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- LES LARMES DU RETOUR A SOI - Non..✋Ce n’est pas mon intention de faire pleurer les femmes ! 😢Et Non …🙅‍♀️Ce que tu voi...
11/02/2026

- LES LARMES DU RETOUR A SOI -

Non..✋
Ce n’est pas mon intention de faire pleurer les femmes ! 😢

Et Non …🙅‍♀️
Ce que tu vois n’est pas un effet visuel !
Ce que tu vois c’est la reconnexion à ses propres émotions…des larmes de vérité!
Un vrai chemin de retour a soi ! 🌀

Je prépare juste le chemin ou le champ pour que les femmes puissent se reconnecter à elles-mêmes et avancer à leur rythme ! 🛤️

Je sais peut être où toucher pour réactiver quelque chose qui se déclenche sans retour…
Merci aux Femmes qui partagent cela avec Moi! 🙏

Ana Vieira

O MEU FADO 🇵🇹👩‍🦰🌀👵O meu FADO era palco triste… por levar a « minha cruz » e a cruz dos meus às minhas costas !Vivia em m...
04/02/2026

O MEU FADO 🇵🇹👩‍🦰🌀👵

O meu FADO era palco triste… por levar a « minha cruz » e a cruz dos meus às minhas costas !
Vivia em mim uma tristeza profunda e saudosa… uma depressão entranhada e oportunista, que me obrigou a fazer varias idas ao centro de mim mesma!

Dizem que às vezes temos de cair bem lá no fundo poço para mais cedo nos levantarmos…
Esqueceram-se foi de nos dizer que nem sempre precisamos de fazer esse caminho, mas as palavras voam com o vento e o corpo prefere a experiência concreta!

Desde as minhas mais pequenas e células internas, até às minhas células mais superficiais, fui tentando adaptar-me para ser mais uma pessoa por muitas tantas outras !
Entretanto, com o tempo esqueci-me de respirar ao meu ritmo, fui desreipeitando o meu templo, fui deixando os julgamentos dos outros terem lugar em mim e permiti-me julgar-me a a mim mesma !
Vivi durante muito tempo com um fardo pesado… era tudo ou nada, 8 ou 80%, tudo era questão de vida ou de morte ! Tudo era impulsão ou explosão….abarcando as minhas dores e as dores dos outros que me eram proximos !

Hoje, renasci mais uma vez das minhas cinzas, através da tomada de consciência de certos aspectos primordiais no desenrolar da minha vida!
Hoje sei onde é o meu verdadeiro palco e para onde vou (e com quem vou) no meu barco !

Dedico este texto à minha Avó (Mãe de meu Pai, falecida este fim de Semana) que também ela abarcou com as dores dos seus próximos e seguiu o seu caminho como pode…desempenhando o papel nécessário para que eu tenha existência e tenha agora voz!
Que descanse em Paz, Avó!
Silêncio, honra e gratidão nesta integração !

Grata se me segues e lês com amizade e olhar genuíno ! 🙏

Ana Vieira

Quoi de mieux (pour démarrer la nouvelle année) que d’« Oser prendre sa place et laisser son être profond rayonner »?! ✨...
31/01/2026

Quoi de mieux (pour démarrer la nouvelle année) que d’« Oser prendre sa place et laisser son être profond rayonner »?! ✨⭐️

Il arrive le jour ou nous arrêtons de remuer le passé. 🙌
Nous décidons de passer à une autre étape… 🛤️
Nous acceptons de nous voir avec vulnérabilité, avec honnêteté ! 🪞
Et voir que l´autre est aussi en moi! 🧍‍♀️🙆‍♀️

Mais osons nous affirmer….et connaitre nos limites, nos besoins, nos désirs profonds...pour pouvoir finalement rayonner en nous-mêmes ! 👏

Quand les femmes au tour du cercle le réussissent ….je réussis aussi .👌
On est ensemble ! ☘️

Et Merci pour la confiance 🙏

Hum'Ana Vieira

24/01/2026

On parle beaucoup d’yoga … mais ce yoga modernisé n’aura pas il perdu ses racines, parfois le sens et son contexte?!
Malgré que beaucoup d’adeptes trouvent des bénéfices, il est important de savoir que pendant longtemps l’yoga était circonscrit à l’Inde, puis il a été popularisé et adapté aussi pour un publique plus occidental.
Le yoga n’est pas forcément une pratique adaptée à tout le monde et quelques asanas sont mêmes contre-indiqués aux femmes, si exécutés à long therme et de façon répétitive.
Je ne suis bien évidemment pas une spécialiste dans le sujet , mais je me suis bien informé au près des connaisseurs du sujet et de la littérature associé .
✍️😉

