Prana.etc - Massage Sportif / Relaxation Coréenne / Méditation

11/12/2025

05/12/2025

Jour 3/ 21

Et hop une do**he froide à 7h26 pour bien commencer la journée.

Personnellement je m'expose sur une durée de 2 minutes, mais si vous n'avez jamais pratiqué et avait envie de vous y mettre allez y crescendo.

Prenez une do**he chaude comme d'habitude et terminer par 30 s d'eau froide en commençant par les jambes et en remontant progressivement vers le haut du corps, mais ne mouillez pas la tête.

Faites ceci pendant une semaine.

Puis la semaine qui suit augmentez la durée de 15s soit 45 s.
Augmentez de 15s la 3e semaine pour passer à 1 minute.

Vous allez ressentir un boost d'énergie en sortant de votre salle de bain !

Fresh kiss et à demain

❄️ #

04/12/2025

4 décembre
Jour 2 de mon rafraîchissant challenge de do**he froide.

Mais pourquoi me direz vous ?
Une de mes motivations est la stimulation de mon système immunitaire.

L'exposition au froid augmente la production de globules rouges , globules blancs (lymphocytes T entre autres pour les intimes 😉), ainsi que de plaquettes.
D'après une étude publiée en 2011 on constate des variations significatives dans les paramètres sanguins de 15 personnes après une pratique de natation en eau froide. (Biochema Medica).

Qui l'aurait cru ?
Alors juste on passage on n'attrape pas froid !
Ce n'est pas le froid qui nous fait tomber malade c'est un système immunitaire affaibli qui laisse la porte ouverte au maladie.

Au contraire s'exposer régulièrement au froid booste l'immunité et nous empêche de tomber malade.

Dans une certaine mesure bien entendu.

Je ne m'expose pas (trop) au froid quand je me sens fatigué, cela aurait un effet contraire.

A bon entendeur.

On se retrouve demain pour le jour 3 et d'autres infos en lien avec les bienfaits du froid.

Fresh Kiss

**hefroide ❄️

25/11/2025

Prana.etc

Mais pourquoi ?

1 minute pour t'expliquer.

C'est hyper court mais ça peut te donner une idée.

14/10/2025

Ce samedi je vous propose une nouvelle séance de méditation.

Un temps pour déposer, se reconnecter et se recentrer.

Respiration, ambiance sonore et relaxation.

Inscription et réservation au 05 62 11 62 66.

06/10/2025

Voici mon programme pour ce mois d'octobre.

Je vous accueille pour des séances de kinésiologie et de massages sportifs et relaxant
les lundis de 10h à 16h,
les mercredis et jeudis de 10h à 16h
et les vendredis de 9h30 à 18h.

Je participe également à la ce samedi 11 octobre à eaunes.

Et le samedi 18 octobre de 10h à 11h30 nouvel atelier méditation au foyer Noël Gilabert de Labarthe sur lèze.

05/05/2025

Bonjour Bonjour

En mai fais ce qu'il te plaît !

Alors dans cette mouvance je vous propose un autre atelier méditation ce samedi 17 mai à la salle Noël Gilabert à Labarthe sur léze.

Je suis sûr que ça peut vous faire du bien,

De mon côté cette une certitude entre un bébé de 10 mois, et une de 4 an et demi qui est à la maison depuis 1 mois (entre le départ à la retraite de son instit', et un double combo de maladie), je vous laisse bien imaginer comment une telle pause va me (nous) faire du bien !

Entre 10h et 11h30, 1h30 de respiration douce, ambiance celtique et voyage méditatif avec quelques sonorité de tambour et mini handpan ça va être zen.

Bref

Si cela résonne et que vous aussi vous avez des enfants en bas âge, voici une occasion (excuse 🤫 ?!) pour retrouver son calme intérieur.

Inscription au 05 62 11 62 66 Patricia sera ravie de vous inscrire.

Allez je vous laisse j'ai encore quelques tomates à aller planter entre deux averses.

05/05/2025

Bonjour Bonjour

En mai fais ce qu'il te plaît !

Alors dans cette mouvance je vous propose un autre atelier méditation ce samedi 17 mai à la salle Noël Gilabert à Labarthe sur léze.

Je suis sûr que ça peut vous faire du bien,

De mon côté cette une certitude entre un bébé de 10 mois, et une de 4 an et demi qui est à la maison depuis 1 mois (entre le départ à la retraite de son instit', et un double combo de maladie), je vous laisse bien imaginer comment une telle pause va me (nous) faire du bien !

1h30 de respiration douce, ambiance celtique et voyage méditatif avec quelques sonorité de tambour et mini handpan ça va être zen.

Bref

Si vous entendez l'appel je vous invite à vous inscrire en appelant au 05 62 11 62 66.

Patricia sera ravie de vous inscrire.

Allez je vous laisse j'ai encore quelques tomates à aller planter entre deux averses.

23/03/2025

19/03/2025