Pascal Gautier, psychologue

09/04/2026

09/04/2026

🍷🍺 Le vin, la bière, comme toute boisson alcoolisée, ont un effet sur la santé dès le premier verre. Mieux vaut le savoir pour choisir en conscience.
Saviez-vous que l’alcool agit sur la santé dès le premier verre ? Vin, bière ou autre, chaque consommation compte — l’essentiel est d’en être informé.

🍷🍺 Le vin et la bière font partie de notre culture, mais ils ont aussi un impact sur la santé dès le premier verre. En parler, c’est déjà mieux comprendre. 🍇🍻

09/04/2026

Valable, bien sûr, pour tout autre marque

06/04/2026

Assumer qui l’on est, sans masque, fait toujours la différence.

06/04/2026

Dans un monde souvent traversé par l’incertitude, ce sont les gestes simples, ancrés dans la présence et la compassion, qui ouvrent la voie à un véritable changement 🌿.
Comme le rappelle Joanna Macy, aimer la vie plus que l’on ne la craint, c’est déjà participer à sa guérison.

26/03/2026

Sonia Lupien : Quel est votre âge biologique ?
ICI Première • Pénélope - 24 mars 2026

https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/penelope/segments/rattrapage/2330777/sonia-lupien-quel-est-votre-age-biologique

26/03/2026

🧠 Les compétences psychosociales chez l’enfant : de quoi parle-t-on vraiment ?

Les compétences psychosociales regroupent des habiletés, des compétences donc, qui permettent à un enfant de comprendre, décider, interagir et s’adapter dans son environnement.

Elles s’organisent autour de plusieurs pôles.

🧠 Cognitif : réfléchir, prendre du recul, faire des choix
❤️ Émotionnel : identifier, comprendre, réguler ses émotions et son stress
🤝 Social : communiquer, coopérer, gérer les relations

Les recherches montrent que ces compétences sont associées à une meilleure santé mentale, à moins de comportements à risque et à un meilleur fonctionnement scolaire (OMS, 1997 ; Clarke et al., 2015).

Mais on va faire attention à certaines simplifications 👇

👉 « S’évaluer positivement »
La littérature parle plutôt d’une évaluation ajustée, pas d’un optimisme qui serait forcé.

👉 La pleine conscience
Elle peut aider, mais ses effets sont quand même variables chez l’enfant selon les études (Dunning et al., 2019).

👉 Résoudre de façon « créative »
La créativité n’est pas toujours nécessaire... L'efficacité dépend du contexte.

Et surtout, ces compétences se basent en grande partie sur les fonctions exécutives, et leur développement peut être différent avec un TND.

Bref, on ne peut pas demander la même chose à tous les enfants, au même moment, de la même manière !

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par FRAPS



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19/03/2026

🧠 La zone proximale de développement

La zone proximale de développement à été théorisée et décrite par Vygotski (1934), et renvoie à ce qu’un apprenant peut réussir avec aide, mais pas encore seul.

Les recherches actuelles confirment que l’apprentissage progresse quand il y a un effort réel associé à un accompagnement adapté.

Par contre, attention à une confusion :
- Découper l’apprentissage en zones bien séparées (ennui, confort, apprentissage, inconfort, panique)c'est trop simplifier…

En réalité, un élève peut apprendre dans l'inconfort. Un autre peut décrocher dans une tâche qu'on pense « adaptée ». Et surtout, cette fameuse zone change en permanence.

Elle dépend :
👉 du niveau de fatigue
👉 du contexte émotionnel
👉 du type de tâche
👉 du profil de la personne (y compris personne porteuse de TDAH, TSA…)

Les travaux sur la charge cognitive montrent d’ailleurs que ce n’est pas une « zone fixe », mais un équilibre à ajuster en continu.

Donc non, au final il n’existe pas de zone idéale universelle.
Et c’est là que se joue le vrai travail pédagogique.

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par HEC Montréal



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10/03/2026

S'il est normal de craindre certaines situations à venir, la vie et le mouvement vers nos valeurs doivent être nos guides

21/02/2026

« Être homme, c’est être responsable. » – Antoine de Saint‑Exupéry

Rien ne justifie une telle violence.
Avoir une opinion, un style, une attitude, une appartenance… cela ne devrait jamais coûter la vie.
Nous oublions trop souvent que notre humanité se mesure à notre capacité à respecter celle des autres.
Être fort, c’est savoir se maîtriser.
Être adulte, c’est refuser la haine.
Être responsable, c’est refuser la barbarie.

18/02/2026

Il ne s'agit pas de supprimer les pensées, mais de ne pas s'y accrocher...