Isabelle Ducau Sophrologue

02/07/2025

Merci aux participants à la Conférence-atelier Acouphènes du 28/06/2025 : un temps riche en échanges. Si vous avez manqué cette édition, la prochaine aura lieu en septembre : restez à l'affût !

16/06/2025

Clap de fin sur le colloque AFREPA de Lille 2025. En tant que sophrologue spécialiste des acouphènes, me tenir informée des études en cours, des innovations et des découvertes de la recherche me permet une meilleure compréhension de ce symptôme et un accompagnement toujours plus soutenant et complémentaire des autres professionnels, qu'ils soient médecins ORL, audioprothésistes, psychologues ou kinésithérapeutes. La pluridisciplinarité est un véritable booster d'efficacité dans l'accompagnement des personnes acouphéniques.
Si vous êtes concerné par ce symptôme, ne restez pas isolé et n'écoutez pas celles et ceux qui vous disent qu'il n'y a rien à faire : il n'y a rien de plus faux. Contactez-moi pour plus d'informations, ça ne vous engage à rien mais ça peut changer votre vie.

14/06/2025

2ème journée du colloque AFREPA sur les acouphènes : e-thérapies, acouphènes et Covid 19, acouphènes et entraînement auditif, thérapies sonores, autant de thèmes passionnants qui sont abordés dans ce colloque.

13/06/2025

colloque AFREPA, première journée très intéressante sur l'accompagnement des acouphènes.

12/06/2025

Acouphènes : Vendredi 13 et samedi 14 juin 2025 je serai au colloque AFREPA à Lille pour prendre connaissance des dernières avancées de la recherche et des innovations thérapeutiques concernant le symptôme des acouphènes pour toujours mieux vous accompagner face à ce symptôme.

08/04/2025

Selon un article de Vogue du 4 avril 2025, voici 5 activités qui font baisser le taux de cortisol :
😄 Rire : oui bien sûr, rire diminue le cortisol et augmente le taux de sérotonine et d'endorphines, sauf que quand le stress vous submerge vous avez rarement envie de rire... Rire me semble une bonne option pour de la prévention du stress mais il faut d'abord sortir du trou pour retrouver l'humour !
🌳 Se promener en nature : oui, ça c'est facile à mettre en œuvre surtout si vous habitez à la campagne. En ville c'est plus compliqué. Bouger, marcher s'oxygéner même dans un parc urbain, c'est bon pour le moral et l'équilibre nerveux. Mais ce sera difficile de sortir de l'hyper-stress juste avec des promenades dans les bois. L'état de stress vous empêche de décider de prendre du temps pour ça parce que vous jugez que justement vous n'avez pas le temps !
😋 Manger du chocolat : oui, le chocolat noir à 85% de cacao si vous aimez ça permet d'augmenter les endorphines. Il ne s'agit pas de manger la tablette pour autant. Là encore, ce ne sont pas 1 ou 2 carrés de chocolat qui vont vous aider à sortir du stress chronique dans lequel vous êtes embourbés. En plus, il y a un risque non négligeable de tomber dans le grignotage.
🙆‍♂️ S'étirer et changer de posture : on rejoint l'idée de bouger. Oui, toute action dissout le stress. C'est un bon début. Ce ne sera pas suffisant mais pour entretenir un bon équilibre une fois que celui-ci a été retrouvé, c'est le top !
🏊‍♀️🚴🚶 Nager : l'action dissout le stress donc oui. Se mettre en mouvement va aider à diminuer le taux de cortisol. Attention de ne pas pratiquer un sport trop dynamique qui peut augmenter le stress. Privilégier la nage, le vélo ou la marche. On en revient au problème de prendre le temps d'aller nager, pédaler ou marcher. Pas facile.
❓ Que faire pour sortir du stress ?
✅ Faire 2 ou 3 séances d'accompagnement avec un sophrologue pour réguler le stress et ensuite, reprendre les rênes en adoptant une meilleure hygiène de vie : avoir une activité physique régulière et modérée, s'aérer et passer du temps dans la nature, faire des pauses dans sa journée de travail pour s'étirer, respirer, changer de posture et pourquoi pas croquer un carré de chocolat noir à 85% et là vous aurez envie de rire beaucoup plus facilement à la machine à café ou bien le soir autour de la table familiale.
➡️ Il suffit de prendre les choses dans le bon ordre. Appelez-moi je vous aiderai pour la mise en route !

