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Jimena Gembuel T Psicóloga y Sexóloga, Lambersart (2025)

11/07/2022

¿Sabes cómo está compuesta la sangre menstrual?
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Empecemos esta semana con información.
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La sangre menstrual está compuesta de agua, células muertas del endometrio, lípidos, proteínas y hormonas como la progesterona.
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Y también tiene...¡ células madre!
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Un estudio realizado por Lendinez (2017) de la Universidad de Granada, revela la presencia de células madre en la sangre menstrual y en el endometrio. El estudio va de las aplicaciones clínicas y terapéuticas de estas células. Y sus descubrimientos indican que estas han demostrado tener un enorme potencial en la regeneración y reparación de: lesiones óseas, intestinales, de nervios periféricos, neurodegenerativas (Alzheimer y Parkinson), etc. Así como en el desarrollo de órganos artificiales.
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Qué cambio de paradigma, ¿verdad?
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¿Tenías esta información? Nadie no lo cuenta verdad.
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Todo lo relacionado con menstruación está rodeado de tabús y de mitos.
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El conocimiento nos permite deconstruir viejos patrones y empezar a relacionarnos de otra manera frente a nuestros ciclos. No es lo mismo pensar tu sangre menstrual como un desecho sucio, que saber que contiene, entre otras cosas, células madre. Que sirve como fertilizante para sus plantitas, entre otros usos positivos.
🩸
¿Qué te genera este tema?
🩸
**ologia

14/02/2022

Paso por aquí a recordar que hay muchas formas de vivir fechas como la de San Valentín 💓(Aplíquese también a fechas como: Amor y Amistad, cumpleaños y otras celebraciones), así como es perfectamente válido pasar totalmente de hacer algo especial.
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Principalmente: es tu elección (y la de tu pareja según el caso).
✨
Y elección no es sinónimo de obligación.
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Para quienes están en pareja recordad:
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🍾El amor de tu pareja no es proporcional a la celebración.

🍾Si de verdad quieres algo especial díselo a tu pareja, no esperes que te lea la mente.
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Para quienes están solteros:
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Si tu deseo es encontrar una pareja y te sientes un poco nostálgico por ello, tu emoción es completamente válida. No la niegues, pero recuerda, mientras encuentras esa pareja, ¿qué quieres hacer con tu tiempo? ¿En qué te quieres enfocar hoy?
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Recordemos también que hay muchos tipos de amor❣️, así que si apetece celebrar se puede con una misma, con las amigas, con la familia. Y si no te apetece pues Netflix y pizza también es una excelente opción.
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Excelente semana!!🌻

29/07/2021

Estar en pareja es una decisión de dos, pero para desvincularse sólo se necesita que una de las dos partes tome la decisión, a la otra parte solo le corresponde aceptarlo y respetar la decisión.
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Nos han vendido la idea del “mutuo acuerdo” y aunque se puede dar, en muchas ocasiones puede ser una trampa para que uno de los dos le convenza al otro de seguirlo intentando cuando esta persona ya no quiere.
〰️
El amor no es lo único que sostiene una relación, y aún con amor las relaciones pueden terminar porque cada persona tiene derecho a establecer sus prioridades, sus límites y a tomar la decisión de alejarse si ve que su relación no le compensa.
〰️
Ser amigos no siempre es una posibilidad y está bien, y si se considera esta posibilidad hay que reconocer que establecer una amistad con una expareja requiere de tiempo para sanar y de establecer límites claros en cada una de las partes para evitar hacerse daño o hacerles daño a otras personas.
〰️
También hay que considerar que la amistad no es una relación de segunda categoría y no se puede relegar ahí a cualquiera.
〰️
¿Qué preguntas tienes sobre este tema?
**ología **osentido

