Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 13:00

Pro-Tms : Prévention et Rééducation des Troubles Musculosquelettiques

Page d'Accueil
France
La Turbie
Pro-Tms : Prévention et Rééducation des Troubles Musculosquelettiques

PRO-TMS est un organisme spécialisé dans la prévention et la rééducation des troubles musculosquelettiques.

Nos programmes ANTI-TMS sont conçus pour soulager durablement vos douleurs et prévenir les récidives.

12/06/2025

🔍 Douleurs au poignet ou à la base du pouce ?

L’utilisation répétée d'un smartphone, la saisie au clavier ou encore les gestes du quotidien peuvent provoquer une inflammation des tendons du pouce, appelée ténosynovite de De Quervain.

🎯 Un auto-massage ciblé des tendons de l'extenseur et de l'abducteur du pouce est une méthode douce, simple et efficace pour soulager la douleur, améliorer la mobilité du pouce et limiter l’aggravation des troubles musculosquelettiques.

Apprends à reconnaître les symptômes de la ténosynovite de De Quervain, comprendre le rôle de ces tendons et pratique l’auto-massage en toute sécurité grâce à notre guide complet : https://www.pro-tms.fr/2025/05/21/auto-massage-des-tendons-de-l-extenseur-et-de-l-abducteur-du-pouce/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Soulager les douleurs au poignet et à la base du pouce
✅ Détendre les muscles et réduire l’inflammation
✅ Restaurer ta mobilité et prévenir les récidives

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/

́travail ́

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment la ténosynovite de De Quervain grâce à cet exercice d'auto-massage des tendons de l'extenseur et de l'abducteur du pouce. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs aux poignets et aux pouces.

04/06/2025

🔍 Douleurs à la cheville, au genou ou dans la jambe ?

La marche prolongée, la course ou un appui répété sur le genou peuvent entraîner des troubles musculosquelettiques, provoquant des douleurs dans le genou, la jambe, la cheville ou le pied.

🎯 Le renforcement isométrique des fléchisseurs dorsaux du pied est une méthode simple et efficace pour soulager durablement les douleurs, stabiliser les appuis et renforcer les muscles releveurs du pied sans aggraver l’inflammation.

Découvre le rôle des fléchisseurs dorsaux du pied, les pathologies liées à leur faiblesse, les bienfaits de l'isométrie et comment pratiquer cet exercice en toute sécurité : https://www.pro-tms.fr/2025/05/14/renforcement-isometrique-des-flechisseurs-dorsaux-du-pied/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Réduire les douleurs au niveau de la cheville, de la jambe et du genou
✅ Renforcer tes muscles releveurs du pied
✅ Prévenir les récidives et les blessures

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/

́travail ́

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment le syndrome du nerf sciatique poplité externe grâce à cet exercice de renforcement isométrique des fléchisseurs dorsaux du pied. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs aux genoux et aux pieds.

28/05/2025

🔍 Douleurs lombaires, tiraillements à l’avant de la hanche ou gêne en position assise prolongée ?

Un psoas raide ou trop sollicité peut entraîner des douleurs chroniques au dos, à la hanche ou encore impacter ta posture.

🎯 L’étirement du psoas est un exercice clé pour détendre cette zone profonde, améliorer l’alignement postural et soulager les tensions musculosquelettiques.

Découvre le rôle du psoas, les troubles liés à sa raideur, les bienfaits d’un bon étirement et comment réaliser l’étirement du psoas en toute sécurité : https://www.pro-tms.fr/2025/05/07/etirement-des-psoas/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Libérer les tensions dans les hanches et le bas du dos
✅ Retrouver une meilleure posture et un confort durable
✅ Prévenir les douleurs chroniques liées à un psoas trop contracté

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/

́travail ́

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment la sciatique et la cruralgie grâce à cet exercice d'étirement des psoas. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs lombaires.

26/05/2025

🔍 Comment soulager les douleurs aux épaules ?

Un bon échauffement des épaules est essentiel pour prévenir les tendinites, les douleurs chroniques ou les troubles musculosquelettiques liés aux gestes répétitifs.

🎯 Dans notre article, découvre pourquoi un échauffement ciblé est indispensable et comment échauffer tes épaules efficacement : https://www.pro-tms.fr/2025/04/30/echauffement-des-epaules/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Réduire les douleurs d'épaule
✅ Gagner en mobilité
✅ Eviter les blessures

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/

́ventionsanté ́

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment la tendinite de la coiffe des rotateurs grâce à cet exercice d’échauffement des épaules. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs aux épaules.

