Sophrologie : Les Belles Lumières

11/04/2026

▶️ Samedi 2 mai Le Centre Tout Naturellement 88 de Saint-Dié-des-Vosges ouvre ses portes 🏠

Je serai présente de 13h à 17h avec Caroline Gerberon pour vous proposer des ateliers découverte de 30 minutes au tarif de 10€ (sur réservation préalable) :

🌟 13h : sophrologie
🌟 13h30 : sophrologie
🌿️ 14h : massage
🌿️ 14h30 : massage
🌟 15h : EFT
🌟 15h30 : EFT
🌿️ 16h : massage
🌿️ 16h30 : massage

Présentation de nos méthodes sur nos sites :
🌟 www.sophrologielesbelleslumieres.com
🌿 www.massagebienetrevosges.fr

Pour réserver :
🌟 Sophrologie et EFT auprès d'Adeline au 06 82 20 28 20
🌿️ Massage auprès de Caroline au 06 61 40 57 99

D'autres praticiens seront présents également pour vous faire découvrir leurs méthodes 😉

04/04/2026

🌟 Parce que ce sont mes clients qui vous en parleront le mieux... Merci Julie 🙏

(Le prénom à été changé pour préserver l'anonymat)

29/03/2026

▶️ La qualité et l’éthique sont pour moi des valeurs fondamentales de l’accompagnement 🌟
C'est pourquoi dans ma pratique :

☑️ Je respecte le cadre déontologique qui définit les règles éthiques du métier : respect de la personne, confidentialité, bienveillance, respect des limites de la pratique et orientation vers d’autres professionnels si nécessaire

☑️ Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie qui porte des valeurs essentielles pour représenter les sophrologues exerçant en France, en toute impartialité et quelle que soit leur école de formation

☑️ Je continue à me former et à me spécialiser, dans les domaines des méthodes psycho-corporelles et la psychologie énergétique

☑️ Ma pratique est supervisée ; la supervision est un espace d’échange entre professionnels pour prendre du recul sur sa pratique et ajuster sa posture

28/03/2026

▶️ Ateliers decouverte sophrologie 🌟

Samedi 2 mai Le Centre Tout Naturellement 88 de Saint-Dié-des-Vosges ouvre ses portes 🏠

Je serai présente de 13h à 17h avec Caroline Gerberon pour vous proposer des ateliers découverte de 30 minutes au tarif de 10€ (sur réservation préalable) :

🌟 13h : sophrologie
🌟 13h30 : sophrologie
🌿️ 14h : massage
🌿️ 14h30 : massage
🌟 15h : EFT
🌟 15h30 : EFT
🌿️ 16h : massage
🌿️ 16h30 : massage

Présentation de nos méthodes sur nos sites :
🌟 www.sophrologielesbelleslumieres.com
🌿 www.massagebienetrevosges.fr

Pour réserver :
🌟 Sophrologie et EFT auprès d'Adeline au 06 82 20 28 20
🌿️ Massage auprès de Caroline au 06 61 40 57 99

D'autres praticiens seront présents également pour vous faire découvrir leurs méthodes 😉

27/03/2026

▶️ La visualisation en sophrologie 🌟

C'est cette capacité naturelle à créer intérieurement des images, des sensations et des émotions positives 😊

Le cerveau y réagit comme si elles étaient vécues réellement, elle devient alors un incroyable outil pour transformer le mental, apaiser les émotions et renforcer la confiance en soi ✨️

En sophrologie, la visualisation est guidée par la voix du sophrologue. Elle permet de :
☑️ calmer le stress et l’anxiété
☑️ nourrir la motivation et la confiance
☑️ installer plus de sérénité dans le corps et l’esprit
☑️ préparer sereinement un projet, un défi, un changement

En répétant ces images positives, le mental donne une nouvelle direction, que le corps suit naturellement.

▶️ Ce que j'aime particulièrement, c'est personnaliser vos visualisations pour vous aider à reconnecter avec vos propres ressources intérieures 🌟

26/03/2026

20/03/2026

▶️ Aujourd'hui c'était la journée du bonheur 😊
J'ai eu le grand plaisir de proposer des séances de sophrologie à ceux qui prennent soin des autres dans les Hôpitaux du Massif des Vosges, grâce à Objectif Care 🌟

Les jolis mots de folisabelle m'accompagnaient "Soigner commence par soi" ❤️

18/03/2026

▶️ Les 3 F

Face à un événement vécu comme menaçant, notre cerveau déclenche automatiquement un mode de survie. Ce n’est ni un choix, ni une faiblesse ; c’est un réflexe biologique qui ouvre à 3 possibilités :

☑️ Fight = Combattre
Le corps se met en tension, prêt à se défendre, avec parfois de la colère ou de l’agitation.

☑️ Freeze = Se figer
Le corps se bloque, les émotions semblent absentes, on peut se sentir « coupé(e) », sidéré(e).

☑️ Flight = Fuir
Une envie irrépressible de partir, d’éviter, de s’éloigner du danger ou de ce qui le rappelle.

Ces réactions peuvent persister bien après le traumatisme, même lorsque le danger n’est plus là. En particulier, le “Freeze” (se figer) qui est la réaction la plus fréquente face à un traumatisme. C'est réflexe de survie automatique, comparable à l’animal qui « fait le mort ». Après coup, cette réaction provoque souvent beaucoup de culpabilité, alors qu’il s’agit d’un mécanisme biologique involontaire, et non d’un choix...

✨ Comment l’EFT peut aider ?
L'EFT permet de travailler en douceur sur la mémoire traumatique, sans revivre intensément l’événement.
▶️ En stimulant certains points d’acupression, tout en mettant des mots sur le vécu :
☑️ le système nerveux s’apaise
☑️ la charge émotionnelle se libère progressivement
☑️ le corps retrouve un sentiment de sécurité

Le trauma n’est pas dans l’événement, mais dans ce qu’il a laissé en nous… et il est possible de s’en libérer, à son rythme 🌟

13/03/2026

▶️ Une Maison des Femmes à été ouverte à Nancy il y a quelques mois 🌟

A voir en ce moment dans les salles de cinéma, le film "La Maison des Femmes" avec Karin Viard : https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=1000012019.html

07/02/2026

Les personnes que j'ai pu accompagner le disent toutes : la Sophrologie comme l'EFT, sont des méthodes qui se vivent, se ressentent ! Tout en douceur, chacun a son rythme, on chemine vers soi 🌟

Elles sont efficaces et permettent des changements durables pour un mieux-être quotidien. Retrouvez quelques uns des témoignages sur mon site internet :

Parce que ce sont mes clients qui en parlent le mieux… Voir mes avis sur Resalib Voir mes avis sur […]

04/02/2026

▶️ C'est quoi l'EFT ? A quoi ça sert ? Quand ?
Voici une présentation claire et précise, ainsi que quelques vidéos d'explications complentaires pour mieux comprendre 🌟

EFT à Raon l’Étape : méthode de libération émotionnelle par tapotements (technique psycho-énergétique) pour apaiser stress, anxiété et blocages

01/02/2026

▶️ C'est quoi la Sophrologie ? A quoi ça sert ?
Voici une présentation claire et précise, ainsi que quelques vidéos d'explications complémentaires pour mieux comprendre 🌟

C’est quoi la Sophrologie ? La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce qui met en lien le corps, le mental […]