Prana.etc - Massage Sportif / Relaxation Coréenne / Méditation

Prana.etc - Massage Sportif / Relaxation Coréenne / Méditation Au moyen de massage relaxant ou tonique je vous propose de reprendre possession de votre corps en li

Bonjour BonjourEn mai fais ce qu'il te plaît !Alors dans cette mouvance je vous propose un autre atelier méditation ce s...
05/05/2025

Bonjour Bonjour

En mai fais ce qu'il te plaît !

Alors dans cette mouvance je vous propose un autre atelier méditation ce samedi 17 mai à la salle Noël Gilabert à Labarthe sur léze.

Je suis sûr que ça peut vous faire du bien,

De mon côté cette une certitude entre un bébé de 10 mois, et une de 4 an et demi qui est à la maison depuis 1 mois (entre le départ à la retraite de son instit', et un double combo de maladie), je vous laisse bien imaginer comment une telle pause va me (nous) faire du bien !

Entre 10h et 11h30, 1h30 de respiration douce, ambiance celtique et voyage méditatif avec quelques sonorité de tambour et mini handpan ça va être zen.

Bref

Si cela résonne et que vous aussi vous avez des enfants en bas âge, voici une occasion (excuse 🤫 ?!) pour retrouver son calme intérieur.

Inscription au 05 62 11 62 66 Patricia sera ravie de vous inscrire.

Allez je vous laisse j'ai encore quelques tomates à aller planter entre deux averses.

Bonjour BonjourEn mai fais ce qu'il te plaît !Alors dans cette mouvance je vous propose un autre atelier méditation ce s...
05/05/2025

Bonjour Bonjour

En mai fais ce qu'il te plaît !

Alors dans cette mouvance je vous propose un autre atelier méditation ce samedi 17 mai à la salle Noël Gilabert à Labarthe sur léze.

Je suis sûr que ça peut vous faire du bien,

De mon côté cette une certitude entre un bébé de 10 mois, et une de 4 an et demi qui est à la maison depuis 1 mois (entre le départ à la retraite de son instit', et un double combo de maladie), je vous laisse bien imaginer comment une telle pause va me (nous) faire du bien !

1h30 de respiration douce, ambiance celtique et voyage méditatif avec quelques sonorité de tambour et mini handpan ça va être zen.

Bref

Si vous entendez l'appel je vous invite à vous inscrire en appelant au 05 62 11 62 66.

Patricia sera ravie de vous inscrire.

Allez je vous laisse j'ai encore quelques tomates à aller planter entre deux averses.

Bonjour 🌞Aujourd'hui parlons de l'acide lactique.Alors il ne s'agit pas d'une boisson étrange à base de lait 😜, même si ...
10/03/2025

Bonjour 🌞

Aujourd'hui parlons de l'acide lactique.

Alors il ne s'agit pas d'une boisson étrange à base de lait 😜, même si on peux en trouver dans le kéfir, certains yaourts et fromages 🧐.

Depuis des années on peut lire que l'acide lactique est la cause de nos courbatures après un effort intense.

Il n'en n'est rien !

En réalité l'acide lactique n'existe pas, il s'agit de lactate.

Attention moment technique.

Pendant l'effort le corps produit des glucides. Après quelques processus biochimiques ils deviennent de l'ATP (des molécules riches en énergies qui permettent la contraction musculaires) et des pyruvates.

Pendant des années on pensait que les pyruvates se transformait en acide lactique avec tous les maux que l'on a pu lui attribuer,notamment les courbatures.

Or il n'est en rien puisque ces pyruvates se transforment en lactates qui ne sont pas des déchets mais des facteurs de performances.

On est à l'opposé de la pensée première.

Cette erreur vient de la non réactualisation des enseignements dans les universités et on le sait bien les fausses croyances ont la vie dure.

Mais alors qu'est-ce qui est responsable de la fatigue ?

La réponse est en réalité très complexe et surtout multi factorielle.

Quoiqu'il en soit une bonne hydration après l'effort est nécessaire. On peut aussi faire quelques étirements et même des massages.

Voilà pour aujourd'hui 😊

Belle journée

Et pour prendre rdv massage vous pouvez :
me contacter en mp
Ou
envoyer un mail à prana.etcetera@gmail.com

Sources
La Bible de la préparation physique - Didier Reiss et Dr Pascal Prévost

Lactate is always the end product of glycolysis
Matthew J Rogatzki et al. Front Neurosci. 2015.

N'est ce que le week-end où nous pouvons prendre le temps ou est ce une illusion ? 🧐⏳☁️Ce qui est un des défis de notre ...
08/03/2025

N'est ce que le week-end où nous pouvons prendre le temps ou est ce une illusion ?

🧐⏳☁️

Ce qui est un des défis de notre société moderne c'est bien cela, prendre le temps ou tu ne le verras pas passer.

Alors pour celles et ceux qui veulent en retrouver un peu, s'en mettre de côté pour l'allonger et le modifier je vous invite dans un espace hors de notre continuum.

Mes prochaines dates pour les ateliers méditation sont les samedis 22 Mars et 17 Mai de 10h à 11h30 à Labarthe sur léze dans la salle Noël Gilabert.

Relaxation et bols tibétains.
Silence et ambiance sonore naturelle.

Bref de quoi se retrouver avec soi en soi.

Inscription sur le site de Labarthe et sinon venez directement on s'arrangera sur place
Voici les prochaines dates des ateliers méditation

"Rome ne s'est pas faite en un jour !" Et oui dans un processus de mieux être tout ne se résoud pas en une seule séance,...
05/03/2025

"Rome ne s'est pas faite en un jour !"

Et oui dans un processus de mieux être tout ne se résoud pas en une seule séance, il en faudra certainement plusieurs.

Il y a un Mr de 74 ans qui vient toutes les trois semaines depuis janvier. Suite à un accident il a repris conscience que son corps n'a plus 20ans et compte désormais faire au mieux pour s'en occuper.
Arthrose, arthrite, sarcopénie, voilà les maux (mots) qui le préoccupe. Je les découvre car dans mes formations nous n'avons pas abordé ces sujets là.
Qu'à cela ne tienne !
J'écoute, entend et fais ce que je sais faire.
Je masse les zones endolories, congestionnées. On en parle ensemble, on progresse.
Quand il me dit qu'il a moins de douleurs, qu'il retrouve de la mobilité (ah oui parce que la dernière fois en début de séance il arrivait à peine à lever le bras droit à l'horizontal et après la séance il mettait la main au ciel et derrière la tête 💪😊) là je comprends que ce je fais prends sens.
Alors je ne saurai vous dire combien de séance il faut car vous êtes les seuls responsables de votre mieux être êtes les seuls à vivre dans votre corps.

Et vous où en êtes vous avec votre corps ?
Dites le moi en commentaires

Bonjour Mars, 😊Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de la tendinite, ou tendinopathie. Pour rappel cela peut être un de...
03/03/2025

Bonjour Mars, 😊

Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de la tendinite, ou tendinopathie.

Pour rappel cela peut être un des motifs de consultation pour une séance de massage, en complément d'un suivi kinésithérapeutique, bien sûr 😉.

Mais une tendinite c'est quoi en fait ? 🤔

Tout d'abord un tendon est une structure fibreuse qui relie un muscle à un os, permettant la transmission des forces pour le mouvement.

La tendinite c'est une lésion du tendon, qui se traduit par une inflammation et des douleurs lors de l'effort. Cela se produit lorsque le tendon est confronté à un effort inhabituel.

"Dans la majorité des cas les lésions tendineuses sont le résultat de l’hyper utilisation chronique d’une articulation entraînant des modifications structurelles du tendon ainsi qu’une réaction inflammatoire. "

Les personnes exerçant des métiers manuels, les secrétaires, caissières, etc., y sont potentiellement confronté.

