Claudia Pesenti . Naturopathie

18/08/2022

15/08/2022

Découvrez la page de Sens Nomades, deux adorables créatrices de séjours « Slow Life » & bien-être qui m’ont fait confiance pour cette première recette détox ! 🤩🧘‍♀️🌺

12/08/2022

🍆👌 🫴 Recette iconique de l’été : le Baba Ganousch !!!

En tartinade, dans vos bowls ou salades, en trempette pour vos crudités & crackers , c’est pour moi, un incontournable !

Voici les étapes (pour un grand bol de préparation) :

1) Découper 2 belles aubergines 🍆 en 3 lamelles moyennement épaisses dans le sens de la longueur
2) Les déposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et les badigeonner d’un peu d’huile d’olive, d’herbes de Provence et saupoudrer de gros sel
3) Faire cuire dans un four chaud environ 45 min à 200 degrés
4) Récupérer la chair qui doit être fondante
5) La mixer avec 1 gousse d’ail + le jus d’un citron 🍋 jusqu’à obtenir une texture lisse
5) Déposer dans un ramequin, saupoudrer de Paprika fumé, d’un peu de Piment Chipotle (légèrement piquant et au goût Barbecue ++) et décorer joliment avec quelques graines germées !

Toujours aussi simple et facile de se faire plaisir ! 👩‍🍳🧑‍🍳

11/08/2022

🙏🏻 Vous rêvez d’un massage qui vous apportera bien-être, lâcher-prise et détente profonde du corps et du mental?

Le Massage Ayurvédique Abhyanga à l’huile de sésame tiède, effectué du bout des orteils jusqu’à la pointe des cheveux, en pressions légères à appuyées, saura vous combler ✨ !

Véritable soin cocon et réconfortant, il vous permettra de relâcher les tensions, de faciliter la circulation énergétique et d’éliminer les toxines.

Pour vous permettre de le découvrir, il vous est proposé à 65€ au lieu de 75€ sur le mois d’Août. 🤲

Réservation au 06.85.67.20.22.
Lieu: Centre de Bien-être du Clavier, 123 Avenue du Clavier, 17140 Lagord

⚓️

11/08/2022

🙏🏻 Vous rêvez d’un massage qui vous apportera bien-être, lâcher-prise et détente profonde du corps et du mental?

Le Massage Ayurvédique Abhyanga à l’huile de sésame tiède, effectué du bout des orteils jusqu’à la pointe des cheveux, en pressions légères à appuyées, saura vous combler ✨ !

Véritable soin cocon et réconfortant, il aidera également à la circulation énergétique et facilitera l’élimination des toxines.

Pour vous permettre de le découvrir, il vous est proposé à 65€ au lieu de 75€ sur le mois d’Août. 🤲

Réservation au 06.85.67.20.22.
Lieu: Centre de Bien-être du Clavier, 123 Avenue du Clavier, 17140 Lagord

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Infirmière certifiée en Naturopathie - Iridologie, massage ayurvédique Abhyanga et praticienne Reiki.

09/08/2022

🥳 « Today is a good day pour se chouchouter! » 💆‍♀️

Recette Express pour un teint hydraté, repulpé et lumineux (parfait si on a un peu trop abusé du ☀️..)!

👉 Il vous faudra :

1) Mixer la moitié d’un concombre bio 🥒 avec une belle cuillère à soupe de miel non raffiné 🍯 (Ajuster le miel pour obtenir une texture « masque »)

2) Pulvériser votre visage d’eau florale bio de Rose, d’Hélichryse ou de Fleur d’Oranger (ma marque chouchou: ) puis tamponner le surplus

3) Appliquer la préparation concombre/miel (sans oublier le cou & le décolleté!)

4) Laisser poser une vingtaine de minutes et en profiter pour se détendre et se relaxer: Chill-Time Activé🧘‍♀️!

5) Rincer à l’eau claire 💦

6) Pulvériser à nouveau d’eau florale

7) Et terminer en appliquant un peu de gel d’Aloé Vera additionné de 2 ou 3 gouttes de votre huile préférée (Argan, Jojoba,..).

C’est qui la future Miss Camping ?!! 😆🤩🥳

Nb: Version nomade lorsqu’on n’a pas de mixer => Il suffit d’appliquer une fine couche de miel sur le visage et d’y déposer des rondelles de concombre 😉

👍 Sans oublier que le premier geste pour un teint clair et lumineux commence par une bonne hydratation !

