Monique Chapuis Sophrologie

24/02/2026

23/02/2026

23/02/2026

20/02/2026

🇯🇵 7 sagesses japonaises pour mieux vivre 🌿
La culture japonaise regorge de principes simples et profonds qui aident à cultiver l’équilibre et la sérénité au quotidien. Ces concepts, à la fois philosophiques et pratiques, offrent des repères concrets pour améliorer sa vie pas à pas.
• 🍚 Hara Hachi Bu — Arrêter de manger lorsque l’on est rassasié à 80 %. Cette habitude favorise une meilleure digestion, aide à maintenir un poids stable et encourage une relation plus consciente avec la nourriture.
• 📈 Kaizen — S’améliorer de 1 % chaque jour plutôt que viser la perfection immédiate. De petites actions régulières créent des progrès durables et réduisent la pression liée aux grands objectifs.
• 🌱 Shoshin — Garder l’esprit du débutant. Adopter une posture curieuse permet d’apprendre continuellement et d’aborder chaque situation avec ouverture et humilité.
• 🌅 Ikigai — Trouver sa raison de se lever chaque matin. Identifier ce qui donne du sens à ses journées nourrit la motivation et contribue à un bonheur plus profond.
• 🪨 Nemawashi — Préparer en amont avant de prendre une décision importante. Construire des bases solides en silence favorise des choix plus réfléchis et efficaces.
• 🍃 Wabi-Sabi — Accepter les imperfections. Reconnaître la beauté dans les défauts aide à développer la gratitude et à réduire l’obsession de la perfection.
• 🌸 Oubaitori — Ne pas se comparer aux autres. Chacun évolue à son propre rythme, et respecter son propre chemin renforce la confiance et la paix intérieure.
Ces principes rappellent qu’un équilibre durable se construit à travers des gestes simples, une progression constante et une acceptation sincère de soi. Intégrer ces sagesses dans son quotidien permet de cultiver une vie plus harmonieuse et alignée.

15/02/2026

🚨 Il ne reste plus que quelques places !!! 🚨

Tu as envie de prendre un nouveau départ ?
On te propose un séjour de 5 jours en Auvergne Rhône Alpes du 12 au 17 avril accompagné d’un coach sportif et d’une sophrologue.

Si tu as envie d’en savoir +, on te propose de nous rejoindre en visio le lundi 23/02 à 19h.
Ce n’est pas engageant, ce rendez-vous te permettra de savoir si ce séjour est fait pour toi 😁
Envoie un message et on te transmettra le lien 🙂

13/02/2026