Rien que ça !

La répétition du même geste, l'intensification trop rapide d'une nouvelle routine physique ou sportive ou tout simplement lorsque l'on débute une activité sportive en étant insuffisamment préparé, peut entraîner une tendinopathie.

Pour cela je propose des séances courtes de 20 à 30 minutes qui en parallèle d'un suivi médical peut grandement favoriser la guérison.

Si cela vous vous sentez concerné je vous invite à prendre rendez-vous

Pour rappel je vous demanderai toujours de consulter un professionnel de santé pour des douleurs nouvelles et inconnues avant de venir me voir.

Et comme je l'ai déjà dit une séance de massage sportif n'est pas réservé aux sportifs car ils ne sont pas seuls à avoir des tendinites.

Belle journée

Et pour prendre rdv vous pouvez :
me contacter en mp
Ou
envoyer un mail à prana.etcetera@gmail.com

Belle journée

Janvier est là et en ce mois je propose mon second atelier méditation guidée à Labarthe sur léze (le samedi 18 janvier d...
07/01/2025

Janvier est là et en ce mois je propose mon second atelier méditation guidée à Labarthe sur léze (le samedi 18 janvier de 10h à 11h30)

Le creux de l'hiver nous invite à l'introspection à l'image des animaux qui hibernent. Pour notre part point d'hibernation mais un regard tourné vers le soi. Tout un chacun ressent à certains moments de vie ce besoin de se retrouver.

Si cela résonne en vous je vous invite à vous inscrire en allant sur la page de la mairie de Labarthe section Ateliers socio- culturels ou en appelant au 05 62 11 62 66.


Je vous souhaite une belle et heureuse année 2025 !Encore une occasion pour apprendre, à vous comprendre, à vous (re)con...
05/01/2025

Je vous souhaite une belle et heureuse année 2025 !

Encore une occasion pour apprendre, à vous comprendre, à vous (re)connaître, à accepter vos expériences comme une opportunité de grandir.

L'amour et la prospérité démarre avec le respect de soi même et son écoute intérieur.

Pour ma part 2024 m'aura permis de continuer mon cheminement vers l'indulgence envers moi même, l'humilité et l'acceptation.

Et vous, 2024 en quelques mots ?

#2025

Tic tac, tic tac.⏱️ 🎄Le chrono est déjà bien entamé jusqu'à Noël, mais rassurerez vous ça va bien se passer ! Et même po...
18/12/2024

Tic tac, tic tac.⏱️ 🎄

Le chrono est déjà bien entamé jusqu'à Noël, mais rassurerez vous ça va bien se passer !

Et même pour celles et ceux à qui il manque un ou deux cadeaux car j'ai une solution zen et relax à vous proposer (et même plusieurs en fait 😊) 🎁

Offrez un bon cadeau pour un massage détente, une séance relaxation ou de méditation.
Y a pas plus zen non ?! 😉🧘

Pour le massage je vous propose plusieurs formules :
Des bons cadeaux à 40, 50 et 90 € pour des séances de 40, 50 et 90 minutes.

Et pour la méditation j'organise le 18 janvier un atelier à Labarthe sur léze.
1h30 de relaxation et méditation guidée pour 15 € par personne (inscription via le portail Aiga Labarthe-sur-Lèze)

Je vous éditerai un bon cadeau pour l'occasion.

Allez maintenant il n'y a plus qu'à emballer les cadeaux et à attendre le jour J.

Hohoho 🎅



Et hop après une immersion en eau froide pour sortir de sa zone de confort un nouveau projet qui me tient à cœur se met ...
25/11/2024

Et hop après une immersion en eau froide pour sortir de sa zone de confort un nouveau projet qui me tient à cœur se met en place.

Les ateliers initiation massage de relaxation.

