Lydie Parsus - Praticienne Naturopathe & Réflexologue Plantaire

12/12/2024

☺️

donc petit rappel

11/12/2024

🤸‍♀️Les effets positifs de l'activité physique sont demontrés ! 🚶‍♀️

Quelque soit l'intensité et la durée, bouger est toujours plus bénéfique que de rester assis.

Cela faisait quelques années pour ma part que je me plaignait de douleurs (épaules, dos,...), de difficultés à perdre les quelques kilo de ma dernière grossesse malgré un allaitement long, d'une diastase abdominale, je prenais peur à l'idée même d'effectuer certaines tâches comme déplacer une brouette (oui j'imagine, ça parait bête 😅).
Depuis Mai cette année j'ai initié un suivi avec un coach sportif à domicile avec Dynam'APA - Coach Sport Santé. Au programme : renforcement musculaire et exercices cardio (entre autre).
Les résultats fures probant en quelques semaines !
Plus de douleurs quotidiennes, une diastase quasi inexistante, une plus grande confiance en mon corps, et surtout beaucoup moins de plaintes (pour le plus grand bonheur de mon entourage 😆).
J'ajoute à cela Danse Classique et Modern Jazz chez Danse en Corps (Ma grande passion!) et Judo (histoire de nourrir ma soif d'apprendre, mais par le corps cette fois), trail sentiers et forêt (pour me défouler et me connecter à la nature, papoter avec ma comparse de running 😉 ) et course à obstacle dans la boue (il faut bien lâcher prise et rigoler ! 🤣)

L'activité physique, c'est mon temps à moi dans une vie bien mouvementée à jongler entre 2 jobs très différents, un statut de chef d'entreprise freelance, une vie de famille bien remplie avec mes 3 enfants et mon conjoint. Un temps conséquent que j'ai choisi d'investir au service de ma santé et de mon équilibre personnel, parce que le mouvement c'est la vie !

Et vous quelles sont vos activités physiques favorites ? Dites m'en plus en commentaires 😉

́

L’activité physique est bonne pour la santé, mais les estimations des bénéfices pour la santé varient. Une nouvelle étude montre que si tous les citoyens des États-Unis étaient aussi actifs que les 25 % les plus actifs, les personnes de plus de 40 ans pourraient gagner 5 années d’espér...

08/04/2024

01/04/2024

20/03/2024

🛌{Le sommeil : des idées pour bien le préparer, pour les enfants et les adultes}🧘‍♀️

Certes, le sommeil est une fonction biologique naturelle. Mais nous avons quand même parfois besoin de nous rappeler quelques petites choses simples pour que ça reste un moment agréable et récupérateur 🙂

Voilà quelques conseils du Dodo de “Bonne nuit, bon jour”* :
- Se lever et se coucher à des horaires réguliers.
- Pratiquer une activité physique pendant la journée.
- Limiter les écrans avant d’aller dormir le soir.
- Éviter de manger des aliments gras et trop copieux au dîner.
- Être relaxé avant d’aller au lit et ne pas se coucher énervé.
- Aérer sa chambre et réguler son espace à la bonne température.
- …

Voilà quelques conseils, valables pour les petits et pour les grands à adapter selon les possibilités de chacun ! Il y en a plein d'autres bien-sûr.
On aurait par exemple envie de rajouter :
- prendre du temps parents/enfants pour se raconter sa journée,
- faire une séance de méditation ou de respiration ensemble 😉,
- lire un livre et en discuter ensuite,
- écouter une musique douce, etc.

Nous vous invitons à faire connaissance avec la très chouette 🦉comptine de l’oiseau dodo qui apprend aux plus jeunes à mieux dormir : https://www.bonnenuitbonjour.fr/comptine

*”Bonne nuit, bon jour” est une campagne animée par le COFRADE (Conseil français des associations pour les droits de l'enfant) qui défend le droit au sommeil pour les enfants.

17/03/2024

17 mars : Journée nationale du sommeil CHAPELLE Ségolène Publié le 15/03/24 à 09:35 dans Actualités Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé et de notre bien-être. Les implications d'un sommeil perturbé s'étendent bien au-delà des cernes sous les yeux, touchant des aspects aussi ...

