.

Ensemble, nous trouvons les solutions les plus adaptées pour vous aider à surmonter les envies, gérer le stress et avancer pas à pas vers votre objectif. Le suivi se fait dans la durée, avec des ajustements, des encouragements et la célébration de chaque progrès 🙌.

Pour aller plus loin, pensez à l’application Tabac Info Service 📱 ou au 39 89 ☎️, pour garder la motivation jour après jour.

💛 Chaque tentative compte. Que vous souhaitiez réduire ou arrêter complètement, l’essentiel est d’avancer à votre rythme.
Et si cette année, c’était la bonne pour dire adieu à la cigarette ? 🌟

06/11/2025

MOVEMBER - Santé des hommes, parlons-en !
Beaucoup d’hommes ne pensent pas toujours à faire le point sur leur santé, ce mois-ci, prenons le temps d’en parler !

• Prostate et testicules : connaître les signes qui doivent alerter et l’auto-examen mensuel.
• Cœur et métabolisme : tension, poids, glycémie — on peut les vérifier à la pharmacie et vous orienter si besoin.
• Moral : le bien-être mental compte autant que le physique. En cas de détresse : 3114 (écoute 24/7).

À l’officine, nous sommes là pour vous écouter, vous informer et vous accompagner : prévention personnalisée, conseils d’hygiène de vie, rappel des bons réflexes du quotidien. Pas de tabou, pas de jugement !

💬 Parlez-en à vos proches : un message peut faire la différence.

05/11/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

Cervicalgies : causes, symptômes et traitements
Découvrez l'intégralité de l'article ici ➡️https://bit.ly/4q88OnJ

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Les douleurs au cou, ou cervicalgies, sont des plaintes fréquentes. Heureusement, des solutions permettent de calmer les symptômes.

04/11/2025

MOVEMBER - Santé des hommes, parlons-en !

Beaucoup d’hommes ne pensent pas toujours à faire le point sur leur santé, ce mois-ci, prenons le temps d’en parler !

• Prostate et testicules : connaître les signes qui doivent alerter et l’auto-examen mensuel.
• Cœur et métabolisme : tension, poids, glycémie — on peut les vérifier à la pharmacie et vous orienter si besoin.
• Moral : le bien-être mental compte autant que le physique. En cas de détresse : 3114 (écoute 24/7).

À l’officine, nous sommes là pour vous écouter, vous informer et vous accompagner : prévention personnalisée, conseils d’hygiène de vie, rappel des bons réflexes du quotidien. Pas de tabou, pas de jugement !

💬 Parlez-en à vos proches : un message peut faire la différence.

31/10/2025

🎃 La peur : amie ou ennemie ?

Avec Halloween, frissons et sursauts sont au rendez-vous…

Mais saviez-vous que la peur peut aussi avoir des effets bénéfiques sur votre santé ? 👻

Quand vous avez peur, votre corps réagit instantanément et se met en état d’hypervigilance :

💓 Le cœur s’emballe : le sang circule plus vite, vos muscles sont prêts à réagir.

🧠 Le cerveau libère de l’adrénaline et de la dopamine, deux hormones qui aident à affronter le danger… et procurent une sensation de plaisir !

C’est pourquoi, à petites doses, la peur peut avoir des effets positifs.

C’est également pour cette raison que certains adorent regarder des films d’horreur ou vivre des expériences qui font frissonner.

Après la peur, place à une sensation de soulagement et de bien-être, un peu comme après une séance de sport ou un grand huit.

Halloween est donc l’occasion parfaite de s’offrir quelques frissons… dans un cadre sécurisé. 🎥🎢

⚠️ Attention : lorsque la peur devient répétitive et incontrôlable, elle peut se transformer en anxiété ou en stress chronique, perdant ainsi tous ses bienfaits.

Profitez de cette journée pour jouer avec vos émotions… tant que cela reste un plaisir.

29/10/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

Comment éviter les maladies cet hiver : 5 catégories d’aliments clés ❄️
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Découvrez cinq aliments incontournables pour booster votre système immunitaire selon la diététicienne Eva Vacheau.

26/10/2025

Changement d'heure 🕰️

Ce week-end, nous passons à l'heure d'hiver.

Pour certains, ce changement rime avec soirées cocooning et moments de détente, mais pour d'autres, il peut être source de fatigue, d'angoisse et de mal-être.

🕐 En effet, le changement d'heure perturbe notre horloge biologique, ce qui peut entraîner différents symptômes, notamment :

- Fatigue persistante
- Irritabilité ou nervosité
- Troubles du sommeil, comme des difficultés à s'endormir ou des réveils nocturnes
- Perte d'appétit ou modification des habitudes alimentaires
- Baisse de la concentration et de l'attention.

Les jeunes enfants et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à ces perturbations, car leur organisme s’adapte moins facilement aux changements de rythme.

De plus, avec les journées plus courtes, le manque d’exposition à la lumière naturelle peut réduire la production de vitamine D, essentielle pour la santé des os, du système immunitaire et pour maintenir un bon moral.

Ce manque de lumière peut ainsi accentuer la fatigue, la somnolence et même favoriser un petit blues hivernal.

☀️ Veillez donc à adopter une hygiène de vie saine en prenant soin de votre sommeil et de votre alimentation.

Sortez chaque jour au moins 30 minutes pour profiter de la lumière naturelle et prendre l’air.
Si nécessaire, des compléments alimentaires peuvent vous aider à mieux traverser cette période de transition.

Pour plus d'information, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien.