Sophrologie : Les Belles Lumières

07/01/2026

▶️ Je participe au salon du bien-être de Saint-Dié-des-Vosges samedi 24 et dimanche 25 janvier 2026 🌟

☑️ Ateliers découverte de la sophrologie pour adultes, ados et enfants ✨️

☑️ Stand pour présenter la sophrologie et l'EFT ✨️ aux côtés de Caroline Gerberon, praticienne en Massage Sensitif®, méthode Camilli : https://massagebienetrevosges.fr

Tout un week-end pour découvrir de nombreuses méthodes, thérapeutes et artisans bien-être !

Programme : https://share.google/4aQv3V7BaeUJKTpfi

07/01/2026

02/01/2026

▶️ Site internet mis à jour 🌟

Il était temps d'ajouter des précisions sur l'EFT et de dépoussiérer un peu les contenus...
C'est chose faite, bonne lecture !

www.sophrologielesbelleslumieres.com

Bienvenue Convaincue des méthodes psychocorporelles pour les avoir d’abord expérimentées moi-même, je me suis formée à la sophrologie et à l’EFT […]

01/01/2026

🌟 Je vous souhaite une merveilleuse année :
que la paix, l'amour et la joie
rayonnent dans vos 💛

31/12/2025

En cette fin d’année, mon cœur est rempli de gratitude : merci à toutes les belles personnes que j’ai eu la chance d’accompagner 🙏

Être thérapeute, c'est réaliser ma mission de vie ; recréer des liens en douceur, faciliter les prises de conscience, éclairer ce qui est déjà là… les ressources en vous 🌟

Vous voir vous apaiser, revenir à vous-mêmes, vous révéler est ma plus belle récompense 🩵

Merci pour votre confiance et pour tous ces beaux moments partagés. J’ai hâte de vivre les prochains !

A tout âge et quelque soit votre objectif, c’est vous qui faites briller Les Belles Lumières ✨

30/12/2025

On parle souvent de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. On dresse des listes, on se promet de changer, de faire mieux, d’être différent. Mais je te dirais que ce n’est pas cela. Ce n’est pas une question de se transformer du jour au lendemain, ni de se plier à des objectifs rigides qui finissent par nous culpabiliser.

Pour moi, la nouvelle année n’est pas un défi lancé contre nous-mêmes, mais une invitation. Une invitation à continuer d’avancer, parfois lentement, parfois maladroitement, mais sincèrement. Ce n’est pas se réinventer de A à Z, c’est se rapprocher un peu plus de ce que l’on est déjà, sous toutes nos couches de peurs, d’habitudes et de doutes.

Ce n’est pas accumuler des “il faut” et des “je dois”. C’est apprendre à écouter ce qui chuchote à l’intérieur : ce qui nous fait vibrer, ce qui nous apaise, ce qui nous rend vivants. Ce n’est pas courir après une version idéale de soi, c’est accueillir la personne que l’on est ici et maintenant, avec ses forces et ses fragilités.

Alors plutôt que des résolutions, je choisis des intentions. L’intention de me respecter davantage, de me parler avec douceur, d’oser un peu plus, d’aimer un peu mieux. L’intention de faire de chaque jour non pas une performance, mais une rencontre avec moi-même.

Et si la nouvelle année n’était pas faite pour nous changer… mais pour nous permettre enfin d’être pleinement nous ?

Charlotte Cellier

30/12/2025

▶️ Quand c'est le bon moment pour vous, la première séance permet ;
☑️ de se rencontrer, voir si vous vous sentez en confiance et si je suis la bonne personne pour vous accompagner,
☑️ identifier votre problématique, vos besoins, votre échéance et vos ressources,
☑️ tester la sophrologie et/ou l'EFT pour voir si c'est la méthode qui vous correspond.

🌟 Ensuite, vous choisissez si vous souhaitez mettre en place un accompagnement de quelques séances pour atteindre votre objectif, et je les personnalise pour répondre à vos besoins en utilisant vos ressources 🌟

29/12/2025

▶️ La visualisation, c'est cette capacité naturelle que nous avons à créer intérieurement des images, des sensations et des émotions positives.

Notre cerveau y réagit comme si nous les vivions réellement, elle devient alors un incroyable outil pour transformer notre mental, apaiser nos émotions et renforcer la confiance en nous.

Visualiser permet de :
☑️ calmer le stress et l’anxiété,
☑️ nourrir la motivation et la confiance,
☑️ installer plus de sérénité dans le corps et l’esprit,
☑️ préparer sereinement un projet, un défi, un changement

En sophrologie, la visualisation est guidée par la voix du sophrologue tout en douceur 🌟

➡️ Et si vous profitiez de cette nouvelle année pour visualiser ce que vous voulez en 2026 ?

24/12/2025

🌟 JOYEUSES FÊTES 🌟

▶️ Puissent les lumières de fin d’année rallumer la magie, celle qui réchauffe les cœurs et fait briller les yeux !

20/12/2025

▶️ Le STRESS, vous le connaissez bien ?
Il peut se manifester de diverses manières, plus ou moins impactantes ;

🟢 Stress aigu
Réaction ponctuelle face à une situation précise (examen, entretien, événement imprévu) ➡️ il disparaît généralement lorsque la situation est passée.

🟠 Stress chronique
Il s’installe progressivement lorsque les tensions deviennent constantes (pression professionnelle, charge mentale, fatigue émotionnelle) ➡️ il peut épuiser le corps et fragiliser l’équilibre intérieur.

🔴 Stress post-traumatique (TSPT)
Suite à un choc profond (accident, violence, événement traumatisant) ➡️ il peut provoquer flashbacks, cauchemars, hypervigilance, anxiété intense… C’est une réalité sérieuse qui mérite une prise en charge adaptée.

🟡 Et le stress positif ?
Le stress positif est celui qui stimule, motive et aide à se dépasser, par exemple lors d’un nouveau projet ou d’un changement important ➡️ il dynamise mais peut aussi avoir besoin d’être régulé lorsqu’il devient trop intense.

🌟 L’EFT clinique peut être une aide précieuse :
☑️ parfois suffisante pour apaiser le stress aigu et soutenir la gestion émotionnelle dans certaines situations chroniques
☑️ mais pas adaptée seule à toutes les situations
▶️ Elle vient alors très souvent en complément d’un suivi médical ou psychologique, avec douceur, sécurité et respect du rythme de chacun.

🌟 La sophrologie aide à reconnecter au corps, à la respiration et aux sensations positives. Elle permet :
☑️ d’apaiser les tensions physiques et mentales
☑️ de renforcer la sécurité intérieure
☑️ de restaurer confiance, stabilité et capacités de récupération
▶️ Elle se révèle très complémentaire de l’EFT : là où l’EFT aide à libérer l’émotion, la sophrologie aide à reconstruire l’équilibre, l’apaisement et les ressources.

🌟🌟 Je propose des séances mixtes EFT + sophrologie, permettant d’agir à la fois sur la charge émotionnelle et sur la régulation corporelle, pour un accompagnement doux, progressif et sécurisant 🌟🌟

16/12/2025

11/12/2025

✨ Le corps te parle : La mâchoire

Quand la mâchoire se contracte, se crispe ou fait mal, ce n’est presque jamais “par hasard”.
C’est une zone qui garde ce qu’on n’a pas pu dire… ou ce qu’on a trop retenu.

🌿 Ce que la mâchoire révèle symboliquement :

• Les non-dits accumulés : tout ce que tu ravales pour éviter un conflit ou pour ne pas blesser.
• La colère retenue : une émotion qu’on n’a pas laissée sortir et qui s’imprime dans le corps.
• Le contrôle : essayer de tout maîtriser, de tout porter, même quand c’est trop.
• La tension émotionnelle : anxiété, surcharge mentale, peur de “mal faire”.
• La protection : serrer les dents, c’est se tenir prêt, comme si quelque chose pouvait arriver.

🌙 Le message que ton corps t’envoie :

“Arrête de tout garder pour toi.
Tu as le droit d’exprimer ce que tu ressens.
Tu n’as pas à serrer les dents pour tenir debout.”

La mâchoire te demande d’ouvrir l’espace, de relâcher, de respirer, de remettre du mouvement là où tu t’es figée pour tenir bon.

💬 La clé :

Quand tu t’autorises à dire ce qui doit être dit,
quand tu lâches la pression que tu t’imposes…
le corps arrête de serrer pour toi.