10/02/2026
⛔ 𝗦𝗧𝗢𝗣 ! 𝗣𝗼𝘀𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗗𝗲𝘂𝘅 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀.
C'est mardi soir la journée a filé, Le corps est peut-être fatigué et la tête aussi. La semaine n’est pas perdue, elle se rattrape par des gestes simples, répétés, respectueux du corps.
Entre 35 et 60 ans, le poids, l’énergie, le sommeil ne répondent plus à la contrainte. Le corps demande de l’écoute, de la douceur, de la cohérence.
Dans ma tasse, mon thé, infusion détox bio. Celui que j’intègre dans l’accompagnement de mes coachés, un rituel, un signal envoyé au corps : Je prends soin de toi.
Je vous propose un défi Pleine Santé sur 3 jours.
➡️ Un grand verre d’eau avant chaque repas pour soutenir la digestion.
➡️ Trois respirations lentes avant de dormir pour apaiser le mental et les émotions.
➡️ Zéro écran trente minutes avant le coucher pour laisser le sommeil faire son travail.
C’est ainsi que l’on rééquilibre le corps et l’esprit. Sans lutte. Sans violence. En respectant les cinq facteurs qui soutiennent le vivant.
Je suis Coach Bel. J’accompagne les femmes et les hommes de 35 à 60 ans vers leur poids santé et un bien-être global.
Qui relève le défi avec moi ? Écrivez "JE ME LANCE" en commentaire, et nous faisons le bilan ensemble ce week-end.
Mangez bougez, restez en mouvement !
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