19/05/2025

🔍 Douleurs au talon ou à l’arrière de la cheville ?

Le tendon d’Achille, très sollicité lors de la marche et de la course, peut devenir douloureux lorsqu’il subit trop de contraintes. Une tendinite d’Achille peut alors s’installer, provoquant douleurs, raideur et gêne fonctionnelle.

🎯 L’auto-massage du tendon d’Achille est une méthode simple, efficace et naturelle pour soulager les tensions, favoriser la récupération et prévenir les troubles musculosquelettiques.

Découvre le rôle du tendon, les symptômes d’une tendinite d'Achille, les bienfaits de l’auto-massage et comment masser ton tendon en toute sécurité : https://www.pro-tms.fr/2025/04/23/auto-massage-du-tendon-d-achille/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Soulager les douleurs au tendon d’Achille et dans le mollet
✅ Améliorer ta mobilité et la souplesse de ta cheville
✅ Prévenir les récidives de tendinopathies d’Achille

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/

́travail ́

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment la tendinite d'Achille grâce à cet exercice d'auto-massage du tendon d'Achille. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs aux chevilles et aux pieds.

16/05/2025

🔍 Douleurs à l'avant de la cuisse ou au niveau du genou ?

Des quadriceps trop raides ou trop sollicités peuvent être à l'origine de tendinites du genou et notamment d'une tendinite rotulienne ou d'une tendinite quadricipitale.

🎯 L'étirement du quadriceps est un exercice simple pour restaurer la souplesse musculaire, relâcher les tensions et prévenir les troubles musculosquelettiques du genou.

Découvre le rôle des quadriceps, les pathologies liées à leur sursollicitation, les bienfaits des étirements et comment bien réaliser l'étirement des quadriceps en toute sécurité : https://www.pro-tms.fr/2025/04/16/etirement-des-quadriceps/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Soulager les douleurs à l'avant de la cuisse et autour du genou
✅ Améliorer ta posture et ta mobilité
✅ Prévenir les récidives de tendinites du genou

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/
́travail

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment la tendinite rotulienne et la tendinite quadricipitale grâce à cet exercice d'étirement des quadriceps. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs aux genoux.

14/05/2025

🔍 Douleurs au coude, au poignet ou dans la main ?

Les gestes répétitifs, le travail sur écran ou le sport peuvent provoquer des troubles musculosquelettiques comme l'épicondylite (tennis elbow), la ténosynovite de De Quervain ou encore le syndrome du canal carpien.

🎯 Le renforcement excentrique des extenseurs du poignet est un exercice efficace pour soulager durablement vos douleurs et renforcer vos muscles et tendons sans aggraver l’inflammation.

Découvre le rôle des muscles extenseurs du poignet, les troubles musculosquelettiques liés à leur sursollicitation, les bienfaits du renforcement musculaire et comment réaliser cet exercice en toute sécurité : https://www.pro-tms.fr/2025/04/09/renforcement-excentrique-des-extenseurs-du-poignet/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Réduire la douleur au niveau des coudes, des poignets et des mains
✅ Renforcer tes muscles extenseurs du poignet
✅ Prévenir les récidives

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/

́travail ́

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment l'épicondylite grâce à cet exercice de renforcement excentrique des extenseurs du poignet. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs aux coudes.

12/05/2025

🔍 Comment soulager les douleurs aux genoux ?

Un bon échauffement des genoux est essentiel pour prévenir les tendinites, l’arthrose ou tout simplement éviter les blessures et les troubles musculosquelettiques.

🎯 Dans notre article, découvre pourquoi l’échauffement est indispensable et comment échauffer tes genoux en toute sécurité : https://www.pro-tms.fr/2025/04/02/echauffement-des-genoux/

Nos programmes ANTI-TMS t’aident à :
✅ Réduire la douleur au niveau des genoux
✅ Améliorer ta mobilité
✅ Prévenir les récidives

👉 Découvre tous nos programmes ANTI-TMS ici : https://www.pro-tms.fr/programmes-anti-tms/

́

Soulagez et prévenez les troubles musculosquelettiques et notamment la tendinite rotulienne ou le syndrome de la bandelette ilio-tibiale grâce à cet exercice d’échauffement des genoux. Découvrez nos programmes ANTI-TMS pour soulager vos douleurs aux genoux.

Adresse

La Turbie

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

http://www.pro-tms.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Pro-Tms : Prévention et Rééducation des Troubles Musculosquelettiques publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à La Turbie ?