11/03/2025
🍁 LES ALLERGIES, COMMENT ÇA MARCHE ?
Vous êtes nombreux à venir me consulter pour les allergies printanières ! Donc si vous vous demandez pourquoi, à l’arrivée du printemps, vous éternuez, vous vous mouchez, 🤧 vos yeux deviennent rouges, larmoyants...voilà la raison : les gardiens de notre corps identifient le pollen comme une potentielle menace et réagissent en tendant un piège. C’est le cas pour bien d’autres éléments inoffensifs.
👃🏼👅👁️🫱🏻🫁 Les réactions allergiques peuvent se manifester vis-à-vis de certains aliments, de substances artificielles présentes dans notre environnement, ou d’autres facteurs. Elles peuvent prendre plusieurs formes et avoir des conséquences variables sur notre bien-être, allant du nez qui coule aux conjonctivites, démangeaisons, urticaire, mais aussi encore plus grave comme des difficultés respiratoires ou Œdème de Quincke. Il est important de guetter si notre corps fait parfois une réaction à un élément afin d’éviter tout ces symptômes et de limiter les risques de déchaînement de l’histamine (d’ailleurs c’est pour cela que face aux allergies, nous prenons des antihistaminiques).
🌿 Que faire ?
- Aérer et nettoyer : il existe des calendriers de pollinisation et de pollution qui informent de la qualité de l’air et indiquent la présence plus ou moins importante des différents pollens et des émissions polluantes.
- Changer de vêtements et laver vos cheveux.
- Éviter les activités en extérieur en période de pollinisation
- Limiter la consommation d’alcool
- Consommer des aliments bios pour éviter les engrais chimiques
- Consommer plus d’aliments crus, prendre des jus de légumes crus pour un apport en vitamines, en oligo-éléments et en enzymes antioxydantes et antihistaminiques
- Consommer de l’ail, oignon, plantain qui possèdent de la quercétine aux propriétés antihistaminiques
- Drainer et régénérer le foie
- Améliorer la flore intestinale, première barrière immunitaire
- Augmenter sa ration d’oméga-3
Penser aux oligo-éléments : le zinc et le cuivre possèdent des propriétés anti-inflammatoires et immuno-modulantes, que l’on peut trouver dans certains compléments alimentaires