11/03/2024

The intake of legumes—beans, chickpeas, split peas, and lentils—may be the single most important dietary predictor of a long lifespan. http://bit.ly/2q7l6OZ

02/03/2024

What makes Naturopathic Medicine & Naturopathy unique from your perspective?

Read more about Naturopathic Philosophies, Principles & Theories:
➡️ worldnaturopathicfederation.org/wp-content/uploads/2021/12/WNF_White_Paper_June-2017.pdf

26/02/2024

24/02/2024

🤸‍♀️Le mouvement/L'activité physique - 3ème pilier majeur en Naturopathie !🚶‍♀️

• LE MOUVEMENT 🤸‍♂️ • Pilier majeur au service de votre mieux être

Pilier essentiel et majeur en naturopathie, le mouvement est indissociable de la nature même de la vie. Loin d’être immobile et stagnante, la vie court telle une rivière, la vie change, la vie déconstruit et construit constamment. Chaque seconde est un balai d’actions silencieuses, de mouvements répétés, d’échanges incessants. On ne peut que s’en émerveiller à chaque instant.

L’observation des enfants dans tout leur potentiel est une démonstration de ce qu’est le mouvement essentiel : ce mouvement que notre corps réclame, qui n’est pas bridé, qui explose 💥 parfois, puis se pose et repart de plus belle. On observe d’ailleurs régulièrement des adultes “fatigués” par tout ce mouvement : “reste assis!”, “arrête de sauter partout !”, “tu ne tiens jamais en place !”. Et pourtant, l’enfant répond à un besoin physiologique d’expression, d’échange, de mobilisation de son corps. Car son corps sait qu’il a besoin de ce mouvement pour se construire, pour éliminer, pour échanger, pour permettre à toute l’homéostasie interne de bien fonctionner. Ce mouvement constant et régulier est nécessaire 💙

Car oui, la vie sans mouvement entraîne nécessairement des complications : les tissus se sclérosent, les articulations se rigidifient, les échanges sont limités, les déchets internes s’installent sans être éliminés, les organes tels que le coeur sont moins “entraînés”. L’homéostasie, cet équilibre interne, est compromise.

En naturopathie, le mouvement tient sa place dans le top 3 🏆 des piliers essentiels. Alors quel que soit votre état d’être, vous pouvez trouver le mouvement qui correspond à votre besoin et votre condition. Pas à pas, apprenez ou réapprenez à mettre du mouvement dans votre quotidien : marchez, pratiquez une activité collective, montez les étages en utilisant les escaliers, arrêtez-vous 2 stations de métro avant pour marcher davantage, nagez, dansez, faîtes du yoga, du Tai Chi etc.

Le mouvement est un cadeau que vous vous faîtes à chaque instant 🙏

20/02/2024

🎼"Il en faut peu pour être heureux"🎶

Implémenter des habitudes de vie saine demande du temps, de l'organisation, de la patience et de l'acceptation.
Mais parfois il s'agit essentiellement de remettre en ordre les priorités de vie, de redéfinir ce que sont nos valeurs, nos croyances pour alléger le quotidien des choses qui vous prennent du temps sans nourrir votre esprit et votre corps.

✅Et si vous preniez le temps de redéfinir vos priorités ? 👣 Un pas après l'autre...

En naturopathie, je vous accompagne dans ce cheminement 😊

Des questions ? N'hésitez pas à me contacter ou prendre RDV pour un appel découverte de 15 min gratuit ! C'est par ici : www.vitalynat.fr/prendre-rdv

A l'occasion de la sortie en Blu-ray et DVD redécouvrez la chanson mythique "Il en faut peu pour être heureux" de Baloo extraite du LIVRE DE LA JUNGLE. L'un ...

19/02/2024

❗️Saviez-vous que si les aliments sont introduits trop tôt, ils risquent de remplacer le lait au lieu de le compléter? C'est un point essentiel que nous tenons à souligner. De plus, avant l'âge de 4 mois, le système digestif de votre bébé n'est pas prêt à recevoir autre chose que du lait.
ℹ Un bébé de moins de 6 mois qui demande à téter plus souvent depuis quelques jours n’est pas nécessairement prêt à manger. Cela pourrait être dû à une poussée de croissance ou à un besoin passager de boire plus de lait.