EU SOU A ANA ! 🥁E estou aqui, de coração aberto… para te mostrar um pouco mais de mim !😊❤️(Escrevo este texto em portugu...
22/01/2026

EU SOU A ANA ! 🥁
E estou aqui, de coração aberto… para te mostrar um pouco mais de mim !😊❤️
(Escrevo este texto em português apesar de morar em França há já bastante tempo pois é a minha língua Natal e Portugal faz parte de mim!)

HOJE… percebo que não é apenas (e só) o que estudei, ou o que pratiquei como disciplinas (após a minha formação de base como Enfermeira), que faz de mim a Terapeuta que sou!🏹

A minha infância, o meu percurso de adolescente e mais t**de de adulta e a pessoa que me tornei depois dessas vivências, também têm muita influência nas situações que me deparo no meu dia a dia!🌈

As pessoas que cruzei e os clientes que vou encontrando pelo meu caminho também são reflexo do meu caminhar e da minha evolução como ser humano!

Sendo assim, vou-me descrever muito resumidamente em algumas frases 😂 (OU TENTAR!!)
- Visão Pioneira e Aventureira ;🧿
- Paixão pelo Esotérico/Invisível, História, Antropologia e Arte;🎨
- A minha Missão é ao serviço do Desenvolvimento Pessoal e do Bem-Estar global; 🧘
- Os Meus Valores : liberdade, verdade, abertura, compaixão, crescimento pessoal, aprendizagem contínua, realização pessoal e envolvimento comunitário 👫;
- Comunicadora nata, empática e bem-disposta; 🎤
- Personalidade teimosa e resiliente, por vezes mal humorada;🔥
- Aprendendo a ser a melhor versão de mim, a cada Ano que passa...🎯

Se precisares da minha ajuda, ESTOU AQUI : Como Terapeuta, Sofróloga, e agora também formadora...mas antes disso tudo "HUM'ANA" 😊!

Disponível e feliz em puder ajudar no que for necessário!👏
Grata pela tua atenção !💫

Ana
Hum'Ana Vieira

👩‍🦰👩‍🦳💁‍♀️Quantas Mulheres?Hoje, muitas mulheres não expressam a sua feminilidade de forma autêntica ou não se atrevem a...
27/11/2025

👩‍🦰👩‍🦳💁‍♀️Quantas Mulheres?

Hoje, muitas mulheres não expressam a sua feminilidade de forma autêntica ou não se atrevem a expressar a sua verdadeira essência!

Diversos fatores podem contribuir para tal e impedir as mulheres de viverem plenamente : o medo, o julgamento, o pudor, a dificuldade em sair da zona de conforto, a necessidade de obedecer ao socialmente correcto, entre outros.

Se a feminilidade que vivenciamos não corresponde aos nossos próprios desejos, projectos e ambições, então estamos a viver os desejos, projectos e ambições dos outros (a quem deixamos tomar o nosso lugar) !
Ora por escolha própria, ora por força das circunstâncias a feminilidade pode dar lugar à frustração ou à amargura nesses casos.

Trabalhar a feminilidade é obviamente um dos meus objetivos profissionais, já há alguns anos...para que a Mulher possa viver plenamente o FEMININO !
Sentindo, trabalhando e evoluindo !

Se precisares estou por aqui!🫶

Ana Vieira


Aujourd’hui, Je me consacre aux Femmes… 👩‍❤️‍👩Pourquoi ?Malgré le fait que je puisse accompagner toute personne comme th...
18/11/2025

Aujourd’hui, Je me consacre aux Femmes… 👩‍❤️‍👩Pourquoi ?

