Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 12:15 14:00 - 19:45 Mardi 09:00 - 12:15 14:00 - 19:45 Mercredi 09:00 - 12:15 14:00 - 19:45 Jeudi 09:00 - 12:15 14:00 - 19:45 Vendredi 09:00 - 12:15 14:00 - 19:45 Samedi 09:00 - 12:15 14:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

https://www.pharmaciebastidienne.com/

Pharmacie Bastidienne, Labastide-Saint-Pierre (2025)

22/07/2025

☀️ : Coup de soleil, attention aux fausses bonnes idées !

L’été est là, et avec lui, le soleil tape fort. Pour éviter les coups de , parfois plus graves qu’on ne le pense, quelques gestes simples sont indispensables :

🧴 Crème solaire obligatoire !�Appliquez-en généreusement et régulièrement (toutes les 2h et après chaque baignade), en choisissant un indice de SPF 30 minimum, voire SPF 50 pour les peaux claires, sensibles, ou lors des premières expositions.

🕛 Évitez l’exposition entre 12h et 16h, période la plus risquée pour la .

⏱️ Limitez la durée d’exposition, surtout les premiers jours : la peau a besoin de temps pour activer ses défenses naturelles.

💧 Hydratez-vous régulièrement, surtout en cas de chaleur : la peau a aussi besoin d’eau pour se régénérer.

👒 Et n’oubliez pas : même avec une peau mate ou foncée, la protection solaire reste essentielle !

🔥 Déjà brûlé(e) ? Les erreurs à éviter absolument après un coup de soleil :

🚫 Porter des vêtements serrés�
🚫 Négliger l’hydratation (eau + crème hydratante)�
🚫 Utiliser du maquillage ou exfolier la peau�
🚫 Gratter, frotter ou arracher la peau qui pèle�
🚫 Appliquer des produits à base d’alcool

📍 En cas de brûlure étendue, de cloques, de signes d’infection (douleur, pus, gonflement), de maux de tête, de nausées, de troubles de la vision ou d’étourdissements → consultez un professionnel de santé sans attendre.

Demandez conseil à votre ou à votre médecin.

📌 Et souvenez-vous : un seul coup de soleil sévère dans l’enfance double le risque de cancer de la peau à l’âge adulte. Alors autant prendre les bonnes habitudes dès maintenant !

Plus d’infos : urlr.me/6Y8VyR

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19/07/2025

🌼 : L’arnica, alliée naturelle contre les bobos du quotidien !

Incontournable dans la trousse à pharmacie familiale ou le sac du sportif, l’arnica est LE réflexe anti-chocs par excellence 💥

🌿 Issue d’une plante de montagne aux fleurs jaunes orangées ( montana), elle est réputée pour ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires naturelles.

💪 Quand l’utiliser ?

👉 En cas de :
🤕 Bleus, bosses, hématomes
🏃‍♀️ Courbatures, crampes, fatigue musculaire
🦟 Piqûres d’insectes en été
🦴 Douleurs articulaires (arthrose, post-opératoire, après l’effort)
😬 Aphtes et gingivites (en gargarisme adapté)

🧴 Sous quelles formes ?

📌 L’arnica se décline sous forme de :

- Gel, crème, pommade ou huile en application locale
- Granules homéopathiques à usage oral
- Solutions spécifiques pour la bouche (en gargarisme, jamais à avaler !)

✅ Elle convient à toute la famille, mais avec précaution.

⚠️ À savoir avant utilisation :

❌ Ne jamais appliquer sur une plaie ouverte
❌ Risque d’allergie chez les personnes sensibles aux plantes de la famille des composées (🌼 marguerite, échinacée, pissenlit, souci…).

🧑‍⚕️ En cas de doute, demande conseil à ton !

🌿 Un remède naturel à garder sous la main pour tous les petits bobos… mais à utiliser avec discernement !

📚 + d’infos : bit.ly/3pElcOg

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16/07/2025

☀️ : Le soleil fait-il vieillir la peau ?

�La réponse est sans appel : OUI… et pas qu’un peu !

L’exposition aux rayons UV fragilise les cellules de la peau, accélère son vieillissement et augmente les risques de cancers cutanés 🧬

En bronzant, la tente de se protéger, mais elle s’abîme à chaque exposition excessive. Résultat : rides, taches, perte d’élasticité, sécheresse… et parfois bien plus grave.

🔆 1️⃣ Je m’expose progressivement (surtout au début des vacances)�

Comme on ne court pas un marathon sans entraînement, on ne s’expose pas 3h au soleil du jour au lendemain ! 🏃‍♂️☀️�⏱️ Commence par 10 à 15 minutes les premiers jours, puis augmente progressivement. Il faut 3 à 4 jours à l’organisme pour activer la synthèse de mélanine, le pigment protecteur naturel.

🧴 2️⃣ Jamais sans ma crème solaire (et je la réapplique)�

C’est la base : pas d’exposition sans protection solaire, même par temps nuageux ☁️�👉 Utilise une crème adaptée à ton phototype, avec indice 30 minimum, voire 50 si tu as la peau claire.�🔁 Réapplication toutes les 2 heures et après chaque baignade ou transpiration importante.

🕶️ 3️⃣ Entre 12h et 16h : c’est l’heure de l’ombre

Même bien protégé·e, il vaut mieux éviter complètement l’exposition pendant les heures les plus chaudes de la journée.�Entre 12h et 16h, les UVB sont au maximum, et la peau subit les dommages les plus importants.�🌴 Pause à l’ombre, lecture sous le parasol ou sieste bien méritée 😎

🏙️ 4️⃣ Même en ville, je me protège !�

Balade, terrasse, jardin, voiture… le est partout, même en milieu urbain.�Et attention : la pollution accentue les effets des sur la peau (stress oxydatif, teint terne, taches brunes).�💄 Opte pour une crème de jour ou un maquillage avec filtre solaire intégré (FPS 30 ou 50)

👶 5️⃣ Les enfants sont particulièrement vulnérables�

Leur peau est fine, sensible et leur système de défense encore immature.�⚠️ Un seul coup de soleil dans l’enfance augmente le risque de cancer de la peau à l’âge adulte.

🧢 Protégez-les avec :
* Crème indice 50
* Chapeau & lunettes
* T-shirt anti-UV
* Et sieste à l’ombre ou sous un parasol

🧖‍♀️ Conclusion : le soleil, oui… mais avec précaution !�

Prendre le soleil, c’est bon pour le moral et la vitamine D ☀️💛�Mais sans protection, il accélère le vieillissement cutané et met notre santé en danger.

✅ Alors on bronze en douceur, en conscience, et surtout en sécurité !

📚 + d’infos : urlr.me/c7a4XE

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14/07/2025

🦶🖐️ : Verrues – Comment s’en débarrasser efficacement et éviter les récidives ?

Les verrues cutanées sont de petites excroissances bénignes de la peau, causées par une infection virale due au humain ( ). Même si elles ne sont pas graves, elles peuvent être gênantes, inesthétiques, douloureuses… et surtout très contagieuses. 🦠

📌 Comment les verrues apparaissent-elles ?

La contamination se fait par contact direct (peau contre peau) ou indirect via un environnement contaminé : sols de piscines 🏊‍♀️, vestiaires, do**hes collectives 🚿, serviettes de toilette partagées, etc.

La peau lésée (égratignure, fissure, plaie...) est une porte d’entrée idéale pour le virus.

🛑 Attention : une arrachée ou grattée peut se propager localement ou à d’autres parties du corps.

👣 Les verrues plantaires : douloureuses et profondes

Elles se forment sous la plante des , souvent sur les zones d’appui (talon, avant-pied). La pression rend ces verrues plus enracinées, parfois très douloureuses à la marche.

🔎 À ne pas confondre avec un simple durillon ! En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.

🕰️ Durée de vie d’une verrue : patience... ou action ?

✅ Environ 2 ans : c’est le temps moyen qu’une verrue met pour disparaître spontanément... si elle disparaît d’elle-même.