10/05/2021

Autocuidado en Tiempos de Crisis
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La salud mental🧠 en Colombia🇨🇴 que ya venía bastante golpeada por la pandemia🦠 ahora experimenta un momento crítico. He recibido muchas consultas de personas afectadas por la situación; ansiedad, insomnio, ataques de pánico, angustia generalizada y hasta culpabilidad por estar “bien” en medio del caos.
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Evidentemente estamos ante una montaña rusa de emociones en este momento, y es importante comprender que está bien no estar bien.
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Pero también es importante empezar a focalizarse en el autocuidado🧘‍♀️, para eso traigo algunos puntos claves:
〰️
🗣️Comparte tus emociones con las personas a tu alrededor.
💯Está bien no estar 100% productivo o creativo en estos momentos, hacer lo mínimo necesario ya es hacer mucho.
📳Regula el tiempo que pasas informándote: no es recomendable para iniciar el día o antes de dormir.
🧘‍♀️Busca espacios para desconectarte, para canalizar tus emociones y recargarte: Escribir, ver películas, escuchar música, hacer ejercicio y hasta ver memes es válido.
〰️
🔍Ojo: El autocuidado no es egoísmo ni falta de empatía, es comprender que para seguir contribuyendo a la construcción de una sociedad mejor tenemos que cuidarnos. Para apoyar con ideas, con una palabra de aliento y con acciones que edifiquen.
〰️
Si necesitas ayuda, o un espacio de contención y acompañamiento no dudes en contactarme.

09/04/2021

Mereces a alguien que tenga la claridad suficiente de darte un sí, genuino y gozoso.

❤️ En el amor.

💥 En el s**o.

🌱 En la vida.

🌺 Feliz Viernes.
**o **ología **osentido

07/04/2021

¿Querer y Consentir es lo mismo?
❌No.
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Una persona puede sentir deseo sexual, querer tener relaciones sexuales y aún así no consentir las relaciones eróticas con una persona determinada.
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O consentir una práctica específica como los besos, por ejemplo, pero decidir no ir por más.
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El deseo se puede orientar hacia las relaciones sexuales compartidas, pero también puede ser individual.
〰️
El deseo de tener relaciones sexuales es diferente al consentimiento para tener relaciones sexuales.
〰️
Hacer conciencia de esta diferencia podría permitir mejor a las personas (pero particularmente a los hombres) disminuir agresiones sexuales y promover prácticas sexuales más sanas y respetuosas, así como redirigir su enfoque para obtener un consentimiento claro, expresado afirmativamente en vez de interpretar las señales de la otra persona.
〰️
Aquí algunos ejemplos:
💥Cuando una persona te dice que está muy hot o que tiene ganas de tener s**o (así general) no está diciendo que lo quiera contigo.
💅Una chica que se viste sensual puede que quiera s**o…o no. Pero eso no significa que te lo esté insinuando.
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❌No asumas.
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Si tienes dudas sobre las “señales” que te da tu amante/pareja/amiga/compañera lo mejor es hablarlo: comunicación sexual.
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¿Habías pensado sobre esta diferencia?

**ologia

08/03/2021

🗣️Hoy es un día para alzar la voz.
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♀️Para conmemorar, celebrar y agradecer las luchas de nuestras ancestras que nos han permitido llegar a donde estamos hoy.
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🏃‍♀️Pero también para recordar lo que nos falta, para no perder el foco y ser consientes de que aún hay un largo camino por recorrer.
〰️
🏳️‍🌈De que es una lucha de las mujeres y para las mujeres, pero que nos concierne e incluye a todas las personas.
〰️
💢La carencia de educación sexual es uno de los principales factores en la incidencia de violencias contra las mujeres.
〰️
✨Uno de los principales desafíos a los que nos enfrentamos tiene que ver con deconstruir modelos de educación sexual que nos limitan, culpabilizan y definen con base en estereotipos, para construir una sexualidad propia, que valore y respete la diversidad, y para empezar a relacionarnos sanamente entre los s**os.
〰️
💥Y todo eso, solo es posible con educación sexual.
〰️
🌟Por eso mujeres, hoy mi deseo es que cada mujer se dé la oportunidad de vivir su sexualidad libremente.
〰️
🧘🏻‍♀️Y, hombres: Importante cuestionarse los privilegios, construir masculinidades más sanas y aprovechar el espacio y la voz que tienen en la sociedad para hablar de los debates que les conciernen, como las paternidades responsables, el relacionamiento sano con sus parejas, asumir la carga mental de las tareas domésticas, etc.
〰️
🤓Y tú ¿Hoy por qué quieres alzar tu voz? Te leo.
**ología

