Centre de Bien-être du Clavier

01/02/2026

🧘‍♀️ La biotensegrité dans ma pratique de Hatha Yoga 🧘‍♂️
Dans mes cours de yoga correction posturale, je travaille avec le concept de biotensegrité, qui transforme la façon dont nous percevons le corps en mouvement.
💡 Qu’est-ce que la biotensegrité ?
Le corps humain n’est pas seulement une série d’os articulés avec des muscles attachés localement. Il fonctionne comme un réseau intégré de tension et de compression :
Les os supportent les forces de compression
Les fascias, tendons et muscles maintiennent le réseau par la tension continue
Chaque force appliquée quelque part se répercute sur l’ensemble du corps
✨ Comment ça s’applique au Hatha Yoga ?
Dans les postures, ou asanas, le corps rencontre des poussées et contre-poussées :
Vos mains appuient sur le sol → les tensions se répartissent jusqu’aux pieds, au dos, au cou
Les jambes s’ancrent → cela stabilise le bassin et la colonne
Les étirements dans une posture se font dans tout le réseau, pas seulement localement
Chaque posture devient ainsi une danse d’équilibre interne, où les poussées rencontrent des contre-poussées, et où le corps se soutient lui-même grâce à son réseau intégré.
✅ Résultat : une pratique plus sûre, plus fluide et plus efficace, qui renforce la posture globale tout en respectant les structures naturelles du corps.

Merci a Cath et Serge Yoga pour leur éclairage sur cette thématique si précieuse.

Lionel Planchet
www.latelieryoga.fr
Nouveau : massage Bodhypnosis

07/01/2026

Il reste quelques places à notre atelier philo cercle de parole sur les pensées, émorions et agitation du mental 😵‍💫 et méditation 😇 samedi 17 janvier de 9h30 à 12h30 avec un thé gourmand offert.😊
Atelier ouvert a tous poublic HOMME et FEMME ✨ bienveillance et convivialité
Participation 30 €
Inscription par tél 0625052101
́ditation ́motions

07/01/2026

Nouveau massage Bodhypnosis ✨😊

Je souhaitais vous partager une nouvelle proposition de soin que je commence à intégrer à ma pratique :
le massage Bodhypnosis, créé par Jean Labbé (en complément du massage Ayurvédique Abhyanga que je propose déjà depuis 2022)

Le Bodypnosis est un massage habillé, doux et enveloppant, qui invite à une relaxation profonde du corps et de l’esprit.
Il ouvre un espace de reconnexion à soi, à ses sensations, à son intériorité — parfois même à quelque chose de plus subtil, que chacun nommera à sa manière.

C’est un temps pour ralentir, déposer les tensions, apaiser le mental,
et laisser le corps guider le retour vers un état de présence, de calme et d’unité.

Comme il s’agit d’un nouveau massage que je suis en train de m’approprier et d’affiner, je vous propose, jusqu’à fin février, un tarif exceptionnel de découverte :

💆‍♀️ Séance de Bodhypnosis – 30 €
(au lieu de 70 €) Rochefort

La séance, habillée, dure environ une heure et se termine par une tisane offerte, pour prolonger ce temps de pause et d’intégration.

Si vous souhaitez venir découvrir ce massage et, en quelque sorte, m’accompagner dans cette phase d’expérimentation et d’ajustement, vous êtes les bienvenus.
Ce sera pour moi l’occasion d’affiner ma pratique, et pour vous, de vous offrir une parenthèse de détente profonde à un tarif privilégié.

Offrez-vous aussi un soin énergétique avec le Massage Ayurvédique Abhyanga aux huiles chaudes de sésames – relaxation et drainage en profondeur des tissus.

💆‍♀️ Massage Abhyanga 1h15 – 70 € (+ 15 mn écoute et tisane fin de séance)

Contact Lionel Planchet - bouton watsap
www.latelieryoga.fr

25/12/2025

Joyeux Noël à tous ❤️ Des bulles de bonheur, amour, réconfort, joie ! Que l'esprit de Noël vous remplisse de paix profonde et de bien-être 🪷💕✨

22/12/2025

Atelier philo - cercles de paroles et méditation samedi 17 janvier au centre bien du clavier au château de Lagord.
Stop aux pensées irrationnelles et au mal être associés - Méditation avec Lionel Planchet et L'Atelier Yoga de la Rochelle et de Rochefort
Info et inscription sur www.latelieryoga.fr ou au 0625052101

Aujourd’hui, la Terre ralentit son inclinaison et la lumière revient doucement.
C’est le solstice, et aussi la journée mondiale de la méditation ✨