❌ Mais certaines peuvent persister, grossir ou se multiplier.

👉 Dans ce cas, mieux vaut agir pour éviter la contamination à soi-même ou à ses proches.

🛠️ Quelles sont les solutions disponibles ?

💊 1. Traitements disponibles en :

→ Sans ordonnance, en première intention :

- Solutions kératolytiques (acide salicylique) à appliquer quotidiennement
- Pansements médicamenteux
- Ruban adhésif occlusif (sparadrap) : on le laisse poser plusieurs jours pour "étouffer" la verrue

📌 Durée du traitement : plusieurs semaines parfois nécessaires, patience et régularité sont clés !

🧊 2. Consultation médicale :

→ Si la verrue est :
- Douloureuse
- Résistante aux traitements
- Très étendue ou présente sur le visage

Le médecin peut pratiquer la Cryothérapie en appliquanr de l'azote liquide (-196°C) pour geler la verrue :
→ Elle forme une cloque, puis tombe
→ Traitement efficace mais un peu douloureux, à répéter parfois

Autres techniques possibles : électrocoagulation, laser, voire ablation chirurgicale (rare)

🧼 Prévention et bonnes pratiques au quotidien

✔️ Hygiène rigoureuse :
- Nettoyez soigneusement les zones concernées
- Ne touchez pas vos verrues
- Lavez-vous bien les mains après application des traitements

🩴 Protégez vos pieds dans les lieux publics : sandales ou tongs obligatoires à la piscine, dans les do**hes ou vestiaires

🧺 Ne partagez pas vos affaires personnelles : serviette, lime à ongles, coupe-ongles…

👨‍👩‍👧‍👦 Sensibilisez les enfants : ils sont les plus exposés, notamment en milieu scolaire ou sportif

🧴 Renforcez la barrière cutanée avec des crèmes hydratantes si vous avez une peau sèche ou fragilisée (crevasses, eczéma, etc.)

📍 En résumé :
✔️ Les verrues sont fréquentes, surtout chez les jeunes
✔️ Il existe de nombreux traitements efficaces
✔️ L’hygiène et la prévention sont essentielles pour éviter leur transmission
❌ Ne jamais gratter ou arracher une verrue

🎯 Votre est votre premier interlocuteur pour identifier et traiter une verrue de manière appropriée, en toute sécurité.

📲 + d’infos utiles ici : bit.ly/3qUtQbu

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11/07/2025

😴 : 10 astuces pour bien dormir malgré la chaleur 🌡️🌙

Quand les températures grimpent la nuit, bien dormir peut devenir un vrai défi… Heureusement, il existe des gestes simples pour mieux supporter les nuits d’été 🔥💤

🕰️ 1️⃣ Adapte ton rythme au soleil

Lève-toi et couche-toi un peu plus tôt, et accorde-toi une de 15 à 20 minutes dans la journée. Ton corps te dira merci !

💧 2️⃣ Hydrate-toi… sans excès de caféine ni d’alcool

Bois 2 à 3 litres d’eau/jour 🚰 et évite thé, café ☕ ou alcool 🍷 en fin de journée qui nuisent au .

🌬️ 3️⃣ Aère ta chambre le soir

Quand les températures baissent, ouvre les fenêtres pour faire sortir la chaleur emmagasinée durant la journée 🌇

🏃 4️⃣ Pas de sport aux heures chaudes ni juste avant de dormir

Évite les activités physiques entre 11h et 16h, et dans les 3h précédant le coucher 🕓

🥗 5️⃣ Mange léger le soir

Les aliments gras ou épicés 🌶️ ralentissent la digestion et élèvent la température corporelle.

❄️ 6️⃣ Utilise la clim avec modération

Température idéale : 20-25°C en journée, 23°C la nuit. Pas besoin d’une chambre glacée pour bien !

🌀 7️⃣ Ventilateur + astuce fraîcheur

Place un seau d’eau froide ou des glaçons devant ton ventilateur pour un effet rafraîchissant immédiat 💦

🚿 8️⃣ Do**he tiède, pas glacée !