Au programme quelques notions d'anatomie pour savoir de quoi on parle, et les manœuvres principales pour soulager l'ensemble du corps et tout ça en 4h seulement !

Ces ateliers sont ouverts à toute personne, à partir de 15 ans.

L'idéal est de venir en binôme : parent / ados, en couple ou entre ami-e-s.

Cela fait maintenant 4 ans je pratique et presque autant de temps que j'ai envie de transmettre ce que j'ai appris.

La transmission c'est quelque chose que je connais bien, j'ai passé près de 15 ans à donner des cours particulier en math et physique chimie de la 6e à la terminale S, et devoir expliquer les dérivées et les courbes gaussiennes à des adolescents c'est une sacrée expérience.
Bref...

La première initiation aura lieu le samedi 21 décembre de 9h à 13h à Labarthe sur léze, chez nous, à la Dorlote (notre espace partagé à et moi).

Cette 1ere édition est limitée à 8 inscrit maximum.

Aucun pré requis n'est demandé.
Je tiens à préciser qu'il s'agit d'une initiation et non d'une formation.

Pré inscription obligatoire en suivant le lien ci-dessous

https://www.billetweb.fr/initiation-massage-relaxant

A partager sans modération

Belle journée


Je l'ai (encore) fait ! Ce samedi je me suis à l'épreuve en m'immergeant dans une eau à 4,6 °C. Vous avez sûrement enten...
19/11/2024

Je l'ai (encore) fait !
Ce samedi je me suis à l'épreuve en m'immergeant dans une eau à 4,6 °C.

Vous avez sûrement entendu parler des douches froides et des immersions en eau froide (moins de 10 °c).

Et bien sachez que depuis 2 ans maintenant c'est devenu mon petit kiff.
(un peu frappé le gars direz-vous 😜)

Bon je n'ai pas encore ma mini piscine à glaçons mais à défaut je prends régulièrement des douches froides et avec l'hiver qui s'installe tranquillement l'eau des canalisations se rafraîchie bien.
(L'année dernière au mois de décembre j'ai pu relever 8°C avec mon thermomètre)

Mais pourquoi 🥶😱?

Pour ma part il y avait l'aspect dépassement de soi et surtout l'envie d'être plus résistant au froid et d'arrêter de mettre "une petite laine" dès qu'il y a une brise.

Ensuite le besoin d'ancrage, car c'est un problème récurrent dans ma vie. Et là pour le coup quand je suis exposé au froid je suis dans l'instant présent et nulle part ailleurs.

Il y a de nombreux autre bénéfices et je vous en parlerai dans un autre post

Et pour finir je tiens à remercier .fr pour cette nouvelle expérience.

Belle journée à vous

#

Bravo à tous les participants de cette nouvelle édition du marathon de Toulouse !Que vous soyez amateurs ou pro c'est to...
13/11/2024

Bravo à tous les participants de cette nouvelle édition du marathon de Toulouse !

Que vous soyez amateurs ou pro c'est toujours un challenge.

Quelque soit votre position à la ligne d'arrivée vous pouvez être fier d'avoir pu l'atteindre.

Dans cette semaine qui suit l'épreuve j'espère que votre corps a su encaisser cette épreuve physique.

Après un tel effort la physiologie du corps s'en trouve impacté : courbatures, micro-déchirures musculaires, stagnation d'acide lactiques en veux tu en voilà.

Bref il va vous falloir un petit moment pour votre corps remettre de l'ordre.

Pensez à bien vous hydrater et pour celles et ceux qui le peuvent faire un massage de récupération.

Et vous savez quoi ça tombe bien 😉

Je vous accueille sur Rdv pour un massage récupération sportive.

C'est bien fait tout ça non ?! 😜

Allez en attendant je vous souhaite une belle journée.

Prise de rendez-vous par mail à prana.etcetera@gmail.com ou par téléphone au 06 19 37 11 82

Adresse

Labarthe-sur-Lèze

Téléphone

+33619371182

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