✅ Déterminer le moment optimal pour débuter l'introduction des aliments peut être un défi, mais cela reste faisable. Voici quelques signes qui indiquent que votre bébé est prêt :

👍Il atteint environ 6 mois.
👍Il peut s'asseoir sans assistance dans sa chaise haute.
👍Il contrôle bien sa tête et peut la tourner pour exprimer un refus.
👍Il peut avaler la nourriture au lieu de la repousser hors de la bouche.
👍Il peut coordonner le fait de prendre la nourriture et de la porter à la bouche

❗️❗️Contrairement à une croyance répandue, le fait qu'un bébé consomme des céréales le soir ne garantit pas qu'il fera ses nuits. La qualité et la durée de son sommeil sont davantage influencées par son rythme biologique et son tempérament.
🧐 Chez les bébés prématurés, l'introduction des aliments suit le même processus que chez ceux nés à terme. Cependant, il est essentiel d'utiliser l'âge corrigé pour évaluer s'ils sont prêts.
🥰 Même si votre bébé n’est pas encore prêt à manger, n'hésitez pas à l’installer près de la table pendant les repas. Vous observer manger éveillera son intérêt pour les aliments et les repas en famille. N'oubliez surout pas que l'intérêt pour les aliments varie beaucoup d’un enfant à l’autre. Certains ont besoin de plusieurs essais pour s’y habituer, alors que d’autres les acceptent dès la première bouchée. Respectez le rythme de votre petit.
Laissez-nous vos commentaires ci-dessous ! Vos anecdotes et conseils sont précieux pour notre communauté de parents. 💬👶

19/02/2024

🤔Réflexion : "Quelle éducation pour nos enfants?"👣🤰🤱🍃🌼🐱🐬🐾🥕🍒🥝🍇🥦🥑🏃‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🛌

16/02/2024

Les flyers sont arrivés ☺️
Retrouvez toutes mes prestations et un brefs aperçu de mes services 📄

06/02/2024

Le diagramme fourni par l'UNICEF offre une illustration précieuse du déroulement d'une tétée.

Durant les premières minutes, le bébé déclenche le réflexe d'éjection du lait par une succion courte et rapide. Parfois, il se détache et se rattache légèrement pendant cette période, particulièrement au cours des premiers jours.

Une fois que le lait commence à s'écouler, le bébé adopte une succion plus profonde, accompagnée de déglutitions longues, lentes, rythmiques, ponctuées de pauses. C'est le moment où l'on peut percevoir et entendre le bébé avaler le lait.

À mesure que la tétée progresse, le bébé adopte un schéma d'alimentation plus léger, parfois similaire à une succion rapide et superficielles, avec des déglutitions occasionnelles. Bien qu'ils continuent de recevoir une petite quantité de lait, celui-ci est riche en matières grasses. Il est à noter que certains bébés apprécient ce moment de la tétée et peuvent le prolonger souvent ou insistent pour demeurer dans cette position.

Parfois, le bébé peut déclencher un second réflexe d'éjection, ou celui-ci peut être encouragé par quelques compressions du sein, ce qui ramène le bébé à une alimentation active.

Lorsque le bébé se détache du sein, s'endort ou se contente de tétouillettes légères et occasionnelles sans déglutition, la tétée est terminée et la maman peut placer le bébé sur sa poitrine, marquant ainsi la fin de la tétée du premier sein.

Après quelques minutes, si le bébé montre des signes de faim, il est conseillé de lui proposer l'autre sein. Si le bébé semble somnolent ou éprouve des difficultés à prendre du poids, il est possible de favoriser la tétée sur le deuxième sein en le réveillant avec un changement de couche, par exemple.

Un schéma d'alimentation similaire peut être observé lors de la tétée sur le deuxième sein, bien que la phase d'alimentation active puisse être légèrement plus courte.

Parfois, surtout pendant la période agitée du soir, le bébé peut nécessiter une troisième ou quatrième tétée. On qualifie cela de tétées groupées. En continuant à proposer le sein, le bébé devrait finalement se calmer.

03/02/2024