Une do**he tiède avant de dormir prolonge la sensation de fraîcheur sans créer de choc thermique 🚿😌

🛏️ 9️⃣ Draps légers et fibres naturelles

Coton, lin ou bambou 🌿 : ces matières respirent et évitent l’effet “étuve”. Oublie le synthétique !

🌾 🔟 Remèdes de grand-mère (et ils fonctionnent !)

Vaporiser les draps ou pyjama avec un peu d’eau
Appliquer des tissus humides sur le front ou la nuque
Dormir sur un tapis de bambou ou un oreiller en graines 🌾
Mettre les draps au congélateur (dans un sac plastique ❄️)
Dormir sur le côté pour limiter les zones de contact

🌡️ Des petits gestes pour de grandes nuits ! En été, le sommeil se protège aussi 🌙💪

📚 + d’infos : bit.ly/3xpge9G

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Source Vidéo : France TV / Télématin

07/07/2025

🚗 : Longs trajets en voiture… nos conseils pour un voyage serein (et en toute sécurité) !

Les longs trajets estivaux, c’est souvent le début des … mais pas question de laisser la vigilance sur le bord de la ! 🛣️

🔥 Chaleur, fatigue, médicaments… attention aux risques cumulés !

🧭 1️⃣ Prépare ton trajet à l’avance

Planifie ton itinéraire 🗺️
Vérifie l’état du véhicule 🔧
Ne te fixe pas d’heure d’arrivée impérative, source de stress 😣
⚠️ Si tu suis un traitement médical, certains médicaments peuvent entraîner somnolence et baisse de vigilance.
👉 Repère les pictogrammes sur les boîtes ou demande conseil à ton .

💧2️⃣ Hydrate-toi et mange léger

En cas de fortes chaleurs, bois régulièrement de l’eau (pas d’alcool 🍹🚫)
Privilégie des repas légers 🍽️
Évite les plats lourds, qui favorisent la somnolence 😴

😴 3️⃣ Lutte contre la fatigue au volant

Pars tôt le matin, après une bonne nuit de sommeil 🛌
Les créneaux à éviter : 2h-5h du matin et après une journée de travail 🕓
🚨 Dès les premiers signes de : pause ou sieste de 20 min toutes les 2 heures !

🤢 4️⃣ Mal des transports : anticipe !

Pense à un traitement préventif si tu y es sujet(e)
Demande conseil à ton médecin ou pharmacien 👨‍⚕️
Bon réflexe : regarde l’horizon, évite de lire et aère régulièrement la voiture 🌬️
ℹ️ + d’astuces ici : bit.ly/1K0jHAS

🪑 5️⃣ Préserve ton dos !

Adopte une bonne posture, bien calé(e) contre le dossier
Limite le poids sur la colonne vertébrale
Profite des pauses pour marcher et t’étirer 🧘‍♀️

🤰 6️⃣ Enceinte ? Voyage confort garanti !

Installe-toi confortablement, ceinture sous le ventre
Fais des pauses régulières pour bouger et t’hydrater 🚶‍♀️💦

🎯 En résumé : Anticipation, hydratation, pauses régulières et vigilance sont tes meilleurs alliés pour un trajet sans tracas !

📚 + d’infos sur les dangers de la route : bit.ly/2uxG246

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03/07/2025

☀️ : Peaux claires & taches de rousseur — attention au soleil !

Avec l’arrivée des beaux jours, les peaux claires et celles présentant des taches de rousseur doivent redoubler de prudence face aux rayons UV.

Ces peaux, appelées phototype 1, sont naturellement plus fragiles, car elles produisent peu ou pas de mélanine protectrice. Résultat : elles ne bronzent pas, mais rougissent… et brûlent plus rapidement !

👩🏻‍🦰 Pourquoi ces peaux sont-elles plus sensibles ?

Les personnes rousses ou très claires n’ont dans leur peau qu’un seul type de pigment : la phaeomélanine, responsable de la coloration rousse… mais qui n'offre aucune protection naturelle contre les UV, contrairement à l’eumélanine (pigment brun) présente chez les peaux mates.