05/03/2021

Sigamos hablando sobre consentimiento:
〰️
En muchas ocasiones se presenta una resistencia al consentimiento, implícita en frases como:
➡️“Es que cuando se habla de forma tan explicita se pierde lo erótico/romántico”
➡️“Es que es más romántico cuando se da”
➡️“Es más excitante cuando es espontaneo”
〰️
Y con eso justifican comportamientos como lanzarse a besar o a tocar a alguien porque es supuestamente más excitante o romántico y creen que ya han leído la mente del otro para saber que eso es lo que quiere.
〰️
No.
〰️
Eso puede suceder (en las películas) a veces, pero para tener encuentros, relaciones más sanas, integrando el consentimiento es necesario hablar más y mejor.
〰️
El Consentimiento es Sexy.
〰️
Hablar, preguntar, planear también puede y deber ser cargado de erotismo.
Aprender a preguntar:
✅ ¿Te puedo besar/abrazar/tocar?
✅¿Estás bien?
✅¿Puedo seguir?
✅¿Quieres que te quite la ropa?
〰️
Todo esto dicho en el momento y con el tono indicado puede ser muy sexy.
〰️
Cuéntame ¿Tú qué piensas? Te leo.

**ologia

01/03/2021

Es necesario empezar a hablar más sobre el consentimiento, en todos los espacios, dejar de naturalizar las violencias y empezar a relacionarnos sanamente.
〰️
Aprender a identificarlo y a integrarlo en nuestras relaciones es un factor clave para reducir las violencias.
〰️
A continuación, les presento una definición, aclarando sus 5 componentes. Desliza ➡️
〰️
Y recuerda, si tienes dudas lo más seguro es que sea NO.
〰️
¿Qué preguntas tienes frente a este tema? Te leo 🧐
**ología

20/02/2021

La conexión entre el sistema sexual femenino y el cerebro es profunda, e influye no sólo en la satisfacción y el placer, sino en el bienestar, la creatividad y en la salud mental.
〰️
La v***a, el clítoris, la va**na, el canal va**nal, el cérvix, el perineo y el ano tienen múltiples (pero distintas) inervaciones nerviosas que conectan neuronalmente con la médula espinal y su a vez con el cerebro.
〰️
Y algo que es muy, muy importante comprender, es que esas conexiones nerviosas y neuronales son únicas en cada mujer.
〰️
Algunas tienen más conexiones en el clítoris que en la va**na, por lo tanto, tienden a tener or****os de forma más fácil a través de la estimulación clitoriana, otras tienen mayor sensibilidad en la va**na, y por lo tanto podrán de disfrutar or****os a través de su estimulación, pero también hay mujeres con una gran sensibilidad en el perineo y el ano, así como hay otras que ahí no sienten nada.
〰️
Y todo eso está bien, no eres ni más ni más ni menos por disfrutar más de un tipo de estimulación, eso lo que indican es cuan únicas y particulares somos. No hay dos conexiones neuronales iguales, así como no hay dos mujeres o dos personas iguales.
〰️
Al final cada orgasmo ocurrirá en el cerebro, con el tipo de estimulación que más sea de tu agrado.
〰️
No tienes porque forzarte o sentirte mal si no respondes a un supuesto modelo. Cada mujer tiene sus propios mapas eróticos.
〰️
💥Conclusión: No hay dos mujeres iguales. Lo que funciona con una mujer no funciona con otra (o sí). Si realmente quieres compartir el placer, permítete conocer a tu compañera sexual, aprende de ella, deja que te enseñe, y también aprendan juntos.
〰️
No hay manuales en esto.
〰️
Feliz Sábado❣️
**o **ología **osentido ***a **na

15/02/2021

Aquí unos tips sobre s**o oral súper bien explicado 👇👇👇

14/02/2021

¿San Valentín es una celebración comercial? Seguro que sí.
〰️
Pero al final quien decide si quiere celebrarlo y el cómo eres tú.
〰️
No lo vivas como una imposición, si no te apetece hacer nada especial no lo hagas, está bien, no eres desdichado por no tener pareja, la gente la puede pasar mal sola o en pareja y ser muy feliz sola o en pareja. Da igual. Tener pareja no es la realización final.
〰️
Pero si te apetece…
〰️
Pues, ¡que vivan las excusas para celebrar el amor!❤️
〰️
Se vale celebrar con pareja(s), con amigos, con familia, y también a solas.
〰️
Porque al final lo que se celebra es el amor y los vínculos bonitos.
〰️
Y recuerda que de esos vínculos el más importante es el que tienes contigo, así que hoy, date mucho amor y si te apetece ¡compártelo!
〰️
¡Bonito día! ❣️
〰️
Pd: También se celebra el día Europeo de la Salud Sexual, así que, si hoy les apetece compartirse con otras personas hacerlo con todas las medidas de seguridad, con mucho placer y disfrute.
**ologia **oseguro

09/02/2021

Hoy me sumo a esta campaña porque he visto como muchas personas resultan dañadas por recibir consejo, asesoría o terapia por parte de personas sin formación, personas que creen que por tener s**o, por ser famosos o por tener seguidores pueden ir hablando de cualquier tema basados en su vida personal o en su opinión sin ningún tipo de formación o evidencia que sustente las barbaridades que van diciendo.
〰️
La salud mental no es un negocio, la sexualidad no es un negocio, el bienestar de las personas importa.
〰️
Basta de mitos, si necesitas ayuda o consejo no pongas tu sexualidad en manos de cualquiera, acude a un profesional.
〰️

**ológico
**ologianoesfollologia

06/02/2021

Tolerancia Cero con Mutilación Ge***al Femenina.
〰️
La mutilación ge***al femenina (MGF) es una práctica que implica la alteración o lesión de los ge***ales femeninos por motivos no médicos y que internacionalmente es reconocida como una violación grave de los derechos humanos, la salud y la integridad de las mujeres y las niñas.
〰️
Puede causar complicaciones de salud a corto y largo plazo, incluido dolor crónico, infecciones, sangrados, mayor riesgo de transmisión del VIH, ansiedad y depresión, complicaciones durante el parto, infecundidad y, en el peor de los casos, la muerte.
〰️
Desafortunadamente sigue siendo una práctica habitual en muchos países, se ha identificado en alrededor de 30 países de África y de Oriente Medio y Asia meridional, así como algunos países asiáticos (India, Indonesia, Iraq y Paquistán) y algunas pequeñas comunidades de Latinoamérica. Asimismo, persiste en las poblaciones emigrantes que viven en Europa Occidental, en Norte América, Australia y Nueva Zelanda.
〰️
Una de las razones más poderosas por las que está práctica no es erradicada, a pesar de la evidencia del daño físico y psicológico que produce, es la presión social que existe sobre las niñas y sus familias. Es una práctica tradicional de la que se cree que potencia la belleza, el honor, las posibilidades de matrimonio, el estatus social y la castidad de una chica. Sin embargo, acabar con esta práctica es crucial para garantizar el derecho a la salud, la supervivencia y la igualdad de millones de niñas.
〰️
Se calcula que solo en 2021, 4,16 millones de niñas están en riesgo de sufrir mutilación ge***al femenina.
〰️
Este día es clave para concienciar y movilizar a la sociedad acerca de la importancia que la educación para la sensibilización y el trabajo comunitario tienen para proteger a las niñas de esta práctica dañina.
〰️
📚Referencias: UNICEF Y NACIONES UNIDAS.
〰️
Hoy, además de informarte te propongo una reflexión…Desliza➡️
***alfemenina

**ologia

01/02/2021

Hace un año le veíamos el rostro a las personas en la calle.
〰️
Salíamos, nos besábamos y abrazábamos sin miedo.
〰️
No sabíamos lo que era un saludo de codo (¿🤔?).
〰️
Te podías reunir con quien quisieras hasta la hora que quisieras, podías compartir comida del mismo plato, hasta beber de la misma copa y no pasaba nada.
〰️
Planeabas viajes y tu mayor preocupación era el dinero o los días de vacaciones, no pensabas en que podrían cerrar las fronteras o cancelar vuelos inesperadamente.
〰️
No tenías que caminar esquivando el contacto como si la gente fuese radioactiva, o estar pensando si están manteniendo la distancia suficiente en un espacio determinado.
〰️
La mascarilla y el gel no eran artículos indispensables en tu vida diaria.
〰️
No te habías planteado de una forma tan directa la posibilidad inminente de la muerte de alguno de tus seres queridos.
〰️
Éramos libres y no lo sabíamos.
〰️
Y no te estoy diciendo todo esto para deprimirte.
〰️
No. Ni más faltaba 🤭.
〰️
Además, seguro que en ese entonces también teníamos problemas.
〰️
El punto es, que hace un año el mundo era bastante chévere, si lo comparamos con el presente y quizá no lo apreciábamos lo suficiente.
〰️
Y a lo mejor hay cosas que hoy no estás apreciando lo suficiente.
〰️
¿Qué cosa estás ignorando hoy que podrías estar añorando el próximo año?🤔.
〰️
Por ello:
〰️
🧘🏻‍♀️Cuida de tu cuerpo Hoy.
🧠Cuida de tu salud mental Hoy.
❣️Cultiva esos vínculos bonitos Hoy.
📽️Cultiva ese proyecto que tanto te apasiona Hoy.
👥Conviértete en la persona que quieres ser Hoy.
💥Cultiva tu sexualidad de la forma que tú quieres Hoy.
〰️
La vida todavía tiene muchas cosas buenas, eso seguro, y son más sencillas de lo que piensas y aunque la realidad está un poco caótica es fundamental saber decirle Sí a tu presente.
〰️
¿Cómo? Concentrándote en lo que puedes hacer hoy, en dejar de sufrir porque lo que pudo ser y no fue y por lo que estás dejando de hacer, para pasar a la Acción.
〰️
Feliz Inicio de Semana y de Mes 🌻.
〰️
Pd: Foto de la era pre-pandemia, un precioso y soleado día en París 😊 antes de que toda esta locura iniciará.
Pd2: Si lo de pasar a la acción te está costando más de lo normal no dudes en buscar ayuda 😉