15/03/2025

Merci aux 15 participants à la Conférence-atelier intitulée "Acouphènes : origines et solutions" de ce matin pour les échanges fructueux autour de la problématique des acouphènes. Ensemble nous avons démonté les idées reçues aux sujet des acouphènes. Une expérience enrichissante pour vous qui êtes concernés au quotidien par ce handicap invisible et pour moi qui suis passionnée par ce sujet et toujours heureuse de partager ma compréhension de cet étrange symptôme et d'accompagner les personnes qui en souffrent vers une meilleure qualité de vie. Une expérience à refaire assurément !😊
Si vous avez manqué cet évènement appelez-moi, il y a toujours une solution et je suis toujours disponible pour répondre à vos interrogations concernant ce trouble de l'audition.

12/03/2025

Rejoignez-moi ce samedi 15 mars pour une Conférence-atelier gratuite ! Réservez votre place (il en reste quelques unes) au 0686414053 ou directement sur mon site www.isabelleducau.fr

Les sophrologues du Pôle Sophrologie et Acouphènes® se mobilisent pour la 28e édition de la Journée Nationale de l'Audition

10/03/2025

Si certains bruits émis par d'autres personnes vous tapent sur le système nerveux, peut-être êtes-vous misophone ? La sophrologie peut vous aider à calmer la réponse de stress excessive.

La misophonie, ce n’est pas être agacé par les bruits de bouche. C’est ne pas pouvoir les supporter. Les scientifiques dévoilent ce qui se cache derrière cette intense aversion.

02/02/2025

🥰 Merci aux personnes venues ce matin participer au "Voyage du Son" proposé dans le cadre de la Semaine du Son 2025 en co-animation avec ma collègue Celine Drutel : un temps de partage et d'échange riche en émotions, en rires et en convivialité !
RDV l'année prochaine pour une nouvelle édition ?😉

12/11/2024

✨ Le stress : un signal à écouter pour mieux vivre ! ✨

Le stress fait partie de notre quotidien, mais lorsqu'il s'installe durablement, il peut avoir des effets néfastes sur notre santé : insomnies, troubles digestifs, irritabilité, baisse de l’immunité… Le stress chronique peut même mener à des déséquilibres émotionnels et physiques qui épuisent notre énergie vitale.

☝ Mais bonne nouvelle : il est possible d’agir !

En apprenant à réguler notre stress, nous pouvons retrouver l’équilibre, apaiser nos pensées et renforcer notre santé. La sophrologie est un accompagnement doux et respectueux qui permet de relâcher les tensions, de mieux gérer les émotions et de retrouver la sérénité.

❓ Pourquoi attendre ? ❓
Décidez maintenant d'agir. Ensemble, redonnons à votre esprit et à votre corps la tranquillité et l'équilibre qu’ils méritent. 🌈

Contactez-moi pour plus d'informations.

́quilibreVieProPerso

25/10/2024

😵 Face au stress généré par les acouphènes, ne restez pas désemparé.
👂 La première chose à faire si vous entendez des sifflements ou des bourdonnements dans les oreilles, c'est de consulter un ORL. Les ORL qui reçoivent les personnes acouphéniques procèdent à un bilan audiologique complet pour poser un diagnostic quant à leur origine (auscultation, audiogramme, éventuellement acouphénométrie, IRM / scanner selon les cas). C'est absolument indispensable.
😟 Malheureusement, lorsque qu'ils ne décèlent rien avec ces examens beaucoup d'ORL concluent en disant qu'il faut vivre avec et qu'il n'y a pas de médicament ni de solutions pour se débarrasser des acouphènes.
✅ Si vous êtes dans ce cas, rassurez-vous : des solutions existent pour vous aider. La sophrologie spécialisée en est une. Sophrologue spécialiste des troubles de l'audition, référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes en Isère, je peux vous aider. L'objectif de mon accompagnement n'est pas de faire disparaître l'acouphène mais bien d'apprendre à vivre avec sans qu'il ne vous gêne. Autrement dit, il s'agit de diminuer le niveau de handicap perçu et de retrouver une bonne qualité de vie.
🧐 Depuis que j'accompagne les personnes acouphéniques, j'observe que pour celles qui vont au bout du protocole (6 à 8 séances réparties sur 2 à 3 mois) la diminution moyenne du niveau de handicap est de 87%.
ℹ Si vous voulez des informations sur la manière dont se passe cet accompagnement pour comprendre comment la sophrologie spécifiquement adaptée aux acouphènes peut vous aider, contactez-moi et je répondrai à toutes vos questions avec plaisir.
🛟 Ne restez pas dans la détresse.
Je vous reçois à mon cabinet à La Tour-du-Pin et en visio à distance.