➡️ Résultat : ces peaux ne bronzent pas, elles accumulent les coups de , dès les premières expositions.

➡️ Ces expositions répétées dès l’enfance accroissent fortement le risque de (cancer de la peau), qui peut évoluer très rapidement s’il n’est pas détecté tôt.

⚠️ Taches de rousseur : charme naturel, mais vigilance maximale !

Les taches de rousseur (ou ) sont irréversibles chez les personnes rousses, et apparaissent ou foncent avec l’exposition solaire. Elles sont indolores et bénignes, mais indiquent une réaction solaire forte.

Elles ne deviennent pas cancéreuses, mais témoignent d’une peau très vulnérable aux UV.

✅ Nos conseils essentiels pour les peaux claires ou rousses :

🔸 Appliquer une crème solaire SPF 50+, même en ville
🔸 Renouveler l’application toutes les 2h et après chaque baignade
🔸 Porter un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil
🔸 Éviter l’exposition entre 12h et 16h
🔸 Ne jamais utiliser de cabines UV ❌
🔸 Faire un auto-examen de la peau 3 fois par an
🔸 Consulter un dermatologue au moins une fois par an

🧴 Demandez conseil à votre pour choisir la protection solaire la plus adaptée à votre peau !

📚 + d’infos : bit.ly/3Nbc7ce

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30/06/2025

🔥 : Médicaments et Chaleur... attention à l’intoxication médicamenteuse !

En période de fortes chaleurs ou de , notre corps est mis à rude épreuve… mais savais-tu que la chaleur peut aussi modifier l’effet de certains et engendrer des risques importants pour ta santé ?

⚠️ Médicaments + chaleur = un cocktail potentiellement dangereux

🌡 Une température élevée peut :

- Modifier l’action de certains traitements ;
- Entraîner un surdosage involontaire ;
- Aggraver les effets secondaires, notamment en cas de déshydratation.

Certaines classes de médicaments sont plus concernées :

- Diurétiques 💊
- Médicaments cardiovasculaires 🫀
- Antipsychotiques ou psychotropes 🧠
- Médicaments contre l’hypertension artérielle
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens
- Paracétamol ❗(contre-indiqué en cas de coup de chaleur)

👵 Qui est le plus à risque ?

- Les personnes âgées
- Les jeunes enfants
- Les patients atteints de maladies chroniques nécessitant un traitement

Mais nous pouvons tous être concernés, même ponctuellement !

✅ Bons réflexes pour éviter l’intoxication médicamenteuse :

1️⃣ Ne jamais modifier son traitement seul – parlez-en à votre médecin qui adaptera si besoin.
2️⃣ Évitez l’ , même avec des médicaments en vente libre.
3️⃣ Surveillez les signes de : fatigue, vertiges, bouche sèche, confusion…
4️⃣ Assurez-vous de boire suffisamment et de compenser les pertes en minéraux.
5️⃣ Évitez le paracétamol en cas de coup de , il est inefficace et peut être toxique pour le foie.

👨‍⚕️ En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou demander conseil à votre .

📚 + d’infos : urlr.me/W7vUzw

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28/06/2025

: Les raisons de la mauvaise haleine

La mauvaise haleine – ou – touche jusqu’à une personne sur deux, de façon occasionnelle ou chronique. Pourtant, elle reste un sujet tabou, souvent mal compris.

🔍 D’où vient-elle ?

Dans 85 à 90 % des cas, son origine est buccale.

➡️ La bouche héberge naturellement des bactéries qui se nourrissent de protéines. En se dégradant, ces protéines libèrent des composés sulfurés malodorants.

Lorsque ces bactéries se multiplient (mauvaise hygiène, sécheresse, tabac…), elles perturbent l’équilibre de la flore buccale.

🦷 Quels sont les causes principales de la mauvaise ?

- Causes bucco-dentaires (mauvaise hygiène buccale, caries, infections)
- Alimentation riche en protéines, ail, oignons, alcool
- Jeûne prolongé
- Tabac
- Sécheresse buccale
- Causes médicales (troubles digestifs, diabète..)