14/01/2021

Que importante esta reflexión y que importante que cada día más y más hombres se atrevan a mirarse y a deconstruir los aprendizajes de la masculinidad hegemónica.

07/01/2021

Hola, llevamos ya 7 días en el 2021.
〰️
Hoy he regresado a mi trabajo después de unos días de desconexión total, lo necesitaba.
〰️
Lo bueno de desconectarte es que te conectas con cosas muy valiosas, como el descanso, la familia y las nuevas metas.
〰️
También he aprovechado para agradecer, especialmente le he dado un agradecimiento muy especial a mis consultantes, a cada persona que confió en mí para iniciar su proceso de descubrimiento personal en 2020, me siento muy honrada de que me hayan elegido, de tener la posibilidad de acompañarles a verse en sus momentos de mayor vulnerabilidad, pero también a emocionarnos por los logros y avances del día a día.
〰️
Uno de mis propósitos este año es seguir formándome y seguir acompañándoles con las mejores herramientas para avanzar hacía el camino de sanación y de construcción de una sexualidad plena y placentera, asi como un equilibrio con tu mente para gozarse más el presente.
〰️
Espero que hayas tenido un cierre de año agradable.🎄
〰️
Muchas personas están deseando que el año 2021 sea mejor que el anterior, y están depositando unas expectativas gigantes en él. Sin embargo, no te deseo que el 2021 sea maravilloso, aunque sí lo espero. ¿Por qué? Pues porque no creo que la magia venga incluida en el año, sino en la persona. 2020 nos ha enseñado el valor de lo verdaderamente valioso y esencial en nuestra vida y con esas enseñanzas en mano es más fácil avanzar hacia la construcción de la vida que queremos. Por eso, mi deseo para ti es que tengas la fuerza suficiente para sostenerte en tus propósitos, para ir trazando el camino hacia tus metas y cada día ir caminando hacia ellas, y con ello construir el año que deseas.
〰️
Y si lo necesitas, estoy aquí para acompañarte.
〰️
Un abrazo, feliz día, feliz semana y feliz año ✨.

**ologia
**ologa

23/12/2020

Sin duda estas navidades serán diferentes para la mayoría de las personas, para nadie es un secreto que el 2020 ha sido un año difícil, muchas personas en medio de la pandemia han perdido seres queridos, han perdido sus trabajos, o han tenido que ver a sus familiares o amigos en situaciones difíciles. O incluso si no te ha ocurrido nada de esto, es suficiente con la vivencia del trauma colectivo que fue estar confinados durante largos periodos de tiempo, tener miedo al virus o a sus consecuencias, tener que adaptarnos a todas las medidas, la incertidumbre. Todo eso ha removido en muchas personas crisis internas que se venían gestando desde tiempo atrás y ahora deben hacerle frente.
〰️
Tradicionalmente la navidad siempre trae esperanza. Sin embargo, la época no cambia las circunstancias, hay que seguir manejando las precauciones y medidas para evitar el contagio.
〰️
Así que no nos hagamos las cosas más difíciles de lo que ya son, ni se las hagamos a otros.
〰️
Hoy te traigo unos puntos para tener en cuenta en el manejo de los límites durante este tiempo, a propósito de las reuniones familiares y salud mental.
〰️
¡Espero que sean de utilidad, feliz navidad y a disfrutar!
🎄

Jimena Gembuel T Psicóloga y Sexóloga

11/07/2022

14/02/2022

29/07/2021

10/05/2021

09/04/2021

07/04/2021

08/03/2021

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