Une résonance toute particulière avec ce que nous avons vécu ce dimanche à Rochefort – Breuil-Magné, lors du cercle de paroles / atelier philo autour de l’agitation du mental et de la méditation.
Un très beau moment de partage, simple et profond, fait d’écoute, de silences et de paroles justes. Merci à chacun pour la qualité de présence 🙏

Agitation, questionnement sur les pensées utiles et rationnelles, et sur ces pensées automatiques parfois toxiques.
Lors de ce cercle, j’ai simplement partagé quelques clés, et vos retours m’ont montré qu’elles ont été appréciées et utiles. Un vrai impact thérapeutique sur nos ruminations !

On a souvent fait de la méditation quelque chose de perché ou de compliqué.
Alors que c’est surtout de la mécanique.
Le mental anticipe, calcule, s’inquiète : c’est son rôle.
Le problème, c’est quand on se perd dans le vacarme.

S’asseoir quelques minutes, respirer normalement, observer les pensées passer sans s’y accrocher…
C’est juste reprendre les commandes.
Comme vider la mémoire vive d’un ordinateur pour qu’il redémarre plus clair ⚙️

Pas de miracle.
Juste de la logique.
Et beaucoup de liberté.

🌱 Prochaine rencontre
Une 2ᵉ édition du cercle de paroles / atelier philo sur les pensée aura lieu :
💫 La Rochelle – Château de Lagord
🌿 samedi 17 janvier
⏰ de 9h30 à 12h30

👉 Tapez “info” en commentaire pour en savoir plus.

C’est étrange comme on oublie vite… qu’on respire 😉
Réserver auprès de Lionel Planchet au 0625052101 ou sur www.latelieryoga.fr

Présence Silence Solstice Rochefort BreuilMagné LaRochelle Lagord

13/12/2025

Un grand merci à nos nouveaux followers ! Na Dège, Samantha Poireau

10/12/2025

✨ Atelier philosophique & Méditation - Cercle de parole ✨
Qu’est-ce que l’agitation du mental ? À quoi sert-elle ? Comment naît une pensée ?

Pour terminer l’année en douceur et accueillir les fêtes avec plus de présence, je vous propose un cercle mixte, ouvert aux femmes comme aux hommes, autour d’un thème qui nous touche toutes et tous : l’agitation du mental.

Nous explorerons ensemble :
- Qu’est-ce qu’une pensée ?
- Comment se construit-elle ?
- Quelles pensées sont rationnelles… et lesquelles ne le sont pas ?
- Comment influencent-elles notre corps, nos émotions, nos choix ?

Un temps pour comprendre, ressentir, partager… dans un cadre bienveillant, sous forme de cercle de parole et d’échanges ouverts.
L’atelier se poursuivra avec des respirations (yoga) et de méditation - Une pause d'un thé gourmand vous sera proposé

- Dimanche 21 décembre
- Sur Rochefort (le lieu vous sera précisé après votre inscription)
- 9h30 – 12h30
- 30 € sur place — Thé gourmand inclus
Lionel Planchet 0625052101




́ditation

10/12/2025

🎁 Offrez (vous) un cadeau qui fait vraiment du bien…
✨ Massage Ayurvédique Abhyanga ✨
Un soin énergétique enveloppant, harmonisant, qui invite à une relaxation profonde et à un retour à soi.

Pour les Fêtes, pour un proche, pour quelqu’un que vous aimez…
Ou simplement pour vous, après cette période intense :
➡️ Accordez-vous un moment de pause, un véritable ressourcement.

Le massage Abhyanga aide à :
🌿 Relâcher les tensions
🌿 Rééquilibrer l’énergie
🌿 Apaiser le mental
🌿 Retrouver vitalité et sérénité

🎄 Une idée cadeau qui touche vraiment le cœur.
💝 À offrir ou à s’offrir, pour un instant précieux de bien-être authentique.

Tarif : 60 € au lieu de 80 €
Contact : Lionel 0625052101
Rochefort ou sur Lagord

28/11/2025

19/11/2025

29/09/2025

28/09/2025

Vous aimez les aventures humaines riches de partages, rencontres, échanges positifs et constructifs, alors ne manquez pas ce jour J ! En live vous rencontrez et discutez avec tous les speakers et bénévoles, et vous pouvez même rejoindre notre équipe de bénévoles pour vivre de l'intérieur cette expérience d'unité hors du commun. ❤🎉🦋J'ai trop hâte !😄https://www.tedxlarochelle.com/