Cabinet de Psychotherapie et d'Hypnothérapie

24/09/2025

Chaque fois que mes enfants se disputent et courent se plaindre à leur père, il leur dit calmement :
« Chacun de vous va écrire ce qui s’est passé sur une feuille, puis me la remettre. »

Et aujourd’hui,ils sont devenus excellents en expression écrite, plus éloquents… et surtout bien plus calmes. 🌿

Une idée simple… mais aux effets surprenants.
Parce que l’écriture :

1. Permet à l’enfant d’exprimer ce qu’il a sur le cœur sans s’énerver.

2. L’aide à réfléchir avant de parler.

3. Absorbe la colère de manière intelligente.

4. L’habitue à organiser ses idées.

5. Et donne au père plusieurs versions de l’histoire…
Car chaque enfant racontera les faits selon son propre point de vue.

24/09/2025

Le narcissique ne t’aime pas… il te consume.
Il t’exprime jusqu’à ce que tu ne lui sois plus utile, puis il te laisse avec la culpabilité, comme si c’était toi qui avais échoué.

Cet « amour » n’a jamais été de l’amour, c’était une mise en scène pour qu’il brille au détriment de ta lumière. Il te demandait dévouement, compréhension, patience infinie… mais ne te rendait jamais la même chose. Et le pire, c’est qu’il te faisait croire que c’était toi qui devais changer, comme si tu étais celle qui avait un défaut.

Il t’a donné des miettes et toi, affamée d’affection, tu en es arrivée à croire que c’était suffisant. Mais ce ne l’était pas. Parce que le véritable amour ne te rabaisse pas, ne te fait pas taire, ne t’enlace pas de doutes.

Si aujourd’hui tu ramasses les morceaux de toi-même après avoir été avec quelqu’un comme ça, qu’il soit clair : tu n’as pas été naïve, tu as été humaine. Tu n’as pas été faible, tu as été capable d’aimer.
Et celui qui aime, même s’il se trompe de destinataire, ne perd jamais sa valeur.

Tu n’étais pas le problème.
Tu étais la lumière.
Lui n’a été que l’ombre qui a tenté de l’éteindre.

— Make Me Read ©️✍️

18/09/2025

🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

17/09/2025

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On porte la vie… et pourtant, on oublie parfois à quel point c’est extraordinaire.
À toutes les mamans : vous êtes incroyables 🩷

03/07/2025

02/07/2025

27/11/2024

Nouvelles habitudes, peut être?

Le bonheur vient avant tout de l'intérieur et dépend largement de notre manière de percevoir le monde, de la façon dont nous réagissons à ce qui nous arrive, de la gestion de nos relations sociales et de la compréhension de nos véritables besoins.

Je vous partage ce visuel qui présente 16 habitudes simples à adopter pour favoriser votre bien-être et votre joie de vivre.

Qu'en pensez-vous ? Parmi ces habitudes (ou d'autres), lesquelles vous paraissent les plus essentielles à intégrer en priorité ?

Nous vous souhaitons à tous une très belle semaine !

29/07/2024

⚡️Conseil : Avant de prendre la décision de divorcer, il est crucial de prendre le temps de réfléchir et de considérer toutes les options possibles. Communiquez ouvertement avec votre partenaire pour comprendre ses perspectives et exprimer les vôtres. Consulter un thérapeute de couple peut également aider à résoudre les conflits et à améliorer la relation. La prise de temps pour évaluer la situation, explorer les solutions et se donner une chance de résoudre les problèmes peut souvent conduire à des solutions plus équilibrées et moins précipitées.

25/07/2024

Une nouvelle analyse de grande ampleur confirme que la maltraitance pendant l’enfance augmente le risque de souffrir d’un trouble mental, notamment anxiété ou dépressi...

28/05/2024

Le travail le plus dur est de travailler sur soi