✅ Les bons réflexes pour garder une haleine fraîche :

1. Buvez beaucoup d'eau pour garder la bouche propre et éliminer les particules alimentaires présentes dans les dents, les gencives et tout autre partie de la bouche.

2. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes. L'usage d'une brosse à dents électrique et de dentifrice au fluor est recommandé, tout comme l'usage de fil dentaire.

3. Consultez un dentiste une fois par an.

4. Consommez du chewing-gum (avec modération), cela active la production de salive.

5 aliments pour une haleine naturellement plus fraîche :

🥒 Concombre
🍋 Citron
🍏 Pomme verte
🫚 Gingembre
🌿 Persil

➡️ + d'infos : urlr.me/jaXpGy / bit.ly/3dHNBxp

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25/06/2025

🏖️ : Que mettre dans sa trousse à pharmacie pour les vacances d’été ?

Les vacances approchent à grands pas… et comme chaque année, il est essentiel de préparer une trousse à pharmacie adaptée à votre séjour 🧳.

➡️ Objectif : anticiper les petits bobos et imprévus, où que vous soyez. Car une bonne trousse de secours vous évite bien des tracas, que vous partiez en sac à dos dans le désert 🐫 ou en hôtel sur la côte 🏝️.

✅ Quelques règles d’or :

🔹 Adaptez le contenu à votre destination (ville, nature, tropiques…), au type de voyage (avion, randonnée…) et à la durée de votre séjour.

🔹 Si vous êtes atteint(e) d’une maladie chronique (diabète, hypertension…), prévoyez vos traitements en quantité suffisante pour toute la durée du voyage.

🔹 Conservez vos médicaments avec vous en cabine si vous prenez l’avion ✈️.

🔹 Tenez compte du décalage horaire pour les médicaments à horaires fixes (ex : pilule contraceptive, insuline).

💉 Si vous êtes allergique sévère, pensez au kit d’adrénaline (prescription obligatoire). Chaque année, des décès surviennent à cause de piqûres d’abeilles ou de guêpes 🐝.

🌍 En zone tropicale : vérifiez les vaccins nécessaires et traitements préventifs comme ceux contre le paludisme.

🎒 Le contenu recommandé d’une trousse de secours :

🩹 Pansements & compresses
Pansements imperméables et hypoallergéniques
Compresses stériles et non adhérentes

🩼 Bandages & bandes élastiques
Pour immobiliser une entorse ou soutenir une articulation

🧤 Gants jetables & désinfectant
Gants à usage unique
Lingettes désinfectantes ou alcool à 70°

✂️ Accessoires utiles
Ciseaux à bouts ronds
Pince à échardes et tire-tique
Thermomètre électronique

💊 Médicaments de base
Paracétamol ou ibuprofène
Antihistaminiques (allergies)
Antiseptiques (plaies)
Antiacides et antidiarrhéiques
Traitement contre le mal des transports
Crèmes pour brûlures ou coups de soleil ☀️
Antiseptique digestif ou traitement de la « tourista »

🚫 Évitez les suppositoires (peu pratiques en chaleur), privilégiez les comprimés.

🧾 Vérifiez la date de péremption de tous les produits avant le départ !

👨‍⚕️ Votre pharmacien est votre allié pour vous aider à composer une trousse adaptée à votre profil et à votre . N’hésitez pas à lui demander conseil !

📎 + d'infos pratiques : bit.ly/2sUc2yQ

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23/06/2025

🌡️ : Comment faire du sport par temps chaud sans danger ?

Les températures estivales peuvent représenter un véritable défi pour les amateurs de sport. 🏃‍♂️☀️

Entre effort physique et chaleur, le corps est mis à rude épreuve, et les conséquences peuvent être graves. Il est donc essentiel de connaître les bons réflexes pour rester actif tout en préservant sa santé.

Lorsque l'on fait du sport sous la chaleur, l’organisme tente de se réguler (transpiration, ventilation), mais il peut vite être débordé.

