15/12/2020
La psychologue du jour : Valérie VICENTE.
" Je suis psychologue clinicienne (DESS de psychologie clinique et pathologique Université René DESCARTES PARIS 5) depuis 2001.
J'ai été formée par le Centre COGITO’Z Paris pour la mise en place de programmes spécifiques en méditation de pleine conscience pour enfants et adolescents (2017), parcours que je propose au sein du cabinet Lagny Psys.
Je suis aussi actuellement élève à l’IFY, Institut Français de Yoga, en vue de l’obtention du diplôme de professeur de yoga (2023)".
Qu'est ce qu'un programme de méditation pleine conscience ? :
La méditation de pleine conscience (Mindfulness) est une pratique accessible à tous, laïque, contemporaine et validée par des études scientifiques.
Au cours des séances, les enfants/adolescents/parents, pourront grâce à de petits exercices ludiques, découvrir l’attention au moment présent, l’attention aux sensations corporelles. Ainsi, nous apprenons à mieux ressentir ce dont nous avons réellement besoin. Nous pouvons alors mieux nous ajuster à notre environnement en fonction des évènements de notre vie.
Ces séances ludiques et interactives permettent :
d'être plus concentré et attentif,
de réguler les émotions et le stress,
de renforcer la confiance en soi,
de se sentir plus calme et posé,
d'être plus disponible face aux apprentissages,
d'être davantage expert de son propre fonctionnement.