Maison de Santé Pluridisciplinaire de Lalbenque

31/10/2025

🧡demain : mois sans Tabac 💛

🔹 Semaine 1 : La mise en route

📆 Jour 1 (1er novembre) : fixez votre objectif, rangez briquets, cendriers et cigarettes. Notez vos raisons d’arrêter.

Chaque jour : buvez beaucoup d’eau, marchez un peu, occupez vos mains (balle anti-stress, chewing-gum sans sucre).

Astuce : identifiez vos moments “pièges” (pause café, stress, soirées). Préparez une alternative.

31/10/2025

**"DEMAIN, C’EST LE 1ER NOVEMBRE : LE MOIS SANS TABAC DÉBUTE !** 🚭💪

Prêt(e) à relever le défi ? **30 jours sans tabac, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter pour de bon !** Et les bénéfices commencent **dès les premières heures** :
✅ **20 min** : pression sanguine en baisse.
✅ **24h** : risque d’infarctus réduit.
✅ **72h** : goût et odorat retrouvés !

👉 **On vous accompagne** :
📲 Appli *Tabac Info Service* (coaching gratuit).
📍 **Kits d’aide** disponibles à la Maison de Santé (patchs, astuces, suivi).
💬 **Parlez-en** : un proche, un collègue… À plusieurs, c’est plus facile !

**Demain, on commence. Et vous, vous êtes des nôtres ?** 😉
"

31/10/2025

Remerciements
🙏 Merci à tous pour votre mobilisation !
Grâce à vous, Octobre Rose fait la différence. Continuons ensemble !

30/10/2025

💛 📆 Super initiative ! 🎉 🤓

Le **Mois sans tabac** commence effectivement en novembre : c’est une campagne nationale qui encourage les fumeurs à arrêter pendant 30 jours, avec l’idée qu’au-delà de ce cap, les chances d’arrêter définitivement sont beaucoup plus grandes.

👉 Quelques points clés si vous souhaitez embarquer d’autres personnes avec vous :

* **Effet de groupe** : arrêter ensemble augmente la motivation.
* **30 jours = un vrai cap** : après un mois, la dépendance physique a déjà beaucoup diminué.
* **Outils disponibles** : application *Tabac Info Service*, kits gratuits, soutien téléphonique, forums d’entraide.
* **Bénéfices rapides** : dès 24 h sans cigarette, le corps commence déjà à récupérer (meilleure respiration, baisse du monoxyde de carbone dans le sang).

29/10/2025

**"L’AVC, c’est une urgence : chaque minute compte !** ⏳🚨

Aujourd’hui, c’est la **Journée Mondiale de l’AVC**. En France, **1 personne en est victime toutes les 4 minutes**.
Pourtant, **reconnaître les signes (visage déformé, trouble de la parole, faiblesse d’un côté) et agir vite peut sauver une vie.**

💡 **Appelez le 15 au moindre doute !** "

26/10/2025

**"Octobre Rose, c’est maintenant !** 🎀💖

1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein. **Mais dépisté tôt, il se soigne dans 90 % des cas !**
👉 **Prenez 10 minutes pour un auto-examen.**
👉 **À partir de 50 ans, faites une mammographie (gratuit, sans ordonnance).**
👉 **Parlez-en autour de vous.**

**Ensemble, agissons pour que chaque vie compte.** "

22/10/2025

**"La sécurité au travail, c’est tous les jours !** 🛡️🔧

Cette semaine, c’est la **Semaine Européenne de la Sécurité et de la Santé au Travail**. Chutes, TMS, risques chimiques… **1 accident du travail survient toutes les 4 secondes en Europe.** Pourtant, **la plupart sont évitables** avec des gestes simples et une bonne prévention.

🔹 **Vérifiez vos équipements.**
🔹 **Signalez les dangers.**
🔹 **Formez-vous et protégez-vous.**

**Votre sécurité, c’est l’affaire de tous !** "

21/10/2025

21/10/2025

🚨 Ensemble, disons NON au harcèlement scolaire ! 🚨
Chaque année, des milliers d’enfants et d’adolescents subissent des moqueries, des violences ou de l’exclusion à l’école. Le harcèlement scolaire, qu’il soit physique, verbal ou en ligne, a des conséquences graves sur la santé mentale et le bien-être des jeunes.
Comment agir ?
✅ Parler : Encouragez les enfants à exprimer ce qu’ils vivent.
✅ Écouter : Soyez attentifs aux changements de comportement.
✅ Agir : Signalez les situations aux enseignants ou aux associations dédiées.
Ressources utiles :
📞 Numéro vert "Non au harcèlement" : 3020 (gratuit, anonyme)
🌐 Site : nonauharcelement.education.gouv.fr
Le harcèlement n’est pas une fatalité. Ensemble, protégeons nos enfants et créons un environnement scolaire bienveillant.
💙 Partagez ce message pour sensibiliser autour de vous !

21/10/2025

**"La douleur n’est pas une fatalité.** 🚨💙

Aujourd’hui, c’est la **Journée Mondiale contre la Douleur**. Saviez-vous que **1 Français sur 5** souffre de douleurs chroniques ? Pourtant, des solutions existent : **médicaments, thérapies alternatives, écoute médicale.**

💡 **Parlez-en, ne restez pas seul(e).** Votre douleur mérite d’être entendue et traitée.

20/10/2025

**"Votre sécurité au travail, c’est l’affaire de tous !** 🛡️💼

Cette semaine, c’est la **Semaine Européenne de la Sécurité et de la Santé au Travail**. Chutes, TMS, stress…
**1 accident du travail a lieu toutes les 4 secondes en Europe.
Pourtant, 90 % des accidents pourraient être évités avec des gestes simples et une bonne prévention.

🔹 **Formez-vous, équipez-vous, alertez !** Votre santé n’a pas de prix.
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19/10/2025

**"Le cancer du sein ne choisit pas. Mais VOUS, vous pouvez choisir de vous protéger.** 💪🎀

Cette année, **59 000 nouveaux cas** seront diagnostiqués en France. Pourtant, **1 vie sur 3 pourrait être sauvée par un dépistage précoce**. Alors, on n’attend pas : **auto-examen, mammographie, écoutez votre corps.**

💖 **Ensemble, faisons d’Octobre Rose un mois d’action, pas seulement de sensibilisation.**