Si la température corporelle dépasse 40°C, le risque de défaillance multiviscérale (cœur ❤️, foie, poumons…) devient très élevé, avec un risque d’arrêt cardiaque ⚠️.

👥 Les personnes sous traitement (notamment psychotropes) doivent être encore plus vigilantes, car certains médicaments peuvent aggraver l’ .

⚠️ Symptômes à surveiller : maux de tête, étourdissements, nausées, transpiration excessive ou au contraire disparition de la sueur, confusion mentale, rougeur intense.

✅ Voici 6 conseils pour éviter tout danger :

1️⃣ Hydratez-vous régulièrement 💧 : avant, pendant et après l’effort. Évitez l’alcool ou les sodas. Pour les efforts prolongés (+1h), préférez une boisson contenant des électrolytes.

2️⃣ Choisissez le bon moment 🕗 : pratiquez tôt le matin ou en fin de journée, jamais entre 10h et 16h.

3️⃣ Portez une tenue adaptée 👕🧢 : vêtements légers, respirants, amples. Protégez-vous avec un chapeau et des lunettes de soleil.

4️⃣ Adaptez l’intensité de votre entraînement 🏃 : modérez vos efforts, faites des pauses. Écoutez votre corps.

5️⃣ Privilégiez des lieux ombragés 🌳 pour limiter l’exposition directe au soleil.

6️⃣ Évitez les compétitions ou sports collectifs en cas de canicule, surtout pour les enfants 🧒.

🚨 En cas d’hyperthermie sévère : la personne devient rouge, confuse, très chaude et ne transpire plus.

💡 Les bons gestes :
➡️ Rafraîchissez immédiatement la personne : bains, pulvérisations d’eau froide, ventilateur.
➡️ Appliquez des glaçons dans un linge : à la base du cou, aisselles, aine.
➡️ Appelez les secours ☎️ rapidement : une perfusion sera probablement nécessaire. ⚕️

🛑 La meilleure protection ? Éviter tout sport intense quand il fait très chaud.

ℹ️ Plus d'infos : urlr.me/62ksVm

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19/06/2025

🔥 : Épisode Caniculaire : ayez les bons réflexes pour rester en sécurité ! 🔥

Un épisode de est en cours. Il est essentiel d'adopter les bons comportements pour éviter les coups de , les malaises et autres complications, notamment chez les personnes fragiles :
👵 + de 65 ans
🤰 Femmes enceintes
🧑‍🦽 Personnes handicapées ou malades à domicile
👶 Enfants en bas âge

✅ Voici les réflexes simples à adopter :

💧 Buvez régulièrement de l’eau, même sans soif.
🧊 Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour : visage, bras, nuque.
🥗 Mangez en quantité suffisante, privilégiez des repas légers et évitez l’alcool.
🏠 Restez au frais : évitez de sortir aux heures les plus chaudes (12h-16h), passez du temps dans des lieux climatisés (cinéma, musée, grande surface…).
🚫 Limitez les efforts physiques, surtout en plein après-midi.
🪟 Gardez votre logement frais : fermez volets et fenêtres la journée, ouvrez-les la nuit si l’air est plus frais.
📞 Donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches, et n’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire.

🧠 Anticipez ! Avant les fortes chaleurs, préparez-vous :

✔️ Brumisateur, ventilateur, linge humide à portée de main
✔️ Liste des lieux frais proches de chez vous
✔️ Demandez conseil à votre médecin, surtout si vous prenez un traitement régulier (adaptation possible des doses)

👵 Vous connaissez une personne âgée, isolée ou en situation de handicap ?

Encouragez-la à s’inscrire à la liste de vigilance de la mairie pour bénéficier de l’aide de bénévoles en cas de besoin. Et surtout : prenez régulièrement de ses nouvelles !

📞 Info Service : 0 800 06 66 66 (appel gratuit)
🌐 + d’infos : www.sante.gouv.fr/canicule

🌞 Restez vigilants, restez hydratés, prenez soin de vous et de vos proches.

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