Malgré le fait que je puisse accompagner toute personne comme thérapeute (du plus jeune âge au plus grand), mon public est essentiellement fait de Femmes ! 👩‍🦰👩‍🦳🙋‍♀️💁‍♀️🤰👩‍🏫🦸‍♀️👸👭👩
Probablement parce qu’en cette période de ma vie et depuis un bon moment, je travaille principalement sur le côté Féminin !
Le travail intuitif que je fais par moi-même ou accompagné par d’autres thérapeutes m’a pour cela beaucoup aidé. ✨✌️
Je pense que j’attire ce que je vibre ou ce que je vie ! Mais, il n’y a pas que cela… ☺️
Aujourd’hui c’est mon cœur que j’écoute et celui-ci me dit qu’une de mes missions de vie est d’aider les Femmes (qui viennent à ma rencontre) ! 🤝

Mon but principal est de les aider à vivre une vie accomplie en les incitant à se découvrir et à travailler sur elles-mêmes, en se libérant peu à peu des jugements, de leurs blessures et à reprendre leur pouvoir personnel pour avancer sur leur chemin de vie ! 🛤️

Je suis là… au service de l’évolution de l’être !
Évoluons ensemble ! ✨

Hum’Ana

Ana et la Lune: Ma facette de l’Acceptation de Moi-Même et de mon multi-potentiel en ActionComme la Lune croissante (qui...
12/11/2025

Ana et la Lune:
Ma facette de l’Acceptation de Moi-Même et de mon multi-potentiel en Action

Comme la Lune croissante (qui se montre en crescendo dans le ciel), en tant que jeune femme 🧍‍♀️ j’ai pour longtemps eu du mal à comprendre ma démarche ou mes actions…. et je n’ai pas changé ma direction, même si pour autant j’en eu envie !
Beaucoup de questions venait à mon esprit, mais je ne faisais pas attention, car même si les expectatives des autres ont été rarement les mêmes pour moi, j’essayé d’entamer des cycles de sur adaptation ! 👯‍♂️👯‍♀️👯

Si tu te demandes comment j’ai pu vivre comme ça (?)…Je te répondrais que malheureusement je me suis sentis obligée de m’adapter aux environnements autour de moi, pour être acceptée dans les groupes par lesquels j’étais obligée d’intégrer. 😅
Parfois j’essaie aussi de me faire remarquer (pas pour les bonnes raisons, ou en tout cas, pas avec la conscience du pourquoi je le faisais), et de nombreuses fois j’ai porté des masques 🎭 et je n’étais pas du tout à ma place (mais plutôt à celle que les autres voulaient que je sois).
Et, quand je ne pouvais pas lutter contre le système (ex. : quand j’ai subi du harcèlement pendant longtemps en petitte…non négligeable ☹️), je m’isolais et je me fermais dans mon monde, je rêvais (je ne sais pas comment) d’un monde meilleur toute seule ! Je soufrais, mais je tenais !
Je ne comprenais pas ou j’allais ou qui je deviendrais ! 🤷‍♀️J’étais perdu dans un monde que ne me voyait pas et qui ne se souciait pas de moi, mais plutôt des « apparences » que je pouvais dégager ! Pendant ce temps (enfance, adolescence et même déjà en âge adulte) j’ai beaucoup douté de Moi-même ….j’avais très peu d’auto-estime et j’étais plus tôt timide ! J’ai mis beaucoup de temps à m’en remettre !

Mais en âge adulte les questions sont alors revenues dans ma tête 💨💫(beaucoup de pourquoi et pourquoi pas ?). Mon envie d’échapper au socialement correct et mon hyper sensibilité explosais dans mes veines… et je n’ai pas pu résisté …🧨
J’ai alors osé sortir du cadre !
Mais, malgré mes efforts j’ai payé le prix 😢d’être confrontée par les autres, jugée car j’ai défié le convenable ou le connaissable !
Pendant ce temps lá, ma tête, mon cœur e mon esprit pouvait avoir les bonnes intentions, mais ils étaient désalignés et ça m’empêchaient encore de faire des bons choix, ou, simplement d’avoir la conscience que je pouvais choisir mon chemin, si j’enlevais la peur et le jugement !
Je me suis donc, parfois montré incohérente, incontrôlable, bizarre ou f***e au regard des autres (comme un cheval indomptable) 🐎…. Mais le plus amusant c’est que sans ça je ne serais pas arrivé à me permettre de me connaitre (d’une bonne fois pour toutes) et de parcourir mon propre et vrai chemin ! ✨
Donc, un jour plus t**d …j’ai décidé de m’écouter, me choisir et m’accepter ! 🔥
Et par la suite j’ai commencé à prendre le contrôle de ma vie, à redirectionner ma route et à montrer des nouvelles versions de moi (avec moins de crainte ou peur) !
Et Juste pour la blague : un de mes animal totem c’est le cheval ! 🤣
Alors comment ne pas agir et pas avancer ? Et surtout, pourquoi ne pas oser me présenter de mil et une façon avec tout mon potentiel (ce fois ci, pas caché ?)….