(Inspiration: Le Pouvoir Magique des plantes)

28/07/2022

🍉👩‍🍳👉 Nouvelle Recette Good & Easy !
Voici une idée de déclinaison autour du taboulé, bien rafraîchissante, avec ce petit twist qui surprend nos papilles:

• 1 tasse de boulghour cuit 20 min dans de l’eau bouillante et mis à refroidir
• de la pastèque 🍉 coupée en dès
• des feuilles de menthe
• de la fêta
• des graines de courge
• 1/4 d’oignon rouge
• une vinaigrette à base d’huile d’olive, jus de citron, sel et poivre
• un peu de levure maltée

Vous pouvez ajouter quelques olives noires et de la gr***de qui se marieront très bien avec le reste des ingrédients .

N’est-ce pas plus tentant que les barquettes de supermarchés ?! 😉

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24/07/2022

👉👩‍🍳 Verrines du Dimanche (mais pas que 😉):

- 1 concombre 🥒 : que vous aurez épépiné et découpé en petits cubes. Puis fait dégorger avec un peu de gros sel durant 1 heure avant de rincer et de tamponner le surplus d’eau avec un essuie-tout.
- du fromage de chèvre 🐐 frais: battu avec un trait de jus de citron, un peu d’eau, du poivre et de l’aneth pour lui donner la consistance d’une mousse,
- de la truite 🐟 fumée découpée finement.
= Assemblez le tout en commençant par les dés de concombre, puis une quenelle de mousse de chèvre et terminez par la truite fumée.
Une pincée d’aneth et une fine tranche de citron 🍋 pour la déco, réservez au frais: c’est prêt à être dégusté!!

Tellement bon que vous voudrez recommencer ! 😁🤙

Empire Of The Sun • Alive

15/07/2022

📍🌿💦Astuces Naturo : Que faire en cas de problème d’insuffisance veineuse 🤸‍♀️🎈?

• Conserver une hydratation suffisante 🚰
• Choisir des boissons drainantes (queues de cerise, hibiscus, vigne rouge, petit houx, marronnier d’Inde, hamamélis,…) 🥤
• Porter des vêtements amples et confortables pour éviter la compression 👗
• Terminer sa do**he par un jet d’eau froide pour stimuler le retour veineux 🚿
• Faire des bains de pieds 💦
• Pratiquer le brossage à sec et la méthode des bains dérivatifs ( ) 🧽
• Poursuivre une activité physique : randonnée, yoga, marche dans l’eau de mer,..) 👣🌊
• Sur-élever ses jambes 🦵🦵
• Masser ses membres inférieurs, du bas vers le haut, à l’aide d’une huile végétale à laquelle on ajoutera quelques gouttes d’huile essentielle de Cyprès, menthe poivrée ou genévrier (Attention aux contre-indications et photosensibilisation)
• S’offrir des séances de massages: lympho-drainage, Ayurvédique + penser également à la réflexologie 💆‍♀️
• Opter pour une alimentation anti-inflammatoire/hypotoxique et limiter les produits raffinés, sucrés ou gras. 🥗
• S’adresser à un(e) Naturopathe pour des conseils personnalisés et adaptés à votre problématique.

✏️ Si toi aussi, tu as des astuces « anti-jambes lourdes », n’hésites pas à nous les partager en commentaires 👉.

(NB: la décoction sera, bien sûr, filtrée avant d’être placée au frais et consommée ! 😉)

Bel été 👙🐠!

14/07/2022

Bon matin 👋!

Commencez la journée avec ce petit jus qui viendra booster votre matinée 🧊🥤🏋️‍♀️!

Rafraîchissant, hydratant, dépuratif, anti-oxydant, anti-inflammatoire, riche en vitamines et minéraux : il a tout bon !!

• Concombre 🥒
• Gingembre
• Citron 🍋

Passez le tout à l’extracteur et savourez ! 💁‍♀️

Belle journée à tous et courage à ceux qui travaillent en ce 14 juillet ! 🌞🇫🇷🌞

11/07/2022

Marre de ces petits insectes 🦟 qui peuvent parfois nous faire vivre un enfer 🎯😓?!

Grâce à la synergie de ses huiles essentielles (Citronnelle de Java, Géranium Bourbon et Eucalyptus Citronné), cette recette de répulsif pourrait bien vous rendre service 😉 et vous éviter quelques crises de nerf 😅!

Appliquer plusieurs pulvérisations sur vos vêtements avant de sortir et gardez le flacon dans votre sac, pour des retouches lorsque la soirée s’annonce prolongée 🥳!

⚠️Contenant des huiles essentielles (HE), vous éviterez de l’utiliser lors des expositions au soleil (photosensibilisation) et vérifierez bien que vous n’avez pas de contre-indications (allergie, femmes enceintes/allaitantes, bébés, enfants de moins de 6ans,..).

Passez un bel été ! 🌞🤞🦟