Celle que tu perçois, avec toutes les différentes facettes, C’EST MOI 👩‍🦰: Une éternelle jeune femme changeante, multi potentiel et un enfant sensible de la terre 💕!

Si, comme moi, vous avez l'impression de ne pas être ou d'avoir été (à un moment donné de votre vie) à votre place, ou d’entamer des démarches qui ne vous correspondent pas ou qui ne font pas de sens pour vous, contactez-moi !
Je pourrais vous aider à analyser votre profil et vous guider dans la meilleure direction !

Toujours en évolution !🌀

Ana Vieira

A Ana e a Lua : A minha faceta da Legitimidade, Expansão e Celebração do que SOUTal como a Lua Cheia que se manifesta na...
04/11/2025

A Ana e a Lua :
A minha faceta da Legitimidade,
Expansão e Celebração do que SOU

Tal como a Lua Cheia que se manifesta na sua plena expansão, também eu sei que sou apercebida e vista no meu alto potencial, se eu assim quiser!

Se há uma coisa que sei com toda a certeza, é que para EXPANDIR é preciso antes de tudo muito AMOR PROPRIO... Amar-se antes de amar o outro!
« Como posso amar o outro, se eu não me amar a mim mesma/o? »
E amar implica ACEITAR cada um como cada qual e o SER ÚNICO que É, apesar das nossas espectativas e projecções !

Para chegar até aqui e assumir o MEU LUGAR com LEGITIMIDADE, eu tive de passar por outras fases de crescimento com muito trabalho àrduo de trás de cortina (que alguns viram, mas muitos de vós não tiveram acesso)….e de verdade absoluta (dura e crua) para comigo mesma e com os que me rodeiam! Isso exigiu de mim, confrontar-me comigo mesma e com os meus entes mais proximos, colocar tudo em questão (provocando o caos) e entender e sentir mais t**de a « verdade » e o AMOR que circula em mim mesma e entre os que me rodeiam e eu!

Nao foi fácil alcançar o que alcancei Hoje ! Mas crescer e expandir, fez com que eu esteja cada avez mais à vontade com o que as pessoas possam pensar ou dizer sobre MIM !

HOJE EXPANDO pois assumo o meu papel de forma LEGÍTIMA no Mundo !
HOJE, CELEBRO o que SOU e a minha EVOLUÇÃO, até agora !

EXPOR-ME e dar o exemplo da pessoa que SOU, é para mim uma escolha que se adequa com a minha filosofia de um profissionalismo que visa ser comprometido, íntegro e humano, como a Terapeuta que sou !

As minhas premissas :
HOJE, sou grata pelo momento « PRESENTE » que vivo !
Hoje sou uma pessoa resolvida comigo que sou !
Hoje, sigo respirando conscientemente a minha VIDA!
Hoje, assumo e tomo o meu LUGAR em vários planos legitimamente (posso ter varias facetas e estar em varias frentes) !
Hoje, sigo desempenhando o papel que vim fazer ao mundo !
Hoje, estou no LUGAR certo!

As minhas conclusões :
Por hoje, que eu continue saber sendo filha, mãe e mulher !
Por hoje, que eu continue tendo a bravura de « desbravar terreno » no meu caminho de desenvolvimento pessoal !
Por hoje, que eu continue a escutar a minha voz interior e a dar-lhe voz com a minha voz externa e corpo (meu templo sagrado) !
Por Hoje, que eu continue sendo EXEMPLO de coragem, liberdade de expresssão e audácia, honrando a minhas linhagens ancestrais e reparando o sistema familiar!
Por hoje, que eu continue a abraçar e acolher a « guiança » que me é dada !
Por hoje, que eu continue a te ajudar, a ver o que tu precisas de ver em ti !
Sou Grata pela conexão recebida até agora e por aquilo que de benéfico eu possa despoletar em ti !

E tu ? Quando olhas para a lua cheia consegues te projectar e ver a plena expansão em ti mesma/o ? Identificas-te com este sentimento de LEGITIMIDADE e PRESENÇA, ou pelo contrário deparaste com alguma dificuldade?
Se precisares de trocar impressões comigo, estou por aqui !

Sempre em evolução !

Ana Vieira

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766, Chemin De Terre Rouge, Bâtiment Le Plein Sud

83160

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